肚子脹氣怎么辦？

一、腹部按摩

肚子(zi)脹氣可(ke)以做腹(fu)部熱敷或者涂擦風油精，然后將手掌搓熱后，順時(shi)針(zhen)按摩(mo)2分鐘(zhong)，再(zai)逆時(shi)鐘(zhong)按摩(mo)2分鐘(zhong)，如此重復2~3個輪回，可(ke)幫助腸道運(yun)動(dong)，促進排氣，緩解腹(fu)脹。

二、喝水

肚(du)(du)(du)子(zi)脹氣的(de)(de)時候(hou)可以多(duo)喝(he)水(shui)。多(duo)喝(he)水(shui)能(neng)夠幫助促(cu)進腸道消化及(ji)通便(bian)，從(cong)而達到排(pai)氣的(de)(de)效果，緩解肚(du)(du)(du)子(zi)脹氣不適(shi)。另外在平時應(ying)該多(duo)喝(he)水(shui)，保證(zheng)每天的(de)(de)飲水(shui)量能(neng)夠達到2000毫升左(zuo)右以滿足身體所需，防止肚(du)(du)(du)子(zi)脹氣。

三、藥物

1、胃酸(suan)(suan)過(guo)多（主要伴隨(sui)打嗝、泛酸(suan)(suan)等癥(zheng)狀(zhuang)）導致的脹(zhang)氣(qi)可以咨詢(xun)藥師后采(cai)取斯達舒、胃必治(zhi)等非處方藥物控制。

2、排(pai)氣(qi)通道(dao)受阻如便秘引起的(de)腹(fu)脹嚴重，可(ke)以在(zai)醫師(shi)指導下(xia)使用(yong)開塞(sai)露等通便藥物，一般便秘去(qu)除，脹氣(qi)也會消(xiao)失；輕(qing)度則可(ke)以用(yong)決明子、金銀花泡茶喝。

四、飲食

1、在肚子脹氣的時候盡量避免吃產氣的食物，特別是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆類、番(fan)薯(shu)類食品。

2、多吃點促進排氣的食物，如(ru)蘿(luo)卜(bu)、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。 運動 如(ru)果是肚(du)子脹氣的時候切不(bu)(bu)可選擇躺著(zhu)或坐著(zhu)，這樣(yang)只會讓(rang)氣體聚(ju)積，沒辦法有(you)效排出體外(wai)。不(bu)(bu)妨選擇多做些強度小的運動，例(li)如(ru)散(san)步，拖(tuo)地等家(jia)務(wu)活都有(you)利于(yu)消化(hua)，緩解(jie)肚(du)子脹氣不(bu)(bu)適(shi)。

五、就醫

如(ru)果是用上(shang)述的(de)方法還(huan)是不能幫助緩解脹氣，超(chao)過5天以上(shang)的(de)話，并伴隨腹痛、血便等(deng)(deng)情(qing)況時，就應該及(ji)時去醫院的(de)胃(wei)腸(chang)科看診，及(ji)時排查，以免加重延誤病(bing)情(qing)；而如(ru)果是出現伴有(you)呃逆、嘔吐等(deng)(deng)其他(ta)癥狀，建(jian)議去消化科檢查一下，是否有(you)器質上(shang)的(de)病(bing)變(bian)。