嬰兒重點保暖部位有哪些
1、腹部
肚子(zi)(zi)是(shi)脾(pi)胃之所，保(bao)持肚暖即(ji)是(shi)保(bao)護脾(pi)胃。一兩歲的(de)孩子(zi)(zi)多(duo)肚腩大大，褲子(zi)(zi)容(rong)易往下滑;而在爬行，父母抱，做(zuo)游戲等(deng)(deng)過程(cheng)中，孩子(zi)(zi)的(de)上(shang)衣(yi)可能被撩上(shang)至(zhi)胸腹部。小肚子(zi)(zi)受涼易損傷寶寶脾(pi)胃功能，發生腹痛(tong)、腹瀉(xie)、消(xiao)化不(bu)良(liang)等(deng)(deng)疾病，所以要做(zuo)好小肚子(zi)(zi)的(de)保(bao)暖。
保暖方法：天冷時(shi)給寶(bao)寶(bao)24小時(shi)戴上肚兜，是(shi)保持溫(wen)暖的(de)好方法。睡覺的(de)時(shi)候如果怕寶(bao)寶(bao)容易(yi)蹬被子使肚子著涼，媽媽不妨把寶(bao)寶(bao)放在睡袋里，這樣就(jiu)暖和多(duo)了。
另(ling)外(wai)，內(nei)衣(yi)是寶寶保暖必備的單品哦(e)！柔(rou)軟的棉(mian)質內(nei)衣(yi)不(bu)(bu)僅(jin)具有較好的吸汗性和透(tou)氣(qi)性，還能(neng)讓(rang)空氣(qi)保留在皮膚周圍，阻斷(duan)(duan)體(ti)熱流失，使寶寶不(bu)(bu)易受涼(liang)生病。同(tong)時(shi)，柔(rou)軟的棉(mian)內(nei)衣(yi)不(bu)(bu)僅(jin)可以(yi)吸汗，還能(neng)讓(rang)空氣(qi)保留在皮膚周圍，阻斷(duan)(duan)體(ti)內(nei)溫度的丟失。
2、頭頸部
中醫經絡認為，頭(tou)(tou)部(bu)(bu)為手足三陽經會(hui)(hui)聚之處(chu)，因此中醫認為頭(tou)(tou)部(bu)(bu)為人體“諸陽之會(hui)(hui)”。半歲到1歲左右(you)的(de)寶(bao)寶(bao)，頭(tou)(tou)發(fa)長得不是太多，在室外(wai)頭(tou)(tou)部(bu)(bu)溫(wen)度(du)很容易被冷風帶走(zou)，以至于著涼生病。所以，外(wai)出時要為寶(bao)寶(bao)常備一頂小帽(mao)子，保持頭(tou)(tou)部(bu)(bu)的(de)溫(wen)度(du)。畢竟(jing)頭(tou)(tou)部(bu)(bu)是寶(bao)寶(bao)智慧之門(men)，媽(ma)媽(ma)們(men)一定要好(hao)好(hao)保護。
保暖方法：給寶寶準備一頂溫暖、舒適的帽子，但是冬(dong)季戴帽(mao)子不宜過厚。頭(tou)(tou)部過熱容易心煩頭(tou)(tou)暈(yun)，寶寶患病(bing)更(geng)是頭(tou)(tou)先熱。所以，帽(mao)子應(ying)該選擇柔軟舒適，薄(bo)厚適宜，通風透氣的。
圍巾(jin)(jin)圍在寶(bao)寶(bao)的脖子上，可以防止寶(bao)寶(bao)體(ti)溫向外流失，起到很(hen)好的保暖作用。圍巾(jin)(jin)幾(ji)乎是(shi)直接(jie)貼著皮膚的，寶(bao)寶(bao)頸部(bu)的皮膚很(hen)敏感、很(hen)脆弱，所(suo)以給(gei)寶(bao)寶(bao)選(xuan)(xuan)圍巾(jin)(jin)時，一定要(yao)選(xuan)(xuan)毛(mao)(mao)線質量好的，否(fou)則容易刺激皮膚過敏。不要(yao)選(xuan)(xuan)用容易脫毛(mao)(mao)的毛(mao)(mao)線，這類毛(mao)(mao)線織成的圍巾(jin)(jin)，容易讓寶(bao)寶(bao)把絨毛(mao)(mao)吸入氣(qi)管和(he)肺部(bu)，引起呼吸道疾病(bing)。
3、背部
