肝臟(zang)是人體重要的(de)(de)內臟(zang)器官，對于人體解毒、營養代謝、免疫、造(zao)血等方(fang)面(mian)功能(neng)有不可(ke)替(ti)代的(de)(de)作(zuo)用(yong)。肝臟(zang)不好的(de)(de)人可(ke)以從面(mian)色、消化情況(kuang)等方(fang)面(mian)察覺。想要養護肝臟(zang)，平時就要少熬夜、多(duo)運動、保持心情愉快、飲食均衡、不喝酒、不抽煙。另(ling)外可(ke)以多(duo)吃一些(xie)養肝護肝的(de)(de)食物，多(duo)按摩養肝的(de)(de)穴位。下面(mian)一起來看看買購網和大家分享的(de)(de)養肝護肝方(fang)法吧。
各種營養物質(zhi)(zhi)，包括(kuo)蛋白質(zhi)(zhi)，糖，維(wei)生素，脂肪的代謝(xie)和合成(cheng)，都需要(yao)肝臟的參(can)與。
外來的或體內代(dai)謝產生的有毒(du)物質，均要在肝臟解毒(du)變為(wei)無(wu)毒(du)的或溶解度大的物質，隨膽(dan)汁(zhi)或尿(niao)液排出體外。
肝臟(zang)在(zai)24小(xiao)時內(nei)制造膽汁(zhi)約一升，經膽管運送到膽囊(nang)，膽囊(nang)起濃縮(suo)和排(pai)放膽汁(zhi)的(de)功能，以促進(jin)脂肪在小(xiao)腸(chang)內(nei)的(de)消化(hua)和吸收。
肝(gan)臟可以(yi)合成凝血因(yin)子(zi)，具有(you)一定的(de)免疫功能，在(zai)大量出血的(de)時(shi)候(hou)還可以(yi)調節血容量。
肝(gan)病面(mian)(mian)容(rong)特點為面(mian)(mian)部皮(pi)膚色澤(ze)(ze)逐(zhu)漸變暗，臉色發黑沒有光澤(ze)(ze)彈性差，皮(pi)膚干燥、粗糙，甚至出現“古銅(tong)色”面(mian)(mian)容(rong)。
肝有造血、儲血的功能，如果無法及時的為身體(ti)提供新鮮(xian)血液，就會導(dao)致內分泌系統失去平衡，從而讓月經(jing)出現紊亂(luan)。
肝(gan)臟不好的人容易心煩氣亂，常(chang)常(chang)會無緣無故的亂發脾氣。還(huan)容易使(shi)肝(gan)火郁(yu)結，導致(zhi)頭(tou)暈脹痛。
慢性肝病(bing)患(huan)者在白天(tian)有嗜睡的表(biao)現，但是到了(le)晚(wan)上卻又睡不著，是因為肝炎病(bing)毒的影響，出現睡眠(mian)異常(chang)和(he)障礙。
肝臟(zang)有(you)(you)問題(ti)，消化功能(neng)肯定會受到影響，食欲(yu)也會產生不(bu)同(tong)(tong)程度(du)的下(xia)降，同(tong)(tong)時還有(you)(you)可能(neng)出(chu)現(xian)惡(e)心、嘔吐等現(xian)象。
Maigoo健康(kang)小編建議，日常要維持心(xin)平(ping)氣和、樂觀開朗的心(xin)態，不要經常無(wu)故生氣、發火，讓肝氣正常的生發順調。
長期睡眠不(bu)足的(de)人，容易導致(zhi)肝火(huo)上升(sheng)的(de)問題，休息好(hao)，肝臟的(de)代謝和修復才能(neng)順(shun)利的(de)進行。
多喝水可加速身體的(de)(de)新陳代謝的(de)(de)速度，令體內的(de)(de)雜質和毒素順利(li)排出，減(jian)輕肝(gan)臟(zang)的(de)(de)負擔。
