怎么樣給孕婦按摩

1.放松膝蓋

孕婦可以采取舒(shu)服的坐(zuo)位，兩臂放在身(shen)后撐住身(shen)體(ti)，準(zhun)(zhun)爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)用(yong)右手(shou)輕輕地握住妻子的膝(xi)蓋，左手(shou)握住妻子的腳(jiao)腕;保(bao)持這種(zhong)體(ti)位，準(zhun)(zhun)爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)按照關節運動(dong)的方向，將妻子的膝(xi)部反復蜷曲(qu)、伸直。

2.放松頸部

孕婦(fu)可(ke)以采取舒(shu)服的仰臥位，準(zhun)爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)在妻(qi)子(zi)的頭頂處，用(yong)雙(shuang)手輕輕地托(tuo)住妻(qi)子(zi)的脖子(zi)，保持這種體位，準(zhun)爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)托(tuo)起(qi)妻(qi)子(zi)的脖子(zi)，再慢慢放下，如(ru)此反(fan)復進行。

3.放松腿部

孕(yun)婦可以采取舒服(fu)的仰臥(wo)位(wei)，準(zhun)爸(ba)爸(ba)用左手輕(qing)輕(qing)握(wo)住妻子(zi)的膝蓋(gai)，右手握(wo)住妻子(zi)的腳腕(wan);保持這種體位(wei)，準(zhun)爸(ba)爸(ba)按著膝關節(jie)做畫圈運(yun)動。

4.放松手腕

孕婦(fu)可以采取舒服的(de)(de)坐位，準爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)用左手(shou)輕(qing)輕(qing)地握住妻子(zi)的(de)(de)右(you)手(shou)腕，保持這種體(ti)位，準爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)再用右(you)手(shou)輕(qing)輕(qing)握住妻子(zi)的(de)(de)右(you)手(shou)關(guan)節(jie)，上下(xia)反(fan)復運動，幫妻子(zi)的(de)(de)手(shou)腕放松;再換左手(shou)腕關(guan)節(jie)。

5.放松腳腕

孕婦可(ke)以采取舒服的坐位，右腿向前(qian)伸直，準爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)云旁用右手輕(qing)輕(qing)握(wo)住妻子的腳腕，并(bing)且用左手輕(qing)輕(qing)地握(wo)住腳趾并(bing)前(qian)后運動，要注(zhu)意(yi)讓妻子放松肌肉;再(zai)換另一側做同樣的運動。

6.放松肘部

孕婦可(ke)以采(cai)取(qu)舒服的坐位(wei)，準爸爸在一旁用左手(shou)托住妻(qi)(qi)子的右(you)肘關節，右(you)手(shou)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)地握住妻(qi)(qi)子的手(shou)腕(wan)，保持(chi)這(zhe)種體(ti)位(wei)，準爸爸將妻(qi)(qi)子的右(you)肘部輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)地按正(zheng)常(chang)運動的方向反復彎曲、伸直;再(zai)幫妻(qi)(qi)子做左側(ce)的放松(song)運動。

該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋

怎樣給孕婦按摩腿部

女性朋友(you)在懷孕后常(chang)會出現各種各樣的問題(ti)，其(qi)中腿(tui)(tui)部(bu)水腫(zhong)和(he)小腿(tui)(tui)抽筋(jin)就是孕期最常(chang)見(jian)的一種癥狀表現，這(zhe)種癥狀的發生主要是與(yu)胎兒逐漸(jian)長大(da)，使母體(ti)下半身承受(shou)力不(bu)斷增加有關。想(xiang)要有效改善水腫(zhong)及抽筋(jin)的癥狀，可通過按(an)摩小腿(tui)(tui)的方法來緩解，但由于孕肚較(jiao)大(da)，很多孕婦并不(bu)方便自己動手(shou)按(an)摩，此時可由丈夫(fu)代勞，具體(ti)做法如下。

孕婦側臥按摩法：

側臥按摩法要求孕婦側臥躺下，然后由丈夫代勞按摩。具體做法是從妻子的臀部向小腿部的位置進行揉捏按摩，反復按摩5次左右即(ji)可換另一邊按摩。

孕婦仰臥按摩法：

仰臥按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)法是在孕婦仰臥時(shi)進(jin)行，此(ci)時(shi)孕婦應放松全身，由(you)丈夫用雙手的拇指來(lai)輕柔妻(qi)子腿部(bu)的前側，待(dai)該按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)部(bu)位發熱后再按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)內側，最后再沿著妻(qi)子的足弓向腳跟方(fang)向進(jin)行按(an)(an)壓，直至局(ju)部(bu)發熱或發紅為止。

