二陽吃什么食物好

一、蔬菜水果

新鮮的蔬菜、水果，富含多種維生素和礦物質，可以增強免疫力，預防感冒和其他疾病。建議多吃西蘭花、胡蘿卜、蘋果、梨、蒜薹等蔬菜和水果。春天正是蒜薹上市之季，它具有殺菌、抗病毒的作用，隔三差五可以多吃一些。十大適合新冠吃的水果>>

推薦食譜：【蒜苔炒肉】

食材：豬(zhu)肉、蒜薹(tai)、生抽、鹽、淀粉、姜、食用(yong)油(you)

做法：

1、準(zhun)備一塊豬(zhu)肉(rou)，切成片或(huo)絲，裝入(ru)碗中(zhong)，加入(ru)生抽、淀粉，攪拌均勻，腌制10分鐘。

2、將蒜苔去掉(diao)尾部，清洗干(gan)凈(jing)后，切段備用。

3、熱鍋加油，油熱后，放入肉絲，炒至變色，加入姜絲翻炒均勻。下入蒜薹段，加入鹽，翻炒至蒜薹顏色變翠綠后，即可出鍋。蒜苔炒肉具體做法>>

二、豆制品

豆制品，含有豐富的蛋白質和纖維素，蛋白質是生命的重要組成部分。多吃蛋白質豐富的食材，可以提高人體的免疫力，增強對病毒的防御能力。如：豆腐、豆漿、豆芽等豆制品，都是不錯的選擇。十大高營養豆制品>>

推薦食譜：【小蔥拌豆腐】

食材：鹵(lu)水豆腐、小蔥、鹽(yan)、香油、蝦(xia)皮、生抽

做法：

1、準備一塊鹵水豆(dou)腐(fu)，鍋內加水燒開后，加點鹽，放入豆(dou)腐(fu)。大火煮開后，再煮2分鐘(zhong)，將豆腐煮熟，去除豆腥味，然后撈出放涼，捏(nie)碎或切成小(xiao)粒備用。

2、準備一把小(xiao)香蔥(cong)，清(qing)洗干凈(jing)后，晾干水分，切(qie)碎；一個(ge)小(xiao)米辣清(qing)洗干凈(jing)后，切(qie)碎。

3、將豆腐和小蔥、小米辣裝到同一盆中，加入生抽、鹽、香油、蝦皮，翻拌均勻后，即可裝盤食用。小蔥拌豆腐具體做法>>

三、魚類

魚類富含蛋白質、不飽和脂肪酸和鐵、鋅、碘等多種微量元素，它們可以促進激素合成、形成功能蛋白、輔助免疫系統。我們可以適當食用一些，以此來增強免疫力，預防感冒和其他疾病。建議多吃三文魚、鱈魚、蝦等類。十大營養魚肉>>

推薦食譜：【鱈魚丸子湯】

食材：鱈魚、胡椒(jiao)粉(fen)、淀粉(fen)、鹽、蠔油、食用油、紫菜(cai)、香菜(cai)

做法：

1、將鱈魚處理(li)干凈(jing)后，將魚肉取下，用刀剁成泥，裝入盆(pen)中。加入蠔油(you)、胡椒粉、少量淀粉、鹽，攪拌均勻，靜置10分鐘。

2、鍋內加水燒開，將魚肉制成大小均勻的丸子放入鍋中，加入紫菜碎，加鹽和雞精、生抽給湯調味。煮至丸子飄起后，關火，加香油和香菜碎，攪拌均勻即可食用。鱈魚丸子湯具體做法>>

新冠二陽吃什么恢復得快

一、高鈣食物

高鈣食物很多，比如豬骨、牛骨、牛肉、豬肉、羊肉等含鈣量高的肉類食物，可以適當多吃一些，增強體質。十大高鈣食物>>

二、高蛋白食物

想要增強免疫力可以多吃蛋類、豆類、奶類、海鮮類、肉類等。如：牛奶、羊奶、雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋、黑豆、黃豆、紅豆、魚、雞肉、鴨肉、牛肉、蝦等，以上食物中富含的蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質。十大高蛋白食物>>

三、高氨基酸食物

可以多吃一點乳制品、動物肉類、豆制品等食物的氨基酸含量較高一些的食品，來增強免疫力。適合新冠病人吃的食物大全>>

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