1、調整生理周期

對高齡女性來說想要(yao)(yao)生(sheng)育一個優(you)秀的(de)(de)(de)(de)(de)孩子(zi)就需(xu)(xu)要(yao)(yao)特(te)別注意高(gao)齡帶來的(de)(de)(de)(de)(de)卵(luan)(luan)子(zi)老(lao)化、染色(se)體(ti)出現畸變、染色(se)體(ti)不(bu)(bu)分(fen)離、卵(luan)(luan)子(zi)發(fa)育不(bu)(bu)良和(he)(he)基因(yin)突變等(deng)不(bu)(bu)良因(yin)素，這(zhe)些問題是(shi)高(gao)齡備孕需(xu)(xu)要(yao)(yao)面(mian)對的(de)(de)(de)(de)(de)問題，這(zhe)就需(xu)(xu)要(yao)(yao)高(gao)齡女性(xing)備孕的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候積(ji)極的(de)(de)(de)(de)(de)把生(sheng)理周期調理好，盡量的(de)(de)(de)(de)(de)讓月經(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)周期保持在28天左(zuo)右，這(zhe)樣可以提高(gao)卵(luan)(luan)巢的(de)(de)(de)(de)(de)活動與代謝能力，可以及(ji)時(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)通過生(sheng)理激(ji)素和(he)(he)卵(luan)(luan)泡監(jian)測(ce)保證卵(luan)(luan)子(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)健康。

2、一定要做更加細致的孕前檢查

高齡女(nv)性備孕(yun)需(xu)要(yao)(yao)做的檢查(cha)項(xiang)目比(bi)起一般的正常(chang)孕(yun)婦(fu)來說要(yao)(yao)多(duo)很多(duo)，例如巴氏涂片、生殖(zhi)內分泌檢查(cha)+排卵后孕(yun)酮檢查(cha)、卵巢儲備功能、輸卵管造影(ying)、乳房掃描或者是心(xin)電(dian)圖、抗(kang)精子(zi)抗(kang)體(ti)、通液(ye)、抗(kang)磷脂抗(kang)體(ti)、抗(kang)子(zi)宮內膜抗(kang)體(ti)，以(yi)上這些(xie)都是非(fei)常(chang)必要(yao)(yao)的檢查(cha)項(xiang)目，必須要(yao)(yao)積極的進行檢測。另外35歲以(yi)上的女(nv)性可能會有很多(duo)的生殖(zhi)系統疾病(bing)(bing)發生，所以(yi)在備孕(yun)的時候一定要(yao)(yao)保證這些(xie)疾病(bing)(bing)的治愈才(cai)可以(yi)懷孕(yun)生育一個(ge)健(jian)康的寶(bao)寶(bao)。

3、采取積極的措施預防妊娠并發癥的出現

由于(yu)(yu)高齡孕婦比較容(rong)易發(fa)生(sheng)妊娠(shen)并(bing)(bing)發(fa)癥，所以(yi)應該積極(ji)的(de)(de)避(bi)免這些并(bing)(bing)發(fa)癥的(de)(de)出(chu)現，對(dui)于(yu)(yu)糖類(lei)、鹽類(lei)和(he)脂肪的(de)(de)攝(she)入(ru)一定要控制在合理(li)的(de)(de)范圍(wei)之內，合理(li)的(de)(de)調節自己的(de)(de)飲食，盡(jin)量(liang)將寶寶的(de)(de)體重(zhong)控制在6-7斤的(de)(de)范圍(wei)內，并(bing)(bing)且懷孕期間(jian)一定要保(bao)持(chi)更加細致的(de)(de)保(bao)健措施，積極(ji)的(de)(de)避(bi)免妊娠(shen)并(bing)(bing)發(fa)癥的(de)(de)出(chu)現，建議(yi)在孕前(qian)和(he)產(chan)前(qian)做(zuo)一些適當(dang)的(de)(de)運動，合理(li)的(de)(de)攝(she)入(ru)營(ying)養，控制體重(zhong)，積極(ji)的(de)(de)進(jin)行產(chan)前(qian)診斷(duan)，盡(jin)量(liang)的(de)(de)爭取(qu)可以(yi)做(zuo)到自然(ran)分娩。

4、治療基礎疾病

存在基礎疾病，不代表不能懷孕，只是妊娠過程的風險會升高。若患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病、肝炎等慢性疾病，一定要(yao)在(zai)專科醫生的指(zhi)導(dao)下，將(jiang)病(bing)情控制在(zai)穩定的狀(zhuang)態，并(bing)堅持服(fu)藥。若存在(zai)口腔疾病(bing)、腎結石、尿路(lu)感染(ran)等急性疾病(bing)，需要(yao)先(xian)治好，再考(kao)慮懷孕。

