體內有寒氣的表現

1、面色發白、發青、發暗(an)、發黑代(dai)表體(ti)內(nei)可能有寒(han)。顏(yan)色越是發暗(an)，就(jiu)代(dai)表寒(han)濕越重。

2、舌苔發白，代表(biao)體內(nei)有寒濕。

3、反復的口腔潰瘍，代表體內(nei)有寒。

4、口臭時舌苔發白(bai)，代(dai)表體內有寒(han)。

5、咳嗽(sou)時痰(tan)是稀白的，代表體(ti)內有寒(han)。

6、流清鼻涕，代表體內有寒。

7、流出的(de)汗是涼汗，代表體內有寒。

8、愛打噴嚏(ti)，特別是早(zao)上起來(lai)，遇風噴嚏(ti)不斷，代表體內有寒(han)。

9、感冒(mao)發熱時渾身(shen)感覺冷，代表體內(nei)有寒。

10、經常腹(fu)痛(tong)、腹(fu)瀉，代表(biao)體內(nei)有寒。

11、臉上(shang)長痘和斑(ban)，代表體內(nei)有寒(han)。

12、長濕疹、牛皮癬、白(bai)癜風(feng)，代表體(ti)內有(you)寒。

13、手、腳長年冰冷，代表體內有(you)寒。

14、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

15、四肢關節(jie)疼痛(tong)(tong)、頸(jing)肩(jian)酸痛(tong)(tong)、肩(jian)周炎、腰酸背痛(tong)(tong)等癥狀(zhuang)，代(dai)表體內(nei)(nei)有寒濕。疼痛(tong)(tong)的部位越多(duo)，時間越長，代(dai)表體內(nei)(nei)寒濕越重(zhong)。

體內有寒氣的原因

寒氣(qi)(qi)(qi)的來源有(you)很多，總體(ti)可以分為內寒和外(wai)寒。寒的本質是(shi)氣(qi)(qi)(qi)機(ji)靜止(zhi)，內寒就(jiu)是(shi)因體(ti)弱造成氣(qi)(qi)(qi)機(ji)無(wu)力(li)運動，一(yi)般伴(ban)有(you)虛(xu)證(zheng)表現，如氣(qi)(qi)(qi)短乏力(li)，面色白等；外(wai)寒是(shi)由于外(wai)界寒氣(qi)(qi)(qi)侵犯到(dao)機(ji)體(ti)，使(shi)機(ji)體(ti)內部的氣(qi)(qi)(qi)機(ji)受阻(zu)，運行緩慢，這(zhe)種情況(kuang)一(yi)般會有(you)兩種發展趨勢：體(ti)質虛(xu)弱者(zhe)會向(xiang)寒的方(fang)向(xiang)發展下去，而體(ti)質壯實者(zhe)，正氣(qi)(qi)(qi)會和外(wai)寒爭斗，爭斗過(guo)程(cheng)中伴(ban)隨氣(qi)(qi)(qi)的運行加(jia)速，會表現出熱(re)象(xiang)來，這(zhe)就(jiu)是(shi)中醫(yi)常(chang)說的寒邪“郁而化熱(re)”。

1、熬出內寒

晚上十(shi)一點前(qian)要進入睡眠。因為子(zi)(zi)時(shi)這個時(shi)候陰氣(qi)盛到(dao)極點，有一點陽(yang)(yang)氣(qi)初生(sheng)，如果此時(shi)不睡覺，即把陽(yang)(yang)氣(qi)之苗(miao)一棒子(zi)(zi)打(da)死了，長此以往，陰盛則(ze)陽(yang)(yang)虛，陽(yang)(yang)虛則(ze)寒。

2、穿出內寒

即使在炎熱的夏季，我們(men)也需要注意保暖(nuan)，頸背和腰腹(fu)，小腹(fu)為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬于一身陽經之總管--督(du)脈的位置，這些(xie)地方露著，您不(bu)受寒才怪呢。

