陽康后出現腦霧可以吃什么

一、雞肉

推薦食(shi)譜【鹽焗雞】

食材：黃(huang)梔子(zi)2個、三黃雞1只、1勺花生油、1勺生抽、半勺老抽、30克(ke)鹽焗雞粉、50克梔子水、小蔥、生姜切片、土豆(dou)

1、黃梔子2個(ge)，加開水(shui)泡出(chu)顏(yan)色，然后晾涼備用；

2、三(san)黃(huang)雞1只，處理干凈后砍去(qu)雞爪(zhua)，裝入一個(ge)大點的碗中調(diao)味(wei)兒，1勺(shao)花生(sheng)油(you)、1勺(shao)生(sheng)抽(chou)、半勺(shao)老抽(chou)、30克鹽焗雞粉(fen)、50克放涼的(de)梔子(zi)水，把整只雞(ji)給(gei)它抹勻，再(zai)往雞(ji)的(de)肚(du)子(zi)里面塞一個蔥結去腥(xing)，接著(zhu)就是腌制了，3個(ge)小(xiao)時(shi)(shi)的時(shi)(shi)間(jian)就可以(yi)完全入味兒，期間(jian)記(ji)得翻動一(yi)下(xia)；

3、小(xiao)蔥(cong)切(qie)段，生姜切(qie)片，土豆切(qie)小(xiao)塊兒；

4、電飯(fan)煲內先放(fang)上土豆，再(zai)鋪上蔥(cong)段，姜片，最(zui)后把雞(ji)放(fang)進(jin)來，腌制雞(ji)的(de)湯汁也一起倒進(jin)來，電飯(fan)煲氣(qi)孔冒熱氣(qi)的(de)時(shi)候就可以(yi)微微聞到香味兒了，跳閘以(yi)后保(bao)溫(wen)鍵繼(ji)續燜40分鐘，燜的過程不要開蓋，時間到了就可以(yi)出鍋了。

二、鴿子肉

推薦食譜(pu)【紅燒乳鴿】

材料：乳鴿(ge)一只，鹵水(shui)、脆皮(pi)水(shui)

1、提前備好(hao)鹵水，肉桂、香葉(xie)、丁香、花椒、八(ba)角(jiao)、陳(chen)皮、草(cao)果(guo)、甘草(cao)、羅漢果(guo)、姜(jiang)、花椒、醬油、冰(bing)糖等，其(qi)中(zhong)的(de)量盡量保持(chi)均(jun)衡(heng)，不要(yao)某一(yi)種(zhong)放的(de)格外的(de)多，加水煮香備用；

2、乳(ru)鴿洗干凈把(ba)內臟取出，然后放沸(fei)水中燙(tang)熟后撈出備用；鹵(lu)水加入(ru)姜片、香蔥，辣椒干，放入(ru)氽燙(tang)后的乳(ru)鴿，內鹵(lu)煮15分鐘然后(hou)關火泡40分鐘(zhong)；

3、鹵好(hao)的乳鴿(ge)撈出晾干水(shui)，調好(hao)脆皮水(shui)，蜜糖1匙(chi)，米醋一匙(chi)，生(sheng)抽幾滴，攪拌(ban)均勻(yun)備用；

4、用刷子在(zai)(zai)晾干(gan)的(de)乳(ru)鴿身上(shang)刷上(shang)脆(cui)皮(pi)水(shui)，全(quan)身都刷上(shang)，然后放(fang)在(zai)(zai)通風(feng)的(de)地方晾干(gan)；晾干(gan)的(de)乳(ru)鴿繼續(xu)刷一層脆(cui)皮(pi)水(shui)，繼續(xu)晾干(gan)，重復3-4次，晾干過程最好有(you)3個(ge)小時左右(you)；

5、鍋里燒熱油，用湯勺舀油淋到(dao)乳鴿上，直到(dao)乳鴿變成金黃色，就可以美(mei)美(mei)地享用啦！

三、菠菜

推薦食譜【雞(ji)蛋(dan)皮拌菠菜】

食材：菠菜、雞蛋、紅(hong)辣椒、蒜

1、雞蛋5個，打入碗里后加一勺鹽，然(ran)后攪散，平底(di)鍋刷上(shang)油，倒入蛋(dan)液，搖晃鍋以(yi)攤平雞(ji)蛋(dan)皮(pi)(pi)，蛋(dan)皮(pi)(pi)攤熟(shu)后卷在一起，然(ran)后再切(qie)成絲；

2、紅甜椒切絲，接著(zhu)開水去生之后，放在一邊；

3、接著把洗(xi)好(hao)的菠菜焯下水，加勺鹽(yan)后焯水半分鐘，然后撈出(chu)來過涼水放涼；

4、接(jie)著半頭大蒜(suan)拍碎后切(qie)成蒜(suan)末，放入碗(wan)里后2勺生(sheng)抽，2勺(shao)(shao)蠔油，少量辣椒籽，半勺(shao)(shao)雞精(jing)拌(ban)勻；

