前列腺炎可以運動嗎

人體(ti)處(chu)于運動狀態，全(quan)身的血流循環(huan)加快，盆(pen)腔、前列腺等(deng)局部的充(chong)血狀態就會減輕。而盆(pen)腔等局部充血(xue)是造成前列(lie)腺炎癥的重要原因(yin)，如果充血狀態減輕，就(jiu)能緩解(jie)慢(man)性(xing)前列(lie)腺(xian)炎患者的癥狀，對預防前列(lie)腺(xian)炎也有很大幫助。

運動對前列腺炎的好處

1、體育(yu)鍛煉后，全身包括(kuo)前列腺局(ju)部(bu)血(xue)液循環加快，對消(xiao)滅前列腺內部(bu)的細菌或促進炎癥的消(xiao)散(san)均有益處。

2、適當(dang)的體(ti)育(yu)運動，不(bu)但(dan)使前列腺局部血液(ye)循環加(jia)快，而且(qie)能促進前列腺液(ye)分(fen)泌增多(duo)，可將(jiang)細(xi)菌毒素(su)沖淡，亦(yi)可通過排尿或遺精(jing)將(jiang)細(xi)菌排出體(ti)外，有助(zhu)于機體(ti)的康復。

3、由于體育運動加(jia)快了血液循(xun)環(huan)，故能幫助藥物(wu)(wu)迅(xun)速到達(da)前列腺(xian)體內，增加(jia)藥物(wu)(wu)的治療作用。

4、體育鍛煉可以消除因慢性前列腺(xian)炎(yan)引起的各種表(biao)現(xian)，如腰酸、下腹(fu)疼痛(tong)和神經衰弱的各種癥狀(zhuang)。

適合前列腺炎的運動有哪些

1、游泳

游泳加快前列腺(xian)局(ju)部血液(ye)循環，有助于炎(yan)癥的消退(tui)，當(dang)(dang)然(ran)游泳的時候一定要(yao)注意水(shui)溫，因為(wei)之前也(ye)講過前列腺(xian)怕涼，以免(mian)腺(xian)體收縮及充血造成(cheng)堵(du)塞，任何(he)運(yun)動都是要(yao)適當(dang)(dang)，水(shui)溫在25℃—30℃就(jiu)可以(yi)。

2、散步

散步是對(dui)于年齡大的(de)患者來說比較好(hao)的(de)選擇(ze)，當然因(yin)為運(yun)動幅(fu)度小，或許作用相對(dui)弱點，身體(ti)素質稍微好(hao)點的(de)話也可以(yi)選擇(ze)“快走”。這種方式對(dui)前列(lie)腺的保養(yang)是很有益的。

3、太(tai)極拳或(huo)保健按摩

太(tai)(tai)極(ji)拳能使(shi)呼(hu)吸自(zi)然、細長、慢(man)均。由于(yu)速度緩慢(man)，動作(zuo)柔(rou)和(he)(he)，從而(er)使(shi)人體(ti)的微循(xun)環得(de)以擴張。微循(xun)環的特(te)點是劇烈運動會使(shi)血(xue)液運行走捷徑，得(de)不到充(chong)分的物質(zhi)和(he)(he)能量(liang)的交換，而(er)太(tai)(tai)極(ji)拳緩柔(rou)的特(te)點則使(shi)血(xue)液能夠流(liu)向(xiang)各處，從而(er)得(de)到物質(zhi)和(he)(he)能量(liang)的交換，改善(shan)身體(ti)內部的循(xun)環。俗話說“痛則(ze)不(bu)通(tong)，通(tong)則(ze)不(bu)痛”，使(shi)一(yi)些不(bu)通(tong)之處暢(chang)通(tong)，這(zhe)樣慢性病癥(zheng)狀就得到緩(huan)解或消除(chu)。同時(shi)太極拳運動能強身健體，能預防一(yi)些疾病。

4、提肛運動

提肛運動也(ye)是能促進(jin)局部血液循環，改善肛門功能，也(ye)可固精益腎。

5、慢跑

慢(man)跑(pao)能夠(gou)促(cu)進(jin)前列腺局部血液的循環，能夠(gou)激活周(zhou)邊(bian)的組織和細胞(bao)，對于前列腺患者有(you)很大(da)的幫助的，青(qing)少年的話每天慢(man)跑(pao)半小時能夠(gou)大(da)大(da)的減小前列腺的發病(bing)率，不過鍛煉的時間也(ye)不宜太長，否則會導致病(bing)情加重(zhong)等后果。

6、爬山

上山(shan)(shan)身體(ti)(ti)(ti)前傾，下山(shan)(shan)時身體(ti)(ti)(ti)向后傾斜(xie)，有(you)利(li)于腰部(bu)、髖部(bu)、前列腺部(bu)的(de)血液循(xun)環(huan)。無山(shan)(shan)的(de)條(tiao)件下，用爬(pa)樓梯代替爬(pa)山(shan)(shan)，反復上下樓梯。速度與(yu)運動量以身體(ti)(ti)(ti)不(bu)累(lei)、不(bu)氣促、微汗為適度。

7、瑜伽

作為一(yi)種新(xin)興(xing)的運動方式，瑜伽對前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)(xian)疾(ji)病可(ke)以起到(dao)很好的治(zhi)療作用(yong)，尤其可(ke)以緩解因精神壓力(li)大引起的前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)(xian)炎，如慢性(xing)無(wu)細菌性(xing)前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)(xian)炎、無(wu)癥(zheng)狀性(xing)前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)(xian)炎。

8、小球類(lei)運動

羽毛球、乒乓球等(deng)，只(zhi)要不是運動強度(du)特(te)別(bie)大(da)的體育(yu)運動，都能對前列(lie)腺(xian)炎起到輔助治療與(yu)預(yu)防效果。

前列腺炎運動注意

1、不能立即(ji)吃冷飲

注意在充分運動后不(bu)能(neng)吃冷(leng)飲不(bu)能(neng)和冷(leng)飲，否則(ze)大量的(de)喝水可導致(zhi)腹痛、腹瀉、引起(qi)胃部痙攣，也會刺(ci)激前列(lie)腺，最(zui)好(hao)的(de)辦法是喝溫(wen)開水。

2、運動不宜劇烈

如果(guo)運(yun)動(dong)過度、造成體力衰(shuai)竭，對病(bing)(bing)人及病(bing)(bing)情(qing)恢復來說就不好了，可以階梯式地增加(jia)運(yun)動(dong)量。

3、多(duo)補充水分

因(yin)為運動(dong)中，隨著汗液(ye)的(de)流失，尿液(ye)會濃縮(suo)，導致加重前列腺的(de)負(fu)擔。因(yin)此，多(duo)喝水、多(duo)排(pai)尿，可(ke)以幫助(zhu)解決(jue)這個問題，也可(ke)以排(pai)出(chu)更多(duo)毒(du)素。

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