1、調整生理周期

對高齡女性來說(shuo)想要(yao)(yao)生育(yu)一個優秀的(de)孩子就需要(yao)(yao)特別注意高齡(ling)(ling)帶(dai)來的(de)卵(luan)子老化、染(ran)色體出(chu)現(xian)畸(ji)變(bian)、染(ran)色體不(bu)分離、卵(luan)子發(fa)育(yu)不(bu)良和基因(yin)突變(bian)等不(bu)良因(yin)素，這些問題是高齡(ling)(ling)備孕需要(yao)(yao)面對的(de)問題，這就需要(yao)(yao)高齡(ling)(ling)女(nv)性備孕的(de)時候積極的(de)把生理周(zhou)(zhou)期(qi)調理好，盡量的(de)讓月(yue)經的(de)周(zhou)(zhou)期(qi)保持在28天左右，這樣可以提高卵(luan)巢的(de)活動與代謝能力，可以及時的(de)通過生理激素和卵(luan)泡監測(ce)保證卵(luan)子的(de)健康。

2、一定要做更加細致的孕前檢查

高齡女性備孕需要(yao)(yao)做的檢(jian)(jian)查項目(mu)比起一(yi)般的正常孕婦來(lai)說要(yao)(yao)多(duo)很(hen)多(duo)，例(li)如巴(ba)氏涂(tu)片、生(sheng)(sheng)殖(zhi)內分泌檢(jian)(jian)查+排卵后孕酮檢(jian)(jian)查、卵巢儲(chu)備功能、輸卵管造影、乳(ru)房掃描或(huo)者是(shi)心電圖、抗(kang)精(jing)子抗(kang)體、通液(ye)、抗(kang)磷脂抗(kang)體、抗(kang)子宮內膜抗(kang)體，以(yi)(yi)上這(zhe)些都是(shi)非常必(bi)(bi)要(yao)(yao)的檢(jian)(jian)查項目(mu)，必(bi)(bi)須要(yao)(yao)積極(ji)的進行檢(jian)(jian)測。另外35歲以(yi)(yi)上的女性可(ke)能會有很(hen)多(duo)的生(sheng)(sheng)殖(zhi)系(xi)統疾(ji)病發(fa)生(sheng)(sheng)，所以(yi)(yi)在(zai)備孕的時候一(yi)定要(yao)(yao)保(bao)證這(zhe)些疾(ji)病的治(zhi)愈才可(ke)以(yi)(yi)懷(huai)孕生(sheng)(sheng)育一(yi)個健康的寶寶。

3、采取積極的措施預防妊娠并發癥的出現

由于高齡孕(yun)婦比較容易發(fa)生(sheng)妊娠并(bing)(bing)(bing)發(fa)癥(zheng)，所以(yi)應(ying)該(gai)積極的(de)(de)避(bi)免(mian)這些并(bing)(bing)(bing)發(fa)癥(zheng)的(de)(de)出現，對于糖類(lei)、鹽類(lei)和脂肪(fang)的(de)(de)攝(she)入一定(ding)(ding)要控(kong)(kong)制(zhi)在(zai)合理(li)的(de)(de)范(fan)圍(wei)之內，合理(li)的(de)(de)調節自(zi)己的(de)(de)飲(yin)食(shi)，盡量將(jiang)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)體重(zhong)控(kong)(kong)制(zhi)在(zai)6-7斤的(de)(de)范(fan)圍(wei)內，并(bing)(bing)(bing)且懷孕(yun)期間一定(ding)(ding)要保(bao)持(chi)更加細致的(de)(de)保(bao)健措施，積極的(de)(de)避(bi)免(mian)妊娠并(bing)(bing)(bing)發(fa)癥(zheng)的(de)(de)出現，建議在(zai)孕(yun)前和產前做(zuo)一些適當(dang)的(de)(de)運動，合理(li)的(de)(de)攝(she)入營養，控(kong)(kong)制(zhi)體重(zhong)，積極的(de)(de)進行產前診(zhen)斷(duan)，盡量的(de)(de)爭取可以(yi)做(zuo)到自(zi)然分娩。

4、治療基礎疾病

存在基礎疾病，不代表不能懷孕，只是妊娠過程的風險會升高。若患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病、肝炎等慢性疾病，一定要在(zai)專科醫生的指導下，將病情控制(zhi)在(zai)穩(wen)定的狀態(tai)，并堅持服藥。若存在(zai)口腔疾(ji)病、腎結石(shi)、尿路(lu)感染等急性疾(ji)病，需(xu)要先治好，再考(kao)慮懷(huai)孕。

