肩井穴的準確位置

肩井穴是足少陽膽經穴位，位于肩背部第七頸椎棘突與肩峰連線中點處。低頭時脖子后最高的骨頭一般就是第七頸椎棘突，肩峰也就是肩膀最(zui)遠端，兩(liang)連線中(zhong)點處即為肩井穴(xue)。

肩井穴的功效作用

主要用于(yu)治(zhi)療頭酸痛(tong)、頭重腳輕、眼睛疲勞(lao)、耳(er)鳴、高血壓、落枕(zhen)等。緩解治(zhi)療肩背痛(tong)、頸項(xiang)痛(tong)、落枕(zhen)、牙痛(tong)、乳癰、乳腺炎、肩周炎、肩軟組織損(sun)傷、上肢痛(tong)、難(nan)產、半身(shen)不遂、胞(bao)衣不下、肺炎、扁桃體炎、癱瘓(huan)、四(si)肢厥冷、中風不語、諸虛百損(sun)等。

具體如下：

1、肩頸疾病

肩(jian)井是經(jing)(jing)常(chang)容易出現局部酸痛(tong)的(de)位(wei)置(zhi)，經(jing)(jing)常(chang)按摩肩(jian)井穴可以(yi)治療(liao)頸肩(jian)不適，也可以(yi)用于緩解(jie)頸椎病(bing)癥狀。

2、上肢疾病

上(shang)(shang)肢出(chu)現酸痛、麻木可能(neng)是上(shang)(shang)肢疾病(bing)引(yin)起，也可能(neng)與(yu)頸椎病(bing)、肩關(guan)(guan)節(jie)疾病(bing)有關(guan)(guan)，可以通過肩井穴進行(xing)治(zhi)療。

3、落枕

大部分由于斜方肌(ji)緊張引起，肩井(jing)位于斜方肌(ji)上束，因此落枕可以(yi)通過(guo)肩井(jing)穴(xue)治療。

4、乳腺疾病

針刺或按摩肩井穴可有效刺激乳房，改善乳汁不通或(huo)乳腺炎的(de)癥狀。孕婦(fu)不能按摩肩井穴，很容易造成流(liu)產的(de)。

肩井穴按摩方法

用(yong)右手的食指(zhi)(zhi)，中指(zhi)(zhi)，無名(ming)(ming)指(zhi)(zhi)按摩(mo)左(zuo)(zuo)肩的肩井穴，用(yong)力按壓5秒之后(hou)慢慢放開，重(zhong)復(fu)(fu)十次之后(hou)換(huan)左(zuo)(zuo)手。用(yong)左(zuo)(zuo)手的食指(zhi)(zhi)，中指(zhi)(zhi)，無名(ming)(ming)指(zhi)(zhi)按摩(mo)右肩的肩井穴，依然(ran)是重(zhong)復(fu)(fu)十次。

注意事(shi)項：肩井穴(xue)治療疾病主要以按摩為主，針刺(ci)該穴(xue)位會有(you)一定風險，因為肩井下(xia)方就(jiu)是(shi)肺尖，采用針刺(ci)一定要把握分寸，一般不(bu)能超過0.5寸。按摩肩井穴(xue)位的按摩力(li)度不(bu)要過重、過久，尤其(qi)有(you)血壓高或心(xin)腦血管疾病的人不(bu)可久按重按。