常吃(chi)枸杞的(de)22種好處(chu)

食用方法：

1.早晚各取(qu)20－30粒嚼食，長期(qi)食用，養顏明目，延年益壽。

2.取枸杞30－40粒，泡于茶中，碧茶紅果，色香俱(ju)佳，清香醇和，生津止渴，堅持(chi)飲用，益(yi)肝補(bu)腎。

3.煮八寶粥放入(ru)適量枸杞，和胃補腎，滋肝活血，老人(ren)最宜。

4.燉(dun)肉(rou)時，出鍋前10分(fen)鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。

5.枸(gou)杞在(zai)做菜、煲湯時(shi)均可(ke)適量使(shi)用(yong)，有食補之功。

現在(zai)產地的枸杞子(zi)已經(jing)在(zai)摘了。好(hao)想快(kuai)點能收成(cheng)啊，很(hen)大，很(hen)大粒的，比葡萄干還(huan)大。

1.提高機體免疫功能，增強機體適應調節能力。

食用(yong)可以扶(fu)(fu)正固本(ben)和扶(fu)(fu)正怯邪，不但(dan)增強機(ji)體(ti)功(gong)能(neng)，促進(jin)健康恢復，而且(qie)能(neng)提高機(ji)體(ti)的(de)抗(kang)病能(neng)力，抵御病邪的(de)侵害。增強機(ji)體(ti)對各種有(you)害刺(ci)激(ji)的(de)適應能(neng)力。

2.可以有效地延緩衰老。

枸杞子為扶(fu)正固本，生精補髓、滋陰補腎(shen)、益氣安(an)神(shen)、強(qiang)(qiang)身健體、延緩(huan)衰(shuai)老(lao)(lao)之良藥(yao)，自古(gu)以來就是(shi)滋補強(qiang)(qiang)壯養人(ren)的(de)上品，有效地增強(qiang)(qiang)各種(zhong)臟(zang)腑功(gong)能(neng)，能(neng)改善大腦功(gong)能(neng)和對(dui)抗自由基的(de)功(gong)能(neng)，具(ju)有明顯的(de)延緩(huan)衰(shuai)老(lao)(lao)的(de)作(zuo)用。

3.具有降血脂、治療高血壓。

食用可(ke)以(yi)顯著降低血清膽固醇和(he)三(san)酰(xian)甘油的(de)含量，減(jian)輕(qing)和(he)防止動脈硬化，治療高血壓。是冠心病人的(de)良好保健(jian)品。

4.具有抗癌作用。

對癌細胞的生成和(he)擴散有(you)明顯的抑制(zhi)作用(yong)，當代實驗和(he)臨(lin)床應用(yong)的結果表明，枸(gou)杞葉代茶常(chang)飲，能(neng)顯著提高和(he)改善老人(ren)、體弱多病者和(he)腫(zhong)瘤病人(ren)的免疫(yi)功能(neng)和(he)生理功能(neng)，具(ju)有(you)強壯肌體和(he)延緩(huan)衰老的作用(yong)。對癌癥患者配(pei)合(he)化療，有(you)減輕毒(du)副作用(yong)，防止(zhi)白血球減少，調節(jie)免疫(yi)功能(neng)等療效。

5.具有顯著的明目作用。

尤其擅長明目，所以還俗稱“明眼(yan)子(zi)”。歷代醫(yi)家(jia)治療(liao)肝血不足、腎陰虧虛引起的(de)(de)視物(wu)昏花和夜盲癥，常常使用枸杞(qi)子(zi)。著名方劑祀菊地黃丸，就以它(ta)為主要藥物(wu)。民間也習用枸杞(qi)子(zi)治療(liao)慢性眼(yan)病(bing)，枸杞(qi)蒸蛋就是簡便有效的(de)(de)食(shi)療(liao)方。

6.具有強身壯陽、提高男性的性功能。

作為滋(zi)補強壯劑治(zhi)療腎(shen)(shen)虛各癥及(ji)肝腎(shen)(shen)疾病療效(xiao)甚佳，能(neng)顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達到強身壯陽之功效(xiao)。對(dui)于性功能(neng)減退有明顯的療效(xiao)。