飲(yin)食要清淡(dan)，少吃油膩，辛(xin)辣或高蛋白高脂肪的(de)食物(wu)(wu)，少喝(he)酒，多食纖維素(su)的(de)食物(wu)(wu)如(ru)蔬菜，水(shui)果。
運動可消除過多脂肪(fang)對(dui)肝臟的(de)危害，又能(neng)促進氣體交換，加快血液(ye)循環，保障肝臟能(neng)得(de)到更多的(de)氧氣與(yu)養(yang)料。
肝(gan)(gan)炎病毒乃(nai)是(shi)肝(gan)(gan)臟(zang)健康的首(shou)要敵人，預防肝(gan)(gan)炎病毒入(ru)侵最有(you)效的手段(duan)是(shi)接種疫苗，如甲型(xing)、乙型(xing)肝(gan)(gan)炎疫苗。
多服藥(yao)(yao)物(wu)會造成藥(yao)(yao)物(wu)在體內(nei)的(de)堆積，產(chan)生毒性，損傷肝細胞。“是藥(yao)(yao)三(san)分毒”，老人沒病別吃藥(yao)(yao)，有(you)病也要少用(yong)藥(yao)(yao)。
老年人的肝臟相對比較(jiao)脆弱，對酒、煙、濃(nong)茶和毒品等不利因素的刺激(ji)很敏感，易于引起病變。
不要與人共(gong)用(yong)剃須(xu)刀、牙刷、毛巾及口杯等，以免傳(chuan)染各種病(bing)毒性肝(gan)炎。出入(ru)其他(ta)公共(gong)場所(suo)，回到家里之(zhi)后，一定要洗(xi)手、洗(xi)臉，保持(chi)自身清潔衛生(sheng)。
富含vc的食物含有(you)vc的食物對于肝(gan)臟解毒、保肝(gan)護肝(gan)有(you)著顯著的功(gong)效，例如西(xi)紅(hong)柿、柑橘等。
雞蛋含有蛋白質、卵磷脂的食(shi)物，在修復細(xi)胞的同(tong)時(shi)，還能促進細(xi)胞再生，修復肝臟(zang)組織。
綠色食品綠(lv)色食品是保肝養肝的最佳選擇，對于(yu)加強肝病病人機體(ti)免疫(yi)功能很(hen)有好處。
奶制品吃奶(nai)制品可以(yi)補充蛋白質(zhi)，奶(nai)制品以(yi)酸奶(nai)為佳，因為酸奶(nai)可調整腸道菌群促進毒素排(pai)出。
薏仁薏仁可(ke)促進體(ti)內的(de)水分代(dai)謝(xie)、血液循環，有助(zhu)于改進水腫(zhong)型(xing)肥胖，有不錯(cuo)的(de)排毒(du)效(xiao)果。
龜苓膏龜苓膏由(you)龜板和土茯苓熬制而成，具有(you)明目、生津、排毒養顏(yan)的(de)功效。
山藥山藥可整(zheng)頓(dun)消(xiao)化系(xi)統，減少皮下脂(zhi)肪沉(chen)積，避免肥(fei)胖，且增(zeng)加免疫功能。
香蕉香蕉中含有(you)豐富的(de)維生(sheng)素C和纖(xian)維素及(ji)多種酶類物質和微量元素，在促進肝臟細胞和組織的(de)修復、再生(sheng)功能上是非(fei)常有(you)益的(de)。
檸檬檸檬中含有(you)極為豐富的(de)維生素C，長期適量食(shi)用的(de)話能夠一定程度上的(de)幫助肝臟(zang)(zang)細胞(bao)免受(shou)自由基破壞，并加快蛋白質的(de)合成，幫助促(cu)進肝臟(zang)(zang)細胞(bao)的(de)修復與(yu)再生。
