肝不好吃什么水果？

1、草莓

草莓含(han)有(you)多種(zhong)維生(sheng)(sheng)素(su)，尤其是維生(sheng)(sheng)素(su)C含(han)量非常豐(feng)富(fu)。草(cao)(cao)莓中所含(han)的(de)(de)胡蘿卜(bu)素(su)是合成維生(sheng)(sheng)素(su)A的(de)(de)重要物(wu)質，具(ju)有(you)明目養肝的(de)(de)作用。草(cao)(cao)莓還含(han)有(you)果(guo)膠和豐(feng)富(fu)的(de)(de)膳食(shi)纖維，可以幫助消化、防止便(bian)秘。在自然療法中，草(cao)(cao)莓可用來清(qing)潔胃腸(chang)道，并強固肝臟。不過(guo)，對阿司(si)匹(pi)林過(guo)敏和腸(chang)胃功能(neng)不好的(de)(de)人，不宜食(shi)用。

2、柑橘

多吃(chi)柑(gan)橘(ju)可(ke)預防肝(gan)(gan)臟(zang)病(bing)和動脈硬化。每天吃(chi)1個以下(xia)柑(gan)橘(ju)的人(ren)，比每天吃(chi)3—4個柑(gan)橘(ju)的人(ren)，患(huan)酒(jiu)精(jing)肝(gan)(gan)的可(ke)能(neng)要高出將近一倍。專家(jia)認(ren)為，這主要是因(yin)為病(bing)毒性肝(gan)(gan)炎、酒(jiu)精(jing)性肝(gan)(gan)炎以及肝(gan)(gan)硬化等患(huan)者體內血清中的抗氧化能(neng)力降(jiang)低，而(er)柑(gan)橘(ju)中豐(feng)富(fu)的類(lei)胡蘿卜素(su)和維生(sheng)素(su)可(ke)提(ti)高抗氧化能(neng)力，對保護肝(gan)(gan)臟(zang)有益。

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3、梨

梨汁具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常喝些梨(li)(li)汁大有益處。取鴨梨(li)(li)1個洗滌切(qie)片(pian)，與柳枝(zhi)3截用水(shui)煎(jian)。每天喝湯食梨(li)(li)1次，有保肝用處。取生梨(li)(li)兩個，去核后切(qie)片(pian)浸入醋中，天天吃1次，有清肝退黃疸之功能。

4、烏梅

以“酸入肝(gan)(gan)”著稱(cheng)，其具有(you)(you)補肝(gan)(gan)、斂肝(gan)(gan)的(de)(de)醫用價(jia)值(zhi)，不僅具有(you)(you)“和肝(gan)(gan)氣(qi)，養(yang)肝(gan)(gan)血”的(de)(de)功(gong)效，而且還能(neng)加強(qiang)肝(gan)(gan)臟的(de)(de)解(jie)毒(du)能(neng)力(li)、促(cu)進消化吸(xi)收，進而達到(dao)調肝(gan)(gan)、養(yang)肝(gan)(gan)、護肝(gan)(gan)的(de)(de)功(gong)效。

5、葡萄

葡(pu)萄中(zhong)含(han)有豐富的葡(pu)萄糖及多種維生素(su)，對保護肝臟(zang)、減輕腹水(shui)和下肢(zhi)浮腫的效果非(fei)常明顯，還能(neng)提高血(xue)漿(jiang)白(bai)蛋白(bai)，降低轉氨酶(mei)。葡(pu)萄中(zhong)的葡(pu)萄糖、有機酸(suan)、氨基酸(suan)、維生素(su)對大(da)腦神(shen)經(jing)有興奮作用，對肝炎伴有的神(shen)經(jing)衰弱和疲勞癥狀(zhuang)有改(gai)善效果。

6、李子

中醫認為李子有生津(jin)、養肝(gan)、清熱、利尿的(de)功效(xiao)，孫(sun)思貌說“肝(gan)病(bing)宜食之。”李子里(li)面含(han)有豐(feng)富的(de)糖分，具有緩瀉的(de)作(zuo)用，可(ke)用來治療便秘(mi)。而其中所含(han)的(de)礦(kuang)物(wu)質吃了有凈血(xue)與造血(xue)的(de)作(zuo)用，可(ke)以強化肝(gan)臟(zang)和腎臟(zang)功能，可(ke)以治療高血(xue)壓(ya)與生理不(bu)順。

7、大棗

在臨床上大(da)(da)棗(zao)(zao)常用于慢性肝(gan)炎和早期肝(gan)硬化(hua)的(de)輔助治療。每天吃20枚大(da)(da)棗(zao)(zao)可預防肝(gan)炎。研(yan)究證實，大(da)(da)棗(zao)(zao)中的(de)果糖、葡萄(tao)糖、低聚糖、酸性多糖參與保肝(gan)護肝(gan)。大(da)(da)棗(zao)(zao)內(nei)含有三萜類化(hua)合(he)物的(de)成分，可以抑制肝(gan)炎病毒的(de)活性。同時大(da)(da)棗(zao)(zao)能(neng)提高體(ti)內(nei)單核細(xi)胞的(de)吞噬功能(neng)，有保護肝(gan)臟、增強(qiang)體(ti)力的(de)作用。