保持背(bei)部的“適當溫(wen)暖”，可以預防疾病、減少感冒。“適當溫(wen)暖”就是不(bu)(bu)可過(guo)暖，否則背(bei)部出汗(han)多，汗(han)水變涼(liang)后(hou)容(rong)易因背(bei)部濕涼(liang)而患病。不(bu)(bu)過(guo)，背(bei)部保暖也不(bu)(bu)要過(guo)度，如果因為穿(chuan)得(de)太(tai)多而使背(bei)部出汗(han)，反而容(rong)易受風，引起感冒。所以，根據寶(bao)寶(bao)背(bei)部冷熱決定(ding)穿(chuan)衣是媽媽們需(xu)學(xue)會的穿(chuan)衣法(fa)則。
保(bao)(bao)暖方法：冬天給寶(bao)寶(bao)穿(chuan)衣最好選擇一(yi)件保(bao)(bao)暖性好的(de)羊毛(mao)毛(mao)衣，一(yi)件棉(mian)質或羽絨馬甲(jia)，外面(mian)穿(chuan)一(yi)件棉(mian)襖(ao)或者羽絨外套。穿(chuan)著輕便保(bao)(bao)暖的(de)裝束，孩子活(huo)動的(de)時候不會(hui)束手(shou)束腳，一(yi)旦有體(ti)育(yu)活(huo)動身上熱了，可以把棉(mian)襖(ao)外套脫掉(diao)，一(yi)件毛(mao)衣加(jia)一(yi)件馬甲(jia)的(de)保(bao)(bao)暖性也不至于(yu)讓(rang)孩子受(shou)凍(dong)。
天冷(leng)的(de)(de)(de)時候，在寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)進行運(yun)(yun)動(dong)(dong)之前，給(gei)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)后背墊上一塊吸水性好(hao)的(de)(de)(de)薄(bo)毛巾(jin)，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)運(yun)(yun)動(dong)(dong)中產生(sheng)的(de)(de)(de)汗液，都會(hui)(hui)吸收到毛巾(jin)中。運(yun)(yun)動(dong)(dong)完畢后，取出隔汗巾(jin)，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)(de)衣服干干爽(shuang)爽(shuang)，就不會(hui)(hui)受寒生(sheng)病啦。
4、腳部
腳部是陰陽(yang)經絡交會之處，皮膚神經末(mo)梢豐富，是對外(wai)界最(zui)為敏感(gan)的(de)(de)地(di)方。要知道寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)腳的(de)(de)表面脂肪很(hen)少，保(bao)(bao)溫能力很(hen)差，做(zuo)好(hao)(hao)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)雙腳的(de)(de)保(bao)(bao)暖工作，才能更好(hao)(hao)地(di)保(bao)(bao)證身體(ti)適(shi)應(ying)外(wai)界氣候的(de)(de)變化。
保(bao)暖(nuan)方(fang)法：很多家(jia)長還(huan)錯誤地認為寶寶的(de)襪子(zi)越厚(hou)(hou)保(bao)暖(nuan)效(xiao)果(guo)越好，但(dan)(dan)是襪子(zi)厚(hou)(hou)但(dan)(dan)不吸汗，很容易潮(chao)濕(shi)，大量的(de)水分會擠掉襪子(zi)纖維中的(de)空(kong)氣，由于少了空(kong)氣這種極好的(de)隔(ge)熱體，襪子(zi)潮(chao)濕(shi)時就會使寶寶的(de)腳(jiao)底發涼，反射(she)性(xing)地引(yin)起呼吸道(dao)抵抗力下降而患上感冒。
