高血脂怎么辦？

1、降脂：應以清淡飲食為主，不要吃高膽固醇、高油脂的食物，最好多吃一些葡萄、粟米、堅果、茶、橙(cheng)汁(zhi)、蘋果、燕麥、深海魚等可起到(dao)降(jiang)脂作用的(de)(de)食物，此外，還(huan)要參加(jia)體(ti)育鍛煉，有(you)效的(de)(de)控(kong)制體(ti)重是降(jiang)脂的(de)(de)第一(yi)步(bu)，并(bing)且，要按時服用降(jiang)脂藥。

2、護肝：高血脂(zhi)不僅僅需要降脂(zhi)，也需要護肝。

（1）護肝(gan)食(shi)(shi)療：中醫(yi)有(you)一種說法：“青色(se)入(ru)肝(gan)經(jing)”，因此，保護肝(gan)臟(zang)可(ke)說吃一些(xie)綠(lv)色(se)或(huo)者深色(se)的(de)食(shi)(shi)物(wu)，比如西蘭花、菠菜(cai)等。或(huo)者吃一些(xie)深色(se)的(de)食(shi)(shi)物(wu)，比如木(mu)耳、黑(hei)米(mi)等。綠(lv)色(se)食(shi)(shi)物(wu)可(ke)起(qi)到舒緩肝(gan)郁的(de)作用，還能消除疲勞。

（2）護(hu)(hu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)中藥：患者(zhe)可是(shi)(shi)當服用中藥來(lai)起到養(yang)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)護(hu)(hu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)的(de)(de)(de)作用。像豬膽粉：它歸肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)經，具有(you)清熱、潤燥、解毒的(de)(de)(de)作用。五味子：則有(you)益氣生(sheng)(sheng)津、補肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)寧心的(de)(de)(de)作用。綠豆(dou)(dou)：則具有(you)解毒的(de)(de)(de)功效(xiao)，綠豆(dou)(dou)中的(de)(de)(de)某些(xie)成分直(zhi)接由抑菌的(de)(de)(de)作用，在(zai)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)臟內可阻止(zhi)膽固醇的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)物(wu)合成途徑，是(shi)(shi)血清膽固醇的(de)(de)(de)含量降低(di)。或者(zhe)可選(xuan)擇含有(you)這些(xie)成分的(de)(de)(de)葵花(hua)護(hu)(hu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)片，它具有(you)降脂(zhi)保肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)，改善肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)功能，有(you)效(xiao)促進肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)細胞脂(zhi)質(zhi)代謝的(de)(de)(de)效(xiao)果，是(shi)(shi)臨床(chuang)應用較好的(de)(de)(de)降脂(zhi)又(you)保肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)藥物(wu)。

3、日常護理：不僅是高血脂，脂肪肝的(de)形成(cheng)和肥胖(pang)也(ye)有(you)著密切關(guan)系，有(you)研究稱，肥胖(pang)者患有(you)高血脂、脂肪肝的(de)幾率比同齡非肥胖(pang)人(ren)群概率要(yao)高得多，因(yin)此(ci)，保持正常的(de)體重，是防(fang)治高血脂、脂肪肝的(de)第一(yi)步。另外，要(yao)健康飲食(shi)(shi)，不要(yao)經常吃油膩的(de)食(shi)(shi)物(wu)，動物(wu)內臟、魚籽、高膽固(gu)醇(chun)的(de)食(shi)(shi)物(wu)也(ye)不宜吃，應以清(qing)淡素(su)食(shi)(shi)為主。