烏梅烏(wu)梅味酸、澀，性平，入肝、脾、肺(fei)、大腸經。有補肝、斂肝增強肝臟解毒能(neng)力的功效，適量(liang)食(shi)用(yong)的話能(neng)夠起到(dao)養肝護肝的作用(yong)。
荔枝荔枝中(zhong)含有豐富的(de)(de)葡萄糖(tang)、蛋白質和維生(sheng)素C，長期適量(liang)食用(yong)的(de)(de)話能夠(gou)起到存進人體血液循環、滋潤肝臟(zang)的(de)(de)作用(yong)。
柑橘柑橘中(zhong)含有的果糖、維(wei)生素(su)C、類黃(huang)酮、類胡蘿卜素(su)和香(xiang)豆素(su)在(zai)人們長期食(shi)用后能夠起到預防肝(gan)臟病變(bian)、動(dong)脈硬(ying)化、酒精肝(gan)和肝(gan)硬(ying)化的作用。
白菊花茶準(zhun)備適(shi)量的白(bai)(bai)菊(ju)(ju)花和綠茶(cha)，將它們放(fang)到杯子里面，用(yong)沸水泡開就(jiu)能飲用(yong)。白(bai)(bai)菊(ju)(ju)花茶(cha)有(you)著養肝(gan)護肝(gan)、清(qing)熱(re)解毒的作用(yong)，可以有(you)效(xiao)呵護肝(gan)臟。
紅棗枸杞茶取適量(liang)的紅(hong)棗、枸(gou)杞清洗(xi)干(gan)凈(jing)后(hou)放水里泡(pao)上一(yi)會兒(er)，之后(hou)放到壺(hu)里，再注入一(yi)定(ding)量(liang)的清水煮開(kai)，接著改用小火再煮幾分鐘，最后(hou)放點冰糖(tang)調味。
三七花茶準備適量的(de)(de)三七(qi)花和(he)桑葉，用開水(shui)泡(pao)著(zhu)(zhu)喝(he)，也可以加水(shui)煎(jian)服。每天喝(he)上兩次，其有著(zhu)(zhu)保肝明目的(de)(de)作用。
杞菊烏龍茶取適量的菊花、枸杞和(he)烏龍茶(cha)，用沸水泡開，接(jie)著蓋上杯蓋，隔一會兒就(jiu)能喝了。此茶(cha)夠有效防止(zhi)脂肪在肝臟里面(mian)堆積。
太沖穴當(dang)發現自己，動肝火的時候，最(zui)好可以使用按摩太沖(chong)穴(xue)，或許能夠緩(huan)解身(shen)體的怒氣。
行間穴行間穴是(shi)肝(gan)經(jing)上的(de)(de)一個重要的(de)(de)穴位，可以通(tong)過刮(gua)痧或按(an)摩(mo)的(de)(de)方(fang)式來從太沖穴，按(an)摩(mo)至(zhi)行間穴。
大敦穴大敦(dun)穴有一個非常明顯(xian)的(de)降(jiang)壓效果，可(ke)以采(cai)用(yong)艾炙(zhi)或者按摩的(de)方法(fa)，讓你頭腦保持清醒。
章門穴此穴位(wei)可以通(tong)過刮痧的方(fang)法。感(gan)覺到酸(suan)脹為(wei)宜，可以清肝熱，去邪濕(shi)。
期門穴期門穴是肝經的(de)(de)募穴，是臟腑之(zhi)氣會于(yu)胸骨物(wu)的(de)(de)特(te)定穴位，可以用來治療(liao)臟腑方面的(de)(de)問(wen)題(ti)。
枸杞據maigoo網編(bian)了(le)解(jie)，枸杞有滋陰補(bu)腎明目的(de)作用，還(huan)可以減(jian)輕肝細胞脂質的(de)沉(chen)積。
人參人(ren)參(can)可以(yi)大補元(yuan)氣，同時人(ren)參(can)有(you)降(jiang)低膽固醇和甘(gan)油(you)三(san)酯的功效，能顯著升高(gao)肝中磷脂含量，促進肝內甘(gan)油(you)三(san)酯降(jiang)解。
