前列腺炎可以運動嗎

人(ren)體處(chu)于(yu)運動狀(zhuang)態，全(quan)身的血流循環(huan)加快，盆腔、前列腺等局(ju)部的充血狀(zhuang)態就(jiu)會減(jian)輕。而盆腔(qiang)等局部充血是造成前列腺炎癥(zheng)的重要(yao)原(yuan)因，如(ru)果充血(xue)狀態減輕，就(jiu)能緩解慢性前列腺(xian)炎患(huan)者的癥狀，對預防(fang)前列腺(xian)炎也有(you)很大幫助(zhu)。

運動對前列腺炎的好處

1、體育鍛煉后，全身包括前(qian)列(lie)腺局部血液循(xun)環加(jia)快，對消(xiao)滅前(qian)列(lie)腺內部的細菌或促進(jin)炎癥的消(xiao)散(san)均有益處(chu)。

2、適當的體(ti)(ti)育運動(dong)，不(bu)但使(shi)前(qian)列腺(xian)局部(bu)血液(ye)循環加(jia)快，而且能(neng)促(cu)進前(qian)列腺(xian)液(ye)分泌增多(duo)，可將(jiang)細(xi)菌毒素沖淡，亦可通過排(pai)尿或遺精將(jiang)細(xi)菌排(pai)出體(ti)(ti)外，有助于機(ji)體(ti)(ti)的康復。

3、由于體育運動加快了血(xue)液循(xun)環，故能幫助藥物迅速到達前列腺體內(nei)，增(zeng)加藥物的治療作用。

4、體育鍛煉可以(yi)消除(chu)因(yin)慢性(xing)前列腺炎(yan)引起(qi)的(de)各(ge)種表現(xian)，如腰酸、下腹疼痛(tong)和(he)神(shen)經衰弱的(de)各(ge)種癥狀。

適合前列腺炎的運動有哪些

1、游泳

游(you)泳加(jia)快(kuai)前(qian)(qian)列腺局部血液循環，有(you)助于炎(yan)癥的消退，當然游(you)泳的時(shi)候一定要注意(yi)水溫，因為之前(qian)(qian)也講(jiang)過前(qian)(qian)列腺怕涼(liang)，以免腺體收縮及充血造(zao)成堵塞，任何(he)運動都是(shi)要適當，水溫在(zai)25℃—30℃就可(ke)以。

2、散步

散(san)步是對(dui)(dui)于年齡大(da)的(de)患者來說比較(jiao)好的(de)選擇，當(dang)然因(yin)為運動幅度小，或許作用相對(dui)(dui)弱點，身體素質稍微好點的(de)話也可以(yi)選擇“快走”。這種方式對前列腺的保養(yang)是很有益的。

3、太(tai)極拳或保健(jian)按(an)摩

太極(ji)拳(quan)能(neng)(neng)使呼吸自然、細長、慢均(jun)。由于速(su)度緩慢，動作柔(rou)和，從(cong)而使人體的微(wei)循環得(de)以擴(kuo)張。微(wei)循環的特點(dian)是劇烈運(yun)動會使血液(ye)運(yun)行走捷(jie)徑，得(de)不到充分的物質和能(neng)(neng)量的交換，而太極(ji)拳(quan)緩柔(rou)的特點(dian)則使血液(ye)能(neng)(neng)夠流向(xiang)各處，從(cong)而得(de)到物質和能(neng)(neng)量的交換，改善身體內(nei)部的循環。俗(su)話(hua)說“痛則不通，通則不痛”，使一些不通之處暢通，這樣慢性病癥狀就(jiu)得到緩解或消除。同時太極拳運動能(neng)(neng)強身健體(ti)，能(neng)(neng)預防(fang)一些疾(ji)病。

4、提肛運動

提肛運動也(ye)是能(neng)促進(jin)局部血液循環，改(gai)善肛門功能(neng)，也(ye)可固精(jing)益(yi)腎(shen)。

5、慢跑

慢跑(pao)能夠(gou)促進前(qian)列腺(xian)局部血液的循環，能夠(gou)激活(huo)周(zhou)邊的組(zu)織(zhi)和(he)細胞，對于前(qian)列腺(xian)患(huan)者(zhe)有(you)很大的幫助的，青少年的話每天慢跑(pao)半小(xiao)時能夠(gou)大大的減小(xiao)前(qian)列腺(xian)的發病率，不過鍛煉的時間也不宜太長，否則會導致(zhi)病情加重等后果。

6、爬山(shan)

上山身體前(qian)傾(qing)，下(xia)山時身體向后傾(qing)斜(xie)，有(you)利于(yu)腰部、髖部、前(qian)列腺(xian)部的血液循環(huan)。無山的條件下(xia)，用爬樓梯(ti)代替(ti)爬山，反復上下(xia)樓梯(ti)。速度與(yu)運動量以身體不(bu)累、不(bu)氣(qi)促(cu)、微汗為(wei)適度。

7、瑜伽

作為一種新興的(de)(de)運(yun)動方式，瑜伽對前(qian)列腺疾病可(ke)以(yi)(yi)起(qi)到(dao)很(hen)好(hao)的(de)(de)治療作用(yong)，尤其可(ke)以(yi)(yi)緩解因精神壓力大引(yin)起(qi)的(de)(de)前(qian)列腺炎，如慢(man)性無細(xi)菌(jun)性前(qian)列腺炎、無癥狀性前(qian)列腺炎。

8、小(xiao)球類運動

羽(yu)毛(mao)球、乒乓球等(deng)，只(zhi)要不是(shi)運(yun)動強度特別(bie)大的體育(yu)運(yun)動，都能(neng)對前列腺炎起到輔(fu)助治療與預防效果。

前列腺炎運動注意

1、不能立即吃冷飲

注意在充分運動后(hou)不能吃冷飲不能和(he)冷飲，否(fou)則大量(liang)的(de)喝水可(ke)導致腹(fu)痛、腹(fu)瀉、引起胃部痙攣，也(ye)會(hui)刺激前(qian)列腺(xian)，最好的(de)辦法(fa)是喝溫開(kai)水。

2、運(yun)動(dong)不(bu)宜劇烈(lie)

如果運(yun)動過(guo)度(du)、造成體力衰竭，對病(bing)人(ren)及(ji)病(bing)情恢(hui)復來說就不好了，可以階梯(ti)式地增加運(yun)動量。

3、多補(bu)充水(shui)分

因為運動(dong)中，隨(sui)著汗液的流失，尿液會濃縮，導(dao)致加重(zhong)前列(lie)腺的負擔(dan)。因此，多(duo)喝(he)水、多(duo)排尿，可(ke)以幫助解決(jue)這個問題(ti)，也可(ke)以排出(chu)更多(duo)毒(du)素(su)。

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