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男士備孕需要禁欲嗎 如何提高精子質量

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摘要:男士備孕需要禁欲嗎?在很多人看來,精血是非常寶貴的,一旦消耗了很難不回來,所以有的人會為了備孕提升精子質量,讓精血“養精蓄銳”禁欲一些時日。實際上這做法并不科學,長期禁欲反而會讓精子質量下降,備孕期間只要注意把控好性生活的時間和頻率即可。此外多吃一些可以提升精子質量的食物,注意養生,禁煙酒,調整起居都可以提高精子的質量。

男士備孕需要禁欲嗎

懷孕之前禁欲,可以提高精子的質量,這種說法,其實是不科學的,如果男性刻意的(de)禁欲,不但不可以(yi)提高精子的(de)質(zhi)量,還可能起到反(fan)作用。

不需要。因為(wei)(wei)精子(zi)一般7天(tian)后活力和形態會出現異(yi)常,甚至出現死亡。因此要想保證(zheng)更快懷孕,需要注意期限。一般男性身體為(wei)(wei)保證(zheng)精液質量,3-5天(tian)就(jiu)會出現排出“沖動",如果禁欲超過11天(tian)以上(shang),則精液品質大幅滑落(luo)。

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而部分精子(zi)(zi)數(shu)量(liang)低的男(nan)子(zi)(zi),雖然在持續禁欲后,精液會有所(suo)增加,但精子(zi)(zi)質量(liang)卻逐步變壞,對受孕和優生(sheng)都(dou)不利。

此(ci)外,男(nan)(nan)性(xing)(xing)畸形精(jing)子的(de)比例,在禁欲幾天之后(hou),也開始增加。如(ru)果男(nan)(nan)性(xing)(xing)長期的(de)禁欲,還會引起男(nan)(nan)性(xing)(xing)弱精(jing)癥(zheng)的(de)發生。所(suo)以(yi),如(ru)果夫妻想要(yao)受孕,就不(bu)必刻意(yi)地禁欲,保(bao)持(chi)輕松(song)的(de)心情,不(bu)要(yao)過于緊張是很(hen)重要(yao)的(de)。

雖然男性長(chang)期禁(jin)欲是不可(ke)取的,但也不可(ke)無節制縱欲,需(xu)要注(zhu)意把控好性生活的時間和頻率(lv)。

如何提高精子質量

1、調整起居和環境

穿緊身褲(如牛仔褲)、長(chang)途騎車等都會(hui)妨礙精(jing)子的生成,降低(di)精(jing)子的活動力(li),其結果必(bi)然引起不育。不熬夜,有些人經常熬夜,上(shang)網、打牌、工作,搞得精(jing)疲力(li)竭(jie),精(jing)子活力(li)大(da)大(da)降低(di),所(suo)以要保證充足睡眠。

2、避免有害物

睪(gao)丸中(zhong)的精子在其產生和成熟的過程(cheng)中(zhong),還會(hui)受(shou)到其他一(yi)些因(yin)素如放射線、有(you)害化學物(wu)質(zhi)(包括農藥、化肥、洗滌劑、油漆等)和某些藥物(wu)等影響而產生質(zhi)變(bian)。因(yin)此,處于生育期的男性要盡量(liang)避免(mian)長期大量(liang)接觸這(zhe)類有(you)害物(wu)質(zhi),不要隨意(yi)濫用藥物(wu)。

4、減少感染

年(nian)輕朋友發生(sheng)(sheng)不潔(jie)的(de)性(xing)交或桑拿(na)類(lei)的(de)活動等(deng),都有可能會引發感(gan)(gan)染(ran)。當(dang)出現(xian)生(sheng)(sheng)殖道感(gan)(gan)染(ran)以后,應該及時(shi)去看醫生(sheng)(sheng),如果錯失了治(zhi)療良機,就會逐(zhu)漸形成慢性(xing)生(sheng)(sheng)殖道感(gan)(gan)染(ran),從而增加治(zhi)療的(de)難度。

5、注意飲食

(1)多吃含蛋白(bai)質的食物(wu):蛋白(bai)質是男(nan)性精液和精子(zi)的重(zhong)要成分,因此(ci),如(ru)果男(nan)性身體缺少蛋白(bai)質或者蛋白(bai)質質量不(bu)高,都會降低精子(zi)產量以及精子(zi)質量。

(2)多吃含微(wei)量(liang)(liang)(鋅(xin)、硒)元(yuan)素的(de)(de)(de)食(shi)物:男性精(jing)子的(de)(de)(de)數(shu)量(liang)(liang)以及質量(liang)(liang)都與微(wei)量(liang)(liang)元(yuan)素有很大的(de)(de)(de)關系。想提高的(de)(de)(de)方(fang)法也就是多食(shi)物含鋅(xin)元(yuan)素多的(de)(de)(de)食(shi)物,如海鮮、生(sheng)蠔等。

(3)多(duo)吃含(han)性(xing)(xing)(xing)激素的(de)食(shi)物:備(bei)孕期(qi)間除了要注意男(nan)人備(bei)孕吃什么(me)提(ti)高精(jing)子(zi)質量之外,不(bu)要忘記增(zeng)強男(nan)性(xing)(xing)(xing)的(de)性(xing)(xing)(xing)功能,而當男(nan)性(xing)(xing)(xing)性(xing)(xing)(xing)功能得到提(ti)升(sheng)的(de)基礎上(shang),精(jing)子(zi)的(de)活性(xing)(xing)(xing)也會有所增(zeng)強,這(zhe)主要是受到性(xing)(xing)(xing)激素的(de)刺激而導致(zhi)精(jing)子(zi)活性(xing)(xing)(xing)增(zeng)強,這(zhe)樣對于懷孕率會有所提(ti)升(sheng)。

(4)多(duo)吃含(han)維生(sheng)素(su)的(de)食物(wu):維生(sheng)素(su)是人體所(suo)需的(de)重(zhong)要營養成(cheng)分,也是提供精(jing)子(zi)和精(jing)液原料以及促使(shi)精(jing)子(zi)合成(cheng)、調節性(xing)腺功能增強精(jing)子(zi)活(huo)性(xing)以及維持精(jing)子(zi)新陳代謝過程的(de)重(zhong)要物(wu)質。

6、加強鍛煉

加(jia)強體育鍛煉,增(zeng)強體質。晨(chen)起可爬山(shan)、打(da)羽毛(mao)球,晚飯后可散(san)步,以改善(shan)睪丸血液循(xun)環。

7、愉悅心情

放松心(xin)態(tai)(tai),保(bao)持心(xin)情舒(shu)暢。不(bu)緊張、不(bu)煩惱,不(bu)生氣,只有良好的心(xin)態(tai)(tai),才能使(shi)精子保(bao)持優秀的“競技狀(zhuang)態(tai)(tai)”而易于使(shi)女方受孕(yun)。

8、慎用抗生素

有些抗生素在消炎的(de)同時,其副作(zuo)用可(ke)殺傷(shang)精(jing)子,因此,一旦罹患前列腺炎、睪丸炎、附睪炎,要權衡(heng)利弊,慎用抗生素。

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