丹參丹參具有活血化(hua)瘀，通絡止痛(tong)的(de)作用，可降低肝脂，特(te)別是降低甘油三酯(zhi)。
柴胡柴胡(hu)有抗(kang)脂(zhi)抗(kang)肝損傷(shang)作用，促進膽固(gu)醇排泄，還(huan)能治療黃疸。
澤瀉澤瀉可(ke)降(jiang)低膽固醇，預防動脈粥樣硬化并且對肝(gan)臟有保護(hu)作(zuo)用(yong)。
何首烏何首烏對脂肪肝(gan)，肝(gan)中過氧化脂質含量(liang)升高，均有明(ming)顯(xian)的(de)對抗作(zuo)用(yong)，并且能阻止膽固醇(chun)在肝(gan)內沉積(ji)。
因(yin)為酒精會損害肝(gan)(gan)細胞(bao)，導致肝(gan)(gan)細胞(bao)的壞死而出(chu)現酶學升高，長時間飲酒會導致肝(gan)(gan)纖(xian)維化，肝(gan)(gan)硬化，甚至會出(chu)現肝(gan)(gan)癌等(deng)嚴(yan)重的情況。
例如發芽的(de)黃(huang)豆等，因為其內有許多的(de)黃(huang)曲(qu)霉素，這些毒素容(rong)易導致肝細胞惡變而(er)成為肝癌。
例(li)如腌(a)咸(xian)菜，腌(a)白菜等，因為(wei)腌(a)制食品(pin)內有(you)大量的亞硝酸(suan)鹽，容易導致肝(gan)功能受到損害而出(chu)現肝(gan)臟的惡性(xing)腫(zhong)瘤(liu)。
長期抽煙會產生一(yi)些有害的(de)化學物質，這些物質會使(shi)體內的(de)氧化應(ying)激增加，最終對肝細胞造成傷害，導致肝臟疾病。
經常的(de)熬夜(ye)、飲酒能(neng)夠導致(zhi)(zhi)肝臟出現損(sun)(sun)傷，出現肝功能(neng)異常，而過(guo)度的(de)勞(lao)累也可(ke)以(yi)導致(zhi)(zhi)肝臟損(sun)(sun)傷，精神壓力(li)大，長期的(de)抑郁也可(ke)以(yi)導致(zhi)(zhi)肝臟的(de)損(sun)(sun)傷。
進食辛辣刺激，油膩、油炸等(deng)實物，導致脂肪(fang)在(zai)肝(gan)(gan)臟內(nei)的蓄積，引起脂肪(fang)肝(gan)(gan)，也(ye)會損傷肝(gan)(gan)細胞。
藥(yao)物(wu)性(xing)肝(gan)(gan)損(sun)害(hai)一般發生在人們用藥(yao)后的(de)(de)1～4 周。此類肝(gan)(gan)損(sun)傷患者常(chang)(chang)見的(de)(de)表現是： 乏力(li)、惡心(xin)、嘔吐(tu)、厭食、肝(gan)(gan)腫(zhong)大、肝(gan)(gan)區疼痛、黃疸、發熱、畏(wei)寒及轉氨酶(mei)升高等。能引起肝(gan)(gan)損(sun)害(hai)的(de)(de)藥(yao)物(wu)非常(chang)(chang)多, 常(chang)(chang)見的(de)(de)有200 種以上。下面為大家簡(jian)單介紹常(chang)(chang)見的(de)(de)幾種。
此類(lei)藥(yao)物(wu)如(ru)阿司匹林、對乙酰氨基酚(fen)、布洛(luo)芬、吲哚(duo)美(mei)辛等均(jun)會引起(qi)中毒(du)性肝(gan)損(sun)害(hai)。若每(mei)日(ri)使(shi)用阿司匹林超過5克或每日使用對乙酰氨基酚超過2克，都易(yi)引起急(ji)性肝(gan)損害。
