潛泳簡介

潛泳是(shi)(shi)指身體在水下(xia)(xia)，不(bu)做呼吸游進(jin)的泳(yong)姿。潛(qian)泳(yong)是(shi)(shi)在水壓加大、長時間屏氣(qi)和(he)劇烈肌肉動作的條件(jian)下(xia)(xia)進(jin)行的。潛(qian)泳(yong)的姿勢有很多(duo)，但大多(duo)只采用(yong)蛙式潛(qian)泳(yong)（業(ye)余(yu)常用(yong)）和(he)蝶腿潛(qian)泳(yong)（職(zhi)業(ye)常用(yong)）。

潛泳的好處

潛泳對身(shen)(shen)體(ti)還(huan)有(you)好(hao)處，可以很有(you)效的(de)幫助(zhu)到(dao)身(shen)(shen)體(ti)，使(shi)得(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)健康，可以很有(you)效地使(shi)得(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)和關(guan)節(jie)都得(de)(de)到(dao)很好(hao)的(de)一種養護，還(huan)可以很好(hao)的(de)是的(de)身(shen)(shen)體(ti)獲得(de)(de)一種機能幫助(zhu)，使(shi)得(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)獲得(de)(de)健康。

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潛泳憋氣技巧

憋氣(qi)(qi)和肺(fei)活量有關，平時(shi)要(yao)(yao)多參加運(yun)動(dong)，增強體質。選擇(ze)水(shui)(shui)深(shen)不超過(guo)自(zi)己心臟的淺水(shui)(shui)區進(jin)行初(chu)步練(lian)(lian)習。練(lian)(lian)習時(shi)間不宜(yi)過(guo)長，一(yi)般練(lian)(lian)習20分(fen)鐘(zhong)休息10分(fen)鐘(zhong)，總時(shi)間控制在(zai)2小時(shi)內。深(shen)呼(hu)吸，按下秒(miao)表(biao)計時(shi)。蹲下水(shui)(shui)里(li)，根據(ju)自(zi)己需要(yao)(yao)呼(hu)吸時(shi)查看(kan)秒(miao)表(biao)是否到時(shi)間，根據(ju)自(zi)己能力進(jin)行出水(shui)(shui)，根據(ju)時(shi)間逐一(yi)加長憋氣(qi)(qi)時(shi)間，在(zai)水(shui)(shui)里(li)是呼(hu)氣(qi)(qi)，以鼻為(wei)主口為(wei)輔，呼(hu)氣(qi)(qi)吐水(shui)(shui)要(yao)(yao)慢而輕。在(zai)水(shui)(shui)面(mian)上(shang)是吸氣(qi)(qi)，以口為(wei)主鼻為(wei)輔，吸氣(qi)(qi)要(yao)(yao)快而深(shen)。

練習(xi)憋(bie)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、換(huan)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)時，要深吸一口氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)，憋(bie)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)團身入水(shui)(shui)，雖然(ran)感(gan)覺下沉，但瞬間會(hui)慢(man)慢(man)從水(shui)(shui)下向上浮(fu)起來，面(mian)部在水(shui)(shui)里(li)別吸氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)，否則(ze)會(hui)嗆水(shui)(shui)，要控制好氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)息，按(an)憋(bie)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)時的"呼氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)"技巧(qiao)進行在達到極限時，就抬(tai)頭出水(shui)(shui)面(mian)換(huan)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)。

潛泳怎么潛下去

首先要學(xue)會鱉氣，深吸一口氣，雙手打水(shui)，身體(ti)放(fang)松，時(shi)(shi)間zhi越長(chang)越好。在你覺得有屏住(zhu)呼吸有1-2分鐘時(shi)(shi)間的話，學(xue)習靜潛(qian)，就是全(quan)身放(fang)松，吸一口氣，人(ren)(ren)會自然(ran)浮在水(shui)面(mian)，面(mian)朝下(xia)，堅持時(shi)(shi)間越長(chang)越好。最(zui)好是深潛(qian)，由于之前訓(xun)練已(yi)經掌(zhang)握，入水(shui)后頭(tou)部始(shi)終(zhong)向下(xia)，至一定深度(du)，采(cai)用(yong)蛙(wa)泳，向前運動(dong)。人(ren)(ren)在水(shui)中越往下(xia)，浮力越小，采(cai)用(yong)蛙(wa)泳是最(zui)佳(jia)方法。

潛泳最遠距離是多少米

人類極限：徒(tu)手(shou)潛水最長時間(jian)是8分6秒,最長距離是192.5m。