【排毒吃什么蔬(shu)(shu)菜】排毒吃什么蔬(shu)(shu)菜好？10種排毒蔬(shu)(shu)菜推薦

1、芹菜

芹菜中含有的豐富纖維可(ke)以像(xiang)提純裝置一樣，過濾體(ti)(ti)內的廢物。經常(chang)食用(yong)可(ke)以刺激身體(ti)(ti)排(pai)毒，還(huan)可(ke)以調節(jie)體(ti)(ti)內水(shui)分的平衡，改善睡(shui)眠。

2、南瓜

吃(chi)南瓜(gua)可(ke)(ke)以(yi)有效地防治高血壓、膽結石、糖尿病以(yi)及其(qi)它(ta)肝腎病變，幫助肝、腎功(gong)能(neng)減弱患者(zhe)提高細胞再生能(neng)力。南瓜(gua)中富含(han)的果(guo)膠，可(ke)(ke)以(yi)延(yan)緩腸道對糖和脂質的吸收，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)清除體(ti)內重金(jin)屬(shu)和部分農藥

3、白蘿卜

蘿卜(bu)味辛、性涼，具有清熱生津、消食化(hua)滯、順氣化(hua)痰的功效。現代(dai)醫學認為，蘿卜(bu)有很(hen)好的利(li)尿(niao)效果，所含的纖(xian)維(wei)素也可促進排便(bian)，利(li)于減肥。

4、苦瓜

苦(ku)味食品(pin)一(yi)般(ban)都具有解毒功能。對(dui)苦(ku)瓜(gua)的研究發現，其中有一(yi)種蛋白質能增(zeng)加免疫細胞活性(xing)，清除體(ti)內有毒物質。尤其女性(xing)，多吃苦(ku)瓜(gua)還有利經的作用。

5、花椰菜

花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，減少心臟病與(yu)中(zhong)風的(de)(de)危險。它(ta)還能使血管壁(bi)加強(qiang)，對肥胖、視(shi)力衰弱及(ji)水腫有功效(xiao)。常(chang)吃花椰菜可(ke)增(zeng)強(qiang)肝臟解毒能力，預防感冒和壞血病(bing)的(de)(de)發生(sheng)，長期食用(yong)還可(ke)減少(shao)乳癥的(de)(de)發病(bing)幾率(lv)。

6、蘆筍

蘆(lu)筍(sun)性味甘寒，有(you)清熱(re)利尿(niao)功效，對口干(gan)、煩熱(re)等春季常見(jian)癥狀，都能有(you)所緩解。蘆(lu)筍(sun)所含的天門冬素有(you)利尿(niao)作用(yong)，能排除體內多余的水分，有(you)利排毒。

7、海帶

海帶中(zhong)含有一(yi)(yi)種叫硫酸多(duo)糖的物質，能夠吸收血管中(zhong)的膽(dan)固(gu)醇(chun)，并把它(ta)們排出(chu)體外，使血液中(zhong)的膽(dan)固(gu)醇(chun)保持正常含量。另外，海帶表面上有一(yi)(yi)層略帶甜味兒的白色粉末，是極具(ju)醫(yi)療(liao)價值的甘露(lu)醇(chun)，具(ju)有良好的利(li)尿(niao)作用，可以治療(liao)中(zhong)毒、浮腫(zhong)等癥，海帶是理(li)想的排毒養顏食物。

8、菠菜

菠菜(cai)能(neng)清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使(shi)人容光煥發。菠菜(cai)葉(xie)中含(han)(han)有(you)(you)一種類胰(yi)島素樣物質，能(neng)使(shi)血糖保持穩(wen)定。菠菜(cai)豐富的維(wei)生(sheng)素含(han)(han)量能(neng)夠(gou)防止(zhi)口角(jiao)炎、夜(ye)盲等維(wei)生(sheng)素缺乏癥。菠菜(cai)中還含(han)(han)有(you)(you)大量的抗氧化劑，具有(you)(you)抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能(neng)激活大腦(nao)功(gong)能(neng)，又可(ke)增強青春活力，防止(zhi)大腦(nao)老化。

9、黑木耳

黑木(mu)耳性甘味平(ping)，有(you)排毒(du)通便、清胃滌腸、和(he)血止血等功(gong)效。現代(dai)醫學認為，木(mu)耳所含(han)的一種植(zhi)物膠質(zhi)(zhi)，有(you)較強的吸(xi)(xi)附(fu)力(li)，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質(zhi)(zhi)集(ji)中吸(xi)(xi)附(fu)，再排出(chu)體外，從而起到(dao)排毒(du)清胃的作(zuo)用(yong)。

10、黃瓜

黃(huang)瓜味道清(qing)甜(tian)涼爽(shuang)，含有大量的(de)(de)(de)(de)纖(xian)維(wei)素(su)，可以清(qing)熱(re)解(jie)暑(shu)、消除(chu)水腫，而且它(ta)對腸(chang)道有護理(li)作用(yong)，可以加快它(ta)的(de)(de)(de)(de)蠕(ru)動，調(diao)節人(ren)體新陳代謝(xie)的(de)(de)(de)(de)平衡(heng)，起到清(qing)除(chu)體內垃圾毒素(su)的(de)(de)(de)(de)作用(yong)，對消化不良(liang)、便秘史(shi)的(de)(de)(de)(de)人(ren)群有一定的(de)(de)(de)(de)治療(liao)效果。