8、西紅柿

中(zhong)醫認為(wei)，西紅(hong)柿具有(you)止血、降壓、利(li)尿、健胃消食、生(sheng)津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效，番茄(qie)(qie)中(zhong)的果糖、葡萄糖及(ji)維生(sheng)素等，對肝臟、心臟等器官(guan)都具有(you)營(ying)養保健效能。所以常(chang)吃番茄(qie)(qie)，能起保肝護心之作用。肝病患者(zhe)及(ji)心臟病人應把番茄(qie)(qie)列入自己的食譜中(zhong)。

9、獼猴桃

獼猴(hou)桃(tao)（有(you)的(de)品種也叫奇異果）富(fu)含維生(sheng)素(su)C和(he)維生(sheng)素(su)E，這兩類(lei)維生(sheng)素(su)都具有(you)很強的(de)抗氧化作用(yong)，因而使得獼猴(hou)桃(tao)不僅(jin)能(neng)夠預防動脈硬化、糖(tang)尿病、肝功(gong)能(neng)障礙等疾病，對慢(man)性疲(pi)勞也有(you)一定的(de)改善功(gong)效。

10、山楂

具(ju)有養(yang)肝去脂(zhi)功效的有益食品當首推山(shan)楂(zha)(zha)。它含有熊果酸，能降低動(dong)物脂(zhi)肪在血管壁的沉積，在一定(ding)程度上(shang)減輕(qing)動(dong)脈硬化。除了可(ke)以多吃(chi)些鮮山(shan)楂(zha)(zha)、山(shan)楂(zha)(zha)食品外，平常還可(ke)用(yong)干山(shan)楂(zha)(zha)泡水喝，在燉肉時也可(ke)適(shi)當加入(ru)，既可(ke)調(diao)味，也能幫助消化。

11、香蕉

香蕉屬(shu)于低(di)熱量但營(ying)養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維(wei)等有益成分，在(zai)促進肝細胞的修復與再生、提(ti)高機體免疫力、保護(hu)肝臟(zang)等方面都是很有益的。

12、西瓜

中(zhong)醫理論認為西(xi)瓜性(xing)(xing)寒(han)，具有(you)清熱(re)解暑、除(chu)煩(fan)止渴、利尿(niao)降(jiang)壓、祛黃(huang)疸的(de)作(zuo)用(yong)，可以治療(liao)許多熱(re)盛津傷的(de)熱(re)病(bing)，古(gu)人稱之為天然“白虎湯”。現代研究證明，西(xi)瓜汁(zhi)及皮中(zhong)所含的(de)無機鹽類，有(you)利尿(niao)作(zuo)用(yong)；所含的(de)苷(gan)，具有(you)降(jiang)壓作(zuo)用(yong)；所含的(de)蛋白酶，可把不溶性(xing)(xing)蛋白質(zhi)轉(zhuan)化為可溶性(xing)(xing)蛋白質(zhi)。因此西(xi)瓜對肝病(bing)患者非常適宜，是治肝病(bing)的(de)天然食療(liao)“良藥”。

13、檸檬

檸檬具有(you)養肝健脾、防毒(du)解毒(du)的(de)功效(xiao)，經常適(shi)量食用可保護肝細(xi)(xi)胞免受自由基的(de)破壞，可有(you)效(xiao)地促進蛋白質的(de)合成，加快(kuai)肝細(xi)(xi)胞的(de)修復與再(zai)生。

護肝有哪些原則？

1、心情開朗(lang)護(hu)肝

要(yao)想(xiang)肝(gan)(gan)臟強健，首(shou)先要(yao)學(xue)會制怒，即(ji)使生(sheng)氣也(ye)不要(yao)超過3分(fen)鐘(zhong)，要(yao)盡力(li)做到心平(ping)氣和、樂觀開朗(lang)、無憂無慮(lv)，從而(er)使肝(gan)(gan)火熄滅(mie)，肝(gan)(gan)氣正常生(sheng)發、順調。如(ru)果(guo)違反這一自然(ran)規律，就會傷及肝(gan)(gan)氣。因此，保持(chi)心情開朗(lang)可護(hu)肝(gan)(gan)。

2、經常做按摩

我們(men)將身(shen)體(ti)平躺(tang)在床上，然后用雙(shuang)手(shou)輕輕的(de)慢慢的(de)按摩膽囊和肝臟的(de)比分，大概在我們(men)身(shen)體(ti)右邊(bian)肋骨下(xia)。經常按摩這個部(bu)位能夠(gou)起到(dao)促進肝部(bu)位的(de)血(xue)液循(xun)環，從而改善代(dai)謝功能。

3、按壓(ya)肝臟(zang)排毒要穴

這個要穴是(shi)值得太沖穴，它在我們腳背(bei)第一、二跖骨結合部之前(qian)的(de)凹陷(xian)中，我們用(yong)大(da)拇(mu)指揉著穴位五分鐘(zhong)左右，感覺到有些酸脹就好(hao)了，記住(zhu)不(bu)要用(yong)力太大(da)，兩(liang)只腳依次按揉。

4、吃青色的食物

按中醫(yi)五行(xing)理論，青色(se)的食物可以通達肝氣，起(qi)到很好(hao)的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬(shu)于(yu)幫助肝臟(zang)排毒(du)的食物。中醫(yi)專家推(tui)薦青色(se)的橘(ju)子或檸(ning)檬，連皮(pi)做成青橘(ju)果汁或是青檸(ning)檬水，直接飲用就(jiu)好(hao)。