一、青棗是熱性還是涼性

青棗(zao)既不是熱性(xing)(xing)也不是涼性(xing)(xing)，屬于平性(xing)(xing)食物(wu)。

青棗性平，不(bu)寒不(bu)熱，是新鮮(xian)的(de)水(shui)果中含糖(tang)量(liang)較高(gao)的(de)一種。它的(de)口感十(shi)分好，并且營養價(jia)值也很高(gao)，經常(chang)食(shi)用(yong)不(bu)但(dan)不(bu)易上火，甚至(zhi)還有清(qing)熱、解毒(du)、鎮靜的(de)作用(yong)，尤其適合小孩、老(lao)人食(shi)用(yong)。但(dan)是，不(bu)可以過量(liang)食(shi)用(yong)，特別是糖(tang)尿病人更(geng)要注意，要控(kong)制食(shi)用(yong)量(liang)。

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二、青棗吃多了有什么壞處

1、造成腹瀉

青(qing)棗畢(bi)竟是水果，青(qing)棗食用(yong)過量，造成腸(chang)胃的負擔，可(ke)能引(yin)起腹脹，易產(chan)生腹瀉并傷脾(pi)。

2、易發胖

青棗中的含(han)糖量非常(chang)高，達到(dao)了20%，甚至是30%，過量食用容易造(zao)成(cheng)糖分(fen)攝取過量，當糖分(fen)無法(fa)及時消耗的就(jiu)會(hui)轉化為(wei)脂(zhi)肪停留(liu)在體內，長期下(xia)來就(jiu)可能導致(zhi)長胖(pang)。

三、一天吃多少青棗最好

沒有特地(di)規定每天只能吃多少個青棗，根據每個人的體質(zhi)不(bu)同，食用量也不(bu)同，但是最(zui)好不(bu)要(yao)多吃。

如果(guo)是(shi)小青棗，小孩每天能吃(chi)(chi)(chi)3-5顆(ke)，成人吃(chi)(chi)(chi)10顆(ke)以內，如果(guo)是(shi)大青棗（牛奶(nai)棗），就(jiu)只能吃(chi)(chi)(chi)5顆(ke)以內了，不(bu)能多吃(chi)(chi)(chi)，否則(ze)容(rong)易引起身(shen)體不(bu)適。