心(xin)血(xue)關系統維持(chi)著人體體液平衡，對(dui)(dui)健康的重(zhong)要性不(bu)言而喻。很多人不(bu)知道怎么做對(dui)(dui)心(xin)血(xue)管好(hao)以及(ji)(ji)預防(fang)心(xin)血(xue)管疾病，其實(shi)最(zui)簡單的就(jiu)是從飲食入(ru)手。有些(xie)食物天生就(jiu)是保護心(xin)血(xue)管系統的“速效救心(xin)丸(wan)”，它們(men)雖然活(huo)躍在我們(men)身邊(bian)，卻鮮少被人提及(ji)(ji)它們(men)對(dui)(dui)心(xin)臟的好(hao)處。本文就(jiu)給(gei)大家普及(ji)(ji)一下對(dui)(dui)心(xin)血(xue)管系統有好(hao)處的水(shui)果都有哪些(xie)。
蘋(pin)果(guo)含有大量的(de)抗(kang)氧化劑，美國研究表明，經(jing)常吃蘋(pin)果或者(zhe)喝蘋(pin)果汁的(de)人，他們患(huan)心臟病的(de)幾率得(de)以(yi)明顯(xian)下。
藍莓含(han)有可幫助血管擴(kuo)張的成分，進而降低血栓及心臟病危險。研究發現(xian)，每周吃5份以上藍(lan)莓能降低心臟病危險。
小(xiao)紅莓能(neng)為健康帶來(lai)很多益處，還(huan)能(neng)增加HDL(好(hao)膽固醇)，且有助(zhu)預(yu)防尿路感染。
櫻桃專家發現，櫻桃(tao)和西紅柿之類紅色(se)水果蔬菜中的(de)色(se)素可以大(da)(da)大(da)(da)降低與動脈硬化相關的(de)炎(yan)癥危險，因(yin)而有助于降低心臟病危險。
常(chang)見病因冠狀動脈(mo)粥樣硬化。
臨(lin)床表現突感心前(qian)區疼痛(tong)(tong)(tong)，多為發作性(xing)絞痛(tong)(tong)(tong)或壓榨(zha)痛(tong)(tong)(tong)。
防治(zhi)要(yao)點藥(yao)物治療，血運重建治療，戒(jie)煙限酒(jiu)、低脂低鹽飲食、適當體育鍛煉、控(kong)制體重等(deng)。
推薦食物蘋果、西瓜、山楂(zha)、香蕉、獼(mi)猴(hou)桃。
常見病因精神緊張，高鈉鹽、低鉀飲食，大量飲酒等。
臨床表現頭暈、頭痛、頸項板(ban)緊、疲勞(lao)、心悸等。
防(fang)治要點藥物治療、積極體檢(jian)、戒除煙酒、健康飲(yin)食。
推(tui)薦(jian)食物橘、山楂、柿子、蘋果、菠蘿、鮮梅。
常(chang)見病因繼發于嚴(yan)重的肺結(jie)核、惡(e)(e)性(xing)腫瘤、營養不(bu)良、惡(e)(e)病質等(deng)。
臨床表(biao)現頭(tou)暈(yun)、眼黑、肢(zhi)軟(ruan)、冷汗、心(xin)悸、少尿或休克。
防(fang)治要點積極針對病(bing)因治療、適當加強鍛煉、調整飲食。
推薦食物櫻桃、蘋果(guo)、橘子。
常見病因與遺傳、飲(yin)食(shi)、營養(yang)、藥(yao)物等因素有關。
臨床表(biao)現(xian)黃色瘤(liu)、頭暈(yun)不適。
防治(zhi)要點藥物非藥物治(zhi)療、控制體重、運動(dong)鍛煉、戒煙、飲(yin)食治(zhi)療。
推(tui)薦食(shi)物橄欖、檸檬、草(cao)莓、橙(cheng)子、西瓜。
常(chang)見病因外(wai)源(yuan)攝入(ru)、內源(yuan)性合成。
臨床表現膽固醇水平(ping)普(pu)遍(bian)升(sheng)高是造成國人冠心病發(fa)病和死亡迅速(su)增加的(de)主要原因。
防治要點避(bi)免進(jin)食富含(han)膽(dan)固醇的食物、食用植物油、限制(zhi)糖量、多吃(chi)特定魚類和黑蒜。
推薦(jian)食(shi)物山楂、西柚、鱷(e)梨(li)、柑橘(ju)、櫻桃。
常見病因胰島素缺乏，糖(tang)代謝調(diao)節異(yi)常。
臨床(chuang)表現多飲、多食(shi)、多尿和體重減輕等。
防治要點去除(chu)血(xue)(xue)糖升(sheng)高的(de)(de)(de)誘因(yin)、合理的(de)(de)(de)飲食、適當的(de)(de)(de)運動、糖尿病(bing)知識(shi)的(de)(de)(de)學習、對(dui)血(xue)(xue)糖和(he)病(bing)情的(de)(de)(de)監測以及藥物的(de)(de)(de)治療(liao)。
推薦食物菠蘿、獼猴桃(tao)、山(shan)楂、荔枝、石榴(liu)、蘋果。
防治(zhi)血(xue)管(guan)硬化 很多心血管疾病都是由血管硬化而引起的，因此想要防治心血管疾病，需從軟化血管做起。多種維生素都具有降低膽固醇、防止動脈硬化的作用，在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物，如新鮮水果、豆類、蔬菜。主食不要吃得太精，因為谷類的胚芽中含有較豐富的維生素E等有益成分。
補血養血女性(xing)是最(zui)容易貧(pin)血的一類(lei)人，再加上不少為了瘦而(er)減少食物(wu)的攝入更加會導致(zhi)貧(pin)血癥狀的發(fa)生(sheng)，給健康帶來隱患。補血主要(yao)靠養，在日常(chang)生(sheng)活中應多(duo)吃些富(fu)含(han)“造血原料”的優質(zhi)(zhi)蛋(dan)白質(zhi)(zhi)、必需的微量元素(su)、葉酸和維(wei)生(sheng)素(su)B12等(deng)營養食物(wu)，如動物(wu)肝臟、血、魚、蝦、蛋(dan)類(lei)、豆制品、黑(hei)木耳、黑(hei)芝麻(ma)、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等(deng)。
常見病因情(qing)志郁(yu)怒(nu)，飲食不節，勞(lao)累過(guo)度，氣(qi)候變化，血液瘀滯。
臨床表現口眼喎斜、語言不利、半(ban)身不遂。
防治(zhi)要點及時治療誘發病、重(zhong)視中風(feng)先兆、飲食結構合理、注(zhu)重(zhong)營養、戶外活動注(zhu)意(yi)。
推薦食物香(xiang)蕉、柑(gan)橘、甜瓜、柚子。
常見病因(yin)高(gao)血(xue)壓、高(gao)脂(zhi)血(xue)癥、肥胖、糖(tang)尿病(bing)及家族史。
臨床表現心悸(ji)、胸痛(tong)(tong)、胸悶、頭(tou)痛(tong)(tong)頭(tou)暈(yun)等癥(zheng)。
防治要點(dian)擴(kuo)張血(xue)管、調節(jie)血(xue)脂、抗(kang)血(xue)小板黏附(fu)和聚集、溶(rong)解血(xue)栓藥和抗(kang)凝藥。
推薦(jian)食物(wu)山楂、木瓜、橘子(zi)、柿子(zi)。
佳農
都樂
佳沛
佳沃
華圣
褚橙
齊峰緣
枝純
17.5度橙
楊氏