在(zai)鞋(xie)子的(de)(de)選擇上，鞋(xie)子大小要適合，可(ke)以稍(shao)(shao)稍(shao)(shao)寬松一些(xie)，質地最好(hao)是全棉的(de)(de)，這樣(yang)穿起來柔軟舒(shu)服(fu)，而(er)且這樣(yang)鞋(xie)子里(li)能儲留較(jiao)多的(de)(de)靜止空氣(qi)而(er)具有(you)良好(hao)的(de)(de)保暖性。
5、手部
寶寶的體溫調節(jie)中樞不完善，御寒能力差，如果手著涼(liang)，極(ji)易導致全(quan)身(shen)供血不足，反(fan)射性地引(yin)起鼻、咽、氣(qi)管(guan)等上呼吸道黏膜血管(guan)收縮，對病(bing)(bing)原(yuan)微生物的抵抗(kang)能力降低，潛伏在(zai)體內的致病(bing)(bing)菌便(bian)會乘(cheng)機(ji)大(da)量生長繁殖，引(yin)發呼吸道感染。
保暖(nuan)(nuan)方法(fa)：一雙溫暖(nuan)(nuan)的(de)(de)手(shou)(shou)(shou)套(tao)能幫助寶(bao)寶(bao)抵御(yu)嚴寒冬日。在手(shou)(shou)(shou)套(tao)的(de)(de)選擇上，應(ying)盡量戴(dai)棉(mian)絨、絨線或具(ju)有彈性的(de)(de)尼龍手(shou)(shou)(shou)套(tao)。尺碼選擇應(ying)根據戴(dai)脫(tuo)方便(bian)、大小適宜為佳，過大寶(bao)寶(bao)的(de)(de)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)關節活(huo)動(dong)不便(bian)，起不到保暖(nuan)(nuan)作用;太小，會(hui)使手(shou)(shou)(shou)部血(xue)液循(xun)環(huan)受阻。另外，經常給寶(bao)寶(bao)搓手(shou)(shou)(shou)（對(dui)手(shou)(shou)(shou)心手(shou)(shou)(shou)背適度(du)用力，反(fan)復搓摩）能夠加速血(xue)液循(xun)環(huan)，能使寶(bao)寶(bao)雙手(shou)(shou)(shou)變得(de)更暖(nuan)(nuan)和。
女性重點保暖部位有哪些
1、頭部
中醫說頭部是人(ren)體(ti)陽(yang)氣匯聚(ju)的(de)地方(fang)，全(quan)身的(de)陽(yang)氣都(dou)從頭部升發。
許多女性喜歡在灶上(shang)洗頭(tou)，頭(tou)發未干就出(chu)門(men)，這是錯誤的。殊(shu)不知(zhi)濕頭(tou)發被風一吹，頭(tou)皮的血管收縮刺(ci)激神經，會迅速引(yin)起(qi)頭(tou)疼。長期(qi)如(ru)此的話，頭(tou)上(shang)的時期(qi)很容易進入身體，使(shi)身體受(shou)寒，頭(tou)部(bu)血液(ye)受(shou)寒凝塞，壓迫頭(tou)部(bu)血管造成偏頭(tou)痛(tong)。
早(zao)上(shang)洗發(fa)要吹干了再(zai)出門，晚上(shang)也要等頭(tou)發(fa)干了再(zai)睡。出門最好(hao)再(zai)選(xuan)個漂亮的帽子戴上(shang)，這樣(yang)全身都會暖和了。
2、頸部
頸(jing)部是人(ren)體的要塞。在冬季，如果不穿高領衣(yi)服(fu)或(huo)圍巾(jin)，稍有點寒(han)風鉆進脖子里(li)，全身都會打(da)冷戰。因此頸(jing)部最怕凍。