按摩的手法：

在按(an)摩(mo)的(de)(de)時(shi)候丈夫要講究按(an)摩(mo)的(de)(de)手(shou)法，這樣(yang)才(cai)能(neng)起到(dao)更好的(de)(de)按(an)摩(mo)效(xiao)果。首先丈夫應(ying)先用一(yi)(yi)只手(shou)拖住妻子的(de)(de)腳(jiao)掌，然后應(ying)另一(yi)(yi)只手(shou)的(de)(de)手(shou)指輕輕揉捏腿(tui)，按(an)摩(mo)的(de)(de)順序由小腿(tui)至大腿(tui)，再由足(zu)弓到(dao)腳(jiao)跟(gen)。每天堅(jian)持按(an)摩(mo)半個小時(shi)則能(neng)有效(xiao)改善孕婦腿(tui)部水腫及小腿(tui)抽筋的(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)，若在按(an)摩(mo)到(dao)疼痛點時(shi)可酌情加(jia)重按(an)摩(mo)的(de)(de)力度，以起到(dao)更好的(de)(de)按(an)摩(mo)效(xiao)果。

溫馨(xin)提(ti)醒(xing)：孕婦在(zai)懷(huai)孕期間極容(rong)易(yi)出現腿部浮(fu)腫和小腿抽筋的癥狀，此時(shi)可通過(guo)按摩(mo)的方式來進(jin)行緩解，以(yi)起到緩解肌肉痙攣、活血化瘀(yu)以(yi)及改善神經壓迫的效(xiao)果。不過(guo)在(zai)給(gei)孕婦做(zuo)腳部按摩(mo)的時(shi)候 應注意(yi)避開三陰交穴和(he)昆侖穴，以(yi)免產(chan)生不良后果(guo)，此外，按摩(mo)時還應注意(yi)掌握力度，這樣才(cai)能達到事半功倍(bei)的效(xiao)果(guo)。

孕婦應該怎么(me)按摩肚子

專家建議，在整個懷孕過程中都可(ke)以“從(cong)左到(dao)右”的(de)撫摸(mo)，8個月前需要“由上(shang)至下”的撫摸，8個(ge)月后就換(huan)過(guo)來，“由下至上”。洗澡的時候也一定是這樣的手法(fa)，千萬不要來回撫摸，切記。

在(zai)孕9個月后，胎兒(er)發育得(de)比較完(wan)善，孕媽媽用(yong)手(shou)輕(qing)輕(qing)撫(fu)摸(mo)便(bian)能清晰(xi)的感覺到胎兒(er)頭部(bu)背部(bu)和四(si)肢。這時候可(ke)以輕(qing)輕(qing)地(di)撫(fu)摸(mo)胎兒(er)的頭部(bu)，有規律地(di)來回撫(fu)摸(mo)寶寶的背部(bu)，也(ye)可(ke)以輕(qing)輕(qing)的撫(fu)摸(mo)孩子(zi)的四(si)肢。

當胎(tai)兒可以(yi)感受到觸摸的剌(la)激后(hou)，會以(yi)促(cu)使(shi)寶寶做出相應的反應。觸摸順序可由(you)頭部開(kai)始(shi)，然后(hou)沿背(bei)部到臀部至肢(zhi)體，要輕(qing)柔(rou)有序，有利于胎(tai)兒感覺(jue)系統，神經系統及(ji)大腦的發育。

如果按摩腹部(bu)是為了與胎兒進行交流，孕(yun)婦(fu)不(bu)妨(fang)采用半(ban)臥(wo)位(wei)的(de)姿勢(shi)，雙手(shou)棒(bang)著下(xia)腹部(bu)，用手(shou)指輕壓、輕按，并且用溫(wen)柔的(de)目光注視腹部(bu)。

另外，按摩腹部(bu)最(zui)好選擇白(bai)天或者傍晚(wan)，因為腹部(bu)按摩會使寶(bao)寶(bao)變得(de)興奮起來，從而影響到孕(yun)婦(fu)入睡。