體內有寒氣的表現

1、面(mian)色(se)(se)發(fa)白、發(fa)青、發(fa)暗(an)(an)、發(fa)黑代(dai)表(biao)體(ti)內可能有寒(han)。顏色(se)(se)越(yue)是發(fa)暗(an)(an)，就代(dai)表(biao)寒(han)濕越(yue)重。

2、舌苔(tai)發白，代表體內有(you)寒(han)濕。

3、反復的口腔潰(kui)瘍，代(dai)表體內有(you)寒。

4、口(kou)臭時舌苔(tai)發(fa)白(bai)，代表(biao)體內(nei)有(you)寒。

5、咳嗽(sou)時痰是稀白(bai)的，代(dai)表(biao)體內有寒。

6、流清鼻涕(ti)，代表(biao)體內有寒。

7、流出的汗是(shi)涼汗，代表體內有寒。

8、愛打噴(pen)嚏(ti)，特別(bie)是早(zao)上起來，遇風噴(pen)嚏(ti)不斷(duan)，代表體內有寒(han)。

9、感冒(mao)發熱(re)時渾(hun)身感覺冷，代(dai)表體內有(you)寒(han)。

10、經常腹(fu)痛、腹(fu)瀉，代表(biao)體內有(you)寒。

11、臉上長(chang)痘和斑，代(dai)表體內有寒(han)。

12、長濕疹、牛皮癬、白癜風，代表(biao)體內有寒(han)。

13、手、腳長年冰冷，代(dai)表(biao)體(ti)內有寒(han)。

14、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

15、四(si)肢(zhi)關(guan)節疼(teng)痛、頸肩(jian)酸(suan)痛、肩(jian)周炎(yan)、腰酸(suan)背痛等癥狀，代(dai)表體(ti)內有(you)寒濕。疼(teng)痛的部位越多，時間(jian)越長，代(dai)表體(ti)內寒濕越重。

體內有寒氣的原因

寒(han)氣(qi)(qi)(qi)的(de)來(lai)源(yuan)有(you)很多，總體可以分為內寒(han)和(he)(he)外(wai)寒(han)。寒(han)的(de)本質是(shi)氣(qi)(qi)(qi)機靜(jing)止，內寒(han)就是(shi)因體弱造成氣(qi)(qi)(qi)機無力運動，一(yi)般伴有(you)虛證(zheng)表現，如氣(qi)(qi)(qi)短乏力，面(mian)色白等；外(wai)寒(han)是(shi)由(you)于外(wai)界寒(han)氣(qi)(qi)(qi)侵犯到機體，使(shi)機體內部的(de)氣(qi)(qi)(qi)機受阻，運行緩慢，這種情況(kuang)一(yi)般會(hui)(hui)有(you)兩(liang)種發展趨勢：體質虛弱者會(hui)(hui)向寒(han)的(de)方向發展下去，而(er)體質壯(zhuang)實者，正氣(qi)(qi)(qi)會(hui)(hui)和(he)(he)外(wai)寒(han)爭斗(dou)，爭斗(dou)過(guo)程中伴隨氣(qi)(qi)(qi)的(de)運行加速，會(hui)(hui)表現出熱(re)(re)象來(lai)，這就是(shi)中醫(yi)常說的(de)寒(han)邪“郁而(er)化熱(re)(re)”。

1、熬出內寒

晚上(shang)十一(yi)(yi)點(dian)前要進入睡(shui)(shui)眠。因為子(zi)時這個時候陰氣盛(sheng)(sheng)到極點(dian)，有(you)一(yi)(yi)點(dian)陽氣初(chu)生，如果此時不睡(shui)(shui)覺，即把陽氣之苗一(yi)(yi)棒子(zi)打死了，長此以往，陰盛(sheng)(sheng)則(ze)陽虛，陽虛則(ze)寒。

2、穿出內寒

即使在炎熱的夏季，我們(men)也需(xu)要注(zhu)意(yi)保暖，頸(jing)(jing)背和(he)腰腹，小腹為(wei)元氣(qi)的中心，身之(zhi)重地(di)，腰為(wei)腎(shen)之(zhi)府，頸(jing)(jing)背屬于一身陽經之(zhi)總管(guan)--督脈的位(wei)置(zhi)，這些地(di)方露著，您不受寒(han)才怪呢。

