怎么樣給孕婦按摩

1.放松膝蓋

孕婦可以采取舒服的(de)坐位，兩臂(bei)放在身(shen)后撐住(zhu)身(shen)體，準爸(ba)爸(ba)用右手(shou)輕輕地握住(zhu)妻(qi)子的(de)膝蓋(gai)，左手(shou)握住(zhu)妻(qi)子的(de)腳腕;保(bao)持這種體位，準爸(ba)爸(ba)按照關節(jie)運(yun)動的(de)方向，將妻(qi)子的(de)膝部反復(fu)蜷曲、伸(shen)直。

2.放松頸部

孕婦可以(yi)采取(qu)舒服(fu)的(de)(de)仰(yang)臥位(wei)，準爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)在妻子的(de)(de)頭頂處(chu)，用雙手輕輕地托住妻子的(de)(de)脖(bo)子，保(bao)持這種體(ti)位(wei)，準爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)托起妻子的(de)(de)脖(bo)子，再慢慢放下，如此反復進行。

3.放松腿部

孕婦可以采取舒服(fu)的仰臥位，準爸爸用(yong)左(zuo)手輕輕握住(zhu)妻子的膝蓋，右手握住(zhu)妻子的腳腕;保持這(zhe)種體位，準爸爸按著(zhu)膝關(guan)節做(zuo)畫圈運(yun)動。

4.放松手腕

孕婦(fu)可以采取舒(shu)服的(de)坐位，準(zhun)(zhun)爸(ba)爸(ba)用(yong)左手(shou)輕(qing)輕(qing)地握住妻(qi)子(zi)的(de)右手(shou)腕，保持這種體位，準(zhun)(zhun)爸(ba)爸(ba)再(zai)(zai)用(yong)右手(shou)輕(qing)輕(qing)握住妻(qi)子(zi)的(de)右手(shou)關(guan)節，上下反復(fu)運動，幫妻(qi)子(zi)的(de)手(shou)腕放松;再(zai)(zai)換左手(shou)腕關(guan)節。

5.放松腳腕

孕(yun)婦可以采(cai)取舒服的坐(zuo)位(wei)，右腿(tui)向(xiang)前(qian)(qian)伸直，準爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)云旁用右手輕輕握住妻子的腳(jiao)腕(wan)，并(bing)且用左手輕輕地握住腳(jiao)趾并(bing)前(qian)(qian)后(hou)運動，要注(zhu)意讓妻子放松(song)肌肉(rou);再換另一側做同(tong)樣的運動。

6.放松肘部

孕婦可以采(cai)取舒服的(de)坐(zuo)位，準爸爸在(zai)一旁用左手托(tuo)住妻(qi)子的(de)右(you)肘(zhou)關節，右(you)手輕輕地握住妻(qi)子的(de)手腕，保持這種體(ti)位，準爸爸將妻(qi)子的(de)右(you)肘(zhou)部輕輕地按正常(chang)運(yun)動的(de)方(fang)向反(fan)復彎曲、伸直;再幫妻(qi)子做(zuo)左側的(de)放松運(yun)動。

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怎樣給孕婦按摩腿部

女性朋友在(zai)懷孕(yun)(yun)后常(chang)會出現各種各樣的(de)問題，其中腿(tui)部水(shui)腫(zhong)和小(xiao)腿(tui)抽筋就是孕(yun)(yun)期最(zui)常(chang)見的(de)一(yi)種癥狀表現，這種癥狀的(de)發(fa)生主要是與胎兒逐漸長大，使母體下半身承(cheng)受力不(bu)斷增加有關。想要有效改善水(shui)腫(zhong)及(ji)抽筋的(de)癥狀，可通過按摩(mo)小(xiao)腿(tui)的(de)方法(fa)來(lai)緩解，但由(you)于(yu)孕(yun)(yun)肚較大，很多孕(yun)(yun)婦并(bing)不(bu)方便自己動(dong)手按摩(mo)，此(ci)時可由(you)丈夫代勞(lao)，具體做法(fa)如下。

孕婦側(ce)臥(wo)按摩法(fa)：

側臥按摩法要求孕婦側臥躺下，然后由丈夫代勞按摩。具體做法是從妻子的臀部向小腿部的位置進行揉捏按摩，反復按摩5次左(zuo)右即(ji)可換另一邊(bian)按摩。

孕(yun)婦仰臥按摩法：

仰臥(wo)按摩(mo)法是在孕婦(fu)仰臥(wo)時(shi)(shi)進(jin)行，此時(shi)(shi)孕婦(fu)應放松全身，由丈夫用雙手的拇指來輕(qing)柔妻子腿部的前側，待該(gai)按摩(mo)部位發(fa)(fa)熱后再(zai)按摩(mo)內(nei)側，最(zui)后再(zai)沿著妻子的足(zu)弓向腳跟方(fang)向進(jin)行按壓(ya)，直至局部發(fa)(fa)熱或發(fa)(fa)紅為(wei)止。

