一、青棗是熱性還是涼性
青棗既不(bu)是(shi)熱性也不(bu)是(shi)涼(liang)性,屬于平性食物。
青棗性平(ping),不(bu)寒(han)不(bu)熱,是(shi)(shi)新鮮(xian)的(de)(de)水(shui)果中(zhong)含(han)糖量較高的(de)(de)一種(zhong)。它(ta)的(de)(de)口感(gan)十分好(hao),并且(qie)營養(yang)價值(zhi)也很(hen)高,經(jing)常(chang)食用(yong)不(bu)但(dan)不(bu)易(yi)上火,甚至(zhi)還有(you)清熱、解毒、鎮(zhen)靜(jing)的(de)(de)作(zuo)用(yong),尤其適(shi)合(he)小孩、老(lao)人食用(yong)。但(dan)是(shi)(shi),不(bu)可以過量食用(yong),特別(bie)是(shi)(shi)糖尿病人更要(yao)注意(yi),要(yao)控制(zhi)食用(yong)量。
二、青棗吃多了有什么壞處
1、造成腹瀉
青棗(zao)畢(bi)竟(jing)是水果(guo),青棗(zao)食用過量,造成(cheng)腸(chang)胃的負擔,可能引(yin)起腹脹,易產生腹瀉(xie)并傷脾。
2、易發胖
青(qing)棗中的含糖量非常(chang)高(gao),達到(dao)了20%,甚至是30%,過量食用(yong)容易造(zao)成糖分(fen)攝取過量,當糖分(fen)無(wu)法及時消耗的就會轉化(hua)為(wei)脂(zhi)肪停(ting)留在體內,長期下來就可能導致長胖。
三、一天吃多少青棗最好
沒有(you)特地規定每天只能吃(chi)多少個青棗,根據每個人的體(ti)質不同,食用量也不同,但是最好不要多吃(chi)。
如(ru)(ru)果(guo)是小青(qing)棗(zao),小孩每天能(neng)吃(chi)(chi)3-5顆(ke),成人吃(chi)(chi)10顆(ke)以內,如(ru)(ru)果(guo)是大青(qing)棗(zao)(牛(niu)奶棗(zao)),就只能(neng)吃(chi)(chi)5顆(ke)以內了(le),不能(neng)多(duo)吃(chi)(chi),否則容易(yi)引(yin)起(qi)身(shen)體不適。