老人日常生活禁忌動作

1、忌過分仰脖

老人往(wang)往(wang)樂(le)意坐沙(sha)發(fa)上看(kan)電視、與(yu)人(ren)交(jiao)談(tan)，時間(jian)一(yi)長(chang)易壓迫頸部動脈(mo)使血(xue)流不暢，易感到頭暈、惡心，甚(shen)至能(neng)得半(ban)身(shen)不遂。

2、忌猛然回頭

老人走在街上，常遇熟人呼叫或聽(ting)到異(yi)常聲響(xiang)，極易猛然回頭(tou)。但因老人多有頸部骨(gu)質增(zeng)生，頸骨(gu)急(ji)扭很易壓迫血(xue)管，造(zao)成頭(tou)部供血(xue)不足，出現眼(yan)黑摔倒。

3、忌褲帶過緊

老人褲(ku)帶最好(hao)(hao)用松(song)緊(jin)帶，不然褲(ku)帶太緊(jin)，易使下身血流(liu)不暢，尤其是肛門，因毛細血管多，供血不好(hao)(hao)易得痔瘡。

4、忌說話快速

老年人(ren)說(shuo)話(hua)莫要(yao)高(gao)聲(sheng)大(da)嗓、頻率(lv)過(guo)快。應保(bao)持穩定的情緒(xu)，否則易使(shi)(shi)血壓升高(gao)，也(ye)使(shi)(shi)心臟加重負擔。

5、忌吃飯過快

有(you)(you)些老年人仍(reng)保持年輕時(shi)狼(lang)吞虎咽的(de)進食(shi)習慣(guan)，不要忘記食(shi)物需(xu)細嚼才能有(you)(you)助消化，飯吃得(de)急，還易噎著。

6、忌站著穿褲

老人站著穿褲，這(zhe)很危險。因(yin)老人骨質(zhi)已疏松(song)，一旦站不穩摔倒了，后果很糟。

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7、忌劇烈運動

劇烈運動(dong)會(hui)加重心(xin)(xin)肺負(fu)擔(dan)，易(yi)導致心(xin)(xin)臟(zang)(zang)供血不(bu)足，肺部氧氣(qi)交換不(bu)足，老(lao)年(nian)(nian)(nian)人宜利用散步(bu)、打太極拳等舒緩運動(dong)進行鍛(duan)煉，以達到(dao)健身強體(ti)。老(lao)年(nian)(nian)(nian)人也不(bu)要(yao)空腹跑步(bu)，生命雖然在(zai)于(yu)運動(dong)，但運動(dong)要(yao)講究科學。空腹跑步(bu)不(bu)僅會(hui)增(zeng)加心(xin)(xin)臟(zang)(zang)和肝臟(zang)(zang)負(fu)擔(dan)，而且極易(yi)引(yin)發心(xin)(xin)律不(bu)齊(qi)，導致猝死。老(lao)年(nian)(nian)(nian)人由(you)于(yu)利用機體(ti)內游(you)離脂肪酸(suan)的(de)能(neng)力比年(nian)(nian)(nian)輕人低(di)得多，因此發生意外(wai)的(de)可能(neng)性(xing)很大。

8、忌用力排便

老人(ren)常有便(bian)(bian)秘癥。應按(an)時排(pai)(pai)(pai)便(bian)(bian)，排(pai)(pai)(pai)便(bian)(bian)不順時，應借助(zhu)藥(yao)物，不能(neng)硬排(pai)(pai)(pai)便(bian)(bian)。因人(ren)在排(pai)(pai)(pai)便(bian)(bian)時血(xue)(xue)壓易升(sheng)高，過分用力，會暈倒(dao)休克以至(zhi)腦(nao)溢血(xue)(xue)，甚至(zhi)還(huan)有生(sheng)命危(wei)險。

老人日常生活禁忌行為

1、忌知足不前

老(lao)(lao)年人晚年生活要(yao)豐富(fu)多彩，應學無止境。經(jing)常(chang)讀書看報、勤(qin)思考(kao)，不僅會沖淡心里的煩惱、焦躁(zao)，還(huan)可使腦力活動旺盛，推遲腦細胞(bao)的衰(shuai)老(lao)(lao)。

2、忌熬夜玩牌

玩牌(pai)是克服老年癡呆(dai)癥的(de)好(hao)方法(fa)，但打牌(pai)久了，致使下肢麻木，再加上夜間室內密不透(tou)風，易(yi)誘發卒中、高(gao)血壓、肺(fei)心病等。

3、忌飽餐(can)和酗酒

飽餐和酗酒會(hui)增加心(xin)臟負(fu)(fu)擔，老(lao)年人的心(xin)臟儲備功能剛剛滿足平時(shi)需要(yao)，經不起外來的負(fu)(fu)荷。老(lao)年人也不要(yao)偏食，人體需要(yao)飲(yin)食均(jun)衡，應多吃五谷(gu)雜糧和蔬菜、水果，少吃油(you)膩食物和食鹽，否(fou)則會(hui)出現(xian)動脈硬化及高血(xue)壓(ya)等(deng)癥，導致過(guo)早衰老(lao)。忌孤獨寡語

老(lao)(lao)年人應克服(fu)孤獨寡語(yu)、足(zu)不出(chu)戶的習慣。這容易導致老(lao)(lao)年癡呆(dai)癥。應常與親(qin)朋(peng)好友交往、談(tan)心、交流(liu)感情，這樣大腦才(cai)能得到(dao)活動。

4、忌路邊鍛煉

馬路(lu)上車(che)輛(liang)多，放出大量的(de)含鉛和(he)一氧化碳(tan)的(de)廢氣，易誘發心血管疾病。馬路(lu)旁(pang)的(de)噪聲還能引起頭暈(yun)、心神不安等。

5、忌急躁動怒

養生首(shou)先注重養心。老年(nian)人(ren)不要見(jian)到不順(shun)眼(yan)的事就煩躁動怒，應做(zuo)到人(ren)雖老而心不老，要與(yu)時俱進，與(yu)時代同(tong)行(xing)，用有限的時光，為(wei)社會(hui)創(chuang)造(zao)更有價(jia)值的東西(xi)。這樣既能消除空虛，也是解憂的好方法。

6、忌心情淡漠無好奇心

人到老年后，大多好奇心下降，玩心淡(dan)漠。如(ru)有目的(de)地在家附近地區轉一轉，或參觀(guan)一些展覽；或往象(xiang)棋、牌桌前湊(cou)一湊(cou)，便會精(jing)神煥發，笑口(kou)常開。

7、忌把事情湊在一起(qi)做

比如上街修理自行車，又帶上買菜的(de)籃子，再順便(bian)提上送(song)別人的(de)東西等。這(zhe)樣做(zuo)的(de)確(que)會省(sheng)出(chu)大量時間，但(dan)這(zhe)樣做(zuo)卻往(wang)往(wang)導致老人平日無事可做(zuo)，甚至引起(qi)過(guo)度(du)疲勞。