過年期(qi)間每家每戶餐桌上那(nei)叫一(yi)個(ge)豐盛,大伙兒各(ge)種(zhong)走街串巷,拜訪親戚(qi),這家吃(chi)(chi)完(wan)那(nei)家吃(chi)(chi),很容(rong)易就會導(dao)致(zhi)暴飲暴食。而暴飲暴食的結(jie)果就是胃腸(chang)道遭殃(yang),到(dao)時候(hou)再多的美食都享受(shou)不了(le)。那(nei)么,春節假期(qi)怎么吃(chi)(chi)才健康(kang)不負擔呢?一(yi)起(qi)來(lai)看看了(le)解下吧,希望對你有幫助!
MaiGoo小編了解到首先(xian)是選好酒的種類,酒有(you)白酒、紅酒、啤(pi)酒之分。從(cong)健康(kang)角度來(lai)說,飲酒以(yi)紅葡(pu)萄酒最佳。白酒對(dui)健康(kang)最不利,少喝或不喝為妙。
肝臟每天能代謝的酒精(jing)約為每千克(ke)(ke)(ke)(ke)體重1克(ke)(ke)(ke)(ke),一個60千克(ke)(ke)(ke)(ke)體重的人每天允許攝入的酒精(jing)量應限制在(zai)60克(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)下,低于60千克(ke)(ke)(ke)(ke)體重者最好掌握在(zai)45克(ke)(ke)(ke)(ke)左右,即60度白酒50克(ke)(ke)(ke)(ke)、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡(pu)萄(tao)酒也不宜多(duo)飲,以(yi)每天2—3杯為佳。
首選高蛋白和含(han)維生素多的食物,如(ru)新鮮蔬(shu)菜、鮮魚、瘦肉(rou)、豆類、蛋類等,切忌用咸魚、香腸、臘肉(rou)下酒。飲酒前喝杯牛奶(nai),可以在胃(wei)(wei)腸表面形成一層保護膜,從(cong)而減少酒精對胃(wei)(wei)腸道的刺激。
要說年夜飯(fan),那(nei)必定只有(you)在家(jia)吃(chi)是最有(you)年味(wei)的(de)。一(yi)家(jia)人相(xiang)聚除夕(xi),圍(wei)桌(zhuo)共餐,方(fang)能(neng)吃(chi)得(de)盡興,喝得(de)熱鬧...
新(xin)(xin)年(nian)到了(le),家(jia)家(jia)戶戶都(dou)開(kai)始搞大掃除(chu)(chu),大掃除(chu)(chu)是迎接新(xin)(xin)年(nian)的重要環(huan)節,寓意除(chu)(chu)舊(jiu)迎新(xin)(xin)。年(nian)底大掃除(chu)(chu)能讓...
春(chun)節(jie)將至,家(jia)家(jia)戶戶都(dou)開始提前置(zhi)備所需年(nian)貨,準備過個好年(nian)。置(zhi)辦年(nian)貨是(shi)傳(chuan)統的春(chun)節(jie)習(xi)俗,但是(shi)每逢...
又到紅紅火(huo)火(huo)過(guo)新年(nian)的時候(hou),自然(ran)要好(hao)好(hao)地將家里布(bu)置(zhi)一番(fan),讓(rang)家居(ju)空(kong)間(jian)更(geng)具有年(nian)味兒。那(nei)么過(guo)年(nian)家里...