按摩哪些穴位能驅寒益氣？

1、命門穴

在第二腰椎棘(ji)突下，為元(yuan)氣之根本、生命之門戶，故名命門。命門之火衰微，則寒(han)(han)邪易侵襲人體，出現畏寒(han)(han)、關(guan)節疼(teng)痛等癥狀(zhuang)，因此，此穴(xue)為壯(zhuang)陽(yang)補(bu)腎(shen)散寒(han)(han)的(de)常用穴(xue)位。

按摩(mo)方法：用(yong)手(shou)掌的大魚(yu)際、掌根或小魚(yu)際附著(zhu)在一(yi)定部位，進行直線來回摩(mo)擦治療，以透熱為度(du)，每(mei)日1～2次(ci)。

2、神闕穴

在(zai)肚臍中，臍乃“先天(tian)之結蒂，后天(tian)之氣(qi)(qi)舍”，是“五臟六腑(fu)之本(ben)，元(yuan)氣(qi)(qi)歸藏之根”，可鼓舞一身(shen)之陽氣(qi)(qi)，具有(you)溫通(tong)陽氣(qi)(qi)、散寒(han)通(tong)絡的作用(yong)。

按摩方法：兩手相疊(die)，掌心對準并貼在神闕穴，每次15～20分鐘，每日1次。

3、關元穴

位于腹正(zheng)中線上、臍下3寸處，它(ta)是人(ren)身陰陽(yang)(yang)元(yuan)氣交關之處，并且能大補元(yuan)陽(yang)(yang)，故名關元(yuan)。關元(yuan)穴具(ju)有溫腎(shen)(shen)、散寒(han)、益(yi)氣的作(zuo)用，是治療真陽(yang)(yang)不足、腎(shen)(shen)陽(yang)(yang)虛衰、寒(han)凝血結、陰寒(han)內積的常用穴位。

按摩(mo)方法：擦法，以透(tou)熱為度，每(mei)日1～2次。

4、大椎穴

這個穴在脖子后面最(zui)突起的骨頭下面，腰椎疼痛可(ke)以(yi)(yi)搓擦腰部(bu)，脊柱是針灸學中(zhong)督脈循行的部(bu)位，督脈可(ke)以(yi)(yi)調節全身的陽經，按揉頸(jing)腰可(ke)以(yi)(yi)疏通督脈經絡調暢(chang)氣血。

按(an)摩方法：兩(liang)手搓(cuo)熱(re)緊按(an)頸(jing)腰(yao)部，用力搓(cuo)30次左右。

5、足三里

手指沿著前脛骨從下向上揉按，碰到突出位置停止，停止位置向外側2橫指寬處就是足三里。該穴位還能有效調節胃腸、緩解感冒癥狀，應該(gai)對這一穴位熱灸。

6、涌泉穴

涌(yong)泉穴的(de)位置(zhi)是在腳底中央的(de)位置(zhi)。

按摩方法：用手掌快(kuai)速的揉(rou)(rou)搓(cuo)，直到有熱感(gan)為止，兩只腳都需(xu)要。每(mei)天早晚(wan)各都100下，每(mei)次在揉(rou)(rou)搓(cuo)完涌(yong)泉穴(xue)之后，可以繼續(xu)揉(rou)(rou)搓(cuo)雙腳的腳趾。

7、勞宮穴

勞宮穴的位(wei)置是在手心。

按摩方法：一手(shou)(shou)握緊拳頭，然后揉搓另一只(zhi)手(shou)(shou)的手(shou)(shou)心，等到手(shou)(shou)心發熱(re)的時候，再(zai)換另一只(zhi)手(shou)(shou)，這樣(yang)反復(fu)揉搓10次(ci)。

8、氣沖穴

氣沖(chong)穴的位置是在(zai)大腿(tui)根(gen)的內側，在(zai)穴位下面有一根(gen)動脈(mo)。

按(an)(an)(an)摩方(fang)法(fa)：先按(an)(an)(an)揉氣沖穴，然(ran)后按(an)(an)(an)揉動(dong)脈，動(dong)作要一(yi)(yi)松一(yi)(yi)按(an)(an)(an)交替進行，一(yi)(yi)直按(an)(an)(an)揉到腿腳有熱氣冒出來為止。

9、腎俞穴

腎(shen)俞穴的位置(zhi)是(shi)在兩邊的腰眼。

按摩方法：每(mei)天(tian)慢(man)慢(man)用力拍打腎俞穴差不多(duo)100次(ci)。

10、太溪穴

太溪穴(xue)(xue)是(shi)(shi)腎經的原穴(xue)(xue)，是(shi)(shi)腎經元氣經過和留止的部位，所以古人稱(cheng)太溪穴(xue)(xue)為“回陽(yang)九穴(xue)(xue)之一”，認為它(ta)具有很強的回陽(yang)救逆(ni)之功。其位于足內(nei)側，內(nei)踝(huai)后方與腳(jiao)跟骨筋腱之間的凹(ao)陷處(chu)，也就是(shi)(shi)說在(zai)腳(jiao)的內(nei)踝(huai)與跟腱之間的凹(ao)陷處(chu)。其雙側對稱(cheng)，也就是(shi)(shi)兩個。

只要(yao)長期的按(an)(an)(an)太(tai)溪穴，每天(tian)堅(jian)持5分鐘，只要(yao)按(an)(an)(an)準了不(bu)(bu)必想(xiang)手法是否正確。按(an)(an)(an)摩的時間也(ye)是有講究的，每天(tian)下(xia)午的17-19點是按(an)(an)(an)摩效果佳的時間段(duan)，如果在(zai)這段(duan)時間內沒有時間也(ye)無(wu)所謂。按(an)(an)(an)摩穴位(wei)的時候要(yao)使用拇(mu)指進行按(an)(an)(an)揉，力度(du)不(bu)(bu)太(tai)大，有麻的感覺就好。

對于上述的驅寒穴位，可通過按摩、拔罐、艾灸或吹風機熱灸(jiu)等方法加以刺激，以達到散寒(han)益氣(qi)補腎的(de)目的(de)，緩(huan)解關節疼痛和手腳(jiao)冰涼(liang)的(de)問題。

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