食物是我(wo)們的(de)營養(yang)和(he)能(neng)量來源，我(wo)們吃(chi)東西要(yao)多(duo)樣(yang)化，但是像(xiang)寶寶、孕婦、更年期(qi)、老人(ren)(ren)還有(you)患有(you)疾病的(de)這(zhe)些特殊人(ren)(ren)群，有(you)很多(duo)食物是不(bu)適宜他們進食，會損(sun)害他們的(de)健康(kang)。同時，也有(you)部分食物對他們特別有(you)益處，是推薦食用的(de)。健康(kang)飲食，因人(ren)(ren)而(er)異，下(xia)面一起來看(kan)看(kan)人(ren)(ren)群飲食宜忌。
食物搭配禁忌(ji)西(xi)瓜和(he)香(xiang)蕉(jiao)、紅(hong)(hong)薯和(he)柿子、西(xi)紅(hong)(hong)柿和(he)豬肝、酸(suan)奶和(he)火腿、洋蔥和(he)蜂(feng)蜜(mi)、土豆和(he)香(xiang)蕉(jiao)。
寶寶飲食(shi)注(zhu)意忌(ji)硬(ying)、粗、生，忌(ji)咀嚼喂養，忌(ji)飲食(shi)單(dan)調(diao)，忌(ji)強填硬(ying)塞。
忌豆漿、蜂蜜、鮮奶、芒果、含汞量高(gao)的魚肉
宜葡萄、山竹、獼(mi)猴(hou)桃、雪蓮果(guo)、蘋果(guo)、香(xiang)菇、蕨菜、馬齒莧、茄子、芹(qin)菜
忌油條、腌菜(cai)、臭豆腐(fu)、味精、豬肝、瓜子
老年人如何健康飲(yin)食不貪酒(jiu)，不貪肉，不含(han)咸(xian)，不含(han)精(jing)，不含(han)甜，不貪飽(bao)，不貪熱(re)，不貪涼(liang)
宜牛(niu)奶(nai)、小(xiao)米、紅薯(shu)、芝麻(ma)、桑(sang)葚、百合、木耳(er)、蓮子、鴨肉(rou)
忌辣椒(jiao)、胡椒(jiao)、芥末、大蒜、狗(gou)肉、羊肉、荔枝(zhi)、杏子、吃(chi)肥肉、動物油脂、白糖(tang)
更年期(qi)飲食調(diao)理原則控(kong)制(zhi)熱(re)量，預防肥胖(pang)，低鹽(yan)、低脂飲(yin)食，增加鈣(gai)的(de)攝入(ru)量，補充B族(zu)維生素
宜(yi)維生(sheng)素(su)、牛奶、礦物質、補(bu)鐵(tie)、補(bu)鈣、膳食纖維、維生(sheng)素(su)B6預(yu)防婦科病
忌(ji)咖啡(fei)、腌制食品吃(chi)多了易患癌，密集性食物(wu)過多食用會導致營(ying)養(yang)過剩(sheng)
飲食原(yuan)則多吃水果、葷(hun)素合理搭配、少吃零(ling)食、一定要吃早餐、多吃奶(nai)制品、多喝水
宜大蒜、韭菜、 西(xi)(xi)蘭花、西(xi)(xi)紅柿、銀耳、海參、蚌(bang)肉、枸杞(qi)子(zi)、水果、蔬(shu)菜、洋蔥
忌(ji)煙(yan)、酒、茶、油炸(zha)類食物(wu)、肥肉、精(jing)面(mian)包、高脂(zhi)牛奶
飲食原(yuan)則食(shi)物(wu)(wu)多樣，葷素搭配；以(yi)植(zhi)物(wu)(wu)性食(shi)物(wu)(wu)為主，飲食(shi)盡(jin)量清淡、少油少鹽；多吃(chi)堅果，對健康(kang)有(you)益；飲酒(jiu)適量，減少高血(xue)壓、中風(feng)危險
乳(ru)腺癌燒(shao)、烤(kao)、煎(jian)、炸食(shi)(shi)物(wu)，海腥(xing)河鮮催奶(nai)的食(shi)(shi)物(wu)，溫(wen)熱性食(shi)(shi)物(wu)，辛(xin)辣刺激(ji)食(shi)(shi)物(wu)
高血脂飲(yin)酒、飲(yin)濃茶、食(shi)狗肉(rou)、食(shi)過咸、食(shi)辛辣、攝入(ru)動物蛋白
風濕病高脂肪類食物、海產類食物、過酸類食物、過咸類食物
膽(dan)結石含(han)膽(dan)固醇較(jiao)高的的食(shi)物，含(han)高脂肪食(shi)物，辛辣刺(ci)激，煙、酒、咖啡(fei)
更多疾(ji)病飲食禁(jin)忌糖尿病(bing)、高血(xue)糖、痛風、脂肪肝、肝硬(ying)化
白領(ling)飲食宜忌白領經常坐著，所以要吃易消化的，要細嚼慢咽，食物也必須是熱的；不要點外賣，不要吃過期或久置食物，以清淡為主；不要吃不干凈的食物；切忌暴飲暴食，不然對肚子也不好。可以多吃軟柿子、橙子、波羅、香蕉、花茶、雜豆粥、酸奶、枸杞等等。VIEW NOW
高溫作業者飲食宜(yi)忌高溫作業者能量及營養素應該多補充，水鹽是養生攝取的重要原則，合理供給飲料，應選擇具有清心熱、解暑毒、生津或除濕功效的食物。如檸檬汁、櫻桃汁、黨參粥、百香果等，避免吃太油膩、過咸食物。VIEW NOW
教師飲食宜忌教師講課多要多注意護嗓，粉塵多要注意清肺，舒緩疲勞、養胃、養眼、健腦都是日常要多做的。所以可以多吃胡蘿卜、木瓜、花茶、維生素C食物、小米、南瓜、櫻桃果汁、牛肉、羊肉、主食米面、魚肉禽蛋等等，少吃辛辣、油膩、油炸食物及炒貨。VIEW NOW
司機飲(yin)食宜忌駕駛員長期開車，長時間屈膝而坐，全身血液循環緩慢，嚴重影響肝臟等器官，而且眼睛的保護也很重要，進餐也沒有規律，所以盡量確保良好的飲食習慣、定時進餐。多補充蛋白質、新鮮蔬菜水果、番茄、蝦、魚、核桃、牛奶、瘦肉、含糖甜食等等。VIEW NOW
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