一、樹莓的熱量高嗎
一般(ban)說來100克樹(shu)莓的(de)熱(re)量(liang)大(da)概(gai)在54大(da)卡,比一般(ban)水果(guo)的(de)熱(re)量(liang)低很多,而且很多在減(jian)肥(fei)的(de)人都(dou)在吃這個,說明這個熱(re)量(liang)確實不高(gao),如(ru)果(guo)你也在減(jian)肥(fei)的(de)話(hua),是可以(yi)吃這個的(de),這個還有利于減(jian)肥(fei)呢,但是一次(ci)也不要吃的(de)太多,畢竟每樣東西吃多了對(dui)身體都(dou)是有害的(de)。
二、吃樹莓能減肥嗎
研究(jiu)發現,樹(shu)莓中(zhong)的主要芳香物質——樹(shu)莓酮(tong),能促(cu)進脂(zhi)(zhi)肪燃燒(shao),有效減少體(ti)脂(zhi)(zhi)含量,預防脂(zhi)(zhi)肪堆積及改善肥胖。赤道(dao)附近(jin)太平洋島國上的居民,日日吃樹(shu)莓,體(ti)內樹(shu)莓酮(tong)含量高出其他地區的人(ren)5倍之多(duo)(duo),身體(ti)多(duo)(duo)余的脂(zhi)(zhi)肪總能被迅速分解,因(yin)此身材毫(hao)無臃(yong)腫(zhong)之態。
樹(shu)莓(mei)酮(tong)是(shi)莓(mei)類(lei)(lei)果實中特有的(de)(de)(de)芳香(xiang)物(wu)質,它的(de)(de)(de)分(fen)子(zi)結構與(yu)具(ju)有減肥(fei)和改變脂(zhi)質代謝(xie)功能的(de)(de)(de)辣(la)椒(jiao)素(su)極(ji)為相似(si),效果卻是(shi)辣(la)椒(jiao)素(su)的(de)(de)(de)3倍。研究發現,樹(shu)莓(mei)酮(tong)能直接(jie)作用于脂(zhi)肪細胞(bao),加快脂(zhi)肪的(de)(de)(de)分(fen)解燃燒并(bing)產生(sheng)能量,同時(shi)抑制腸道(dao)對(dui)脂(zhi)類(lei)(lei)的(de)(de)(de)吸收,從而有效控(kong)制體重、防止肥(fei)胖。
三、樹莓的減肥效果好嗎
日(ri)本學(xue)(xue)者(zhe)對(dui)樹(shu)莓(mei)酮的(de)降(jiang)脂(zhi)作(zuo)用進(jin)行(xing)了(le)科(ke)學(xue)(xue)研(yan)究(jiu)。他們請24名(ming)健(jian)康女性每天食(shi)用200毫克樹(shu)莓(mei)酮,6周(zhou)后(hou)檢(jian)測(ce)其體內的(de)脂(zhi)肪(fang)含(han)量(liang)。結果表明,每個(ge)試(shi)驗(yan)對(dui)象的(de)基(ji)礎代謝(xie)量(liang)平(ping)(ping)均(jun)(jun)(jun)提(ti)高了(le)8.9%,體重平(ping)(ping)均(jun)(jun)(jun)減(jian)少(shao)(shao)了(le)1.3%,體內脂(zhi)肪(fang)含(han)量(liang)平(ping)(ping)均(jun)(jun)(jun)下降(jiang)約1%,腰(yao)圍平(ping)(ping)均(jun)(jun)(jun)減(jian)少(shao)(shao)了(le)1.5厘米(mi),但臀圍沒有變化(hua)。研(yan)究(jiu)人(ren)員認為(wei),這意味著樹(shu)莓(mei)酮減(jian)少(shao)(shao)內臟脂(zhi)肪(fang)的(de)效果比其促(cu)使皮下脂(zhi)肪(fang)減(jian)少(shao)(shao)的(de)效果更加明顯。此(ci)外(wai),抽血化(hua)驗(yan)肝(gan)功(gong)能顯示,接受試(shi)驗(yan)的(de)女性,其各(ge)項檢(jian)測(ce)指標均(jun)(jun)(jun)未(wei)出現(xian)異常。對(dui)內臟脂(zhi)肪(fang)多的(de)中老年(nian)人(ren)進(jin)行(xing)的(de)相同試(shi)驗(yan)也表明,樹(shu)莓(mei)酮有助于(yu)防止肥(fei)胖(pang),緩解由肥(fei)胖(pang)引起的(de)高血脂(zhi)等疾病(bing)。日(ri)本學(xue)(xue)者(zhe)還(huan)把含(han)樹(shu)莓(mei)酮的(de)貼片敷(fu)在女性們的(de)手臂上(shang),一段時間后(hou)再拿下來,發現(xian)手臂上(shang)的(de)脂(zhi)肪(fang)明顯減(jian)少(shao)(shao)。因此(ci),日(ri)本科(ke)學(xue)(xue)家認為(wei),每日(ri)攝入適(shi)量(liang)樹(shu)莓(mei)或其營養補充劑,有助控(kong)制體重、保持身材。