現代人長時間用電腦，容(rong)易(yi)(yi)造成頸(jing)部肌(ji)肉(rou)僵硬，如果加上(shang)冬季風寒襲擊(ji)，背部就會受涼，肌(ji)肉(rou)容(rong)易(yi)(yi)痙攣，疼痛，這種疼痛會反(fan)射到肩上(shang)區，肩胛區，出現頭(tou)痛，頭(tou)暈，反(fan)復落枕和頸(jing)椎病等。
3、手部
都說(shuo)手是女(nv)人的第二張(zhang)臉，它最容(rong)易暴露女(nv)人的年齡(ling)和生活狀態。
冬天來了，女性(xing)的手也稱(cheng)為寒(han)冷天氣(qi)攻擊的對象，所以冬天洗手后一定要記得(de)抹上護手霜，出門記得(de)帶手套。
從保(bao)暖舒(shu)適的(de)(de)角度看，柔軟的(de)(de)絨毛手(shou)(shou)套比(bi)皮手(shou)(shou)套更好。絨毛手(shou)(shou)套可隨手(shou)(shou)的(de)(de)大小伸縮，而皮手(shou)(shou)套，要么寬(kuan)松不方便用手(shou)(shou)，要么太影(ying)響手(shou)(shou)指(zhi)的(de)(de)血液循環(huan)。
4、皮膚
所有(you)的女(nv)性都喜歡干凈，所以洗澡的時(shi)候，除了用沐(mu)浴露之外(wai)，很多人(ren)還(huan)會(hui)用磨砂(sha)膏，或(huo)者搓(cuo)澡巾狠狠地搓(cuo)，直到皮(pi)膚紅紅的才罷休。另外(wai)很多女(nv)性喜歡冬天泡(pao)溫(wen)泉，可(ke)以改善身(shen)體(ti)的微循環(huan)。但是溫(wen)泉也要適度，一個月泡(pao)2次就可(ke)以了，泡(pao)溫(wen)泉的時(shi)間掌握在(zai)5-10分(fen)鐘要起來休息一下(xia)。
冬(dong)天洗澡不要過于干(gan)凈，因(yin)為冬(dong)天皮(pi)膚(fu)很干(gan)燥，揉搓會損(sun)傷皮(pi)膚(fu)表面天然的保(bao)護層，引起皮(pi)膚(fu)瘙(sao)癢等。
5、腰腹
及時在下雪天，也有很(hen)多美女們(men)穿個短(duan)棉襖(ao)就出(chu)門，這樣的(de)(de)打扮，最受累的(de)(de)就是腰(yao)腹(fu)部了。要知道，腰(yao)部是女性非常重要的(de)(de)部位(wei)，生殖系統中(zhong)的(de)(de)子宮、盆腔(qiang)都在這，腰(yao)腹(fu)受涼，很(hen)可(ke)能會(hui)引起一些婦科的(de)(de)問(wen)題(ti)，嚴重的(de)(de)還會(hui)影響生育。
冬天還是(shi)盡量選擇長款的(de)毛衣、棉服(fu)或者羽絨服(fu)等。如果實在(zai)喜歡短(duan)款，不妨加個護腰(yao)，有彈力的(de)護腰(yao)既可以保(bao)暖還能塑形，避免走(zou)路下沉和(he)長小(xiao)肚子。
6、腳
懂(dong)得(de)呵護自己的(de)女人，睡前泡(pao)腳(jiao)(jiao)是(shi)(shi)必(bi)修課，因為(wei)中醫(yi)里把泡(pao)腳(jiao)(jiao)看的(de)像吃補藥(yao)一樣，非常滋養(yang)女性。女性是(shi)(shi)陰(yin)柔的(de)體質，天生容(rong)易腳(jiao)(jiao)涼、血液循環不好，而腳(jiao)(jiao)是(shi)(shi)身(shen)體離心臟最遠(yuan)的(de)部位(wei)，需要溫暖的(de)呵護。
同時，冬天如果把(ba)腳(jiao)泡舒服了(le)，還能改(gai)善(shan)(shan)腳(jiao)跟干裂等問題，因為泡腳(jiao)可(ke)以(yi)改(gai)善(shan)(shan)腳(jiao)步(bu)的微循環，充分滋養腳(jiao)步(bu)皮膚。
