肝不好吃什么水果？

1、草莓

草莓含(han)有(you)多種維生(sheng)素，尤其(qi)是維生(sheng)素C含(han)量非常豐(feng)富。草莓(mei)中(zhong)所(suo)含(han)的(de)胡蘿卜素是合(he)成維生(sheng)素A的(de)重要物質(zhi)，具(ju)有(you)明目養肝(gan)的(de)作(zuo)用。草莓(mei)還含(han)有(you)果膠和(he)豐(feng)富的(de)膳食(shi)纖維，可以(yi)幫助(zhu)消化、防(fang)止便秘。在自然療法(fa)中(zhong)，草莓(mei)可用來清潔胃(wei)腸道(dao)，并強固肝(gan)臟。不過，對(dui)阿司匹林(lin)過敏和(he)腸胃(wei)功能(neng)不好(hao)的(de)人(ren)，不宜食(shi)用。

2、柑橘

多吃(chi)柑(gan)(gan)橘(ju)(ju)可預防(fang)肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)病和動(dong)脈硬化。每(mei)天(tian)吃(chi)1個以(yi)下柑(gan)(gan)橘(ju)(ju)的(de)(de)人(ren)，比(bi)每(mei)天(tian)吃(chi)3—4個柑(gan)(gan)橘(ju)(ju)的(de)(de)人(ren)，患酒精(jing)肝(gan)(gan)(gan)的(de)(de)可能要(yao)高(gao)出將近一倍。專家認為(wei)，這主要(yao)是(shi)因(yin)為(wei)病毒性(xing)肝(gan)(gan)(gan)炎、酒精(jing)性(xing)肝(gan)(gan)(gan)炎以(yi)及肝(gan)(gan)(gan)硬化等患者體內(nei)血清中的(de)(de)抗氧化能力降低(di)，而柑(gan)(gan)橘(ju)(ju)中豐富的(de)(de)類胡(hu)蘿卜素(su)和維生(sheng)素(su)可提高(gao)抗氧化能力，對(dui)保護肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)有益。

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3、梨

梨汁具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人(ren)，經常喝(he)些梨(li)汁(zhi)大有益處(chu)。取鴨梨(li)1個(ge)洗滌(di)切片，與(yu)柳枝3截(jie)用水煎。每天喝(he)湯食梨(li)1次，有保肝用處(chu)。取生(sheng)梨(li)兩個(ge)，去核(he)后切片浸(jin)入醋中，天天吃1次，有清肝退黃疸(dan)之(zhi)功能。

4、烏梅

以“酸入肝(gan)”著稱，其具(ju)有補(bu)肝(gan)、斂肝(gan)的醫用價值，不僅具(ju)有“和肝(gan)氣，養(yang)肝(gan)血”的功(gong)效(xiao)(xiao)，而且還能加強肝(gan)臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝(gan)、養(yang)肝(gan)、護肝(gan)的功(gong)效(xiao)(xiao)。

5、葡萄

葡萄中含有(you)(you)豐富的葡萄糖及多種維生(sheng)素(su)，對保護肝(gan)臟、減輕腹(fu)水和下肢(zhi)浮腫的效果非常明顯，還能提(ti)高(gao)血漿白(bai)蛋白(bai)，降低轉氨(an)酶。葡萄中的葡萄糖、有(you)(you)機酸、氨(an)基(ji)酸、維生(sheng)素(su)對大腦神經有(you)(you)興奮(fen)作用，對肝(gan)炎伴(ban)有(you)(you)的神經衰(shuai)弱和疲勞癥狀有(you)(you)改善效果。