7.具有美容肌膚的功能。

很多人(ren)都不知道常(chang)吃枸(gou)杞子(zi)可以美容。這是因為，它可以提高(gao)皮(pi)膚吸收(shou)氧(yang)分的(de)能力，另(ling)外，還能起(qi)到美白(bai)作用。枸(gou)杞子(zi)對(dui)銀屑病有明顯療(liao)效，對(dui)其(qi)他些皮(pi)膚病也有不同程(cheng)度的(de)療(liao)效。

8.對過敏性炎癥有緩解作用。

對過(guo)敏(min)引起(qi)的胃腸(chang)道、關(guan)節疼(teng) 出血等(deng)癥狀有緩解作(zuo)用(yong)，這(zhe)些(xie)作(zuo)用(yong)是通過(guo)調(diao)節內分泌實現的。

9.具有抗疲勞作用。

它能(neng)顯著增(zeng)加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活(huo)力，有抗疲勞的作用。

10.有增強學習記憶功能。

本身(shen)具有改善大腦(nao)的(de)功能(neng)，增強人的(de)學習記憶能(neng)力(li)。

11.具有保肝、抗脂肪肝的作用。

本身具有保肝補腎的作用，能抑制脂肪(fang)在肝細(xi)胞內沉積，并促進肝細(xi)胞的新生。

12.具有降血糖的作用，治療糖尿病。

由于本身(shen)含有(you)胍(gua)的衍生物，可以(yi)降低血(xue)糖，因此它可以(yi)作為糖尿病人的保健品。

13.可以增強人體的造血功能。

它有明(ming)顯促進造血(xue)細胞增(zeng)殖的(de)作用，可以使白細胞數增(zeng)多，增(zeng)強(qiang)人體的(de)造血(xue)功能。

14.提高肌體的適應性。

它能提高人(ren)體的適應性(xing)防御功(gong)能，使人(ren)遇到(dao)傷(shang)害性(xing)刺激時，如遇到(dao)缺氧(yang)、寒冷、失血等(deng)的忍耐承受能力。

15.治療男性不育癥。

對于少精癥有提高(gao)精子(zi)數目(mu)和精子(zi)活力的(de)作用，因此可以治(zhi)療男(nan)性不育癥。

16.可以治療肥胖癥。

每日用它沖茶(cha)，可(ke)以減輕體重(zhong)，治療肥(fei)胖癥(zheng)。

17.可以治療慢性肝炎、肝硬化。

它的有(you)效成分(fen)枸櫞(yuan)酸(suan)甜菜堿具有(you)治療慢性肝炎、肝硬(ying)化等肝臟(zang)疾病的作用，有(you)很好的療效。

18.改善甲狀腺分泌功能。

19.治療耳鳴。

20.治療不排卵型不孕癥。

21、零食：一般超市中賣的杞子是枸杞果實的干制品，很多人也知道它有明目的功效。

杞子以寧夏出產的(de)質量最好，又(you)紅又(you)大，當地人(ren)更喜歡買來當零食，有(you)如葡萄干一般(ban)隨(sui)手沾來食用(yong)，其實杞子生吃味道很不錯，但不能吃太多，否則(ze)容(rong)易上火(huo)。古(gu)人(ren)有(you)句說(shuo)話：“離家千里、勿食枸(gou)杞”，原因(yin)是杞子其中(zhong)一個功(gong)效，是補益(yi)精(jing)氣，強陰益(yi)精(jing)，對(dui)于男士(shi)們因(yin)為肝(gan)腎(shen)虧虛而引致的(de)腰酸(suan)背(bei)痛(tong)，甚(shen)至早泄(xie)遺精(jing)的(de)問題，均會起到冶療作用(yong)！所(suo)以那一句古(gu)話的(de)原因(yin)就不言而喻了。

22、藥酒：用枸杞泡酒喝有增強細胞免疫力的作用，能促進造血功能，還能抗衰老、保肝及降血糖，并對于視力減退，頭暈眼花均能起到一定療效。