1、調整生理周期

對高齡女性來說想要(yao)(yao)(yao)生育(yu)一個(ge)優秀的(de)(de)孩子(zi)就需(xu)要(yao)(yao)(yao)特別(bie)注意高(gao)(gao)齡(ling)帶來的(de)(de)卵(luan)(luan)子(zi)老(lao)化、染色(se)體(ti)出現畸(ji)變(bian)、染色(se)體(ti)不分離、卵(luan)(luan)子(zi)發(fa)育(yu)不良和基因突變(bian)等不良因素(su)，這(zhe)(zhe)些問(wen)題是高(gao)(gao)齡(ling)備(bei)孕需(xu)要(yao)(yao)(yao)面對的(de)(de)問(wen)題，這(zhe)(zhe)就需(xu)要(yao)(yao)(yao)高(gao)(gao)齡(ling)女性(xing)備(bei)孕的(de)(de)時候積極(ji)的(de)(de)把生理周期調理好，盡量的(de)(de)讓月經(jing)的(de)(de)周期保持在28天左右，這(zhe)(zhe)樣可(ke)以提高(gao)(gao)卵(luan)(luan)巢的(de)(de)活動與(yu)代謝能力(li)，可(ke)以及(ji)時的(de)(de)通過生理激素(su)和卵(luan)(luan)泡監測保證卵(luan)(luan)子(zi)的(de)(de)健(jian)康(kang)。

2、一定要做更加細致的孕前檢查

高(gao)齡女性備孕(yun)(yun)需(xu)要做的(de)(de)(de)檢查(cha)(cha)項目比起一(yi)般的(de)(de)(de)正常孕(yun)(yun)婦來說要多很(hen)多，例如(ru)巴氏(shi)涂片(pian)、生(sheng)殖內(nei)分泌檢查(cha)(cha)+排(pai)卵(luan)后孕(yun)(yun)酮檢查(cha)(cha)、卵(luan)巢儲備功能、輸卵(luan)管造(zao)影、乳(ru)房掃(sao)描(miao)或者是心(xin)電圖(tu)、抗(kang)(kang)精子(zi)抗(kang)(kang)體(ti)、通(tong)液(ye)、抗(kang)(kang)磷脂抗(kang)(kang)體(ti)、抗(kang)(kang)子(zi)宮(gong)內(nei)膜(mo)抗(kang)(kang)體(ti)，以(yi)上(shang)(shang)這些(xie)都是非常必(bi)要的(de)(de)(de)檢查(cha)(cha)項目，必(bi)須要積極的(de)(de)(de)進行檢測。另外35歲(sui)以(yi)上(shang)(shang)的(de)(de)(de)女性可(ke)能會(hui)有很(hen)多的(de)(de)(de)生(sheng)殖系統疾病發生(sheng)，所以(yi)在備孕(yun)(yun)的(de)(de)(de)時候一(yi)定要保證這些(xie)疾病的(de)(de)(de)治(zhi)愈(yu)才可(ke)以(yi)懷孕(yun)(yun)生(sheng)育一(yi)個健(jian)康的(de)(de)(de)寶寶。

3、采取積極的措施預防妊娠并發癥的出現

由于高齡孕(yun)婦比較(jiao)容易發生(sheng)妊(ren)娠并發癥(zheng)，所以應該積極(ji)的(de)(de)避免這些并發癥(zheng)的(de)(de)出現(xian)，對于糖類(lei)、鹽(yan)類(lei)和脂肪的(de)(de)攝入(ru)一(yi)定要控制在合理(li)的(de)(de)范圍(wei)之內，合理(li)的(de)(de)調(diao)節自己的(de)(de)飲食，盡量(liang)將寶寶的(de)(de)體(ti)重控制在6-7斤的(de)(de)范圍(wei)內，并且懷孕(yun)期間一(yi)定要保持更加(jia)細致的(de)(de)保健(jian)措(cuo)施，積極(ji)的(de)(de)避免妊(ren)娠并發癥(zheng)的(de)(de)出現(xian)，建議在孕(yun)前(qian)和產(chan)前(qian)做一(yi)些適當(dang)的(de)(de)運動，合理(li)的(de)(de)攝入(ru)營(ying)養，控制體(ti)重，積極(ji)的(de)(de)進行(xing)產(chan)前(qian)診斷，盡量(liang)的(de)(de)爭取可以做到自然分娩。