正確的(de)泡腳方(fang)法是(shi)40度左右的(de)水，泡到(dao)背心微(wei)微(wei)有點冒(mao)汗就行(xing)了。
泡(pao)腳的時候(hou)，不妨加點料。比如加點花椒、干姜可(ke)以溫經(jing)通絡；加點紅花、當歸可(ke)以幫助活(huo)(huo)血。用量上也(ye)可(ke)以隨意些，每次(ci)抓一(yi)小撮就可(ke)以了。現在市(shi)面(mian)上有一(yi)些泡(pao)腳的中藥泡(pao)騰片，如果是活(huo)(huo)血溫經(jing)功能的也(ye)是不錯的。
男性重點保暖部位有哪些
1、腳部
腳(jiao)(jiao)是離心臟最遠的地方，血液循環就(jiu)會(hui)慢，所以(yi)一般冬天(tian)最怕冷的部位就(jiu)是腳(jiao)(jiao)了。男性朋友們最好保持腳(jiao)(jiao)是運動狀態(tai)，或(huo)者可(ke)以(yi)用(yong)溫(wen)水泡腳(jiao)(jiao)，能促進血液循環，而且還有助于睡眠。
2、腰部
“腰(yao)(yao)者，腎(shen)(shen)(shen)之府也”，男性(xing)的(de)腰(yao)(yao)部一旦受(shou)寒，就會(hui)引發腰(yao)(yao)椎(zhui)病，那么腎(shen)(shen)(shen)就會(hui)受(shou)到(dao)影響，影響腎(shen)(shen)(shen)功能，可(ke)能出現腰(yao)(yao)膝酸軟、陽(yang)萎、早泄等(deng)情況。所以男性(xing)穿(chuan)衣時一定不要穿(chuan)太短的(de)，最好底下穿(chuan)件棉背心(xin)。
3、頭部
天氣一冷，大街上(shang)戴帽子的一大片，這(zhe)也(ye)告訴我(wo)們頭(tou)部的保暖非(fei)常重(zhong)要(yao)(yao)。北(bei)京(jing)曙光醫院男科(ke)專家表示，頭(tou)為一身之主宰，諸陽所(suo)會，百脈相通，一旦(dan)受到寒邪侵襲，易引發感冒、鼻(bi)炎(yan)、頭(tou)痛、牙(ya)痛等(deng)。天冷時(shi)(shi)一定要(yao)(yao)戴帽子，保護好頭(tou)部，如果(guo)運動時(shi)(shi)出汗，也(ye)不(bu)要(yao)(yao)立(li)即取(qu)下，以免(mian)感冒。
4、脖子
冷天男人圍(wei)圍(wei)巾(jin)的還是(shi)比較少的，其(qi)實冬天，圍(wei)巾(jin)是(shi)絕(jue)對不可少的。脖子不僅支撐(cheng)著頭(tou)部，還是(shi)身(shen)體和腦(nao)袋的連接部位，其(qi)中(zhong)有多處血管，一旦受涼，整(zheng)個(ge)身(shen)體都會(hui)受到(dao)影響。
老年人重點保暖部位有哪些
1、胸口
為什么老人(ren)要注意胸口的保(bao)暖呢？這是因為胸口對應的內臟(zang)(zang)為心(xin)臟(zang)(zang)，冬季(ji)又(you)是心(xin)血管疾病的高(gao)發(fa)(fa)期，所以老人(ren)們在冬季(ji)要護好(hao)胸口，避(bi)免以及預防心(xin)血管疾病的發(fa)(fa)作(zuo)。
2、頭部
由于(yu)冬季(ji)天氣多伴有風，且常常寒流(liu)侵襲，如果(guo)只注(zhu)(zhu)意(yi)身上穿得暖和，而不(bu)注(zhu)(zhu)意(yi)外出時戴帽子，不(bu)僅(jin)熱能會從(cong)頭(tou)部散發(fa)，而且又因屋內溫度高于(yu)戶外，還很容易(yi)受寒感冒。因此，外出應(ying)戴帽子，尤其晨(chen)練時更不(bu)能忽視。
3、背部