5、最后再把(ba)菠菜，辣椒，雞蛋(dan)皮都倒入調料碗里(li)攪(jiao)拌均勻(yun)。

四、蘿卜

推薦食譜【檸檬蘿卜片(pian)】

食材：蘿卜、小(xiao)(xiao)米(mi)椒、檸檬、小(xiao)(xiao)米(mi)椒、檸檬片(pian)、1勺生抽、1勺香醋、1勺白糖

1、蘿卜用削皮器削成片，加半勺(shao)鹽腌制10分鐘；切(qie)點配菜，小(xiao)米椒切(qie)成(cheng)圈、檸檬切(qie)片；

2、腌好的蘿卜擠干水(shui)分放(fang)入盤中(zhong)，加小(xiao)米椒、檸檬片、1勺(shao)生抽、1勺香醋、1勺(shao)白糖，放冰箱冷藏一夜，好吃(chi)的泡菜蘿卜就做(zuo)好了。

五、藕帶

推薦食譜【蝦仁藕帶】

食(shi)材：蝦(xia)仁、藕帶、青椒、干辣椒、姜蒜

1、將蝦(xia)仁汆(cuan)水20秒(miao)鐘左右，撈出瀝(li)水，生粉(fen)加入適量(liang)的水潤濕，再加少許鹽(yan)、雞粉(fen)，將蝦仁放入，攪拌均勻，腌制5分(fen)鐘；

2、藕(ou)帶洗凈切(qie)(qie)段，切(qie)(qie)短(duan)段待用(yong)；青椒切(qie)(qie)滾刀狀，姜蒜切(qie)(qie)片，干(gan)辣椒2-3個備用；

3、鍋(guo)入少(shao)許油，放入蒜姜(jiang)煸出香味后，再放入藕帶、青(qing)椒(jiao)段、干辣椒(jiao)、蝦仁(ren)一起(qi)炒(chao)制，加鹽、白糖、雞粉，快速炒(chao)勻后就可以(yi)出鍋(guo)裝盤了。

新冠陽轉陰如何緩解腦霧

一、保證充足的睡眠

在新冠感染(ran)期間，有不(bu)少人都發(fa)生渾身(shen)痛(tong)、發(fa)燒、刀片嗓(sang)、水泥鼻(bi)、咳嗽不(bu)止等癥狀。在這些癥狀的攻(gong)擊下，很(hen)多人是吃不(bu)好睡不(bu)著。

在康(kang)復后，睡眠不僅有助于身體(ti)機能(neng)的(de)修復，提升身體(ti)免疫機能(neng)，并促進體(ti)內有害、有毒代謝物的(de)排出(chu)。

更(geng)重要的是睡眠可以顯(xian)著提(ti)升(sheng)身(shen)體的免疫力，促進對于病毒的抗體生成，從而進一步降低再次感染病毒的可能性。

二、保持良好的情緒

不(bu)要過度擔(dan)心(xin)自己就此“變傻(sha)”，這種(zhong)現(xian)象其實大多(duo)數人都存在，并(bing)且大部分“腦(nao)霧”會(hui)在1個月(yue)至(zhi)1年(nian)之內逐步緩解。

俗話說(shuo)：“好的情(qing)緒也是(shi)治愈的良藥(yao)。”保持開朗、自信的心情(qing)，也有助(zhu)于身體的恢復(fu)。

三、科學的鍛煉

運動在改善情緒，促進認(ren)知功(gong)能方面可以發揮積(ji)極作用，并且運動能刺激腦源性神(shen)經營(ying)養因子，可以讓人產生愉悅感。

但是運動(dong)要(yao)注意頻率和強度，一(yi)周1-3次即(ji)可，運動強度不宜(yi)過高，可以把微微出汗，輕度勞累感作為標準。

注意：在運(yun)動前(qian)要做好熱身。運(yun)動過(guo)程中如果有出現明顯(xian)的(de)氣急(ji)、頭(tou)暈、胸悶或無法耐受(shou)等情況，應該(gai)立刻停止運(yun)動。

四、合理膳食，調整營養結構

感染新冠病毒后，中醫認為有外邪入(ru)侵(qin)，容易導致(zhi)肺(fei)(fei)失宣肅(su)，肺(fei)(fei)氣(qi)受損，損傷(shang)脾胃等臟腑(fu)功(gong)能(neng)，從(cong)而導致(zhi)耗(hao)傷(shang)陽氣(qi)，損耗(hao)津液(ye)，患者(zhe)就會覺得疲累(lei)。

進入陽康(kang)階(jie)段，需要科學飲食，不要吃太多油膩，肥甘厚味(wei)的東(dong)西，但是也不能清湯寡(gua)水(shui)，沒有營養。要有足(zu)夠的蛋白質，多吃蔬菜水(shui)果，保(bao)證體力的恢復。

此外，可以嘗(chang)試中(zhong)醫的(de)恢復(fu)方(fang)法，通過一些中(zhong)藥材來提氣補氣。西洋參是中(zhong)草藥中(zhong)補氣的(de)佳品，并且在(zai)保護神經(jing)、調節免疫、緩(huan)解(jie)疲勞上具有積(ji)極作用。