食(shi)物(wu)是(shi)(shi)我們(men)的營(ying)養(yang)和能量來源，我們(men)吃東西(xi)要多樣(yang)化(hua)，但(dan)是(shi)(shi)像寶(bao)寶(bao)、孕婦、更年期、老(lao)人(ren)還(huan)有患有疾病(bing)的這些(xie)特殊人(ren)群，有很多食(shi)物(wu)是(shi)(shi)不適宜(yi)他們(men)進食(shi)，會損害他們(men)的健康。同時，也有部分食(shi)物(wu)對(dui)他們(men)特別有益處，是(shi)(shi)推(tui)薦食(shi)用的。健康飲食(shi)，因人(ren)而異，下面一起來看(kan)看(kan)人(ren)群飲食(shi)宜(yi)忌。
食(shi)物搭配(pei)禁忌西瓜和(he)香(xiang)蕉(jiao)、紅薯和(he)柿子(zi)、西紅柿和(he)豬肝、酸奶和(he)火腿、洋蔥和(he)蜂蜜、土豆和(he)香(xiang)蕉(jiao)。
寶寶飲食注意(yi)忌(ji)硬、粗、生，忌(ji)咀(ju)嚼喂(wei)養(yang)，忌(ji)飲食單調，忌(ji)強填硬塞。
忌豆漿(jiang)、蜂(feng)蜜、鮮奶、芒果、含汞(gong)量高的魚肉(rou)
宜葡萄(tao)、山竹(zhu)、獼(mi)猴桃、雪(xue)蓮果、蘋果、香菇(gu)、蕨菜、馬齒(chi)莧、茄子、芹(qin)菜
忌油條、腌菜、臭豆腐、味精(jing)、豬(zhu)肝、瓜(gua)子(zi)
老(lao)年(nian)人如何健(jian)康飲食不(bu)貪酒，不(bu)貪肉，不(bu)含咸，不(bu)含精，不(bu)含甜，不(bu)貪飽(bao)，不(bu)貪熱，不(bu)貪涼
宜牛奶、小(xiao)米、紅薯、芝麻(ma)、桑葚、百合(he)、木(mu)耳(er)、蓮子(zi)、鴨肉
忌(ji)辣椒(jiao)(jiao)、胡椒(jiao)(jiao)、芥末(mo)、大(da)蒜、狗肉(rou)、羊肉(rou)、荔枝(zhi)、杏子、吃肥肉(rou)、動物油脂、白糖
更年(nian)期飲食調理原(yuan)則控(kong)制熱量，預防肥(fei)胖(pang)，低鹽、低脂飲食，增(zeng)加鈣的攝入量，補充B族(zu)維生(sheng)素
宜維(wei)生素(su)、牛奶、礦物質、補(bu)(bu)鐵、補(bu)(bu)鈣(gai)、膳食(shi)纖維(wei)、維(wei)生素(su)B6預防婦科病
忌咖啡、腌制食(shi)品(pin)吃多了易患癌，密集性食(shi)物過(guo)多食(shi)用會(hui)導致營養過(guo)剩
飲食原(yuan)則多吃(chi)水果、葷(hun)素合理(li)搭配(pei)、少吃(chi)零食、一定要(yao)吃(chi)早餐(can)、多吃(chi)奶制品、多喝水
宜大蒜、韭菜(cai)、 西(xi)蘭花、西(xi)紅柿、銀耳、海(hai)參、蚌肉、枸杞子、水果、蔬(shu)菜(cai)、洋(yang)蔥(cong)
忌煙(yan)、酒(jiu)、茶、油炸類食物、肥肉、精面包、高脂牛奶
飲(yin)食原則食(shi)物多樣(yang)，葷(hun)素搭配；以植物性食(shi)物為(wei)主，飲(yin)食(shi)盡量(liang)清淡、少油少鹽；多吃堅果(guo)，對健康有益；飲(yin)酒適量(liang)，減少高血壓、中(zhong)風危險
乳腺癌燒、烤、煎、炸食物，海腥河鮮催奶的食物，溫(wen)熱性食物，辛辣刺激食物
高血脂飲酒、飲濃茶、食(shi)(shi)狗肉、食(shi)(shi)過咸、食(shi)(shi)辛辣(la)、攝入動物蛋白(bai)
風(feng)濕病高脂肪類(lei)食(shi)物(wu)、海產類(lei)食(shi)物(wu)、過(guo)酸類(lei)食(shi)物(wu)、過(guo)咸類(lei)食(shi)物(wu)
膽(dan)結石含膽固(gu)醇較(jiao)高的(de)的(de)食物，含高脂肪食物，辛(xin)辣刺激，煙(yan)、酒、咖(ka)啡(fei)
更多疾病飲食禁忌糖尿病(bing)、高(gao)血糖、痛風、脂肪肝(gan)(gan)、肝(gan)(gan)硬化
白領飲食宜(yi)忌(ji)白領經常坐著，所以要吃易消化的，要細嚼慢咽，食物也必須是熱的；不要點外賣，不要吃過期或久置食物，以清淡為主；不要吃不干凈的食物；切忌暴飲暴食，不然對肚子也不好。可以多吃軟柿子、橙子、波羅、香蕉、花茶、雜豆粥、酸奶、枸杞等等。VIEW NOW
高溫作業者飲食宜忌(ji)高溫作業者能量及營養素應該多補充，水鹽是養生攝取的重要原則，合理供給飲料，應選擇具有清心熱、解暑毒、生津或除濕功效的食物。如檸檬汁、櫻桃汁、黨參粥、百香果等，避免吃太油膩、過咸食物。VIEW NOW
教(jiao)師(shi)飲(yin)食(shi)宜忌教師講課多要多注意護嗓，粉塵多要注意清肺，舒緩疲勞、養胃、養眼、健腦都是日常要多做的。所以可以多吃胡蘿卜、木瓜、花茶、維生素C食物、小米、南瓜、櫻桃果汁、牛肉、羊肉、主食米面、魚肉禽蛋等等，少吃辛辣、油膩、油炸食物及炒貨。VIEW NOW
司(si)機飲食宜忌駕駛員長期開車，長時間屈膝而坐，全身血液循環緩慢，嚴重影響肝臟等器官，而且眼睛的保護也很重要，進餐也沒有規律，所以盡量確保良好的飲食習慣、定時進餐。多補充蛋白質、新鮮蔬菜水果、番茄、蝦、魚、核桃、牛奶、瘦肉、含糖甜食等等。VIEW NOW
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