中醫(yi)認為(wei)，背為(wei)腎(shen)脈所居，感(gan)冒(mao)受風寒多(duo)從(cong)背部起(qi)始。所以(yi)保持(chi)背部溫暖，不(bu)僅可(ke)(ke)防(fang)感(gan)冒(mao)、固腎(shen)強腰，而且可(ke)(ke)防(fang)舊病復發(fa)、加重。因此，老年人冬季(ji)最好(hao)增(zeng)添一件背心。以(yi)棉或絲綿為(wei)宜，保溫隔寒性能好(hao)。夜間起(qi)床時(shi)應披衣防(fang)感(gan)冒(mao)。
4、脖子
秋冬是(shi)(shi)頸椎病高(gao)發的(de)季節。頸部是(shi)(shi)人體(ti)的(de)“要塞”，不但充滿血管，還有很(hen)多重要的(de)穴(xue)(xue)位(wei)，比如(ru)大椎穴(xue)(xue)、風(feng)池穴(xue)(xue)，以及延伸到肩部的(de)肩井穴(xue)(xue)。穿立領裝是(shi)(shi)個(ge)好(hao)辦法，不但能擋住寒風(feng)，給脖子保(bao)暖，還能避免頭(tou)頸部血管因受寒而收縮，對預(yu)防高(gao)血壓病、心血管病、失眠等都有一(yi)定的(de)好(hao)處(chu)。另(ling)外，一(yi)條得體(ti)的(de)圍巾(jin)、絲巾(jin)或者披肩，也能幫助保(bao)暖。
5、鼻子
立冬之后“涼燥”更明顯，鼻炎成了許多老人的大麻煩。“不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”
每天早晚用冷水洗(xi)鼻(bi)(bi)(bi)有利于增強(qiang)鼻(bi)(bi)(bi)黏(nian)膜的(de)免疫力，是(shi)防治鼻(bi)(bi)(bi)炎的(de)不錯辦法。用冷水洗(xi)鼻(bi)(bi)(bi)子時，順便揉(rou)搓鼻(bi)(bi)(bi)翼可改善(shan)鼻(bi)(bi)(bi)黏(nian)膜的(de)血液循環，有助緩解鼻(bi)(bi)(bi)塞、打噴(pen)嚏等過敏(min)性(xing)鼻(bi)(bi)(bi)炎癥狀。
6、雙腳
相(xiang)對(dui)于年輕人，老年人的(de)雙腳更易遭受寒氣侵(qin)邪(xie)而引(yin)發疾病，因此對(dui)他們(men)來(lai)說(shuo)，足部的(de)保暖至關重要。
老人穿保持腳部(bu)清(qing)潔干(gan)燥，要(yao)穿透(tou)氣(qi)、排濕性好(hao)的襪(wa)(wa)子(zi)。襪(wa)(wa)口和襪(wa)(wa)筒松緊(jin)要(yao)合適，襪(wa)(wa)底要(yao)松，襪(wa)(wa)后跟(gen)大(da)，襪(wa)(wa)表面光滑，羅口平齊(qi)無歪(wai)斜，針(zhen)紋(wen)組(zu)織清(qing)晰，花紋(wen)、襪(wa)(wa)頭、襪(wa)(wa)跟(gen)無露針(zhen)。一些糖尿病患者(zhe)、老年人、下肢浮腫者(zhe)，下肢循(xun)環不好(hao)，襪(wa)(wa)口過緊(jin)易對腳踝局部(bu)造成(cheng)壓迫，會導致血壓增高，甚至誘發心(xin)臟(zang)病。
老人睡前泡泡腳，對(dui)老人的足部(bu)乃至全身都有好(hao)處，可使大腦(nao)感到舒(shu)適放松(song)，緩(huan)解疲勞，睡的更香。
另外經(jing)常按(an)(an)摩腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)心(xin)同樣可以促進血液循環，減(jian)少疾病對老人的困擾。