6、李子

中(zhong)醫(yi)認為李子(zi)(zi)有生津、養肝、清熱、利尿的(de)功效，孫(sun)思貌說“肝病宜食之。”李子(zi)(zi)里面含有豐(feng)富的(de)糖分，具有緩瀉的(de)作用(yong)，可(ke)(ke)用(yong)來(lai)治療(liao)(liao)便秘。而其中(zhong)所含的(de)礦物質吃了有凈(jing)血(xue)與造血(xue)的(de)作用(yong)，可(ke)(ke)以強化(hua)肝臟和腎臟功能，可(ke)(ke)以治療(liao)(liao)高血(xue)壓(ya)與生理不順。

7、大棗

在臨(lin)床上大(da)棗(zao)常用于慢性肝(gan)(gan)(gan)(gan)炎和(he)早(zao)期肝(gan)(gan)(gan)(gan)硬化(hua)的(de)(de)輔助治療。每天吃20枚(mei)大(da)棗(zao)可(ke)預防(fang)肝(gan)(gan)(gan)(gan)炎。研究證實(shi)，大(da)棗(zao)中的(de)(de)果糖(tang)、葡(pu)萄糖(tang)、低聚糖(tang)、酸性多糖(tang)參與保肝(gan)(gan)(gan)(gan)護肝(gan)(gan)(gan)(gan)。大(da)棗(zao)內含有三(san)萜類化(hua)合物的(de)(de)成分，可(ke)以抑制(zhi)肝(gan)(gan)(gan)(gan)炎病毒的(de)(de)活(huo)性。同時大(da)棗(zao)能提高(gao)體內單核細胞的(de)(de)吞(tun)噬功能，有保護肝(gan)(gan)(gan)(gan)臟、增(zeng)強體力的(de)(de)作(zuo)用。

8、西紅柿

中(zhong)醫認為(wei)，西紅柿(shi)具(ju)有止血(xue)、降壓、利尿、健胃消(xiao)食、生(sheng)津止渴、清熱解毒、涼(liang)血(xue)平肝的(de)功效(xiao)(xiao)，番(fan)茄(qie)中(zhong)的(de)果(guo)糖、葡(pu)萄糖及維生(sheng)素等(deng)，對(dui)肝臟(zang)、心(xin)臟(zang)等(deng)器(qi)官都具(ju)有營養保(bao)健效(xiao)(xiao)能。所(suo)以常吃番(fan)茄(qie)，能起(qi)保(bao)肝護心(xin)之作(zuo)用(yong)。肝病(bing)患者及心(xin)臟(zang)病(bing)人應把(ba)番(fan)茄(qie)列入自己的(de)食譜中(zhong)。

9、獼猴桃

獼猴桃（有(you)(you)的品種也叫奇異果）富含維(wei)生(sheng)素(su)C和維(wei)生(sheng)素(su)E，這兩類維(wei)生(sheng)素(su)都具有(you)(you)很強的抗氧化(hua)作用，因而使得(de)獼猴桃不(bu)僅(jin)能(neng)夠預防動(dong)脈(mo)硬化(hua)、糖(tang)尿(niao)病(bing)、肝功能(neng)障礙等(deng)疾病(bing)，對(dui)慢性(xing)疲勞也有(you)(you)一定(ding)的改善功效。

10、山楂

具(ju)有養肝(gan)去脂(zhi)功(gong)效(xiao)的有益食品當首推山楂。它含有熊果(guo)酸，能降低(di)動物脂(zhi)肪在(zai)血管壁的沉積(ji)，在(zai)一定程(cheng)度上減輕動脈(mo)硬(ying)化(hua)。除(chu)了可(ke)以(yi)多吃些鮮山楂、山楂食品外(wai)，平常還可(ke)用干山楂泡水喝，在(zai)燉肉時也(ye)可(ke)適(shi)當加入，既可(ke)調味，也(ye)能幫助(zhu)消化(hua)。

11、香蕉

香蕉屬于低熱量但營(ying)養高的(de)水果，其含有豐富的(de)蛋白質、鉀、VA、VC、膳(shan)食纖維等(deng)有益成分(fen)，在促進肝細胞的(de)修復與再生(sheng)、提高機體免(mian)疫力、保護(hu)肝臟等(deng)方面都(dou)是很有益的(de)。

