紅棗雖是進補佳品，但過量進食卻有害。由于生鮮紅棗進食過多，易產生腹瀉并將傷害“脾”，因此，由于外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，均屬于忌服人群。此外，由于紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的(de)紅棗，就(jiu)不適合糖(tang)尿病患(huan)者進(jin)補，以免血糖(tang)增(zeng)高，促使病情惡化。

另外，食用過(guo)多紅(hong)(hong)棗會引起胃酸過(guo)多、腹脹(zhang)，同時紅(hong)(hong)棗是(shi)體質虛弱，滋補調養的(de)佳品(pin)。但棗皮不(bu)易消化，一定要細嚼慢咽(yan)。

紅棗有什么食用禁忌?

1、紅(hong)棗(zao)雖好，可(ke)(ke)常食用，但不可(ke)(ke)過量，吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。

2、紅棗(zao)糖分豐富，不適合糖尿(niao)病患者吃；多(duo)吃紅棗(zao)，沒有(you)喝水漱口，容易蛀牙。

3、濕盛(sheng)或脘腹脹滿者忌食(shi)(shi)；濕熱重(zhong)、舌苔(tai)黃的(de)人(ren)不宜食(shi)(shi)用。

4、有宿疾(ji)、食積(ji)、便秘者(zhe)不宜多(duo)吃;齲齒、牙病作(zuo)痛及痰熱(re)咳嗽患者(zhe)不宜食用。

5、棗皮纖(xian)維含(han)量(liang)很高(gao)，不容易消(xiao)化，吃時一定要充分(fen)咀嚼(jiao)，不然會(hui)影響消(xiao)化。腸胃道不好的(de)人一定不能多(duo)吃。

另(ling)外，月經期(qi)間，一(yi)些女性會出(chu)現(xian)(xian)眼(yan)腫或腳腫的現(xian)(xian)象，其實(shi)這是濕重的表現(xian)(xian)，這些人(ren)就(jiu)不(bu)適(shi)合服食紅(hong)(hong)棗(zao)，因為紅(hong)(hong)棗(zao)味甜，多(duo)吃容(rong)易生(sheng)(sheng)痰生(sheng)(sheng)濕，水濕積于體內，水腫的情況就(jiu)更(geng)嚴(yan)重。如果有(you)腹脹(zhang)的人(ren)，也不(bu)適(shi)合喝(he)紅(hong)(hong)棗(zao)水，以免(mian)生(sheng)(sheng)濕積滯，越(yue)喝(he)肚子的脹(zhang)風情況越(yue)無(wu)法(fa)改善。體質燥熱者，也不(bu)適(shi)合在(zai)月經期(qi)間喝(he)紅(hong)(hong)棗(zao)水，這可能(neng)會造成經血(xue)過多(duo)。