一、青棗可以空腹吃嗎

不(bu)建(jian)議空腹吃青棗。

青棗口感脆甜，性平，營養豐富，有“熱帶小蘋果”、“維生素丸”等美譽，可以增強抵抗力、保護肝臟、鎮靜安神等。但青棗的含糖量比較高，空腹食用容易引起血糖驟然升高，誘導糖尿病，還會刺激胃粘膜，誘發腸胃問題等。因此，不建議空腹吃青棗。所以為了自(zi)身的健康，大家(jia)在吃青棗的時候一(yi)定要注意(yi)了，切不可空腹(fu)食用(yong)。

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二、哪些人不能吃青棗

1、痰濕偏盛者

有些人(ren)(ren)身體上本身就濕(shi)氣(qi)很重的(de)，這(zhe)類人(ren)(ren)不適合(he)(he)吃，因(yin)為吃了口中容(rong)易發苦，也容(rong)易出(chu)現食欲不振的(de)情況(kuang)，還有少部分這(zhe)類人(ren)(ren)群還會出(chu)現頭暈的(de)情況(kuang)，使得痰濕(shi)停留在體內難以(yi)清除，進而加(jia)重上述不適。因(yin)此這(zhe)類人(ren)(ren)就不宜吃青棗(zao)，容(rong)易加(jia)重疾(ji)病。這(zhe)些人(ren)(ren)更(geng)加(jia)適合(he)(he)吃薏仁、紅小豆(dou)、山藥、絲瓜等(deng)健脾利濕(shi)的(de)食物。

2、愛上火的人

青棗(zao)是生長在(zai)熱帶(dai)(dai)和亞(ya)熱帶(dai)(dai)地區的一種濕(shi)熱的水果，要是經常上火的人，還是少吃(chi)一點比(bi)較好，或(huo)者是身體容易便秘、口臭(chou)、咽(yan)喉牙齦腫痛等(deng)上火的癥狀，青棗(zao)是屬于溫補食物，吃(chi)太多青棗(zao)只(zhi)會加重上火癥狀，猶(you)如火上澆油(you)。

3、感冒初期患者

感冒初期，入侵人體的(de)風(feng)寒(han)或者風(feng)熱之邪(xie)正(zheng)盛，若此時食用大棗(zao)，其黏膩的(de)性質(zhi)常常會(hui)導致邪(xie)氣滯留，造成“閉門留寇(kou)”的(de)后果，使得體內的(de)病邪(xie)難以(yi)驅除，不利(li)于恢復(fu)。

4、糖尿病患者

青(qing)棗(zao)(zao)中(zhong)的糖分豐(feng)富，很容易會讓高血糖的患者加(jia)重病情，所以要是有血糖高，我們(men)還是少(shao)吃(chi)一點青(qing)棗(zao)(zao)，不(bu)然對(dui)身(shen)體健康帶來一些影響。