12、西瓜

中醫(yi)理論認(ren)為(wei)西(xi)瓜(gua)(gua)性(xing)寒，具有(you)清熱解暑、除(chu)煩止渴、利尿(niao)降壓(ya)、祛黃疸的作(zuo)用，可(ke)以治(zhi)療許多熱盛(sheng)津(jin)傷的熱病，古人稱之為(wei)天然“白虎湯”。現代研究(jiu)證明，西(xi)瓜(gua)(gua)汁及皮中所(suo)含的無機鹽類(lei)，有(you)利尿(niao)作(zuo)用；所(suo)含的苷，具有(you)降壓(ya)作(zuo)用；所(suo)含的蛋(dan)白酶，可(ke)把不溶性(xing)蛋(dan)白質轉化(hua)為(wei)可(ke)溶性(xing)蛋(dan)白質。因此西(xi)瓜(gua)(gua)對(dui)肝病患者(zhe)非常適宜，是治(zhi)肝病的天然食療“良藥”。

13、檸檬

檸檬具有(you)養肝健脾、防毒解毒的(de)(de)功效(xiao)(xiao)，經常適量(liang)食用可保護肝細(xi)胞(bao)免受自(zi)由基的(de)(de)破壞，可有(you)效(xiao)(xiao)地促進蛋(dan)白(bai)質(zhi)的(de)(de)合成，加快(kuai)肝細(xi)胞(bao)的(de)(de)修復(fu)與(yu)再生。

護肝有哪些原則？

1、心情開朗護肝

要(yao)想肝(gan)臟強健(jian)，首先要(yao)學會(hui)制怒，即使生(sheng)氣(qi)也不(bu)要(yao)超(chao)過3分(fen)鐘，要(yao)盡力做到心(xin)平氣(qi)和、樂觀開朗(lang)、無憂無慮(lv)，從而使肝(gan)火熄滅，肝(gan)氣(qi)正常生(sheng)發、順調。如果違反這一自(zi)然規律，就會(hui)傷及肝(gan)氣(qi)。因(yin)此(ci)，保(bao)持心(xin)情開朗(lang)可護肝(gan)。

2、經常做按摩

我們(men)將身體平(ping)躺在床上，然后(hou)用雙手輕輕的(de)(de)慢(man)慢(man)的(de)(de)按(an)摩膽囊和肝(gan)臟的(de)(de)比(bi)分，大概在我們(men)身體右邊肋骨下。經常按(an)摩這個部位能夠起(qi)到促(cu)進肝(gan)部位的(de)(de)血液循環(huan)，從而改善(shan)代謝功能。

3、按壓(ya)肝(gan)臟排毒要(yao)穴

這(zhe)個(ge)要穴是值得太沖穴，它在我(wo)們腳背(bei)第一、二跖骨結合部之(zhi)前的(de)凹(ao)陷中，我(wo)們用大(da)拇指揉(rou)(rou)著穴位五分鐘左右(you)，感覺到有些(xie)酸(suan)脹(zhang)就(jiu)好了，記住不要用力太大(da)，兩(liang)只腳依次按揉(rou)(rou)。

4、吃(chi)青色(se)的食物

按中(zhong)醫(yi)五行(xing)理論，青(qing)(qing)(qing)色(se)的食物可以通(tong)達肝(gan)氣，起到很好的疏肝(gan)、解(jie)郁、緩解(jie)情緒(xu)作用，屬于(yu)幫(bang)助肝(gan)臟排毒的食物。中(zhong)醫(yi)專家推薦青(qing)(qing)(qing)色(se)的橘子或檸(ning)檬，連皮做成青(qing)(qing)(qing)橘果汁或是(shi)青(qing)(qing)(qing)檸(ning)檬水，直接飲用就好。