哪些飲料(liao)能(neng)減肥(fei)

1、茶飲

茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。喝(he)茶往(wang)往(wang)是促進消化和排毒的好方法，飯后喝(he)茶更是健康又減肥的一種(zhong)好習慣。所以，餐間喝(he)茶是非常有效的一種(zhong)排毒減肥方法。

最有效的(de)排(pai)毒減肥茶(cha)包括蒲公英茶(cha)、薄荷茶(cha)、生姜茶(cha)、綠茶(cha)以及其他的(de)草藥茶(cha)等等。

其中，蒲公英茶(cha)(cha)對護(hu)肝(gan)、凈化血液、排(pai)(pai)出(chu)體(ti)內多余毒(du)素都(dou)有(you)非常重要的(de)(de)作用(yong)；而生姜茶(cha)(cha)即可(ke)以通過排(pai)(pai)汗(han)的(de)(de)方式(shi)來達到(dao)排(pai)(pai)毒(du)的(de)(de)效果；另外，綠茶(cha)(cha)所含的(de)(de)兒茶(cha)(cha)素有(you)助(zhu)加快體(ti)內新陳(chen)代(dai)謝(xie)，對加快腸道蠕動和代(dai)謝(xie)物(wu)的(de)(de)排(pai)(pai)除都(dou)有(you)很大的(de)(de)幫(bang)助(zhu)，這也是它(ta)受減肥者歡迎的(de)(de)主要原因。

2、檸檬水

檸檬水是(shi)非常受歡迎(ying)的減(jian)肥(fei)飲品之一。

每天早上空腹喝一(yi)(yi)杯檸檬水能幫助你(ni)排清體(ti)內遺留的(de)(de)多余代謝物，是一(yi)(yi)種快速減肥(fei)的(de)(de)好方法。另(ling)外，檸檬水非常(chang)方便制(zhi)作，也不(bu)會耽誤你(ni)的(de)(de)上班(ban)時間哦！

3、白菜湯

肝臟是(shi)(shi)身體(ti)排(pai)毒的(de)重要器官(guan)，而白(bai)菜是(shi)(shi)對讓(rang)能(neng)讓(rang)肝臟發揮排(pai)毒功能(neng)的(de)主要減(jian)肥食品。

食用白菜(cai)減(jian)肥最(zui)好是采取喝白菜(cai)湯(tang)(tang)的(de)方法。另(ling)外(wai)，你也可以(yi)參考一些(xie)減(jian)肥食譜，把白菜(cai)湯(tang)(tang)和果(guo)汁混在一起，那就(jiu)會(hui)更加美味。

4、白開水

眾所(suo)周知，多喝水(shui)就是排毒的(de)最好(hao)方法。

便秘(mi)往(wang)往(wang)都是因為飲水不足所(suo)致，而長期便秘(mi)也(ye)是造(zao)成肥胖的(de)主要(yao)原(yuan)因之一。所(suo)以(yi)，每天要(yao)保持補(bu)充足夠的(de)水分。

5、稀釋醋

大量喝醋對腸胃刺激(ji)太大，但(dan)稀(xi)釋的醋對減肥(fei)可是非常有(you)利的。

醋中(zhong)含有豐富的(de)氨(an)基(ji)酸(suan)和某(mou)些酵解酶(mei)類，以及各(ge)種不飽和脂肪酸(suan)。常喝(he)稀釋醋能促(cu)進腸道蠕動、降低血(xue)脂、中(zhong)和毒素、維持腸道內環境的(de)生態菌群平衡。

6、綠豆湯

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綠(lv)豆(dou)湯(tang)是營養專家(jia)推薦的高效清脂瘦身飲品。

綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵(tie)、鈣(gai)、磷等多種成分，常(chang)飲綠豆湯(tang)能幫助(zhu)排泄體內毒素，促進(jin)機(ji)體的(de)正(zheng)常(chang)代謝(xie)，是排毒減肥的(de)佳品。

7、蜂蜜水

研究證明，蜂蜜中(zhong)的主要(yao)成分(fen)葡(pu)萄糖和(he)果糖，很(hen)容易被人體吸收利用。常吃(chi)蜂(feng)蜜能達(da)到排(pai)出(chu)毒素(su)、有美顏(yan)美體的功(gong)效。每(mei)天早餐后40分(fen)鐘(zhong)和(he)晚上睡(shui)覺前40分(fen)鐘(zhong)喝(he)一杯蜂(feng)蜜水(shui)，這樣能幫助你輕松快速瘦下來。

8、益生菌酸奶

美味的益生菌酸奶是(shi)最受(shou)女(nv)性喜愛(ai)的瘦身飲(yin)品。每天飲(yin)用(yong)益生菌酸奶具有(you)調節腸(chang)道菌群、加速胃(wei)腸(chang)蠕動、清(qing)除腸(chang)道毒素、激活(huo)腸(chang)道等功能，同時抑制腸(chang)道對肉類脂(zhi)肪(fang)的吸收(shou)、阻止(zhi)脂(zhi)肪(fang)組(zu)織(zhi)構建、防止(zhi)脂(zhi)肪(fang)堆積，是(shi)減肥者的最佳(jia)飲(yin)品選(xuan)擇(ze)。

9、豆漿

豆漿(jiang)不僅營養(yang)豐富(fu)、熱量低，對刺(ci)激脂肪燃燒也(ye)有很大(da)的幫助。

豆漿中的蛋白(bai)質、異(yi)黃酮、配(pei)糖(tang)體等成分會不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒(shao)。喝(he)豆漿至(zhi)少能將你體內的脂肪燃燒(shao)速度提高2倍。

另外(wai)，豆漿(jiang)也是能幫助排(pai)出體內毒素的(de)健康飲品。

10、蔬菜汁

蔬(shu)菜(cai)汁(zhi)含(han)(han)有(you)和果汁(zhi)一樣的(de)(de)(de)營養(yang)物質，卻(que)只有(you)其一半的(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)。12盎司(465毫升)的(de)(de)(de)番茄(qie)汁(zhi)只含(han)(han)有(you)80卡路(lu)(lu)里的(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)，而相同(tong)量(liang)的(de)(de)(de)橘汁(zhi)中卻(que)含(han)(han)有(you)160卡路(lu)(lu)里的(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)。含(han)(han)有(you)果肉的(de)(de)(de)蔬(shu)菜(cai)汁(zhi)纖維含(han)(han)量(liang)高，可以抵制饑(ji)餓感(gan)。