按摩的(de)手(shou)法：

在(zai)按(an)(an)摩(mo)(mo)的(de)(de)時候丈夫(fu)要講究按(an)(an)摩(mo)(mo)的(de)(de)手(shou)法(fa)，這樣才能起到(dao)(dao)更(geng)好的(de)(de)按(an)(an)摩(mo)(mo)效果。首先(xian)丈夫(fu)應先(xian)用一(yi)只手(shou)拖住(zhu)妻子的(de)(de)腳掌，然后應另一(yi)只手(shou)的(de)(de)手(shou)指輕(qing)輕(qing)揉捏腿(tui)(tui)，按(an)(an)摩(mo)(mo)的(de)(de)順序(xu)由小(xiao)腿(tui)(tui)至(zhi)大腿(tui)(tui)，再由足弓到(dao)(dao)腳跟。每(mei)天(tian)堅持(chi)按(an)(an)摩(mo)(mo)半個小(xiao)時則能有效改善孕婦腿(tui)(tui)部(bu)水腫(zhong)及小(xiao)腿(tui)(tui)抽筋的(de)(de)癥狀(zhuang)，若在(zai)按(an)(an)摩(mo)(mo)到(dao)(dao)疼痛點(dian)時可(ke)酌(zhuo)情加重(zhong)按(an)(an)摩(mo)(mo)的(de)(de)力(li)度，以起到(dao)(dao)更(geng)好的(de)(de)按(an)(an)摩(mo)(mo)效果。

溫馨提醒：孕(yun)婦在懷(huai)孕(yun)期(qi)間極容易出現(xian)腿(tui)部浮(fu)腫和小(xiao)腿(tui)抽筋的(de)(de)癥狀，此時可通過按摩(mo)的(de)(de)方式來(lai)進行緩解，以(yi)(yi)起到緩解肌(ji)肉痙攣、活血化(hua)瘀以(yi)(yi)及改(gai)善神(shen)經壓迫的(de)(de)效果。不過在給孕(yun)婦做腳部按摩(mo)的(de)(de)時候(hou) 應(ying)注意避開三陰交穴和昆(kun)侖穴，以免(mian)產生不良后果(guo)，此外，按(an)摩時(shi)還應(ying)注意掌握力度，這樣(yang)才能達到事半功(gong)倍的(de)效果(guo)。

孕(yun)婦應(ying)該(gai)怎么按摩(mo)肚子

專家(jia)建議，在整個懷孕過程(cheng)中都(dou)可以(yi)“從(cong)左到右”的撫(fu)摸，8個月前(qian)需要“由上至下”的撫(fu)摸，8個月后就換過來(lai)，“由下至上”。洗澡的時候也一(yi)定是這樣的手(shou)法，千萬不要來(lai)回撫摸，切記。

在孕9個月后(hou)，胎兒發育得比較完(wan)善，孕媽媽用(yong)手輕輕撫(fu)摸(mo)便(bian)能清晰的感覺(jue)到(dao)胎兒頭部背部和四肢(zhi)。這時(shi)候可以輕輕地撫(fu)摸(mo)胎兒的頭部，有規律地來(lai)回撫(fu)摸(mo)寶寶的背部，也可以輕輕的撫(fu)摸(mo)孩子的四肢(zhi)。

當(dang)胎兒可以感(gan)受到(dao)觸(chu)摸的剌(la)激(ji)后，會(hui)以促(cu)使(shi)寶寶做出相應的反應。觸(chu)摸順序可由頭(tou)部(bu)開始，然后沿背部(bu)到(dao)臀部(bu)至肢體，要輕柔有序，有利(li)于胎兒感(gan)覺系統，神經系統及大(da)腦(nao)的發育。

如果按(an)摩腹(fu)部(bu)是為(wei)了與胎兒(er)進行交(jiao)流，孕婦不(bu)妨采用半臥位(wei)的(de)姿勢，雙手(shou)棒著(zhu)下(xia)腹(fu)部(bu)，用手(shou)指(zhi)輕(qing)壓、輕(qing)按(an)，并且用溫柔的(de)目光注視腹(fu)部(bu)。

另外，按(an)摩(mo)腹部最(zui)好選擇白(bai)天或者傍晚，因為腹部按(an)摩(mo)會(hui)使寶寶變得興奮(fen)起來，從而影響到(dao)孕婦入睡。