若有(you)焦慮、抑郁等精神方(fang)面(mian)的問題，需要用(yong)藥(yao)物干預的，不可自行停(ting)藥(yao)，請務必(bi)征得專科醫生的意見，篩選適合孕(yun)(yun)期的藥(yao)物。總之，基礎(chu)(chu)疾病(bing)(bing)的危害(hai)可能(neng)在孕(yun)(yun)期被放大(da)，而(er)帶(dai)來意想不到的麻(ma)煩。所以，備孕(yun)(yun)期間(jian)，要重視對基礎(chu)(chu)疾病(bing)(bing)的控制。

5、適當鍛煉

適當(dang)的體(ti)育鍛(duan)煉，可(ke)以增強心肺功能，增加肌肉力量以及身體(ti)柔韌性協調性，這些都對順利度過孕期及分娩很有幫助。對于高齡媽媽來(lai)講，體(ti)形是很容易被忽視(shi)的一個(ge)問(wen)題，您可(ke)以通過合理控(kong)制飲食或做有氧(yang)運(yun)動等(deng)方法(fa)來(lai)保持良好的體(ti)形。

6、保持健康的生活方式及好心情

孕前需(xu)戒除煙(yan)酒等不良嗜好，保證充(chong)足的睡眠及規律的作(zuo)息時間(jian)，如果(guo)工作(zuo)壓力過大，不妨給自(zi)己放個(ge)假，調適一下心(xin)情。因(yin)為這(zhe)些(xie)都有(you)助于你盡早懷(huai)上一個(ge)健康的寶寶。

7、合理地補充葉酸

大量(liang)證據表明(ming)：孕前(qian)(qian)(qian)補(bu)(bu)充合理劑量(liang)的葉(xie)酸(suan)可(ke)降低胎兒神(shen)經管畸形(xing)的發生(sheng)率(lv)。但葉(xie)酸(suan)在(zai)日(ri)常飲食中往(wang)往(wang)攝入不足，所(suo)以目前(qian)(qian)(qian)國內(nei)醫學指南推薦(jian)提(ti)前(qian)(qian)(qian)三(san)個月開(kai)始每日(ri)補(bu)(bu)充葉(xie)酸(suan)，國外的文(wen)獻也是建議至少提(ti)前(qian)(qian)(qian)一個月開(kai)始每日(ri)補(bu)(bu)充 0.4～0.8mg。其他的維生(sheng)素(su)通常可(ke)由日(ri)常飲食中攝取。

目前市場上有單(dan)純(chun)葉酸片及復合(he)維生素兩種選擇(ze)，如果偏食或素食，可根據飲食結(jie)構補足不(bu)夠的部分。但對于(yu)大多數備孕媽媽來講，單(dan)純(chun)葉酸片也已經足夠了。

8、避免有毒有害或具有放射性的物質

備(bei)孕(yun)期間(jian)(jian)，避免長時間(jian)(jian)待(dai)在(zai)剛裝(zhuang)修好的房(fang)間(jian)(jian)里。如果(guo)你(ni)正好要接受健康檢查，在(zai)做(zuo)X線(xian)檢查前，想(xiang)一(yi)想(xiang)自己有沒有已經懷孕(yun)的可能(neng)。如果(guo)備(bei)孕(yun)期有個頭(tou)疼腦熱，可以(yi)咨詢醫生，看看相應的藥(yao)物是否(fou)適合在(zai)備(bei)孕(yun)期間(jian)(jian)服用。多一(yi)份(fen)小心，可以(yi)為(wei)你(ni)省(sheng)去(qu)不(bu)少的麻煩。

9、流產的時候一定要保證不可以盲目的保胎

對于(yu)高齡產(chan)婦(fu)來講，若在早孕期的(de)時(shi)候發生自然流產(chan)現象的(de)時(shi)候，建(jian)議不(bu)要進行保胎(tai)措施，不(bu)然的(de)話(hua)很容易會把本該淘汰掉的(de)胚胎(tai)保留下(xia)來，如果只是(shi)(shi)僅(jin)僅(jin)有點不(bu)太聰明或者是(shi)(shi)不(bu)太健康還(huan)不(bu)要緊，最怕的(de)就是(shi)(shi)那些在產(chan)前無法診斷出(chu)的(de)智力(li)低(di)下(xia)、先天性失明以及聾(long)啞等有缺陷的(de)胎(tai)兒。