冬瓜

冬瓜性味甘淡(dan)寒，具有利尿消腫、清熱消渴等作(zuo)用，而且冬瓜(gua)(gua)還(huan)具有高含量的鉀(jia)元素，幫助(zhu)人體排(pai)除(chu)多(duo)余(yu)的鈉鹽，是(shi)消除(chu)水腫的好(hao)幫手。而且冬瓜(gua)(gua)還(huan)含有多(duo)種維生素和纖維素，促進腸(chang)胃蠕動，排(pai)除(chu)廢物和毒素。

生菜

生菜(cai)性涼，味甘(gan)，有清(qing)(qing)熱安神、清(qing)(qing)肝利膽(dan)、養胃(wei)之功效(xiao)。生菜(cai)有消除多余脂肪的作用(yong)，對于(yu)愛美、希望(wang)保持身材的女性來(lai)說，是個不(bu)錯的選擇。

絲瓜

絲瓜具有(you)清熱化痰、涼血(xue)(xue)止血(xue)(xue)、美容抗癌(ai)等(deng)功(gong)效，并(bing)可治療(liao)諸如筋骨酸(suan)痛、便血(xue)(xue)等(deng)病癥。絲瓜富含B族(zu)維生素(su)，有(you)健腦的(de)(de)作用(yong)它(ta)還(huan)含有(you)皂甙類物(wu)質，具有(you)一定的(de)(de)強心作用(yong)。

海帶

海(hai)帶是(shi)一種(zhong)營養(yang)價值很(hen)高的(de)蔬菜，同時具(ju)有一定的(de)藥用(yong)價值。海(hai)帶含熱量低(di)、蛋白質含量中(zhong)等、礦物質豐富(fu)，海(hai)帶中(zhong)含有甘露醇(chun)，是(shi)利尿消(xiao)腫的(de)好幫手。海(hai)帶中(zhong)含有大量的(de)碘(dian)元素(su)，這種(zhong)碘(dian)元素(su)對(dui)治療甲狀腺功能(neng)低(di)下引(yin)起的(de)肥胖(pang)十分有效，能(neng)夠(gou)消(xiao)除人(ren)體的(de)水腫形象。

生姜

生姜蘊含(han)的(de)(de)辛辣(la)素(su)(su)及(ji)姜油(you)，能促(cu)(cu)進(jin)血液(ye)循(xun)環，加強腎臟活(huo)動量，令排尿量增(zeng)(zeng)(zeng)加，有助帶走因飲食過量而囤積的(de)(de)廢物(wu)。另外(wai)，生姜的(de)(de)成(cheng)分也(ye)可刺激神經末梢(shao)的(de)(de)血管擴張，促(cu)(cu)進(jin)腎上腺素(su)(su)分泌，讓體(ti)內循(xun)環加速，輸入(ru)膽囊(nang)的(de)(de)血液(ye)增(zeng)(zeng)(zeng)多，分解脂肪的(de)(de)膽汁分泌也(ye)增(zeng)(zeng)(zeng)多，對消脂有幫(bang)助。

黃瓜

黃瓜中90%以上的成分都是水，營養價值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，自古以來便用于膀胱炎和急性(xing)腎炎的應急治療(liao)。

馬齒莧

雖然是一種比較常見的野(ye)菜，但是其藥用價值非(fei)常高，具有(you)清熱解毒，散血(xue)消(xiao)(xiao)腫等(deng)功效。它還含(han)有(you)大(da)量的鉀鹽，有(you)良好的利水消(xiao)(xiao)腫、止血(xue)作用。

油菜

油菜中含有大量的(de)(de)植物纖維素，能促進腸道蠕動，增加糞便(bian)的(de)(de)體積，縮(suo)短糞便(bian)在腸腔停(ting)留的(de)(de)時間，從(cong)而治療多種便(bian)秘，預防腸道腫瘤。

白菜

白菜含有(you)(you)豐富的粗纖維(wei)，不但能(neng)起到潤腸、促進排(pai)毒的作(zuo)(zuo)用(yong)又(you)刺激腸胃蠕(ru)動，促進大便排(pai)泄，幫助消化的功能(neng)。對預防腸癌有(you)(you)良好作(zuo)(zuo)用(yong)。

萵苣

萵(wo)苣含有大(da)量植(zhi)物纖(xian)維素，能促(cu)進腸壁蠕動(dong)，通利消化道(dao)，幫助大(da)便排泄，可用于治療各種便秘。

花椰菜

體內水(shui)分過多導致臉部(bu)浮腫，可以借助(zhu)富(fu)含維生素(su)C的(de)蔬菜花椰菜，來增強體內的(de)新(xin)陳代謝，排除體內多余的(de)水(shui)分，從(cong)而達到消除水(shui)腫的(de)目的(de)。

土豆

土豆含有(you)豐富的(de)無機鹽，因(yin)此土豆的(de)含鉀量(liang)是很高的(de)，能(neng)夠有(you)效的(de)幫助我們清除(chu)體內多余的(de)水分，從而消除(chu)臉部浮(fu)腫。