肚子脹氣怎么辦？

一、腹部按摩

肚(du)子脹(zhang)氣可(ke)以做腹部熱敷或(huo)者涂擦風油精，然后將(jiang)手掌(zhang)搓熱后，順時(shi)針按摩(mo)2分(fen)(fen)鐘，再逆時(shi)鐘按摩(mo)2分(fen)(fen)鐘，如此重復2~3個(ge)輪回，可(ke)幫助腸道(dao)運動，促進排氣，緩解腹脹(zhang)。

二、喝水

肚(du)(du)子(zi)脹(zhang)(zhang)氣(qi)的(de)時候可以多(duo)喝水(shui)。多(duo)喝水(shui)能(neng)(neng)夠(gou)幫助促(cu)進腸道消化及(ji)通(tong)便，從而(er)達到(dao)排(pai)氣(qi)的(de)效(xiao)果，緩解肚(du)(du)子(zi)脹(zhang)(zhang)氣(qi)不適。另(ling)外(wai)在平時應該(gai)多(duo)喝水(shui)，保(bao)證每天的(de)飲水(shui)量能(neng)(neng)夠(gou)達到(dao)2000毫升左右以滿(man)足(zu)身體所(suo)需，防止肚(du)(du)子(zi)脹(zhang)(zhang)氣(qi)。

三、藥物

1、胃酸(suan)過(guo)多（主(zhu)要伴隨打嗝、泛酸(suan)等癥狀）導致(zhi)的脹氣(qi)可(ke)以咨詢藥師后采取斯(si)達舒(shu)、胃必治等非處方藥物控制。

2、排氣通道受阻如便(bian)秘引起(qi)的(de)腹脹嚴重，可以在醫師(shi)指(zhi)導下使用(yong)開塞露等通便(bian)藥物，一般便(bian)秘去除，脹氣也(ye)會消失；輕(qing)度則(ze)可以用(yong)決明子、金(jin)銀花泡茶喝。

四、飲食

1、在肚子脹氣的時候盡量避免吃產氣的食物，特別是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆(dou)類、番薯類食品(pin)。

2、多吃點促(cu)進排氣(qi)(qi)的(de)食物，如(ru)蘿卜、山楂、金橘(ju)、芹菜、冬瓜等。 運(yun)動 如(ru)果(guo)是肚子脹(zhang)氣(qi)(qi)的(de)時候(hou)切不可(ke)選擇躺著(zhu)或坐(zuo)著(zhu)，這樣只會讓氣(qi)(qi)體(ti)聚積，沒辦(ban)法有效排出體(ti)外。不妨選擇多做些(xie)強度小的(de)運(yun)動，例如(ru)散步，拖地等家務活都有利于消化，緩解肚子脹(zhang)氣(qi)(qi)不適(shi)。

五、就醫

如果(guo)是(shi)(shi)用上述的(de)方(fang)法還是(shi)(shi)不能(neng)幫助緩(huan)解脹氣(qi)，超(chao)過5天以上的(de)話，并伴隨腹痛、血便(bian)等(deng)情況時(shi)(shi)(shi)，就(jiu)應該及(ji)時(shi)(shi)(shi)去醫院的(de)胃腸科(ke)看(kan)診，及(ji)時(shi)(shi)(shi)排查，以免加重延誤病情；而(er)如果(guo)是(shi)(shi)出(chu)現伴有(you)呃(e)逆、嘔吐(tu)等(deng)其(qi)他癥狀，建議去消化(hua)科(ke)檢查一下，是(shi)(shi)否有(you)器質上的(de)病變。