一、八珍糕一天吃多少量合適

作為一種健脾養胃的糕點，八珍糕需要適量服用，那么八珍糕一(yi)天(tian)吃多少比(bi)較好呢？

一(yi)(yi)般來說，對于成年人和(he)兒童(tong)，八(ba)珍糕的服用(yong)量是不同的，成年人正(zheng)常(chang)情(qing)況下，早(zao)晚各一(yi)(yi)次(ci)(ci)，每次(ci)(ci)5~10克(ke)(ke)左右(you)，一(yi)(yi)天吃(chi)10~20克(ke)(ke)左右(you)為宜；兒童(tong)則建議適(shi)當(dang)減半服用(yong)。

二、健脾八珍糕吃多的害處有哪些

健脾八珍(zhen)糕的(de)服用要注意適量，長期過量服用的(de)話，對身體健康反而會有害(hai)，吃多了(le)八珍(zhen)糕的(de)壞處主要有：

1、肥胖

八(ba)珍糕含有淀粉，熱(re)量比較高，吃多(duo)了容易導致身體肥(fei)胖。出現肥(fei)胖時應調整飲食，少吃一(yi)些高脂(zhi)肪，高熱(re)量的食物，加強(qiang)運(yun)動。

2、血糖升高

八珍糕中(zhong)的糖(tang)(tang)分較高(gao)，進入體(ti)內(nei)會積少成(cheng)多，造成(cheng)血糖(tang)(tang)升(sheng)高(gao)，增加胰島負擔(dan)，有導致血糖(tang)(tang)升(sheng)高(gao)的風險。出現血糖(tang)(tang)升(sheng)高(gao)的情況時，建議(yi)清淡(dan)飲食(shi)，控(kong)制血糖(tang)(tang)。

3、增加胃腸負擔

八珍糕可以適量的吃，但是不能吃太多，因(yin)為糕類食(shi)(shi)物不易消化，食(shi)(shi)用過多可能會增加胃腸道負擔，出(chu)現(xian)急性(xing)腸炎(yan)、腹瀉(xie)、腹痛等(deng)癥狀。

因此(ci)，八珍糕雖好吃，且具(ju)有補脾養胃的(de)功(gong)效，但吃的(de)時候要(yao)注(zhu)意(yi)控制(zhi)食用量，不宜(yi)多(duo)吃，以免影(ying)響身體健(jian)康。

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