食(shi)(shi)(shi)物是我們的(de)營(ying)養和能量(liang)來(lai)源，我們吃(chi)東西要多樣化，但是像寶寶、孕婦、更年期、老人還有(you)患有(you)疾病的(de)這些特殊人群(qun)，有(you)很多食(shi)(shi)(shi)物是不(bu)適(shi)宜(yi)他(ta)(ta)們進食(shi)(shi)(shi)，會損害他(ta)(ta)們的(de)健康。同時，也(ye)有(you)部分食(shi)(shi)(shi)物對他(ta)(ta)們特別有(you)益處，是推(tui)薦食(shi)(shi)(shi)用的(de)。健康飲(yin)食(shi)(shi)(shi)，因人而異(yi)，下面一起來(lai)看看人群(qun)飲(yin)食(shi)(shi)(shi)宜(yi)忌(ji)。
食物搭配禁忌西瓜和(he)(he)香蕉、紅(hong)薯(shu)和(he)(he)柿子、西紅(hong)柿和(he)(he)豬肝、酸奶和(he)(he)火腿、洋(yang)蔥和(he)(he)蜂蜜、土豆和(he)(he)香蕉。
寶寶飲食注意(yi)忌(ji)硬(ying)、粗、生，忌(ji)咀(ju)嚼喂養，忌(ji)飲食單調(diao)，忌(ji)強填硬(ying)塞。
忌豆漿、蜂(feng)蜜、鮮奶、芒果、含汞量高(gao)的魚肉
宜葡萄、山竹、獼猴桃、雪蓮(lian)果(guo)、蘋果(guo)、香菇、蕨菜、馬(ma)齒莧(xian)、茄子、芹菜
忌油條、腌菜、臭豆腐、味精(jing)、豬肝(gan)、瓜(gua)子(zi)
老年人如(ru)何健(jian)康飲食不(bu)貪(tan)酒，不(bu)貪(tan)肉，不(bu)含咸，不(bu)含精，不(bu)含甜，不(bu)貪(tan)飽，不(bu)貪(tan)熱，不(bu)貪(tan)涼
宜牛奶、小米、紅薯(shu)、芝麻、桑葚、百(bai)合、木耳、蓮子、鴨肉
忌辣椒(jiao)、胡(hu)椒(jiao)、芥末、大蒜(suan)、狗(gou)肉、羊肉、荔枝、杏子、吃肥肉、動(dong)物油脂、白(bai)糖
更年期飲食調理原則控制熱量，預防肥胖，低鹽、低脂飲食，增加(jia)鈣的(de)攝入(ru)量，補(bu)充B族維(wei)生素
宜維生素、牛奶(nai)、礦(kuang)物質、補鐵、補鈣、膳食纖維、維生素B6預防婦(fu)科(ke)病
忌咖啡、腌(a)制食(shi)品吃多了易患癌(ai)，密集(ji)性食(shi)物(wu)過(guo)多食(shi)用會導致營養過(guo)剩
飲食原則多吃(chi)水果、葷素合(he)理搭(da)配(pei)、少吃(chi)零食(shi)、一定要吃(chi)早餐、多吃(chi)奶制品、多喝水
宜(yi)大蒜、韭菜(cai)(cai)、 西(xi)蘭花、西(xi)紅柿、銀耳、海參、蚌肉(rou)、枸杞子、水果、蔬菜(cai)(cai)、洋蔥
忌煙、酒、茶、油炸類食物、肥肉、精面包、高脂(zhi)牛奶
飲食原則食(shi)物(wu)多樣，葷素搭配；以植(zhi)物(wu)性(xing)食(shi)物(wu)為主，飲(yin)食(shi)盡量清淡(dan)、少油少鹽(yan)；多吃堅果，對(dui)健(jian)康有(you)益(yi)；飲(yin)酒(jiu)適量，減(jian)少高血壓、中(zhong)風危(wei)險
乳腺癌燒、烤、煎、炸食物，海腥河(he)鮮催奶的(de)食物，溫熱(re)性食物，辛辣(la)刺激食物
高(gao)血脂飲酒(jiu)、飲濃茶、食狗肉、食過咸、食辛辣、攝入動物(wu)蛋白
風濕病高脂肪(fang)類(lei)(lei)食(shi)物、海產類(lei)(lei)食(shi)物、過(guo)酸類(lei)(lei)食(shi)物、過(guo)咸類(lei)(lei)食(shi)物
膽結(jie)石含膽固(gu)醇(chun)較高(gao)的的食物(wu)(wu)，含高(gao)脂肪食物(wu)(wu)，辛辣(la)刺激，煙、酒、咖啡
更多疾病飲(yin)食禁(jin)忌糖(tang)尿病、高血(xue)糖(tang)、痛風(feng)、脂肪肝(gan)、肝(gan)硬化(hua)
白領飲食宜忌白領經常坐著，所以要吃易消化的，要細嚼慢咽，食物也必須是熱的；不要點外賣，不要吃過期或久置食物，以清淡為主；不要吃不干凈的食物；切忌暴飲暴食，不然對肚子也不好。可以多吃軟柿子、橙子、波羅、香蕉、花茶、雜豆粥、酸奶、枸杞等等。VIEW NOW
高溫作業者飲食宜(yi)忌(ji)高溫作業者能量及營養素應該多補充，水鹽是養生攝取的重要原則，合理供給飲料，應選擇具有清心熱、解暑毒、生津或除濕功效的食物。如檸檬汁、櫻桃汁、黨參粥、百香果等，避免吃太油膩、過咸食物。VIEW NOW
教師飲(yin)食宜忌(ji)教師講課多要多注意護嗓，粉塵多要注意清肺，舒緩疲勞、養胃、養眼、健腦都是日常要多做的。所以可以多吃胡蘿卜、木瓜、花茶、維生素C食物、小米、南瓜、櫻桃果汁、牛肉、羊肉、主食米面、魚肉禽蛋等等，少吃辛辣、油膩、油炸食物及炒貨。VIEW NOW
司機飲食宜忌駕駛員長期開車，長時間屈膝而坐，全身血液循環緩慢，嚴重影響肝臟等器官，而且眼睛的保護也很重要，進餐也沒有規律，所以盡量確保良好的飲食習慣、定時進餐。多補充蛋白質、新鮮蔬菜水果、番茄、蝦、魚、核桃、牛奶、瘦肉、含糖甜食等等。VIEW NOW
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