肝不好吃什么水果？

1、草莓

草莓含有(you)(you)多種(zhong)維生素(su)，尤(you)其是維生素(su)C含量非常豐(feng)富。草莓(mei)中(zhong)所含的胡蘿卜素(su)是合成維生素(su)A的重要物質，具有(you)(you)明(ming)目養肝(gan)的作(zuo)用(yong)。草莓(mei)還含有(you)(you)果膠和豐(feng)富的膳食纖維，可(ke)以幫助消化(hua)、防止(zhi)便秘。在(zai)自然療法(fa)中(zhong)，草莓(mei)可(ke)用(yong)來清潔胃腸道，并強固肝(gan)臟(zang)。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能(neng)不好的人，不宜食用(yong)。

2、柑橘

多吃(chi)柑(gan)(gan)橘可預防肝臟病和動脈硬化(hua)(hua)。每天吃(chi)1個以(yi)下柑(gan)(gan)橘的人，比每天吃(chi)3—4個柑(gan)(gan)橘的人，患(huan)酒(jiu)精(jing)肝的可能(neng)(neng)要(yao)高出(chu)將(jiang)近一倍。專家認為，這主(zhu)要(yao)是因為病毒(du)性肝炎、酒(jiu)精(jing)性肝炎以(yi)及肝硬化(hua)(hua)等患(huan)者體內血清中(zhong)的抗(kang)氧化(hua)(hua)能(neng)(neng)力降低，而柑(gan)(gan)橘中(zhong)豐富的類胡蘿卜素和維生素可提高抗(kang)氧化(hua)(hua)能(neng)(neng)力，對保(bao)護肝臟有益。

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3、梨

梨汁具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的(de)病(bing)人，經常喝些(xie)梨(li)汁大有(you)(you)益處。取鴨梨(li)1個洗滌切片，與柳枝3截用水煎。每天喝湯(tang)食梨(li)1次，有(you)(you)保肝(gan)用處。取生(sheng)梨(li)兩(liang)個，去核后切片浸入醋中，天天吃1次，有(you)(you)清(qing)肝(gan)退黃(huang)疸之功能。

4、烏梅

以“酸入肝”著稱，其具有補(bu)肝、斂肝的(de)醫用價(jia)值，不(bu)僅具有“和肝氣，養肝血”的(de)功效(xiao)，而且還能(neng)加強(qiang)肝臟(zang)的(de)解(jie)毒能(neng)力、促進(jin)消化(hua)吸收，進(jin)而達到調(diao)肝、養肝、護(hu)肝的(de)功效(xiao)。

5、葡萄

葡(pu)萄中(zhong)含有豐(feng)富(fu)的葡(pu)萄糖及(ji)多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫(zhong)的效果非常明顯，還(huan)能提高(gao)血漿(jiang)白蛋白，降低轉(zhuan)氨酶。葡(pu)萄中(zhong)的葡(pu)萄糖、有機(ji)酸、氨基酸、維生素對大腦(nao)神(shen)經(jing)有興(xing)奮作用，對肝炎伴有的神(shen)經(jing)衰弱和疲(pi)勞癥狀有改善效果。

6、李子

中(zhong)醫認為李子(zi)有(you)生津、養肝(gan)(gan)、清(qing)熱(re)、利尿(niao)的(de)(de)(de)功效，孫思貌(mao)說“肝(gan)(gan)病(bing)宜食之。”李子(zi)里面含有(you)豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)糖分，具有(you)緩瀉的(de)(de)(de)作(zuo)用，可(ke)用來治療便秘。而其中(zhong)所(suo)含的(de)(de)(de)礦物質吃了(le)有(you)凈血(xue)與造(zao)血(xue)的(de)(de)(de)作(zuo)用，可(ke)以(yi)強化肝(gan)(gan)臟和腎(shen)臟功能，可(ke)以(yi)治療高血(xue)壓與生理不順。

7、大棗

在臨床(chuang)上大棗(zao)常用于慢性肝炎(yan)和早期肝硬化的(de)(de)輔助(zhu)治(zhi)療。每天吃20枚大棗(zao)可(ke)預防(fang)肝炎(yan)。研究證實，大棗(zao)中(zhong)的(de)(de)果糖、葡(pu)萄(tao)糖、低聚糖、酸(suan)性多糖參與保(bao)(bao)肝護肝。大棗(zao)內含有(you)三(san)萜類化合物的(de)(de)成(cheng)分，可(ke)以(yi)抑制肝炎(yan)病毒的(de)(de)活性。同時大棗(zao)能提高(gao)體內單核細胞的(de)(de)吞(tun)噬功能，有(you)保(bao)(bao)護肝臟、增(zeng)強體力的(de)(de)作用。

8、西紅柿

中醫認為，西紅柿具(ju)有止(zhi)血(xue)、降(jiang)壓(ya)、利尿、健胃消食、生津止(zhi)渴、清熱解毒(du)、涼血(xue)平肝的功效(xiao)，番茄中的果糖、葡萄糖及維生素等，對肝臟(zang)、心臟(zang)等器官都具(ju)有營養保(bao)健效(xiao)能。所以常(chang)吃(chi)番茄，能起保(bao)肝護心之(zhi)作用。肝病(bing)患(huan)者及心臟(zang)病(bing)人應(ying)把番茄列(lie)入自(zi)己的食譜中。

