腎結石能運動嗎

腎結(jie)石(shi)患者并非(fei)就不(bu)能鍛(duan)煉身體了，腎結(jie)石(shi)患者和正常(chang)人一樣也(ye)需要(yao)鍛(duan)煉，但(dan)是，有選擇性的鍛(duan)煉是腎結(jie)石(shi)患者必須注意的，因為不(bu)恰(qia)當的鍛(duan)煉方式會導致腎結(jie)石(shi)的患者病情加(jia)重。

腎結石做什么運動好

1、跳躍運動

當結(jie)(jie)石在(zai)輸尿管部位，而且直徑在(zai)3mm以內時，建議做些跳(tiao)(tiao)躍(yue)運動(dong)，借著身體上(shang)(shang)下頻繁的(de)(de)震動(dong)，卡在(zai)輸尿管內的(de)(de)結(jie)(jie)石教易慢(man)(man)慢(man)(man)沿著輸尿管排(pai)(pai)出(chu)。推薦單腿跳(tiao)(tiao)：用(yong)患結(jie)(jie)石的(de)(de)一側(ce)那(nei)條(tiao)腿上(shang)(shang)下跳(tiao)(tiao)躍(yue)，老(lao)人可扶墻或(huo)依(yi)物進(jin)行，利(li)用(yong)跳(tiao)(tiao)躍(yue)時的(de)(de)力量與震蕩，輔以結(jie)(jie)石自身的(de)(de)重力作用(yong)，使結(jie)(jie)石下移(yi)，并最(zui)終排(pai)(pai)出(chu)。做跳(tiao)(tiao)躍(yue)運動(dong)時，應先使足(zu)跟(gen)接觸地面，每次運動(dong)約20秒，每天2~4次。如(ru)果運動(dong)前喝點水(shui)，還(huan)可以加(jia)速尿液(ye)的(de)(de)排(pai)(pai)泄，起到“流(liu)水(shui)沖石”的(de)(de)效果。

2、跳繩

如(ru)果結(jie)石小于(yu)0.5公分，且(qie)沒(mei)有(you)不適(shi)癥狀(zhuang)，平時(shi)只要注意飲水，并堅持每天跳繩（跳繩時(shi)間根據(ju)個人素質而(er)定(ding)），一(yi)段(duan)時(shi)間后結(jie)石就會排(pai)出體外。如(ru)果結(jie)石大于(yu)0.5公分小于(yu)1公分，也可(ke)以進行(xing)跳繩運動，同時(shi)藥物輔(fu)助排(pai)石，效果會比較理(li)想。

腎結石的(de)排石要經歷從腎到(dao)輸(shu)尿(niao)管、最后由輸(shu)尿(niao)管到(dao)膀胱三個步驟。輸(shu)尿(niao)管最寬的(de)直徑一般(ban)不(bu)超(chao)過1厘(li)米(mi)，結石大小(xiao)在1厘(li)米(mi)以上的(de)病人，絕不(bu)能進行(xing)跳(tiao)繩排石。否則，反(fan)復的(de)創(chuang)傷不(bu)但會損傷腎黏膜，甚至會造成血(xue)尿(niao)。

3、倒立

倒(dao)立只要腎的位置是(shi)向(xiang)下的姿勢(shi)就(jiu)可以了，不是(shi)全身(shen)倒(dao)立。比(bi)如把腿部放在床(chuang)上，身(shen)子(zi)向(xiang)下垂在床(chuang)邊(bian)，用手撐著(zhu)地，如果床(chuang)不夠高,可以用桌子(zi)代替也可以。

腎(shen)臟(zang)里有很多像小河流一樣的(de)(de)結(jie)(jie)構，叫“腎(shen)盞(zhan)(zhan)”。腎(shen)臟(zang)形成的(de)(de)尿液(ye)由各個腎(shen)盞(zhan)(zhan)匯聚到腎(shen)盂，最后運送到輸尿管、膀胱。根據腎(shen)結(jie)(jie)石在腎(shen)臟(zang)的(de)(de)位置，分為上(shang)盞(zhan)(zhan)結(jie)(jie)石、中(zhong)盞(zhan)(zhan)結(jie)(jie)石和下盞(zhan)(zhan)結(jie)(jie)石。上(shang)盞(zhan)(zhan)和中(zhong)盞(zhan)(zhan)的(de)(de)小結(jie)(jie)石，因為人體(ti)直立的(de)(de)原因，比下盞(zhan)(zhan)結(jie)(jie)石要(yao)容易掉下來，下盞(zhan)(zhan)小結(jie)(jie)石要(yao)在人體(ti)倒(dao)立的(de)(de)情況下才(cai)容易掉入腎(shen)盂再(zai)排出體(ti)外。但(dan)如(ru)果結(jie)(jie)石超過了0.4cm、多顆或腎(shen)盞(zhan)(zhan)頸較小，結(jie)(jie)石就無(wu)法順利排出。

4、跑步

跑(pao)(pao)步可以促進(jin)腎結石的排出，但是運動量不要過(guo)于大，可以采(cai)用慢跑(pao)(pao)的方式進(jin)行(xing)運動鍛(duan)煉，同時要記住在(zai)跑(pao)(pao)步的適合補充水分。

5、蹦床運動

進(jin)行大幅(fu)度強(qiang)健(jian)的蹦床跳躍運動和健(jian)身(shen)可(ke)有效促(cu)使全身(shen)血液、淋巴液和各種(zhong)體(ti)液的流通，讓(rang)您(nin)身(shen)體(ti)的機能更強(qiang)壯、更具活(huo)力，因此可(ke)以有效消除腎結(jie)石和其他腎及泌尿(niao)系統疾病(bing)的生成。

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