夏至適合補陽嗎

夏(xia)季(ji)(ji)外(wai)界陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)旺，人(ren)體(ti)陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)也是最旺盛的時候(hou)，但(dan)夏(xia)季(ji)(ji)反而(er)應(ying)該繼續補(bu)(bu)陽(yang)(yang)(yang)。夏(xia)天(tian)(tian)天(tian)(tian)氣(qi)(qi)炎熱(re)，慢性病在人(ren)體(ti)充足的陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)抵擋(dang)之下會(hui)有所(suo)減輕，但(dan)由于陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)易于升發，人(ren)體(ti)里寒外(wai)熱(re)，需要(yao)補(bu)(bu)充鞏固，將(jiang)陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)培養得更旺，來抵御(yu)秋冬陰氣(qi)(qi)時節的疾病侵(qin)襲。同時，寒澤傷(shang)陽(yang)(yang)(yang)，夏(xia)季(ji)(ji)天(tian)(tian)氣(qi)(qi)炎熱(re)，人(ren)便貪涼，日常多處于陰涼室(shi)內、多食冷(leng)飲等行為，容易致使(shi)陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)(qi)外(wai)泄。所(suo)以，夏(xia)季(ji)(ji)更需要(yao)補(bu)(bu)陽(yang)(yang)(yang)。

夏至如何補陽

1、夏吃姜

老話說(shuo)得好(hao)“冬吃蘿卜夏吃姜，不用(yong)醫生開藥方”。從這就可以看出夏天吃姜的好處了，生姜性熱，吃進去之后能夠溫中散寒，它是補陽氣的好食材。需要注意的是，陰虛的人不適合吃姜，容易上火。

2、三伏貼

三(san)伏天這個時(shi)段是(shi)一年中最熱、最悶、最潮的(de)時(shi)候，更應該(gai)注重養陽(yang)。而三(san)伏貼(tie)(tie)就是(shi)契合三(san)伏天養生的(de)一種方法，這種膏貼(tie)(tie)采用(yong)的(de)藥材(cai)多(duo)數是(shi)溫辛的(de)，經過特殊的(de)工(gong)藝，把它熬煮成(cheng)膏藥，然后制(zhi)作成(cheng)膏貼(tie)(tie)，經過特定的(de)穴位貼(tie)(tie)敷，從而達(da)到養陽(yang)的(de)作用(yong)。

3、日光灸

如果你不嫌麻煩的(de)話，可以直接把(ba)艾(ai)草曬干成艾(ai)絨，然后敷在我們的(de)背部，躺在有(you)太陽的(de)地(di)方曬，這樣也是一種(zhong)補陽的(de)方式。艾(ai)草是一種(zhong)純陽之(zhi)草，是寒濕(shi)的(de)克星。

4、泡(pao)腳

或(huo)許很多人都(dou)以為(wei)泡腳只適(shi)合(he)冬天做，其實一(yi)年(nian)四(si)季都(dou)泡腳的(de)話，那(nei)養(yang)生效果是真的(de)不(bu)可小覷。我(wo)們可以用艾葉煮水，調到人體適(shi)應(ying)的(de)水溫，大概泡15分鐘左右就好，或者說(shuo)泡到微(wei)微(wei)出(chu)汗即可。

5、拍(pai)拍(pai)手

手(shou)是(shi)陽(yang)氣的(de)大本營，時常拍手(shou)可以震陽(yang)氣。人身上有(you)十二條(tiao)經絡(luo)(luo)，與手(shou)掌相連的(de)就有(you)六條(tiao)，經絡(luo)(luo)是(shi)氣的(de)管(guan)道(dao)，連接著(zhu)五臟六腑，經絡(luo)(luo)被堵塞了，氣的(de)運行(xing)就不通暢，人就會生病。拍手(shou)可以同時疏(shu)通六大經絡(luo)(luo)，其作用不可小視。

夏天補陽氣吃啥食物

1、菠菜

菠(bo)(bo)菜性甘(gan)涼，同時含(han)有銅成分，能(neng)夠起到補氣、補血、養肝、明目(mu)作(zuo)用(yong)，對于頭暈(yun)目(mu)眩、貧血可(ke)起到輔助(zhu)療效。需(xu)要(yao)注意(yi)，菠(bo)(bo)菜中含(han)有草酸成分，烹調時建議沸水焯水后(hou)在進行，避免對機體吸收鈣質產生妨礙(ai)。

2、韭菜(cai)

韭菜性熱助陽，同時含(han)(han)有較高蛋白成分，能夠起(qi)到(dao)增強(qiang)脾(pi)胃(wei)之氣作用。在春季乍寒(han)還寒(han)時吃些韭菜可起(qi)到(dao)去陰散寒(han)、養陽護肝作用，同時韭菜中含(han)(han)有較多纖維素成分，能夠促進腸道蠕動，可起(qi)到(dao)通便作用。

3、豆芽菜

豆芽菜性味清(qing)淡(dan)、爽(shuang)口，食用后可(ke)起(qi)到清(qing)熱功(gong)效，同時能(neng)夠疏(shu)通肝(gan)氣(qi)、健脾胃，在(zai)春(chun)季風(feng)大雨少、氣(qi)候(hou)干(gan)燥時，可(ke)適當(dang)吃(chi)些(xie)，能(neng)夠避免上火(huo)。

4、紅棗

紅棗性溫、味甘(gan)，同時包含特殊化合物(wu)成分，不光能(neng)夠起(qi)到補(bu)脾(pi)益氣、養(yang)血安神(shen)、生(sheng)津(jin)解毒作用(yong)，同時能(neng)夠保護肝臟，增強身體免(mian)疫力。