1、獼猴桃
獼猴桃富含精氨酸，能有(you)效(xiao)(xiao)地(di)改(gai)善血液(ye)流動，阻止血栓的(de)形成，對降低冠心病、高血壓(ya)、心肌梗塞、動脈(mo)硬化等(deng)心血管(guan)疾病的(de)發病率有(you)特別功效(xiao)(xiao)。獼猴桃含有(you)維生(sheng)素C、E、K等(deng)，屬營養和膳食纖維豐富的(de)低脂肪食品(pin)。
2、山楂
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。山楂還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會(hui)引起反(fan)酸等胃部不適(shi)，須酌情(qing)慎(shen)用。山楂含鈣量(liang)最高，對中老年人補鈣有益。
3、香蕉
香(xiang)蕉味甘性寒(han)，具(ju)有(you)較高(gao)的(de)藥(yao)用(yong)價值。高(gao)血脂吃什么水(shui)果好？香(xiang)蕉含有(you)豐(feng)富的(de)去(qu)甲腎上(shang)腺素、5-羥色(se)胺及(ji)二羥基苯乙胺，主要(yao)功用(yong)是清(qing)腸(chang)胃(wei)，治便(bian)秘，并有(you)清(qing)熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效(xiao)，香(xiang)蕉的(de)果柄(bing)卻具(ju)有(you)降低膽固醇的(de)作用(yong)。
4、荔枝
荔(li)枝(zhi)肉含豐富的維生素c和(he)蛋白質(zhi)，有(you)助于增(zeng)強機體的免疫功能，提高抗病能力(li)。荔(li)枝(zhi)擁(yong)有(you)豐富的維生素，可促進(jin)微細血(xue)(xue)管的血(xue)(xue)液循環，降低膽固醇和(he)甘(gan)油三酯(zhi)以及降低血(xue)(xue)壓等。
5、蘋果
蘋果(guo)含有(you)極為豐富的水溶性膳食纖維果(guo)膠，能降(jiang)低(di)血(xue)(xue)液中膽(dan)固(gu)醇的濃度(du)，還(huan)具有(you)防止脂(zhi)肪聚集(ji)的作用，蘋果(guo)中的果(guo)膠還(huan)能與(yu)其他降(jiang)膽(dan)固(gu)醇的物(wu)質，如維生素C、果(guo)糖、鎂等結合(he)成新的化合(he)物(wu)，從而增(zeng)強降(jiang)血(xue)(xue)脂(zhi)效(xiao)能。
6、西瓜
西瓜除不含脂(zhi)肪和膽固醇外，含有大量葡萄(tao)糖，蘋果酸，果糖，蛋(dan)白氨基酸，番茄素及豐富的維生素C等(deng)物(wu)質(zhi)，是(shi)一種富有營養(yang)、純(chun)凈、食(shi)用安全的食(shi)品。
7、橙子
橙(cheng)子(zi)中豐富的維生(sheng)素c能(neng)夠加速膽固(gu)醇轉化(hua)，降低血液中血脂(zhi)含量。維生(sheng)素P則能(neng)防止維生(sheng)素C被氧(yang)化(hua)而受(shou)到破壞，增(zeng)(zeng)強維生(sheng)素的效果，能(neng)增(zeng)(zeng)強毛細血管壁(bi)，對高脂(zhi)血癥有益(yi)。橙(cheng)子(zi)中所(suo)含的類黃(huang)酮和檸(ning)檬素成分(fen)可以增(zeng)(zeng)加血液中高密度脂(zhi)蛋(dan)白含量，降低低密度脂(zhi)蛋(dan)白的含量，從而減少患高脂(zhi)血癥的概率(lv)。
8、草莓
草莓(mei)的熱量較低，可以防止餐后血(xue)糖迅速上升，而(er)且不會增加(jia)胰腺(xian)的負擔。此外(wai)，草莓(mei)富含維生素和礦物(wu)質，具有輔助降糖的效果(guo)。
9、橄欖
橄欖中的不飽和脂肪酸可以改(gai)善血糖應答反應，降(jiang)低(di)(di)胰島素(su)(su)抵抗，增加胰島素(su)(su)的敏感性，降(jiang)低(di)(di)胰島素(su)(su)的需要(yao)量;并可以降(jiang)低(di)(di)血總膽固(gu)醇、甘油三酯(zhi)和低(di)(di)密度(du)脂蛋(dan)白(bai)，升高對(dui)人體有益(yi)的高密度(du)脂蛋(dan)白(bai)，改(gai)善糖尿病人的總體代謝狀況。
10、檸檬
檸(ning)檬中富含的(de)維生(sheng)素C，可以提高毛細血管(guan)的(de)彈性(xing)，還(huan)可以增強腎臟的(de)排(pai)毒功能，對(dui)預防糖(tang)尿病血管(guan)病變以及糖(tang)尿病腎病都有一定好(hao)處。
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