若有(you)焦慮、抑(yi)郁等精神方(fang)面的(de)(de)問題，需要用藥(yao)物干預的(de)(de)，不可自(zi)行停藥(yao)，請(qing)務必征(zheng)得專科醫生(sheng)的(de)(de)意見，篩選(xuan)適合孕期的(de)(de)藥(yao)物。總(zong)之，基(ji)礎疾病(bing)的(de)(de)危害(hai)可能在(zai)孕期被放大，而(er)帶來意想(xiang)不到的(de)(de)麻煩。所以(yi)，備孕期間，要重視(shi)對基(ji)礎疾病(bing)的(de)(de)控(kong)制。

5、適當鍛煉

適當的(de)體(ti)育鍛煉(lian)，可(ke)以增(zeng)強心(xin)肺(fei)功(gong)能(neng)，增(zeng)加肌肉力量以及身體(ti)柔韌(ren)性協調(diao)性，這些(xie)都對順(shun)利度過(guo)孕期(qi)及分娩很有幫(bang)助。對于(yu)高齡(ling)媽(ma)媽(ma)來(lai)講，體(ti)形(xing)是很容易被忽視的(de)一個問題，您可(ke)以通過(guo)合理控制飲(yin)食或做有氧運動等方(fang)法來(lai)保持良(liang)好的(de)體(ti)形(xing)。

6、保持健康的生活方式及好心情

孕前需戒除煙酒等不良(liang)嗜好，保證充足的(de)睡眠及規律的(de)作(zuo)息時間，如(ru)果工(gong)作(zuo)壓力過大(da)，不妨(fang)給自己放個假，調適一下心情(qing)。因為這(zhe)些都有助于你盡早懷(huai)上一個健(jian)康的(de)寶寶。

7、合理地補充葉酸

大(da)量(liang)證據表明：孕前(qian)補(bu)(bu)充合理劑(ji)量(liang)的(de)(de)葉(xie)酸(suan)可降低胎(tai)兒(er)神(shen)經管畸(ji)形的(de)(de)發生率。但葉(xie)酸(suan)在(zai)日(ri)常飲食(shi)(shi)中往往攝入不足，所以目(mu)前(qian)國(guo)內醫學指南推(tui)薦提(ti)前(qian)三個月(yue)開(kai)始每(mei)日(ri)補(bu)(bu)充葉(xie)酸(suan)，國(guo)外(wai)的(de)(de)文獻(xian)也是建議至少提(ti)前(qian)一(yi)個月(yue)開(kai)始每(mei)日(ri)補(bu)(bu)充 0.4～0.8mg。其他的(de)(de)維生素通常可由日(ri)常飲食(shi)(shi)中攝取。

目前市(shi)場上有單純葉酸(suan)片及復合維生素兩種(zhong)選擇，如果偏食或素食，可根據飲食結構補足不夠(gou)的部分。但對于(yu)大多數備孕媽媽來講，單純葉酸(suan)片也已經(jing)足夠(gou)了(le)。

8、避免有毒有害或具有放射性的物質

備(bei)孕(yun)(yun)期(qi)間(jian)(jian)，避免長(chang)時間(jian)(jian)待在剛(gang)裝修好(hao)的(de)房間(jian)(jian)里。如果你正好(hao)要接受健康檢(jian)查，在做(zuo)X線(xian)檢(jian)查前，想一想自己有沒有已經(jing)懷孕(yun)(yun)的(de)可(ke)能。如果備(bei)孕(yun)(yun)期(qi)有個頭疼腦熱，可(ke)以咨詢醫生，看看相應的(de)藥物(wu)是(shi)否適合在備(bei)孕(yun)(yun)期(qi)間(jian)(jian)服(fu)用。多一份小(xiao)心，可(ke)以為你省去不少的(de)麻煩。

9、流產的時候一定要保證不可以盲目的保胎

對于高齡產婦來講，若(ruo)在早(zao)孕期的時候(hou)發(fa)生(sheng)自然流產現象的時候(hou)，建(jian)議不要進(jin)行保(bao)胎措施(shi)，不然的話(hua)很容易(yi)會(hui)把本該淘汰掉的胚胎保(bao)留下(xia)來，如果只是僅(jin)僅(jin)有點不太(tai)聰明(ming)或(huo)者是不太(tai)健康還不要緊，最怕的就是那些(xie)在產前無法診斷出的智力低下(xia)、先天性失明(ming)以及聾(long)啞等有缺陷的胎兒。