陽康后出現腦霧可以吃什么

一、雞肉

推薦(jian)食(shi)譜【鹽焗雞】

食材：黃(huang)梔(zhi)子2個、三黃雞1只、1勺花生油、1勺(shao)生(sheng)抽、半(ban)勺(shao)老(lao)抽、30克鹽焗雞粉、50克梔子(zi)水(shui)、小蔥、生姜切片、土豆

1、黃(huang)梔子2個，加開水(shui)泡出顏色，然后(hou)晾涼(liang)備(bei)用(yong)；

2、三黃雞1只，處理干凈后砍(kan)去雞爪(zhua)，裝(zhuang)入一個大(da)點(dian)的碗中調味(wei)兒，1勺(shao)花生油、1勺(shao)(shao)生抽、半勺(shao)(shao)老(lao)抽、30克鹽(yan)焗雞粉、50克放涼的(de)梔子(zi)水，把整只雞給它抹勻，再往雞的(de)肚(du)子(zi)里面塞一個蔥結(jie)去腥(xing)，接(jie)著就是(shi)腌制了(le)，3個小時(shi)的時(shi)間就可以完全(quan)入味兒，期間記得翻動一下；

3、小蔥切段，生姜切片，土豆切小塊兒；

4、電飯(fan)煲內先(xian)放(fang)上(shang)土豆，再鋪上(shang)蔥段，姜片，最后把雞放(fang)進(jin)來，腌制雞的湯汁(zhi)也一起倒進(jin)來，電飯(fan)煲氣孔冒熱氣的時候就可以(yi)微(wei)微(wei)聞(wen)到香味(wei)兒了，跳閘以(yi)后保溫鍵(jian)繼續燜40分鐘(zhong)，燜(men)的過(guo)程不要(yao)開蓋(gai)，時間到了就可以(yi)出鍋了。

二、鴿子肉

推薦食譜【紅燒乳鴿(ge)】

材料：乳鴿一(yi)只，鹵(lu)水、脆(cui)皮水

1、提前備好(hao)鹵水(shui)，肉(rou)桂、香(xiang)(xiang)葉、丁香(xiang)(xiang)、花(hua)椒、八(ba)角、陳皮、草果、甘草、羅漢果、姜、花(hua)椒、醬油、冰糖等，其中的量盡(jin)量保持均衡(heng)，不(bu)要某一種放的格外的多(duo)，加(jia)水(shui)煮香(xiang)(xiang)備用(yong)；

2、乳(ru)鴿(ge)洗干凈把內臟取(qu)出(chu)，然(ran)后放沸水(shui)(shui)中燙熟后撈出(chu)備用；鹵水(shui)(shui)加入(ru)姜片、香蔥，辣椒干，放入(ru)氽(tun)燙后的乳(ru)鴿(ge)，內鹵煮15分鐘然后(hou)關火泡(pao)40分(fen)鐘；

3、鹵(lu)好的乳(ru)鴿撈(lao)出晾干水(shui)，調好脆皮水(shui)，蜜(mi)糖(tang)1匙，米醋(cu)一匙，生抽(chou)幾滴(di)，攪拌均勻備(bei)用；

4、用刷(shua)子在(zai)晾(liang)干的(de)乳鴿身(shen)上(shang)刷(shua)上(shang)脆皮水(shui)，全身(shen)都刷(shua)上(shang)，然(ran)后放(fang)在(zai)通風的(de)地方晾(liang)干；晾(liang)干的(de)乳鴿繼(ji)(ji)續刷(shua)一層脆皮水(shui)，繼(ji)(ji)續晾(liang)干，重復3-4次，晾干過(guo)程(cheng)最好有(you)3個(ge)小(xiao)時左右；

5、鍋(guo)里(li)燒熱油(you)，用湯勺舀油(you)淋到乳(ru)鴿(ge)上(shang)，直到乳(ru)鴿(ge)變(bian)成金黃色(se)，就可以(yi)美美地享(xiang)用啦(la)！

三、菠菜

推薦食(shi)譜【雞(ji)蛋(dan)皮拌菠菜】

食材：菠菜、雞蛋、紅辣椒(jiao)、蒜

1、雞蛋5個(ge)，打入(ru)碗里后加一(yi)勺鹽，然后攪散，平底鍋刷上油(you)，倒入(ru)蛋(dan)液，搖晃(huang)鍋以攤(tan)平雞蛋(dan)皮，蛋(dan)皮攤(tan)熟后卷在一(yi)起，然后再切成絲；

2、紅甜椒(jiao)切絲，接著(zhu)開水去生(sheng)之后(hou)，放在(zai)一邊(bian)；

3、接(jie)著把洗好的(de)菠菜焯(zhuo)(zhuo)下水，加勺鹽后(hou)焯(zhuo)(zhuo)水半分鐘，然后(hou)撈(lao)出來(lai)過涼水放(fang)涼；