9、獼猴桃

獼猴桃(tao)（有(you)的品種也(ye)(ye)叫(jiao)奇(qi)異果）富(fu)含維(wei)(wei)生(sheng)素C和維(wei)(wei)生(sheng)素E，這兩(liang)類維(wei)(wei)生(sheng)素都具(ju)有(you)很強(qiang)的抗氧化作(zuo)用(yong)，因而使(shi)得獼猴桃(tao)不僅能夠預(yu)防動脈(mo)硬(ying)化、糖尿病、肝功(gong)能障礙等疾病，對慢性疲勞也(ye)(ye)有(you)一(yi)定的改善(shan)功(gong)效。

10、山楂

具有養(yang)肝去脂(zhi)功(gong)效的(de)(de)有益食品(pin)當首推山楂(zha)(zha)。它含有熊果酸，能(neng)降(jiang)低動(dong)物脂(zhi)肪在血管壁的(de)(de)沉積，在一定(ding)程(cheng)度上減輕動(dong)脈硬化(hua)。除了可以多(duo)吃些(xie)鮮山楂(zha)(zha)、山楂(zha)(zha)食品(pin)外，平常還可用(yong)干山楂(zha)(zha)泡水喝，在燉肉(rou)時(shi)也(ye)(ye)可適當加入，既可調味，也(ye)(ye)能(neng)幫助(zhu)消(xiao)化(hua)。

11、香蕉

香蕉(jiao)屬于低熱量但營養(yang)高(gao)的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、VA、VC、膳(shan)食纖維等有益(yi)(yi)成分，在促進肝細胞的修復與再生、提高(gao)機體免疫力、保護肝臟等方面都(dou)是(shi)很有益(yi)(yi)的。

12、西瓜

中醫理(li)論認(ren)為(wei)西瓜性(xing)寒，具(ju)有(you)清熱(re)(re)解暑、除煩止渴、利尿降壓(ya)、祛黃疸的(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用，可以治療許(xu)多熱(re)(re)盛津傷的(de)(de)(de)熱(re)(re)病(bing)，古(gu)人稱之為(wei)天(tian)然“白(bai)虎湯(tang)”。現代研(yan)究證明，西瓜汁及皮中所含的(de)(de)(de)無機(ji)鹽類，有(you)利尿作(zuo)(zuo)用；所含的(de)(de)(de)苷，具(ju)有(you)降壓(ya)作(zuo)(zuo)用；所含的(de)(de)(de)蛋(dan)白(bai)酶，可把不溶性(xing)蛋(dan)白(bai)質轉化為(wei)可溶性(xing)蛋(dan)白(bai)質。因此西瓜對肝(gan)病(bing)患(huan)者非(fei)常適宜(yi)，是治肝(gan)病(bing)的(de)(de)(de)天(tian)然食療“良藥”。

13、檸檬

檸檬具有(you)(you)養肝(gan)(gan)健脾(pi)、防毒(du)解(jie)毒(du)的功效，經(jing)常適量食用可(ke)保護肝(gan)(gan)細(xi)胞(bao)免受(shou)自由基的破壞，可(ke)有(you)(you)效地促進蛋(dan)白(bai)質(zhi)的合成，加快肝(gan)(gan)細(xi)胞(bao)的修復與(yu)再生(sheng)。

護肝有哪些原則？

1、心(xin)情開朗護(hu)肝

要(yao)(yao)想肝(gan)臟強健，首先要(yao)(yao)學(xue)會制怒，即使生氣也不要(yao)(yao)超過3分鐘，要(yao)(yao)盡力做到心平(ping)氣和(he)、樂觀開朗、無憂(you)無慮(lv)，從而使肝(gan)火熄滅(mie)，肝(gan)氣正常生發(fa)、順調。如(ru)果違(wei)反這一(yi)自然(ran)規律，就會傷及肝(gan)氣。因此，保持心情開朗可護肝(gan)。

2、經常做按摩

我(wo)們(men)(men)將身(shen)體(ti)平躺(tang)在床(chuang)上(shang)，然(ran)后用(yong)雙手輕輕的慢慢的按(an)摩膽囊和肝(gan)臟(zang)的比分，大概在我(wo)們(men)(men)身(shen)體(ti)右邊肋骨下。經(jing)常(chang)按(an)摩這個部位能夠起到促(cu)進肝(gan)部位的血(xue)液(ye)循環，從而(er)改善代謝功能。

3、按(an)壓肝(gan)臟排毒(du)要穴

這個要(yao)(yao)穴是值(zhi)得太(tai)沖穴，它在我們腳背第(di)一、二跖骨結(jie)合部之(zhi)前的凹陷中，我們用(yong)大拇指揉(rou)(rou)著(zhu)穴位五分鐘左(zuo)右，感(gan)覺到有些酸脹就好了，記(ji)住不要(yao)(yao)用(yong)力太(tai)大，兩只(zhi)腳依(yi)次按揉(rou)(rou)。

4、吃青(qing)色的(de)食物(wu)

按中醫(yi)五行(xing)理論，青(qing)(qing)色的(de)食物(wu)可以通達肝氣，起到很好的(de)疏肝、解郁、緩(huan)解情緒作用(yong)，屬于幫助肝臟排毒(du)的(de)食物(wu)。中醫(yi)專家推薦青(qing)(qing)色的(de)橘子或檸(ning)檬(meng)，連皮做(zuo)成青(qing)(qing)橘果汁或是青(qing)(qing)檸(ning)檬(meng)水，直接飲用(yong)就好。