比如(ru)，首先用手掌(zhang)搓(cuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)，從(cong)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟(gen)搓(cuo)向腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)心(xin)，再一順而下搓(cuo)到腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)趾，動(dong)作要慢，用力要均，反復如(ru)此，直(zhi)到腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)發熱(re)為止(zhi);然后用五指分別(bie)抓住(zhu)五個腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)趾，按(an)(an)順時針方向作“圓(yuan)形運(yun)(yun)動(dong)”數十次，再做反向運(yun)(yun)動(dong)，感到腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)部發熱(re)即為有效。
孕婦重點保暖部位有哪些
1、頭部
頭部(bu)受冷很容(rong)易(yi)使陽(yang)氣從頭部(bu)散發(fa)掉，引發(fa)感(gan)冒、鼻炎、頭痛等癥狀。而頭部(bu)是人體最容(rong)易(yi)散失(shi)熱量的部(bu)位，因此孕媽冬季一定注意(yi)給頭部(bu)保暖(nuan)，外(wai)出要戴能蓋住前(qian)額的帽(mao)子，清晨多梳頭也(ye)有利于通暢經絡氣血(xue)。
2、耳部
耳部皮(pi)膚(fu)很薄，缺少(shao)皮(pi)下脂肪的(de)保(bao)護，很容易(yi)凍傷(shang)，嚴重時會導致生(sheng)凍瘡。因此冬季外(wai)出要戴(dai)能蓋住耳部的(de)帽子或者耳罩(zhao)。從(cong)室外(wai)進入溫暖(nuan)的(de)室內，可以迅(xun)速用(yong)手搓一搓耳朵(duo)，讓其快速回暖(nuan)。
3、鼻子
鼻(bi)黏膜接(jie)觸冷空(kong)氣，黏液(ye)分(fen)泌會減少，從而導致不能(neng)有效(xiao)阻(zu)擋病菌，增(zeng)加呼吸道感染的幾率。孕媽外出時可以(yi)戴個棉紗(sha)口罩，但(dan)不要用圍巾或(huo)衣物(wu)遮擋，以(yi)防細菌或(huo)織物(wu)纖(xian)維進入鼻(bi)腔。另外，每(mei)天沿鼻(bi)梁(liang)、鼻(bi)翼上下按摩，可增(zeng)強鼻(bi)部血液(ye)循(xun)環，提高耐寒(han)能(neng)力(li)。
4、頸部
頸(jing)部是(shi)咽喉要道，一(yi)旦受寒易引(yin)發(fa)咽炎(yan)。因此孕媽(ma)外出(chu)一(yi)定(ding)要戴圍巾。
5、腹部
腹(fu)部著涼可(ke)能會導致腹(fu)瀉，而嚴重腹(fu)瀉可(ke)能會刺(ci)激宮縮，引發流(liu)產或(huo)早產。因此不(bu)要讓(rang)腹(fu)部著涼也是孕(yun)媽應該密切注意的。少(shao)吃涼性食物，多喝溫(wen)熱水(shui);如果覺得腹(fu)部寒涼可(ke)以使(shi)用(yong)熱水(shui)袋(dai)溫(wen)暖腹(fu)部，但切記：熱水(shui)袋(dai)溫(wen)度要適中，干(gan)毛巾包住后再放到腹(fu)部。
6、手腳
手和腳(jiao)是全身(shen)最(zui)怕冷的部位，由于手腳(jiao)距離心臟最(zui)遠，血(xue)(xue)液供應往往不(bu)足(zu)，因此手腳(jiao)的保暖最(zui)為重要(yao)。孕(yun)媽每晚可用熱水(shui)泡腳(jiao)，促進全身(shen)血(xue)(xue)液循(xun)環(huan)，整(zheng)個(ge)身(shen)體都會(hui)暖和起來。鞋襪穿著也要(yao)保暖透氣、吸濕性好。外出要(yao)戴手套，經常搓(cuo)手掌可以(yi)促進手部血(xue)(xue)液循(xun)環(huan)。
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