3、吃出內寒

一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是(shi)多少(shao)人的最愛，更有甚(shen)者早上起(qi)來也是(shi)一大(da)杯冰水，長期吃著(zhu)吃著(zhu)，就相(xiang)當于在體內開了(le)個(ge)“大(da)冷庫”，那么寒邪就會(hui)趁虛(xu)而入，內寒就吃出(chu)來了(le)。

4、虛生內寒

加(jia)之現(xian)代人壓(ya)力大、生活節奏快，對身體正能量(liang)變本加(jia)厲(li)地消耗。

5、鞋底薄

鞋是直接接觸地面的，倘若鞋底太薄，涼氣自然會進入人體。因而，應選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質為鞋底的鞋，并墊上鞋墊，隔涼效果好。腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子，在出汗(han)腳涼(liang)后(hou)及時換上，天天晚上最(zui)好(hao)用熱水泡腳，保暖活血。

另(ling)外，不(bu)少愛美的(de)女性，在天氣轉涼時還穿著單鞋(xie)，有的(de)甚至(zhi)露(lu)著腳背，即(ji)便鞋(xie)底夠厚(hou)，寒(han)氣依舊會從(cong)裸露(lu)的(de)部分入侵，一定要選(xuan)擇包裹(guo)住腳面及(ji)腳踝(huai)的(de)鞋(xie)。

6、光腳下床

不(bu)少年輕人(ren)(ren)早起后，匆忙中光著腳(jiao)在地板上(shang)(shang)走，還(huan)有人(ren)(ren)半(ban)夜上(shang)(shang)廁(ce)所，迷迷糊(hu)糊(hu)不(bu)穿(chuan)拖鞋(xie)(xie)，當時雖(sui)然不(bu)覺(jue)得什么(me)，但時間長了(le)，地板上(shang)(shang)的寒(han)氣(qi)通過足(zu)底進(jin)入身體，進(jin)而(er)游走渾身，引起腸胃(wei)功能下降，腹痛、腹泄等。因而(er)，臥室要(yao)常備一雙(shuang)柔軟的平(ping)底拖鞋(xie)(xie)，天氣(qi)太涼時還(huan)要(yao)穿(chuan)上(shang)(shang)襪子(zi)。

如何去除體內寒氣

內寒(han)和外(wai)寒(han)是(shi)由不同的去除的方法的，內寒(han)是(shi)需要溫(wen)度的，可以(yi)選(xuan)取干(gan)姜、白術以(yi)及人參等等的溫(wen)中益(yi)的藥物進行煎(jian)(jian)湯服用，而(er)外(wai)寒(han)則是(shi)需要散，微(wei)微(wei)的出(chu)點汗(han)就(jiu)能夠(gou)將身體的寒(han)氣驅走，可以(yi)服用荊防敗毒散以(yi)發散風(feng)寒(han)，或者是(shi)將麻黃、桂枝以(yi)及生(sheng)姜等等的藥物進行煎(jian)(jian)湯飲用。

1、喝姜湯

人(ren)不可百日無姜(jiang)，由其是(shi)對(dui)于那些體內有(you)寒(han)氣(qi)的(de)人(ren)來說(shuo)吃姜(jiang)更能祛除寒(han)氣(qi)，由其是(shi)在淋雨之后，喝點姜(jiang)湯更是(shi)避免寒(han)氣(qi)的(de)最好方法。

若然常感(gan)胃(wei)寒、食欲(yu)不振，可以經常含服鮮姜(jiang)片，刺激胃(wei)液分泌，促(cu)進消化。鮮姜(jiang)滋潤而(er)不傷陰(yin)，每(mei)天切四五薄(bo)片鮮生姜(jiang)，早(zao)上起來飲一杯溫開(kai)水，然后將姜(jiang)片放在(zai)嘴里慢慢咀嚼，讓生姜(jiang)的(de)氣(qi)味在(zai)口腔內(nei)散發，擴散到腸胃(wei)內(nei)和鼻(bi)孔(kong)外。