3、吃出內寒

一到(dao)夏天(tian)，雪糕、冰棍、冷(leng)飲，是(shi)(shi)多少人的最愛，更有(you)甚者早上起(qi)來(lai)也是(shi)(shi)一大杯(bei)冰水，長期吃(chi)著吃(chi)著，就相當(dang)于(yu)在體內開了(le)個“大冷(leng)庫”，那么寒(han)邪(xie)就會趁虛而入，內寒(han)就吃(chi)出來(lai)了(le)。

4、虛生內寒

加之(zhi)現代人壓力(li)大、生活節奏(zou)快，對身(shen)體正能量變本加厲(li)地消(xiao)耗。

5、鞋底薄

鞋是直接接觸地面的，倘若鞋底太薄，涼氣自然會進入人體。因而，應選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質為鞋底的鞋，并墊上鞋墊，隔涼效果好。腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼后(hou)及(ji)時換上(shang)，天天晚上(shang)最好用熱水泡腳，保暖活血(xue)。

另外，不少(shao)愛美的(de)(de)女性，在天氣(qi)轉(zhuan)涼時(shi)還穿著(zhu)單鞋，有(you)的(de)(de)甚至露著(zhu)腳(jiao)背，即便(bian)鞋底夠厚，寒氣(qi)依舊會從裸(luo)露的(de)(de)部分入(ru)侵，一定(ding)要選擇包裹(guo)住(zhu)腳(jiao)面(mian)及腳(jiao)踝的(de)(de)鞋。

6、光腳下床

不少年輕人早(zao)起后，匆忙中光(guang)著(zhu)腳在(zai)地板(ban)上(shang)走(zou)，還有人半夜(ye)上(shang)廁(ce)所，迷(mi)迷(mi)糊糊不穿拖(tuo)鞋，當時(shi)(shi)雖然不覺得(de)什(shen)么，但時(shi)(shi)間(jian)長了，地板(ban)上(shang)的寒氣通過足(zu)底進入身(shen)體，進而游(you)走(zou)渾身(shen)，引起腸胃功能下降，腹痛、腹泄(xie)等(deng)。因而，臥室要(yao)常備一(yi)雙(shuang)柔軟的平(ping)底拖(tuo)鞋，天氣太(tai)涼時(shi)(shi)還要(yao)穿上(shang)襪(wa)子(zi)。

如何去除體內寒氣

內寒和外寒是(shi)由不同的(de)(de)(de)去除(chu)的(de)(de)(de)方法的(de)(de)(de)，內寒是(shi)需要(yao)(yao)溫度的(de)(de)(de)，可以(yi)選取(qu)干姜、白術以(yi)及(ji)人(ren)參等等的(de)(de)(de)溫中益的(de)(de)(de)藥物進行煎(jian)(jian)湯服用(yong)，而外寒則是(shi)需要(yao)(yao)散，微微的(de)(de)(de)出點汗就能夠(gou)將身體的(de)(de)(de)寒氣驅走，可以(yi)服用(yong)荊(jing)防(fang)敗毒散以(yi)發(fa)散風寒，或者(zhe)是(shi)將麻(ma)黃、桂枝以(yi)及(ji)生(sheng)姜等等的(de)(de)(de)藥物進行煎(jian)(jian)湯飲用(yong)。

1、喝姜湯

人不(bu)可百日無姜，由其是對于(yu)那些體內有寒(han)(han)氣(qi)的人來說吃姜更(geng)能祛(qu)除(chu)寒(han)(han)氣(qi)，由其是在淋雨之(zhi)后，喝點姜湯(tang)更(geng)是避免寒(han)(han)氣(qi)的最(zui)好(hao)方法。

