前列腺炎可以運動嗎

人體處于運動狀態，全(quan)身(shen)的(de)血流(liu)循(xun)環(huan)加(jia)快，盆腔、前列腺等局部(bu)的(de)充血狀態就會減輕。而盆腔等局部充血是造成前(qian)列(lie)腺炎癥的重要原因，如果充血(xue)狀態(tai)減輕，就(jiu)能緩解(jie)慢性前列腺(xian)炎患者的癥狀，對(dui)預(yu)防前列腺(xian)炎也有很大(da)幫助(zhu)。

運動對前列腺炎的好處

1、體育鍛煉后(hou)，全(quan)身包括(kuo)前列腺(xian)局(ju)部血液循環(huan)加快(kuai)，對消(xiao)滅(mie)前列腺(xian)內部的細菌或促進炎癥(zheng)的消(xiao)散(san)均有益處。

2、適當的體育運動，不(bu)但使(shi)前列(lie)腺(xian)局部血液循環(huan)加快，而(er)且能促(cu)進前列(lie)腺(xian)液分(fen)泌增多，可將細(xi)菌毒素沖淡(dan)，亦可通過排尿或遺精將細(xi)菌排出體外(wai)，有助于機(ji)體的康復。

3、由于體育運動加(jia)快(kuai)了血液循環，故能幫助藥(yao)物迅速到達前列腺體內，增加(jia)藥(yao)物的治療作用。

4、體育鍛(duan)煉可(ke)以消除因慢性前列(lie)腺炎引起的各種表(biao)現，如腰酸、下腹疼痛和神經衰弱的各種癥狀。

適合前列腺炎的運動有哪些

1、游泳

游泳加快前列腺(xian)(xian)(xian)局部血(xue)(xue)液循環，有助于(yu)炎癥的(de)消(xiao)退，當然游泳的(de)時候一定要注意(yi)水(shui)溫(wen)，因為之(zhi)前也講過前列腺(xian)(xian)(xian)怕涼，以免腺(xian)(xian)(xian)體收(shou)縮及充(chong)血(xue)(xue)造成堵塞，任何運動都是要適(shi)當，水(shui)溫(wen)在(zai)25℃—30℃就(jiu)可以。

2、散步

散步是(shi)對于年齡(ling)大的(de)(de)患者來說比較好的(de)(de)選擇，當然因為運動幅度小(xiao)，或許(xu)作用(yong)相對弱點，身體素質稍(shao)微好點的(de)(de)話也可以(yi)選擇“快(kuai)走”。這種方式對前列腺的保養是很(hen)有益的。

3、太極拳或保健按摩

太極(ji)拳(quan)能使呼吸自然、細長(chang)、慢均(jun)。由于速度緩慢，動作柔和(he)，從而(er)使人體的(de)(de)微(wei)循(xun)環得(de)以(yi)擴(kuo)張(zhang)。微(wei)循(xun)環的(de)(de)特(te)點(dian)是劇烈運(yun)動會使血(xue)液運(yun)行走捷(jie)徑，得(de)不到充分的(de)(de)物質和(he)能量(liang)的(de)(de)交換，而(er)太極(ji)拳(quan)緩柔的(de)(de)特(te)點(dian)則使血(xue)液能夠流向各處，從而(er)得(de)到物質和(he)能量(liang)的(de)(de)交換，改善身體內部的(de)(de)循(xun)環。俗話說“痛則(ze)不(bu)通(tong)(tong)，通(tong)(tong)則(ze)不(bu)痛”，使一些不(bu)通(tong)(tong)之處暢通(tong)(tong)，這樣慢(man)性(xing)病癥狀就(jiu)得到緩解或消除。同時(shi)太極拳運(yun)動(dong)能(neng)強身健(jian)體，能(neng)預防一些疾(ji)病。

4、提肛運動

提肛運動也是能促(cu)進局部血液循(xun)環(huan)，改善肛門功能，也可固精(jing)益(yi)腎。

5、慢跑

慢跑(pao)能(neng)(neng)夠促(cu)進前列(lie)腺局部血液的(de)循環(huan)，能(neng)(neng)夠激活周邊的(de)組織和細胞，對于(yu)前列(lie)腺患(huan)者有很(hen)大的(de)幫助的(de)，青少(shao)年的(de)話每天(tian)慢跑(pao)半小時能(neng)(neng)夠大大的(de)減小前列(lie)腺的(de)發病(bing)率，不過鍛煉的(de)時間(jian)也不宜太長，否則會導致病(bing)情加重等后果(guo)。

6、爬山

上山(shan)身(shen)體前(qian)傾(qing)，下山(shan)時身(shen)體向后傾(qing)斜，有利于腰(yao)部、髖(kuan)部、前(qian)列腺部的血液循環。無山(shan)的條件下，用爬樓(lou)(lou)梯代替爬山(shan)，反復上下樓(lou)(lou)梯。速度(du)與運動(dong)量以身(shen)體不累、不氣促(cu)、微汗為適(shi)度(du)。

7、瑜伽

作為(wei)一種新興(xing)的運動(dong)方式，瑜伽對前(qian)(qian)列(lie)(lie)(lie)腺(xian)疾病可以(yi)起(qi)到很好的治療作用，尤其可以(yi)緩(huan)解因(yin)精(jing)神壓力大引(yin)起(qi)的前(qian)(qian)列(lie)(lie)(lie)腺(xian)炎(yan)，如(ru)慢性無細菌(jun)性前(qian)(qian)列(lie)(lie)(lie)腺(xian)炎(yan)、無癥(zheng)狀性前(qian)(qian)列(lie)(lie)(lie)腺(xian)炎(yan)。

8、小球類(lei)運動(dong)

羽毛(mao)球、乒(ping)乓球等，只要不是運動強度特別大(da)的體育運動，都能對前列(lie)腺炎起到輔助治療與(yu)預防(fang)效果。

前列腺炎運動注意

1、不能立即吃冷飲

注意在充(chong)分運(yun)動后不(bu)能吃冷飲不(bu)能和(he)冷飲，否則(ze)大量的喝水可導致腹(fu)痛、腹(fu)瀉、引起胃部痙(jing)攣(luan)，也會刺激前列腺，最好的辦法是喝溫開水。

2、運動不宜劇烈

如果運動(dong)過度、造成體力衰竭，對病人(ren)及病情恢(hui)復來說就(jiu)不好了，可(ke)以(yi)階梯式地增(zeng)加運動(dong)量。

3、多補充水(shui)分(fen)

因(yin)為運動中，隨著汗液的(de)流失，尿液會濃縮(suo)，導(dao)致加重前列(lie)腺(xian)的(de)負擔。因(yin)此，多喝水、多排尿，可以幫助解決這個問題，也可以排出(chu)更多毒素。

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