【內分(fen)泌(mi)失(shi)調(diao)吃什(shen)(shen)么蔬(shu)菜(cai)】內分(fen)泌(mi)失(shi)調(diao)吃什(shen)(shen)么蔬(shu)菜(cai)好？內分(fen)泌(mi)失(shi)調(diao)療(liao)養膳食大全

內分泌失調吃什么蔬菜好？

1、大蒜

大(da)蒜對內分泌失調(diao)有著重要作用。大(da)蒜既能(neng)(neng)增(zeng)強(qiang)人體的(de)免疫能(neng)(neng)力(li)，又(you)能(neng)(neng)提高人體抵御外界感(gan)染的(de)能(neng)(neng)力(li)。此外，它還能(neng)(neng)幫(bang)助(zhu)調(diao)節血糖水平。每天嚼一至兩個大(da)蒜可(ke)有效維持內分泌平衡。

2、南瓜

南瓜含有豐富(fu)的維生素E，維E能提高男性(xing)體內雄性(xing)激素水平，對女性(xing)來(lai)說，可以促進女性(xing)雌激素分泌，提高生育力，對更年期也很有幫助。

3、綠葉蔬菜

綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可(ke)選蘿卜(bu)(bu)葉、青菜(cai)、油菜(cai)葉、菠(bo)菜(cai)、芥藍、大白菜(cai)、胡(hu)蘿卜(bu)(bu)、菜(cai)花(hua)、甘藍等(deng)。

內分泌失調不能吃什么

1、咖啡

巧克力、濃茶、可樂、咖啡等(deng)食物，含(han)有大(da)量的咖啡因等(deng)成分(fen)，經(jing)常喝會增加一(yi)定(ding)的激素(su)，刺激腎上腺(xian)素(su)的分(fen)泌，進(jin)而(er)令內分(fen)泌失調更加嚴重，內分(fen)泌失調的女(nv)性朋友建(jian)議(yi)少喝咖啡，另外，含(han)等(deng)含(han)咖啡的食物都應少吃。

2、糖

大量的(de)(de)攝(she)入糖分(fen)會(hui)破(po)壞體(ti)內(nei)正常(chang)的(de)(de)內(nei)分(fen)泌水平(ping)，像是奶油蛋糕、飲料、糖果等含糖分(fen)很(hen)高，且熱量又高的(de)(de)食物，稍(shao)微的(de)(de)多吃一些就(jiu)可以(yi)會(hui)干(gan)擾正常(chang)的(de)(de)內(nei)分(fen)泌平(ping)穩。

3、油炸

生活中少(shao)吃女(nv)性(xing)貪吃燒烤、薯(shu)條、餅干、膨化(hua)食(shi)品(pin)等這(zhe)些(xie)油炸食(shi)品(pin)，而(er)這(zhe)些(xie)食(shi)物中含有(you)大量的(de)反式脂肪酸，會(hui)影響女(nv)性(xing)雌激(ji)素的(de)分泌，多食(shi)對身(shen)體有(you)害。

4、酒精

酒精可以刺(ci)激激素(su)分泌(mi)，干擾女性正(zheng)常(chang)(chang)的(de)內分泌(mi)平衡(heng)，對(dui)內分泌(mi)產生嚴(yan)重的(de)影響，日常(chang)(chang)生活中，女性朋友(you)應(ying)該(gai)要控制飲酒的(de)數次與量。

內分泌失調療養膳食

1、桃花豬蹄粥

桃花(hua)（干(gan)品）1克，凈(jing)豬蹄(ti)1只，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末(mo)、蔥(cong)、香(xiang)油、味(wei)精各適量(liang)。將桃花(hua)焙(bei)干(gan)，研成(cheng)細末(mo)備用；

淘凈(jing)粳(jing)米，把(ba)豬蹄皮肉與骨頭(tou)分(fen)開，置鐵鍋中加適(shi)量清水(shui)旺火煮沸，改文火燉(dun)至豬蹄爛熟時，將骨頭(tou)取出(chu)，加米及(ji)桃花末(mo)，文火煨粥(zhou)，粥(zhou)成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一(yi)劑，分(fen)數(shu)次溫服。本方(fang)活血化(hua)淤，適(shi)于產后女性。

