天鵝肩是什么樣子

天鵝肩就是(shi)一(yi)種繼天鵝頸火了之后衍生(sheng)出來(lai)的(de)一(yi)種形容非(fei)常好(hao)看的(de)肩的(de)詞語。在這個“健康美”的時代，女孩們不斷的在追求既能健身、瘦身，又能陶冶情操、舒緩壓力、培養氣質的運動方法，芭蕾舞便成為了健身新寵。天鵝肩是國內流行的塑形操，主要針對肩部鍛煉與塑形，可以練肩部肌肉和盂肱關節靈活性。

天鵝肩是怎么練出來的

1、環(huan)肩(jian)繞式

上身(shen)挺直，雙(shuang)手(shou)自然放(fang)置，兩手(shou)前臂從身(shen)體兩側(ce)上舉(ju)，掌心向下，手(shou)指(zhi)輕輕觸摸(mo)肩膀(bang)；肘關節用力上抬，感覺(jue)上臂肌肉被(bei)拉緊；雙(shuang)手(shou)位置不變，肘部由身(shen)體兩側(ce)向身(shen)體前方畫圈，幅(fu)度(du)盡(jin)可能(neng)大；雙(shuang)手(shou)移至頸椎后側(ce)，雙(shuang)手(shou)肘關節盡(jin)量后張。在此(ci)過(guo)程中頸部要保持(chi)挺拔狀態。

2、肩關(guan)節放(fang)松2式

上身(shen)挺直，雙手自然(ran)放置(zhi)，右(you)臂水平劃向(xiang)(xiang)(xiang)左側(ce)(ce)，掌心向(xiang)(xiang)(xiang)下(xia)(xia)，注(zhu)意(yi)(yi)上身(shen)保持挺直；右(you)臂向(xiang)(xiang)(xiang)左伸展，右(you)手置(zhi)于(yu)左肩，左手托住右(you)肘盡量向(xiang)(xiang)(xiang)左后方移動，隨后換另(ling)一側(ce)(ce)重復上述動作。手扶肘部(bu)(bu)，移動時注(zhu)意(yi)(yi)保持水平，肘部(bu)(bu)不(bu)要(yao)上揚或下(xia)(xia)壓(ya)。

天鵝肩好看嗎

天鵝肩是好看的，顯得人的肩頸部很美，很突顯氣質。肩不好看，跟背部肌肉不夠有很大的關系。如果背部肌肉力量太弱的話，就像背上的橡皮筋松懈了，就會(hui)產生縮肩塌背的(de)體態(tai)。即使(shi)人很瘦，也會(hui)讓你(ni)顯得(de)上身粗壯、沒精神。而背部肌肉力量太強(qiang)的(de)話(hua)，又會(hui)顯得(de)雄(xiong)壯，適得(de)其反。