枸杞怎么吃補腎

腎陰虛可干嚼

中醫理論認為，枸杞(qi)子(zi)性味甘平，歸肝、腎經(jing)，能補腎益精(jing)、養(yang)肝明目、補血安神、生津止渴，常(chang)用于治療肝腎虛(xu)損、精(jing)血不(bu)足。不(bu)過，針(zhen)對(dui)不(bu)同病證與體(ti)質，枸杞(qi)子(zi)的(de)吃(chi)法是(shi)不(bu)同的(de)。

腎陰不足引起的(de)虛勞羸(lei)弱(ruo)、腰(yao)腿酸痛(tong)、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的(de)吃(chi)(chi)(chi)法(fa)是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜(men)10—20分(fen)鐘(zhong)后飲用，泡兩(liang)三次后再把(ba)枸杞子吃(chi)(chi)(chi)下去。直接嚼吃(chi)(chi)(chi)枸杞子更利于營養成分(fen)的(de)吸收。近代醫家(jia)張錫純50歲(sui)時(shi)，就每(mei)晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體(ti)(ti)質偏(pian)熱的(de)人早(zao)晚各(ge)服15—40粒(li)，堅(jian)持1—3個月(yue)可見效。體(ti)(ti)質偏(pian)寒的(de)人就不要(yao)生吃(chi)(chi)(chi)了，但可放碗里蒸30—40分(fen)鐘(zhong)后當(dang)零食吃(chi)(chi)(chi)。

老年人腎陰不足主要表現為視物昏花、迎風流淚等，枸杞粥可以來幫忙。制作方法是，粳米150克加適量水煮粥，粥快熟時再加入30克枸杞。男士腎陰不足主要表現為陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士腎陰不足表現為月經不調、面色萎黃、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精補髓。女士不妨常吃枸杞銀耳羹，枸杞子25克，銀耳15克，加適量水煎成濃汁，加入蜂蜜20克，再煎5分鐘即成(cheng)，溫開水兌服，隔日1次。

腎陽虛應泡酒

腎(shen)陽虛的人表現(xian)為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼(teng)痛、遺精等，適合用(yong)(yong)枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)子泡(pao)酒(jiu)喝。取枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)子200克，白酒(jiu)1千克，將枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)子洗凈晾干泡(pao)入酒(jiu)中，密封14天(tian)后開始飲用(yong)(yong)，每次(ci)10毫升(sheng)，每天(tian)2次(ci)。枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)羊腎(shen)粥也(ye)可以溫補腎(shen)陽，方法是(shi)用(yong)(yong)枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)子、羊腎(shen)、蔥白、五味子一起熬粥。

白(bai)領人(ren)士、學生整(zheng)天對著電腦或手機，吃枸杞(qi)雞(ji)蛋(dan)羹能解(jie)除(chu)視疲(pi)勞，延緩視力衰(shuai)退。方法是(shi)，枸杞(qi)20克與兩(liang)個雞(ji)蛋(dan)調勻后加(jia)適量水蒸熟。也可(ke)以喝枸杞(qi)菊花(hua)茶，即(ji)將20粒(li)枸杞(qi)子、5朵白(bai)菊花(hua)一(yi)起(qi)加(jia)開水沖泡。