【黃桃(tao)汁】黃桃(tao)汁的(de)營養做(zuo)法 哪些人不宜喝黃桃(tao)汁？

黃桃可以榨汁嗎

黃桃可以(yi)榨(zha)汁(zhi)。黃桃生津止(zhi)渴，富含充足的水份(fen)，豐富的維生素(su)C和大(da)量的人體所需要的纖維素(su)、胡蘿卜素(su)、番茄黃素(su)、紅素(su)及多種微量元素(su)。榨(zha)汁(zhi)喝可以(yi)起(qi)到通便、降血糖、血脂，抗(kang)自由基，祛除(chu)黑斑、延緩(huan)衰老、提高免疫(yi)功(gong)能(neng)等作用，也能(neng)促進(jin)食(shi)欲。

黃桃榨汁需要去皮嗎

黃(huang)桃(tao)榨汁(zhi)最好(hao)去皮。因(yin)為黃(huang)桃(tao)皮上可能存(cun)在農藥殘(can)留(liu)，加之(zhi)黃(huang)桃(tao)皮比較(jiao)硬韌，因(yin)此建議去皮榨汁(zhi)。這樣較(jiao)容易攪拌(ban)打成汁(zhi)且相(xiang)對(dui)健康安全。黃(huang)桃(tao)表皮長有很多絨毛，若(ruo)是(shi)不(bu)去皮榨汁(zhi)食用(yong)的(de)話(hua)。一些患(huan)有支氣管炎的(de)患(huan)者喝(he)了之(zhi)后，這些絨毛容易附粘(zhan)支氣管引起復發。因(yin)此建議去皮榨汁(zhi)。

黃桃汁的營養做法

1、黃桃蘋果汁

材料：黃桃1個、蘋果1個、蜂蜜適量、礦泉水適量

做法：準備好食材，黃桃(tao)洗凈，去皮(pi)(pi)切(qie)塊。蘋果洗凈，去皮(pi)(pi)切(qie)塊，一起(qi)放入(ru)料理機擰緊蓋子。將料理杯安(an)裝到料理機上，啟動20秒左(zuo)右即可(ke)打(da)勻。想吃甜些的，可(ke)以加點蜂蜜(mi)。

2、黃桃雪梨汁

材料(liao)：黃桃2個、雪梨1個、草莓糖(tang)漿25毫升、礦泉水。

做法：將黃(huang)桃、雪(xue)梨分別洗(xi)凈，削去(qu)(qu)外皮，切開成(cheng)兩(liang)半，去(qu)(qu)掉果核，再切成(cheng)小塊(kuai)。將黃(huang)桃塊(kuai)、雪(xue)梨塊(kuai)放入果汁機中(zhong)攪打(da)均勻成(cheng)果汁，再倒入杯中(zhong)，加入草莓(mei)糖漿、礦泉水調(diao)勻即可。

3、火(huo)龍果黃桃汁

材料：火龍果1只、黃(huang)桃1只、純(chun)凈水(shui)少量

做法：黃桃清洗去皮，火(huo)龍果(guo)直接一切(qie)二，剝(bo)皮（不用刀，直接手(shou)剝(bo)更(geng)方便）。切(qie)塊(kuai)裝入(ru)攪拌(ban)機，加(jia)水沒過刀片為(wei)宜。喜歡果(guo)粒(li)濃稠的(de)加(jia)水少，打10秒以內即可。喜歡清爽的(de)水加(jia)多點，反復打。

4、黃桃檸檬汁

材料：檸檬汁400克，糖(tang)水黃桃250克，玉米粉(fen)40克，白糖(tang)15克。

做法：用榨(zha)汁機將(jiang)糖水(shui)黃桃(tao)榨(zha)成汁，將(jiang)黃桃(tao)汁和檸檬汁放到鍋用火加熱(re)煮開。倒入用糖水(shui)化開的玉米粉(fen)，煮至沸騰，并不斷攪拌，冷卻后食用。

5、百香(xiang)果(guo)黃桃汁

材料：黃(huang)桃(tao)2個、百香(xiang)果1-2個可不放(fang)(fang)(fang)、涼開水250mL左右、鹽(yan)適量-洗黃(huang)桃(tao)、蜂蜜可放(fang)(fang)(fang)可不放(fang)(fang)(fang)、冰(bing)糖可放(fang)(fang)(fang)可不放(fang)(fang)(fang)

做法：手心放鹽，黃(huang)桃（不碰水(shui)(shui)）搓(cuo)一會，這(zhe)樣黃(huang)桃表(biao)面絨毛和臟東西可(ke)以去掉，然后(hou)再用(yong)清(qing)水(shui)(shui)沖洗。削皮切塊(kuai)，加入(ru)冷開水(shui)(shui)榨(zha)汁(zhi)即(ji)可(ke)。

