按摩哪些穴位能驅寒益氣？

1、命門穴

在(zai)第二腰椎棘突下，為元氣之(zhi)(zhi)根(gen)本、生命之(zhi)(zhi)門戶，故(gu)名(ming)命門。命門之(zhi)(zhi)火衰微，則(ze)寒(han)邪易(yi)侵襲人體，出現畏寒(han)、關節疼痛等癥狀，因此(ci)，此(ci)穴為壯陽補腎散(san)寒(han)的常(chang)用(yong)穴位。

按(an)摩(mo)方(fang)法：用手掌的大魚(yu)際(ji)、掌根(gen)或(huo)小魚(yu)際(ji)附(fu)著(zhu)在一定部位，進行直(zhi)線來回摩(mo)擦治療，以(yi)透熱為度，每(mei)日1～2次。

2、神闕穴

在肚臍中(zhong)，臍乃“先(xian)天之結(jie)蒂(di)，后天之氣(qi)舍”，是(shi)“五臟六(liu)腑之本，元氣(qi)歸藏之根”，可鼓舞一身(shen)之陽氣(qi)，具有溫通陽氣(qi)、散寒通絡(luo)的作(zuo)用(yong)。

按摩方法：兩手(shou)相疊(die)，掌(zhang)心(xin)對準并貼在神(shen)闕穴，每(mei)次15～20分鐘，每(mei)日(ri)1次。

3、關元穴

位于腹(fu)正中線(xian)上、臍下3寸處，它(ta)是人身陰(yin)陽元(yuan)氣(qi)交關(guan)之處，并且能(neng)大補元(yuan)陽，故名關(guan)元(yuan)。關(guan)元(yuan)穴具有溫(wen)腎、散寒(han)、益氣(qi)的(de)作用，是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒(han)凝血結、陰(yin)寒(han)內積的(de)常(chang)用穴位。

按摩方(fang)法：擦法，以透熱(re)為度，每日1～2次。

4、大椎穴

這個穴在脖(bo)子后面(mian)最突起的(de)骨頭下面(mian)，腰椎疼(teng)痛可(ke)以搓擦腰部，脊(ji)柱是(shi)針(zhen)灸學(xue)中督(du)(du)脈循行的(de)部位，督(du)(du)脈可(ke)以調節全(quan)身的(de)陽(yang)經，按(an)揉頸腰可(ke)以疏通督(du)(du)脈經絡調暢氣血。

按摩(mo)方法：兩(liang)手搓(cuo)熱緊按頸(jing)腰部，用力搓(cuo)30次左右。

5、足三里

手指沿著前脛骨從下向上揉按，碰到突出位置停止，停止位置向外側2橫指寬處就是足三里。該穴位還能有效調節胃腸、緩解感冒癥狀，應該(gai)對這一(yi)穴位(wei)熱(re)灸(jiu)。

6、涌泉穴

涌泉(quan)穴的位(wei)置是在(zai)腳(jiao)底中央(yang)的位(wei)置。

按(an)摩方法：用手掌(zhang)快速的(de)揉搓(cuo)，直(zhi)到有(you)熱感為(wei)止，兩只腳都(dou)需要。每(mei)天(tian)早晚(wan)各(ge)都(dou)100下，每(mei)次(ci)在揉搓(cuo)完涌泉穴之后，可以繼續揉搓(cuo)雙(shuang)腳的(de)腳趾(zhi)。

7、勞宮穴

勞宮(gong)穴的位(wei)置是在手心。

按摩方(fang)法(fa)：一(yi)手(shou)握緊拳頭，然后揉搓另一(yi)只(zhi)手(shou)的手(shou)心，等(deng)到手(shou)心發熱(re)的時候，再換另一(yi)只(zhi)手(shou)，這樣反復揉搓10次。

8、氣沖穴

氣沖穴的位置是在大腿根的內側(ce)，在穴位下面有(you)一根動脈。

按摩(mo)方法：先按揉氣沖穴，然后按揉動脈，動作(zuo)要(yao)一松(song)一按交替進行，一直按揉到腿腳(jiao)有(you)熱氣冒(mao)出(chu)來為止(zhi)。

9、腎俞穴

腎俞(yu)穴的位(wei)置是在兩邊的腰眼。

按摩(mo)方法：每(mei)天慢(man)慢(man)用力拍打腎俞穴差不(bu)多100次。

10、太溪穴

太溪(xi)穴是腎經(jing)的(de)(de)原穴，是腎經(jing)元氣經(jing)過和留止的(de)(de)部位，所(suo)以古人(ren)稱太溪(xi)穴為“回陽九穴之一”，認(ren)為它具有(you)很強的(de)(de)回陽救(jiu)逆之功。其位于足內側(ce)，內踝后方與腳跟骨筋(jin)腱(jian)之間的(de)(de)凹陷處，也(ye)就是說在腳的(de)(de)內踝與跟腱(jian)之間的(de)(de)凹陷處。其雙側(ce)對稱，也(ye)就是兩個。

只(zhi)要(yao)長期的(de)(de)按太溪穴(xue)，每天堅持5分鐘，只(zhi)要(yao)按準了不(bu)必想手(shou)法是(shi)否正確(que)。按摩的(de)(de)時(shi)間(jian)(jian)也是(shi)有(you)講究的(de)(de)，每天下午的(de)(de)17-19點是(shi)按摩效果佳的(de)(de)時(shi)間(jian)(jian)段(duan)，如果在這段(duan)時(shi)間(jian)(jian)內(nei)沒有(you)時(shi)間(jian)(jian)也無所謂。按摩穴(xue)位(wei)的(de)(de)時(shi)候要(yao)使用(yong)拇指進行按揉，力(li)度不(bu)太大，有(you)麻的(de)(de)感覺就好。

對于上述的驅寒穴位，可通過按摩、拔罐、艾灸或吹風機熱灸等方法加以刺激，以達(da)到散寒益氣補腎的目的，緩解關(guan)節疼痛和手(shou)腳冰涼的問題。

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