2、熱水泡腳

很多人認為每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗，這樣能夠驅寒，這是錯誤的想法。因(yin)為泡(pao)腳(jiao)不(bu)能(neng)泡(pao)到(dao)出(chu)大(da)汗(han)(han)，中醫上認(ren)為，汗(han)(han)液(ye)由部分津液(ye)轉化而來，津血同(tong)源，出(chu)汗(han)(han)太多(duo)傷(shang)氣血，正所謂“大(da)汗(han)(han)亡陽(yang)”。泡(pao)腳(jiao)最好用40℃左右的溫熱水，具體以不(bu)出(chu)汗(han)(han)為原則。每次泡腳的時間不要太(tai)長(chang)，十幾分鐘就好了，只要感(gan)到后背有熱烘(hong)烘(hong)感(gan)覺就好了。

3、吃羊肉

中(zhong)醫認為，羊肉，性溫(wen)，既能御(yu)風寒(han)，又可補身體，對一般(ban)風寒(han)咳(ke)嗽、慢(man)性氣管炎、虛(xu)寒(han)哮喘(chuan)、腎(shen)虧陽痿(wei)、腹部冷(leng)痛、體虛(xu)怕冷(leng)、腰膝(xi)酸軟、面黃(huang)肌(ji)瘦(shou)、氣血兩虧、病后(hou)或產(chan)后(hou)身體虛(xu)虧等一切(qie)虛(xu)狀均有治療和補益效果。

4、刮痧

刮痧療(liao)法起源于舊石器時(shi)代，是(shi)中國傳統的(de)自然療(liao)法之一(yi)。在(zai)疾病的(de)治療(liao)上，刮痧有著(zhu)活血化瘀、調整內臟陰陽平(ping)衡、疏通人體筋絡、排除(chu)體內毒素、行(xing)氣活血等(deng)功效。需要(yao)(yao)注意的(de)是(shi)，刮痧后最好能喝一(yi)大杯(bei)溫開水(shui)以幫助排毒，對刮痧部位要(yao)(yao)進行(xing)適(shi)當的(de)保(bao)護(hu)，不要(yao)(yao)受(shou)涼。

刮(gua)痧(sha)(sha)一般只針對于初期和中(zhong)期的(de)感冒(mao)，有疏風清熱、祛風散寒的(de)作用，后期的(de)感冒(mao)刮(gua)痧(sha)(sha)的(de)效(xiao)果(guo)要差得多。如果(guo)不是(shi)(shi)發高燒可以嘗試刮(gua)痧(sha)(sha)治愈，但刮(gua)痧(sha)(sha)是(shi)(shi)不能退燒的(de)，一旦發燒，就(jiu)(jiu)要第一時(shi)間(jian)到(dao)醫院(yuan)就(jiu)(jiu)診(zhen)，迷信刮(gua)痧(sha)(sha)是(shi)(shi)不行的(de)。

5、拔火罐

拔(ba)罐可(ke)以(yi)逐寒(han)祛濕、疏通(tong)經絡、祛除淤滯、行氣活(huo)血(xue)、消腫止痛、拔(ba)毒瀉熱，具(ju)有調整(zheng)人(ren)體(ti)的陰陽(yang)平(ping)衡、解除疲勞(lao)、增強體(ti)質的功能，從而達到扶正祛邪(xie)、治愈疾病的目的。所以(yi)，許多疾病都可(ke)以(yi)采用拔(ba)罐療(liao)法進行治療(liao)。

6、多運動

經(jing)常(chang)運動、經(jing)常(chang)體力勞動及做家務的(de)人，會(hui)感到(dao)體內的(de)熱量大。這(zhe)是(shi)(shi)因為運動生熱，起(qi)到(dao)了驅散(san)寒濕(shi)的(de)作用。但是(shi)(shi)，如果只是(shi)(shi)注重運動而體內的(de)血液不足，運動后就會(hui)疲乏，抵抗力下降(jiang)，寒濕(shi)會(hui)乘虛(xu)(xu)而入，身體仍會(hui)虛(xu)(xu)弱多病。

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