【補血(xue)認知誤(wu)區】認識(shi)7種(zhong)補血(xue)誤(wu)區 教你如(ru)何(he)正確補血(xue)

1.不貧血就停鐵劑

很多貧(pin)血患者在貧(pin)血情況(kuang)得到改(gai)善(shan)后就(jiu)立即停用(yong)鐵劑，這樣的(de)做法就(jiu)跟(gen)高血壓一平穩就(jiu)停藥是一樣的(de)！貧(pin)血癥狀改(gai)善(shan)后，還要服用(yong)鐵劑幾周，觀察情況(kuang)！

2.豬肝補血要多

吃豬肝能補血，這似乎成為女性必備常識了，因此很多女性一想到補血就吃豬肝，雖然豬肝能補血沒錯，但(dan)是豬(zhu)肝是內臟(zang)器官，含有(you)大量的毒素，吃的太多(duo)反而不利于健康！

3.拒絕肉食

肉食(shi)類食(shi)品問題比較多發，因此(ci)一些女(nv)性(xing)朋友(you)在面對(dui)補血(xue)或(huo)是(shi)(shi)日常飲食(shi)上，就選擇性(xing)的(de)不吃肉食(shi)食(shi)品。但(dan)實際上動物性(xing)食(shi)物含鐵量高，吸收率也高，長時間不吃肉，是(shi)(shi)容易引起貧血(xue)的(de)！

4.貧血就只是多吃補血食材

貧血癥(zheng)較輕的可以自己補(bu)血，如(ru)果嚴重(zhong)的例如(ru)缺鐵性貧血，就(jiu)不(bu)是自己多吃補(bu)血保(bao)健品多吃補(bu)血食物就(jiu)可以了，需要接收(shou)專(zhuan)業的治療！

5.多喝牛奶可幫助補血

牛(niu)奶營養豐(feng)富，多喝(he)有利于身(shen)體健(jian)康，因而(er)(er)也有很多女性朋友認為多喝(he)牛(niu)奶可以促(cu)進(jin)鐵的吸(xi)(xi)收(shou)，從而(er)(er)提高補血(xue)功效！然(ran)后事實剛(gang)好(hao)相反，牛(niu)奶不僅不能(neng)幫助(zhu)促(cu)進(jin)鐵的吸(xi)(xi)收(shou)，還(huan)會影(ying)響鐵的吸(xi)(xi)收(shou)！牛(niu)奶是堿性食物，與鐵同食會產生部分結合，從而(er)(er)影(ying)響腸胃對鐵的吸(xi)(xi)收(shou)！

6.紅糖補血

女性月經期(qi)間(jian)或是坐(zuo)月子，都習(xi)慣型(xing)喝(he)紅糖(tang)水，認(ren)為(wei)能起(qi)到不(bu)補(bu)血(xue)作用，但專家指出紅糖(tang)其(qi)實(shi)沒有(you)補(bu)血(xue)的(de)有(you)效成(cheng)分(fen)，民(min)間(jian)流傳的(de)過于(yu)玄乎！

7.單吃紅棗、枸杞補血

說道補血，很多女生脫口而出就是吃紅棗、枸杞，認為多吃這兩(liang)樣就能起到補(bu)血作用(yong)！紅棗枸(gou)杞確實能有補(bu)血功(gong)效，但如果補(bu)血只是單單吃紅棗、枸(gou)杞這樣子(zi)的(de)話，效果是挺微弱的(de)，需要配(pei)合其他補(bu)血食材(cai)食用(yong)！

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