2、清斑食療湯

絲瓜絡(luo)10克，僵(jiang)蠶10克，白(bai)茯苓10克，白(bai)菊花(hua)10克，珍(zhen)珠母20克，玫瑰(gui)花(hua)3朵(duo)，紅(hong)棗(zao)10枚。煎濃汁兩(liang)(liang)次混合，分兩(liang)(liang)次飯(fan)后服用，10天一療程，一般患者(zhe)一個(ge)療程見效。

3、桃花白芷酒

在(zai)清明節前后采集(ji)東南方向枝條上(shang)花苞初放(fang)或開(kai)放(fang)不(bu)久的桃(tao)花300克(ke)，與(yu)白(bai)芷40克(ke)同放(fang)瓶中，加上(shang)等白(bai)酒100毫升(sheng)，密封1個月后開(kai)封取(qu)用。

早晚各飲桃花(hua)白芷酒(jiu)1盅。飲用時倒少許藥酒(jiu)于手掌之中，雙(shuang)手對擦，待手心發熱后，來回擦面部。

4、復方牛肝粥

牛肝(gan)500克(ke)，白(bai)(bai)菊花9克(ke)，白(bai)(bai)僵(jiang)蠶9克(ke)，白(bai)(bai)芍9克(ke)，白(bai)(bai)茯苓12克(ke)，茵陳12克(ke)，生甘草3克(ke)，絲瓜30克(ke)（后(hou)六味放(fang)入紗布包內），大米(mi)100克(ke)，加(jia)水(shui)2000毫(hao)(hao)升煮成稠(chou)粥，煎(jian)后(hou)撈出藥包，500毫(hao)(hao)升湯分兩(liang)日服用。

吃(chi)肝喝粥，早晚各服(fu)(fu)一(yi)次(ci)，每個(ge)療(liao)(liao)程(cheng)10天(tian)（兩(liang)天(tian)熬(ao)一(yi)次(ci)粥，不(bu)要一(yi)次(ci)熬(ao)出來），兩(liang)療(liao)(liao)程(cheng)之(zhi)間隔一(yi)周，連服(fu)(fu)三個(ge)療(liao)(liao)程(cheng)。此(ci)方無副作用(yong)。

5、香附雞

雞1只，香附20克(ke)，枳殼10克(ke)，金桔餅20克(ke)。雞洗(xi)凈后(hou)去臟雜，把(ba)香附等中藥放入雞腹內，放蒸鍋(guo)中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯(tang)吃雞肉，食后(hou)含(han)咽金桔餅。每周1次。適(shi)用(yong)氣郁引起者。

6、五白糕

白(bai)(bai)扁豆50克(ke)(ke)(ke)，白(bai)(bai)蓮子(zi)50克(ke)(ke)(ke)，白(bai)(bai)茯苓50克(ke)(ke)(ke)，白(bai)(bai)菊花50克(ke)(ke)(ke)，山藥50克(ke)(ke)(ke)，面(mian)粉200克(ke)(ke)(ke)，白(bai)(bai)糖(tang)100克(ke)(ke)(ke)。將扁豆、蓮子(zi)、茯苓、山藥、菊花磨成細面(mian)，與(yu)面(mian)粉調勻，加水和面(mian)蒸食。久服有(you)效。

7、珍珠母百(bai)合煎

珍珠(zhu)母30克(ke)，百合(he)15克(ke)。先以珍珠(zhu)母水煎(jian)，取汁(zhi)(zhi)，云藥(yao)渣(zha)。用藥(yao)汁(zhi)(zhi)再加百合(he)煎(jian)飲。每日1次。適(shi)于(yu)黃(huang)褐(he)斑患者燥熱較甚(shen)，心神不安，失眠多(duo)夢者。