此類藥物如大環(huan)(huan)內酯類、四環(huan)(huan)素(su)(su)類、磺胺類藥物、氯霉(mei)(mei)素(su)(su)、苯唑(zuo)青霉(mei)(mei)素(su)(su)、制(zhi)霉(mei)(mei)菌(jun)素(su)(su)、氯林可霉(mei)(mei)素(su)(su)、酮康唑(zuo)等均可引起明顯的肝(gan)損害。在使用(yong)苯唑(zuo)青霉(mei)(mei)素(su)(su)時若用(yong)量過(guo)大，用(yong)藥5天即可發(fa)生中毒性肝炎。
此類藥(yao)物如西(xi)(xi)咪替(ti)(ti)丁、雷尼替(ti)(ti)丁與門(men)冬酰(xian)胺酶等均會(hui)引(yin)起中毒性(xing)肝(gan)(gan)損(sun)害(hai)。例如，西(xi)(xi)咪替(ti)(ti)丁可引(yin)起血清氨基轉(zhuan)移酶輕度升高，偶見(jian)嚴重肝(gan)(gan)炎、肝(gan)(gan)壞(huai)、肝(gan)(gan)脂肪(fang)性(xing)變等。
此類藥(yao)(yao)(yao)物如甲基多巴、奎尼丁、胺碘酮、非諾貝特、他汀類藥(yao)(yao)(yao)等均會引起肝損(sun)害(hai)。其中，甲基多巴可損(sun)害(hai)用藥(yao)(yao)(yao)者的肝細胞和(he)膽小管。
此類藥物如甲睪酮等雄性(xing)激(ji)素及甲地孕(yun)酮、炔(gui)雌醇、炔(gui)諾(nuo)酮等口服避孕(yun)藥均可引(yin)起黃疸等肝損害癥狀(zhuang)。
有些中藥(yao)也會造成肝損害, 如苦(ku)杏仁(ren)、木(mu)薯、廣豆根(gen)、北豆根(gen)、毛冬青、蒼耳(er)子(zi)、大楓子(zi)、黃丹、川(chuan)楝子(zi)、魚苦(ku)膽、天花粉、麥冬、黃藥(yao)子(zi)、千(qian)里(li)光等(deng)。
其他傷肝藥物降糖(tang)藥(yao)(yao)、抗腫(zhong)瘤藥(yao)(yao)、抗精神病藥(yao)(yao)、抗癲癇藥(yao)(yao)、抗結核藥(yao)(yao)。
解(jie)酒的(de)(de)方(fang)法如果不(bu)(bu)正(zheng)確，不(bu)(bu)僅不(bu)(bu)會起到解(jie)酒的(de)(de)作(zuo)用，還會容易出現(xian)副(fu)作(zuo)用，所(suo)以正(zheng)確的(de)(de)解(jie)酒方(fang)法是很重(zhong)...
喜歡喝(he)酒(jiu)的人(ren)平時(shi)喝(he)酒(jiu)一定要注意(yi)把握喝(he)酒(jiu)的量(liang)，有些(xie)時(shi)候(hou)不適合喝(he)酒(jiu)就千萬不能喝(he)酒(jiu)，比如患有心(xin)血...
在現代職(zhi)場(chang)中，餐桌是社交(jiao)活(huo)動的重要舞臺，而(er)商(shang)務(wu)宴請(qing)更(geng)是一(yi)門藝術和(he)職(zhi)場(chang)必修課。一(yi)場(chang)大方得體的...
小酌怡(yi)情(qing)，醉酒(jiu)傷身。過量喝(he)酒(jiu)不僅僅在短時間(jian)內身體難受，出(chu)現頭疼(teng)、嘔(ou)吐、拉肚子等癥狀，還有(you)可...
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