若然常感胃寒、食欲不(bu)振，可以經常含(han)服(fu)鮮姜(jiang)片，刺激胃液分泌，促(cu)進消化(hua)。鮮姜(jiang)滋潤而不(bu)傷陰(yin)，每天切四(si)五薄片鮮生姜(jiang)，早上(shang)起來飲一杯溫(wen)開水，然后將姜(jiang)片放在嘴里(li)慢(man)慢(man)咀(ju)嚼，讓生姜(jiang)的氣味(wei)在口腔(qiang)內散(san)發，擴散(san)到(dao)腸胃內和鼻(bi)孔(kong)外。

2、熱水泡腳

很多人認為每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗，這樣能夠驅寒，這是錯誤的想法。因為泡(pao)腳不能泡(pao)到出(chu)大汗(han)，中(zhong)醫上(shang)認為，汗(han)液由部分津液轉(zhuan)化而來，津血(xue)同源(yuan)，出(chu)汗(han)太多傷氣血(xue)，正所謂“大汗(han)亡陽”。泡(pao)腳最好用(yong)40℃左右的溫熱水，具(ju)體以不出(chu)汗(han)為原(yuan)則。每次泡腳的(de)時間(jian)不要太長，十幾分鐘(zhong)就(jiu)好(hao)了(le)，只(zhi)要感(gan)到(dao)后(hou)背有(you)熱烘烘感(gan)覺就(jiu)好(hao)了(le)。

3、吃羊肉

中醫(yi)認為，羊肉，性溫，既能(neng)御風(feng)寒(han)(han)，又(you)可補身體，對一(yi)般風(feng)寒(han)(han)咳嗽、慢(man)性氣(qi)管炎、虛(xu)寒(han)(han)哮喘、腎虧陽痿、腹部冷(leng)痛、體虛(xu)怕冷(leng)、腰膝(xi)酸軟、面(mian)黃肌(ji)瘦(shou)、氣(qi)血兩虧、病(bing)后(hou)(hou)或產后(hou)(hou)身體虛(xu)虧等一(yi)切(qie)虛(xu)狀均有治療和補益效果。

4、刮痧

刮痧(sha)療(liao)法(fa)起源(yuan)于舊石器(qi)時代，是中國傳統(tong)的(de)自然療(liao)法(fa)之一(yi)。在疾病的(de)治療(liao)上，刮痧(sha)有著(zhu)活血化瘀、調整內臟陰陽(yang)平(ping)衡、疏通人體(ti)(ti)筋絡、排除體(ti)(ti)內毒(du)素、行(xing)氣活血等功效。需要注意的(de)是，刮痧(sha)后最好能喝一(yi)大杯溫開水以(yi)幫助排毒(du)，對刮痧(sha)部(bu)位(wei)要進行(xing)適當(dang)的(de)保(bao)護，不要受涼。

刮痧一(yi)般只針(zhen)對于(yu)初期(qi)和中(zhong)期(qi)的感冒，有疏風清熱、祛風散寒的作用，后期(qi)的感冒刮痧的效果要差得多(duo)。如果不是(shi)發高燒可(ke)以嘗試刮痧治愈，但刮痧是(shi)不能退燒的，一(yi)旦發燒，就要第一(yi)時(shi)間到醫院(yuan)就診，迷(mi)信刮痧是(shi)不行(xing)的。

5、拔火罐

拔罐(guan)可(ke)以(yi)逐寒(han)祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒(du)瀉熱，具(ju)有調整(zheng)人(ren)體的陰陽平衡、解除疲(pi)勞(lao)、增(zeng)強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治愈疾病(bing)的目的。所(suo)以(yi)，許多疾病(bing)都可(ke)以(yi)采用拔罐(guan)療法進(jin)行治療。

6、多運動

經(jing)常(chang)運動(dong)、經(jing)常(chang)體力勞(lao)動(dong)及(ji)做(zuo)家務(wu)的人，會感到體內(nei)的熱量大。這(zhe)是因為運動(dong)生熱，起到了(le)驅散寒濕的作用。但(dan)是，如果只(zhi)是注重運動(dong)而體內(nei)的血(xue)液不(bu)足，運動(dong)后就會疲乏，抵抗力下降，寒濕會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。

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