肚子脹氣怎么辦？

一、腹部按摩

肚子脹氣(qi)可以做腹部(bu)熱敷或(huo)者涂擦風(feng)油精(jing)，然后將手掌搓熱后，順時(shi)針按摩(mo)2分鐘，再(zai)逆時(shi)鐘按摩(mo)2分鐘，如此重(zhong)復2~3個輪(lun)回(hui)，可幫助腸(chang)道運動，促進排氣(qi)，緩解腹脹。

二、喝水

肚子(zi)脹(zhang)(zhang)氣的時候可以(yi)多喝水(shui)。多喝水(shui)能夠(gou)幫(bang)助促進腸道消化(hua)及通便，從而達(da)到排氣的效(xiao)果，緩解肚子(zi)脹(zhang)(zhang)氣不(bu)適(shi)。另外在平(ping)時應該(gai)多喝水(shui)，保證每天的飲水(shui)量能夠(gou)達(da)到2000毫升左右以(yi)滿足身體所需(xu)，防止肚子(zi)脹(zhang)(zhang)氣。

三、藥物

1、胃(wei)酸過多（主要伴隨(sui)打嗝(ge)、泛酸等癥狀(zhuang)）導致(zhi)的(de)脹(zhang)氣可以咨詢藥師后采取斯(si)達舒、胃(wei)必治等非處方藥物(wu)控制。

2、排氣通(tong)道受阻(zu)如便(bian)(bian)秘引起的腹脹嚴重，可(ke)以在醫師指導下使(shi)用開塞露等通(tong)便(bian)(bian)藥物，一般便(bian)(bian)秘去除，脹氣也會消失；輕度則(ze)可(ke)以用決明子(zi)、金銀花泡茶喝。

四、飲食

1、在肚子脹氣的時候盡量避免吃產氣的食物，特別是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆類、番薯類食品(pin)。

2、多(duo)吃點促進排(pai)氣(qi)的食物，如蘿卜(bu)、山(shan)楂、金橘、芹(qin)菜、冬(dong)瓜(gua)等(deng)(deng)。 運(yun)動 如果是肚(du)子脹(zhang)氣(qi)的時候切不(bu)可選(xuan)擇躺著或坐著，這樣(yang)只會(hui)讓(rang)氣(qi)體聚積，沒辦法有(you)效排(pai)出體外。不(bu)妨選(xuan)擇多(duo)做些強度(du)小的運(yun)動，例如散步(bu)，拖地等(deng)(deng)家務活都有(you)利于消化，緩解肚(du)子脹(zhang)氣(qi)不(bu)適。

五、就醫

如果是用上述的方法還(huan)是不能幫助緩解脹氣，超過(guo)5天(tian)以(yi)上的話，并伴隨腹痛、血便等情況時，就應該及(ji)時去醫院的胃腸科看診，及(ji)時排查，以(yi)免加重延(yan)誤病情；而(er)如果是出現(xian)伴有(you)呃(e)逆、嘔吐等其他癥狀，建議去消化科檢查一(yi)下，是否有(you)器質上的病變(bian)。