4、治療基礎疾病

存在基礎疾病，不代表不能懷孕，只是妊娠過程的風險會升高。若患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病、肝炎等慢性疾病，一定要(yao)在(zai)專科醫生的指導(dao)下，將病情控制在(zai)穩定的狀(zhuang)態，并堅持服藥。若存在(zai)口腔疾病、腎(shen)結(jie)石、尿(niao)路感染(ran)等急(ji)性疾病，需要(yao)先(xian)治好，再(zai)考慮懷孕(yun)。

若有(you)焦慮、抑(yi)郁(yu)等精神方面的問題，需(xu)要用藥物干預的，不可自(zi)行停藥，請(qing)務必征得專(zhuan)科醫生的意見，篩(shai)選適合孕(yun)(yun)期(qi)(qi)的藥物。總之，基(ji)礎疾病(bing)的危害可能(neng)在孕(yun)(yun)期(qi)(qi)被放大，而(er)帶來意想不到(dao)的麻煩(fan)。所(suo)以，備孕(yun)(yun)期(qi)(qi)間，要重視對基(ji)礎疾病(bing)的控制。

5、適當鍛煉

適當的體育鍛(duan)煉，可以(yi)增強心肺功(gong)能，增加(jia)肌肉力量以(yi)及身體柔(rou)韌性協調性，這(zhe)些(xie)都對順利度過孕期及分娩很(hen)有幫(bang)助。對于高齡媽(ma)媽(ma)來(lai)講(jiang)，體形(xing)是很(hen)容易被忽視的一個問題，您可以(yi)通過合理控制飲(yin)食或做有氧運動等方法來(lai)保持(chi)良好的體形(xing)。

6、保持健康的生活方式及好心情

孕前需戒除煙酒(jiu)等不(bu)良(liang)嗜好，保證充足(zu)的(de)(de)睡眠及規律的(de)(de)作息時間，如果工(gong)作壓(ya)力過大，不(bu)妨給自己放個(ge)假，調適一下心情。因為這(zhe)些都有助于你盡(jin)早懷(huai)上一個(ge)健康的(de)(de)寶(bao)寶(bao)。

7、合理地補充葉酸

大量證據表明(ming)：孕(yun)前(qian)(qian)(qian)補充(chong)合理劑量的葉酸可降低胎兒(er)神(shen)經管畸形的發生率(lv)。但葉酸在日常飲(yin)食中往往攝(she)(she)入不足，所以目前(qian)(qian)(qian)國內醫學指南推薦提前(qian)(qian)(qian)三(san)個月開始每日補充(chong)葉酸，國外的文獻也是建議至(zhi)少(shao)提前(qian)(qian)(qian)一個月開始每日補充(chong) 0.4～0.8mg。其他的維生素通常可由日常飲(yin)食中攝(she)(she)取。

目前市場(chang)上(shang)有單(dan)純(chun)葉(xie)酸片及復(fu)合維(wei)生(sheng)素兩種(zhong)選(xuan)擇，如果偏(pian)食或(huo)素食，可根據飲(yin)食結構補足(zu)不夠的部分。但對于大多數備孕媽媽來講，單(dan)純(chun)葉(xie)酸片也(ye)已(yi)經足(zu)夠了。

8、避免有毒有害或具有放射性的物質

備孕期(qi)間(jian)，避免長時間(jian)待在剛(gang)裝修(xiu)好的(de)(de)房間(jian)里。如果(guo)你正好要接受健康檢(jian)查，在做X線檢(jian)查前(qian)，想一想自己有沒有已經懷孕的(de)(de)可(ke)能。如果(guo)備孕期(qi)有個頭(tou)疼腦熱，可(ke)以咨(zi)詢醫生(sheng)，看(kan)看(kan)相(xiang)應的(de)(de)藥(yao)物是(shi)否適合(he)在備孕期(qi)間(jian)服用。多一份小心，可(ke)以為你省去(qu)不少的(de)(de)麻煩(fan)。

9、流產的時候一定要保證不可以盲目的保胎

對于高齡產(chan)婦來講，若在早孕期的時(shi)候(hou)發(fa)生(sheng)自(zi)然流產(chan)現象(xiang)的時(shi)候(hou)，建議不(bu)要進(jin)行保(bao)胎(tai)措施，不(bu)然的話很容(rong)易會把本該(gai)淘汰(tai)掉的胚胎(tai)保(bao)留下來，如(ru)果只是(shi)僅僅有點不(bu)太聰明或者是(shi)不(bu)太健康還不(bu)要緊，最怕的就是(shi)那(nei)些在產(chan)前無(wu)法診斷出的智力(li)低下、先天性失明以及聾(long)啞等(deng)有缺陷的胎(tai)兒。