一、樹莓的熱量高嗎

一般(ban)說(shuo)來100克樹(shu)莓(mei)的(de)熱量(liang)大(da)概在(zai)54大(da)卡，比一般(ban)水果的(de)熱量(liang)低很(hen)(hen)多(duo)(duo)，而且(qie)很(hen)(hen)多(duo)(duo)在(zai)減(jian)肥的(de)人都在(zai)吃這(zhe)個，說(shuo)明(ming)這(zhe)個熱量(liang)確實不高，如(ru)果你也在(zai)減(jian)肥的(de)話，是可以(yi)吃這(zhe)個的(de)，這(zhe)個還有利(li)于減(jian)肥呢，但是一次也不要吃的(de)太多(duo)(duo)，畢(bi)竟每樣(yang)東西吃多(duo)(duo)了對身體都是有害的(de)。

二、吃樹莓能減肥嗎

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研究(jiu)發(fa)現，樹莓中的(de)主要芳香(xiang)物質——樹莓酮(tong)(tong)，能促進脂肪(fang)燃燒(shao)，有效減少體脂含(han)量，預防脂肪(fang)堆積及改善肥胖。赤道附(fu)近太平(ping)洋島國上的(de)居民，日日吃樹莓，體內(nei)樹莓酮(tong)(tong)含(han)量高出其他地區的(de)人5倍(bei)之(zhi)多(duo)，身體多(duo)余的(de)脂肪(fang)總能被迅速分解，因此身材毫無臃腫之(zhi)態。

樹(shu)莓(mei)酮(tong)是莓(mei)類果實中特有(you)的芳香物質，它的分子結(jie)構與具有(you)減(jian)肥(fei)和(he)改變脂質代謝功能(neng)的辣椒(jiao)(jiao)素(su)極為相似，效果卻是辣椒(jiao)(jiao)素(su)的3倍。研(yan)究發現，樹(shu)莓(mei)酮(tong)能(neng)直接作用(yong)于脂肪(fang)細(xi)胞，加(jia)快脂肪(fang)的分解燃(ran)燒并產生(sheng)能(neng)量，同時(shi)抑制腸道對脂類的吸收，從而有(you)效控制體重(zhong)、防止肥(fei)胖。

三、樹莓的減肥效果好嗎

日(ri)本學(xue)(xue)者(zhe)對樹(shu)(shu)莓酮的(de)降(jiang)脂(zhi)作(zuo)用(yong)進行了(le)科(ke)學(xue)(xue)研(yan)究。他們請24名(ming)健康女性每天(tian)食用(yong)200毫(hao)克樹(shu)(shu)莓酮，6周后(hou)(hou)檢測(ce)其體(ti)內的(de)脂(zhi)肪含(han)量(liang)。結果(guo)表明(ming)，每個試(shi)驗(yan)對象的(de)基礎代謝量(liang)平均提高了(le)8.9%，體(ti)重平均減(jian)少(shao)了(le)1.3%，體(ti)內脂(zhi)肪含(han)量(liang)平均下(xia)降(jiang)約1%，腰圍(wei)(wei)平均減(jian)少(shao)了(le)1.5厘米，但臀(tun)圍(wei)(wei)沒有變化。研(yan)究人員認(ren)為，這意味著樹(shu)(shu)莓酮減(jian)少(shao)內臟脂(zhi)肪的(de)效(xiao)果(guo)比其促(cu)使皮下(xia)脂(zhi)肪減(jian)少(shao)的(de)效(xiao)果(guo)更加明(ming)顯。此(ci)外，抽血化驗(yan)肝(gan)功(gong)能顯示，接受試(shi)驗(yan)的(de)女性，其各項檢測(ce)指標均未(wei)出現異常。對內臟脂(zhi)肪多的(de)中老年人進行的(de)相同試(shi)驗(yan)也表明(ming)，樹(shu)(shu)莓酮有助(zhu)于防止肥胖，緩解由肥胖引起(qi)的(de)高血脂(zhi)等疾病。日(ri)本學(xue)(xue)者(zhe)還(huan)把含(han)樹(shu)(shu)莓酮的(de)貼(tie)片敷在(zai)女性們的(de)手臂上，一段時間后(hou)(hou)再拿下(xia)來(lai)，發現手臂上的(de)脂(zhi)肪明(ming)顯減(jian)少(shao)。因此(ci)，日(ri)本科(ke)學(xue)(xue)家認(ren)為，每日(ri)攝入適量(liang)樹(shu)(shu)莓或其營養補充劑，有助(zhu)控制體(ti)重、保持(chi)身材。