高血脂怎么辦？

1、降脂：應以清淡飲食為主，不要吃高膽固醇、高油脂的食物，最好多吃一些葡萄、粟米、堅果、茶、橙汁、蘋果、燕(yan)麥、深海魚等可起(qi)到降(jiang)脂作用的食物，此外，還(huan)要參加體育鍛煉，有效的控制體重是(shi)降(jiang)脂的第一步，并且，要按時服(fu)用降(jiang)脂藥。

2、護肝：高(gao)血脂不僅僅需要(yao)降(jiang)脂，也(ye)需要(yao)護肝(gan)。

（1）護肝食(shi)療：中醫有一種說(shuo)法：“青色(se)入(ru)肝經”，因此，保護肝臟(zang)可說(shuo)吃一些綠(lv)色(se)或者(zhe)深(shen)色(se)的食(shi)物(wu)(wu)，比(bi)如西蘭(lan)花(hua)、菠菜等(deng)。或者(zhe)吃一些深(shen)色(se)的食(shi)物(wu)(wu)，比(bi)如木耳、黑米等(deng)。綠(lv)色(se)食(shi)物(wu)(wu)可起(qi)到舒(shu)緩肝郁的作用，還能消除疲勞。

（2）護肝(gan)中藥(yao)：患(huan)者可(ke)(ke)是當服用(yong)中藥(yao)來起(qi)到養肝(gan)護肝(gan)的(de)作(zuo)用(yong)。像豬膽(dan)(dan)(dan)粉：它歸(gui)肝(gan)經，具(ju)有(you)(you)清熱、潤燥(zao)、解毒的(de)作(zuo)用(yong)。五(wu)味子：則有(you)(you)益氣(qi)生(sheng)津(jin)、補(bu)肝(gan)寧心的(de)作(zuo)用(yong)。綠(lv)豆(dou)：則具(ju)有(you)(you)解毒的(de)功效，綠(lv)豆(dou)中的(de)某些成分(fen)直接由抑菌的(de)作(zuo)用(yong)，在肝(gan)臟(zang)內(nei)可(ke)(ke)阻(zu)止(zhi)膽(dan)(dan)(dan)固醇的(de)生(sheng)物合成途徑，是血清膽(dan)(dan)(dan)固醇的(de)含量降(jiang)(jiang)低。或者可(ke)(ke)選擇含有(you)(you)這些成分(fen)的(de)葵(kui)花護肝(gan)片，它具(ju)有(you)(you)降(jiang)(jiang)脂保肝(gan)，改善肝(gan)功能，有(you)(you)效促進肝(gan)細胞脂質(zhi)代謝的(de)效果，是臨床應用(yong)較(jiao)好的(de)降(jiang)(jiang)脂又保肝(gan)藥(yao)物。

3、日常護理：不僅是(shi)高(gao)血脂(zhi)，脂(zhi)肪(fang)(fang)肝的(de)(de)形成和肥胖(pang)也有著密(mi)切關系，有研究稱，肥胖(pang)者患有高(gao)血脂(zhi)、脂(zhi)肪(fang)(fang)肝的(de)(de)幾率比同齡非肥胖(pang)人群概率要(yao)高(gao)得(de)多，因此，保持正常的(de)(de)體重，是(shi)防治高(gao)血脂(zhi)、脂(zhi)肪(fang)(fang)肝的(de)(de)第一步。另(ling)外，要(yao)健康飲食(shi)，不要(yao)經常吃油膩的(de)(de)食(shi)物(wu)，動(dong)物(wu)內臟、魚籽、高(gao)膽(dan)固(gu)醇的(de)(de)食(shi)物(wu)也不宜吃，應以清(qing)淡素(su)食(shi)為主。