6、黃桃葡(pu)萄(tao)汁材(cai)料：桃子3個，葡(pu)萄(tao)10粒

做法(fa)：將(jiang)桃子洗凈(jing)去核切小(xiao)塊，葡萄洗凈(jing)下粒(li)。將(jiang)食材加入原汁(zhi)(zhi)機，用粗網榨汁(zhi)(zhi)，如果想(xiang)喝更細的果汁(zhi)(zhi)可以(yi)將(jiang)果汁(zhi)(zhi)再榨一次，可加飲用水稀(xi)釋。

7、黃桃(tao)菠蘿(luo)汁(zhi)材料：桃(tao)子3個，菠蘿(luo)1/2個

做法：將(jiang)桃子洗(xi)凈(jing)去(qu)(qu)核切小塊，菠蘿去(qu)(qu)皮去(qu)(qu)硬芯洗(xi)凈(jing)切小塊。將(jiang)食材(cai)加入原(yuan)汁機，用(yong)粗網榨(zha)汁，榨(zha)好即可(ke)(ke)，可(ke)(ke)加飲用(yong)水稀釋。

黃桃功效

1、生津止渴

黃桃是一種果汁多而甜(tian)美的水果，它的果汁中(zhong)含有(you)(you)(you)多種微(wei)量元(yuan)素，人(ren)們(men)食(shi)用(yong)之(zhi)后能起到生津止咳的作用(yong)。對(dui)于那些口干舌(she)燥(zao)和睡眠不足的人(ren)群(qun)，有(you)(you)(you)很好的調理作用(yong)，人(ren)們(men)在食(shi)用(yong)之(zhi)后，有(you)(you)(you)種神輕氣爽(shuang)的感覺。

2、潤腸通便

黃(huang)桃中含有(you)(you)大量(liang)的(de)果膠和纖(xian)維素成分，可以幫助促進(jin)腸(chang)胃蠕動，清除胃腸(chang)道(dao)廢物，起到潤腸(chang)通便的(de)作用，對(dui)于預防(fang)便秘(mi)也有(you)(you)一定的(de)幫助。

3、活血化瘀

黃桃含有能夠(gou)(gou)加快(kuai)人體中(zhong)血(xue)液的流動(dong)速度的營養物質，能夠(gou)(gou)起(qi)到很(hen)好的活血(xue)的作用，對(dui)人們(men)常會因為氣血(xue)不暢而出現的紫斑(ban)和瘀血(xue)等(deng)一(yi)些癥狀都能起(qi)到很(hen)好的消除的作用。

4、減肥瘦身

黃桃(tao)中不僅(jin)營養(yang)豐富(fu)，而且纖(xian)維素(su)含量也是比(bi)較高的，能使人產生(sheng)飽(bao)腹感，促進腸胃蠕動，幫(bang)助(zhu)消化，從而可以幫(bang)助(zhu)減肥(fei)瘦身。

5、護眼明目

黃桃中含有(you)人體所需的(de)(de)纖維(wei)素(su)和胡蘿卜素(su)、維(wei)生(sheng)素(su)A，能(neng)夠起到滋潤(run)眼睛、明目的(de)(de)作用，是比(bi)較(jiao)適合白(bai)內障患者食用的(de)(de)。

6、滋陰補腎

黃桃可以起(qi)到補(bu)益氣血和滋(zi)陰補(bu)腎的(de)(de)功效，比較適合體質虛弱人(ren)群食用，對(dui)于肺氣不足(zu)有(you)氣血虧損的(de)(de)人(ren)群，也是有(you)著比較好的(de)(de)食療(liao)功效的(de)(de)。

哪些人不宜喝黃桃汁

1、體熱的患者

因為黃(huang)桃的(de)性質偏溫，而且味(wei)道甘甜，過多(duo)(duo)的(de)吃桃子會(hui)讓(rang)身體內產生(sheng)更多(duo)(duo)的(de)熱(re)氣(qi)，對于容易(yi)上火(huo)的(de)人來(lai)說(shuo)過多(duo)(duo)的(de)吃黃(huang)桃汁(zhi)不利于健康。

2、體虛的患者

因為黃桃中富含許(xu)多的(de)(de)(de)大分子物(wu)質，吃桃會添加(jia)他們的(de)(de)(de)腸胃擔負，造成腹痛、腹瀉的(de)(de)(de)癥狀，對這(zhe)類患者的(de)(de)(de)身體很不利于恢復。

3、糖尿病患者

因為黃(huang)桃中的含糖(tang)(tang)(tang)量很高，糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)患者若是不加(jia)操控過量進食，就(jiu)會損害胰島功(gong)用，致(zhi)使(shi)血糖(tang)(tang)(tang)和尿糖(tang)(tang)(tang)敏捷上(shang)升(sheng)，使(shi)患者的病(bing)癥更(geng)加(jia)的嚴重。

4、孕婦

過量食用(yong)生(sheng)熱能夠(gou)致使急(ji)性流產(chan)、出血(xue)等(deng)，對孕婦的(de)健康是非常不(bu)利(li)的(de)。