一、青棗可以空腹吃嗎

不建議(yi)空腹吃青(qing)棗(zao)。

青棗口感脆甜，性平，營養豐富，有“熱帶小蘋果”、“維生素丸”等美譽，可以增強抵抗力、保護肝臟、鎮靜安神等。但青棗的含糖量比較高，空腹食用容易引起血糖驟然升高，誘導糖尿病，還會刺激胃粘膜，誘發腸胃問題等。因此，不建議空腹吃青棗。所以為了自身的健(jian)康，大家在吃青棗的時候一定要注意了，切不可空腹食用(yong)。

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二、哪些人不能吃青棗

1、痰濕偏盛者

有(you)些人(ren)身(shen)體上本身(shen)就濕氣(qi)很(hen)重(zhong)(zhong)的(de)，這(zhe)類人(ren)不適合(he)吃(chi)，因為(wei)吃(chi)了口中容易(yi)發(fa)苦(ku)，也容易(yi)出(chu)(chu)現食欲不振的(de)情(qing)況，還(huan)(huan)有(you)少(shao)部分這(zhe)類人(ren)群還(huan)(huan)會(hui)出(chu)(chu)現頭暈(yun)的(de)情(qing)況，使得痰濕停留在體內難(nan)以清除，進而(er)加重(zhong)(zhong)上述不適。因此這(zhe)類人(ren)就不宜吃(chi)青(qing)棗，容易(yi)加重(zhong)(zhong)疾病。這(zhe)些人(ren)更(geng)加適合(he)吃(chi)薏仁(ren)、紅(hong)小豆、山藥、絲瓜等(deng)健脾(pi)利濕的(de)食物。

2、愛上火的人

青(qing)棗(zao)是(shi)生長在熱帶(dai)和亞熱帶(dai)地(di)區的(de)一(yi)種濕熱的(de)水果，要是(shi)經常(chang)上火(huo)的(de)人，還(huan)是(shi)少吃一(yi)點比較(jiao)好(hao)，或者(zhe)是(shi)身體容易便秘、口臭(chou)、咽喉牙齦(yin)腫(zhong)痛等(deng)上火(huo)的(de)癥(zheng)狀(zhuang)，青(qing)棗(zao)是(shi)屬于溫補食(shi)物(wu)，吃太(tai)多青(qing)棗(zao)只會加(jia)重(zhong)上火(huo)癥(zheng)狀(zhuang)，猶如火(huo)上澆(jiao)油。

3、感冒初期患者

感冒初期，入侵(qin)人體的風寒或者風熱(re)之(zhi)邪(xie)正盛，若此時食用大棗(zao)，其黏膩的性質常(chang)常(chang)會導致邪(xie)氣(qi)滯(zhi)留，造成“閉門留寇(kou)”的后果，使(shi)得體內(nei)的病邪(xie)難以驅除，不利于恢復。

4、糖尿病患者

青棗中的糖(tang)分(fen)豐富，很容易(yi)會讓高(gao)血(xue)糖(tang)的患(huan)者(zhe)加重病情(qing)，所以要是有血(xue)糖(tang)高(gao)，我(wo)們(men)還(huan)是少吃一點青棗，不(bu)然對身體健(jian)康(kang)帶來一些影響。