4、接著(zhu)半頭大蒜拍碎后切成蒜末，放入碗里后2勺生抽，2勺(shao)蠔油，少量辣椒(jiao)籽，半勺(shao)雞(ji)精拌勻(yun)；

5、最(zui)后再把(ba)菠菜，辣椒，雞蛋皮都(dou)倒入調料碗(wan)里攪拌均勻。

四、蘿卜

推(tui)薦食(shi)譜【檸檬蘿卜片(pian)】

食材：蘿(luo)卜、小(xiao)(xiao)米椒、檸檬、小(xiao)(xiao)米椒、檸檬片、1勺生抽、1勺香醋、1勺(shao)白糖

1、蘿卜用削皮(pi)器削成(cheng)片，加半勺鹽腌制10分鐘(zhong)；切點配菜，小米椒切成圈、檸檬切片；

2、腌好的蘿卜擠(ji)干(gan)水分(fen)放入盤(pan)中，加小米椒(jiao)、檸檬片、1勺(shao)生(sheng)抽、1勺香醋(cu)、1勺白糖，放冰箱冷藏一夜，好吃的泡菜(cai)蘿卜就做好了。

五、藕帶

推薦食譜(pu)【蝦仁藕(ou)帶】

食材：蝦仁、藕帶、青椒(jiao)、干辣椒(jiao)、姜蒜

1、將蝦(xia)仁汆水(shui)20秒鐘左右，撈出瀝(li)水(shui)，生粉(fen)加入適(shi)量的水(shui)潤(run)濕，再加少許(xu)鹽、雞粉(fen)，將(jiang)蝦仁放入，攪拌均勻，腌制(zhi)5分(fen)鐘；

2、藕帶洗凈切(qie)段，切(qie)短段待用(yong)；青(qing)椒切(qie)滾刀狀，姜蒜(suan)切(qie)片，干辣椒2-3個備(bei)用；

3、鍋入少許油，放(fang)入蒜姜煸出香味后，再放(fang)入藕帶、青椒段、干辣椒、蝦仁一起炒(chao)制，加鹽、白糖、雞粉，快速炒(chao)勻(yun)后就可以(yi)出鍋裝盤了。

新冠陽轉陰如何緩解腦霧

一、保證充足的睡眠

在新(xin)冠感染期(qi)間，有(you)不少人都發生渾身痛、發燒、刀片嗓、水泥(ni)鼻(bi)、咳嗽不止等癥(zheng)狀。在這些癥(zheng)狀的(de)攻擊下(xia)，很多(duo)人是吃(chi)不好睡不著。

在(zai)康復(fu)后(hou)，睡眠(mian)不僅有助于身體機(ji)能的修復(fu)，提升(sheng)身體免(mian)疫機(ji)能，并(bing)促進體內(nei)有害、有毒代謝物(wu)的排(pai)出。

更重要的是睡眠可以(yi)顯著提(ti)升(sheng)身(shen)體的免疫力，促進對于病毒的抗體生成，從而進一步降低再次感染病毒的可能性。

二、保持良好的情緒

不要過度擔心自(zi)己就(jiu)此“變(bian)傻”，這種現象(xiang)其實大(da)(da)多(duo)數人都存在(zai)，并(bing)且(qie)大(da)(da)部分(fen)“腦霧”會在(zai)1個月至1年(nian)之內逐步緩解。

俗話(hua)說：“好的(de)(de)情(qing)緒(xu)也(ye)是治愈的(de)(de)良藥。”保持開朗、自信(xin)的(de)(de)心情(qing)，也(ye)有助于身體(ti)的(de)(de)恢復。

三、科學的鍛煉

運(yun)動在改(gai)善(shan)情緒，促進認(ren)知功(gong)能(neng)方面可以發(fa)揮積(ji)極作用，并且運(yun)動能(neng)刺激腦(nao)源(yuan)性神經營養因子，可以讓(rang)人(ren)產生愉悅感。

但(dan)是運(yun)動要(yao)注意(yi)頻率和強度，一周1-3次即可，運動強度不宜過高，可以把微微出汗，輕度勞(lao)累感作為標準。

注意：在(zai)運(yun)(yun)動前要(yao)做好熱身。運(yun)(yun)動過程(cheng)中如果有出現明(ming)顯的氣(qi)急、頭暈、胸悶或(huo)無法耐受等(deng)情況，應該立(li)刻停止運(yun)(yun)動。

四、合理膳食，調整營養結構

感染新(xin)冠病(bing)毒后，中醫認為有(you)外(wai)邪入侵，容易(yi)導致肺(fei)失宣肅，肺(fei)氣受損，損傷脾胃等(deng)臟腑功(gong)能，從而導致耗傷陽氣，損耗津液，患者就會覺得疲累。

進(jin)入陽(yang)康(kang)階段，需要(yao)科學(xue)飲食，不要(yao)吃(chi)太多(duo)油膩，肥甘厚味(wei)的(de)(de)東西，但是也不能清湯寡水，沒有營養。要(yao)有足夠的(de)(de)蛋(dan)白(bai)質，多(duo)吃(chi)蔬菜水果，保(bao)證體力的(de)(de)恢復(fu)。

此外(wai)，可以(yi)嘗試(shi)中(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)的恢(hui)復(fu)方法，通(tong)過一(yi)些中(zhong)(zhong)(zhong)藥材來提氣(qi)補氣(qi)。西洋參是中(zhong)(zhong)(zhong)草藥中(zhong)(zhong)(zhong)補氣(qi)的佳(jia)品，并(bing)且(qie)在保(bao)護神(shen)經、調節(jie)免疫(yi)、緩解疲(pi)勞(lao)上(shang)具有積極作用。