夏至適合補陽嗎

夏季(ji)(ji)外(wai)(wai)界陽(yang)(yang)氣(qi)旺，人(ren)體(ti)(ti)陽(yang)(yang)氣(qi)也是最旺盛的(de)時(shi)候，但夏季(ji)(ji)反(fan)而應該繼續補陽(yang)(yang)。夏天(tian)天(tian)氣(qi)炎熱，慢性病(bing)在人(ren)體(ti)(ti)充(chong)足的(de)陽(yang)(yang)氣(qi)抵(di)擋之下會有所(suo)減輕，但由于陽(yang)(yang)氣(qi)易于升(sheng)發，人(ren)體(ti)(ti)里寒(han)外(wai)(wai)熱，需要(yao)補充(chong)鞏固，將陽(yang)(yang)氣(qi)培養(yang)得更旺，來抵(di)御秋冬陰氣(qi)時(shi)節的(de)疾病(bing)侵襲(xi)。同時(shi)，寒(han)澤(ze)傷陽(yang)(yang)，夏季(ji)(ji)天(tian)氣(qi)炎熱，人(ren)便(bian)貪涼，日常多處于陰涼室內、多食冷飲(yin)等行為(wei)，容易致使(shi)陽(yang)(yang)氣(qi)外(wai)(wai)泄(xie)。所(suo)以，夏季(ji)(ji)更需要(yao)補陽(yang)(yang)。

夏至如何補陽

1、夏(xia)吃姜

老話說(shuo)得好“冬(dong)吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yi)生開藥方”。從這就可以看出夏天吃姜的好處了，生姜性熱，吃進去之后能夠溫中散寒，它是補陽氣的好食材。需要注意的是，陰虛的人不適合吃姜，容易上火。

2、三(san)伏貼

三(san)伏(fu)天(tian)這個時段是(shi)一年(nian)中最熱、最悶(men)、最潮的(de)時候(hou)，更應該注重養(yang)陽。而(er)三(san)伏(fu)貼就是(shi)契(qi)合三(san)伏(fu)天(tian)養(yang)生的(de)一種方法，這種膏(gao)貼采用的(de)藥(yao)材多數是(shi)溫辛的(de)，經(jing)過特(te)殊的(de)工藝，把它熬(ao)煮成膏(gao)藥(yao)，然(ran)后制作成膏(gao)貼，經(jing)過特(te)定的(de)穴位(wei)貼敷，從而(er)達(da)到養(yang)陽的(de)作用。

3、日光(guang)灸

如果你不嫌麻煩的(de)話(hua)，可以直接把艾草曬干成艾絨，然后敷(fu)在(zai)我們的(de)背部，躺在(zai)有太陽(yang)(yang)的(de)地方曬，這樣(yang)也是(shi)(shi)一種(zhong)(zhong)補(bu)陽(yang)(yang)的(de)方式(shi)。艾草是(shi)(shi)一種(zhong)(zhong)純(chun)陽(yang)(yang)之(zhi)草，是(shi)(shi)寒濕(shi)的(de)克星。

4、泡腳

或許很多(duo)人都以為泡(pao)腳只適合冬天(tian)做，其實(shi)一年四(si)季都泡(pao)腳的話，那養生效果(guo)是真的不可(ke)小覷。我們(men)可(ke)以用艾葉(xie)煮水，調到人體適應(ying)的水溫(wen)，大概泡(pao)15分鐘(zhong)左(zuo)右就好，或者說泡到微微出汗(han)即可。

5、拍(pai)拍(pai)手

手是陽(yang)氣(qi)的(de)(de)大本營(ying)，時(shi)常(chang)拍(pai)手可(ke)以震陽(yang)氣(qi)。人(ren)(ren)身(shen)上有十二條經(jing)絡(luo)，與手掌相連的(de)(de)就有六(liu)條，經(jing)絡(luo)是氣(qi)的(de)(de)管道，連接著五臟六(liu)腑，經(jing)絡(luo)被堵塞(sai)了，氣(qi)的(de)(de)運行就不通(tong)暢，人(ren)(ren)就會生病。拍(pai)手可(ke)以同時(shi)疏通(tong)六(liu)大經(jing)絡(luo)，其作用不可(ke)小(xiao)視。

夏天補陽氣吃啥食物

1、菠菜

菠(bo)菜(cai)性甘涼，同時(shi)含有銅成分，能(neng)夠起到(dao)(dao)補(bu)氣(qi)、補(bu)血(xue)(xue)、養肝(gan)、明目作用，對于頭(tou)暈目眩、貧血(xue)(xue)可起到(dao)(dao)輔助療(liao)效。需要注意，菠(bo)菜(cai)中(zhong)含有草(cao)酸成分，烹調(diao)時(shi)建議沸(fei)水焯水后在進行，避免對機(ji)體(ti)吸收鈣質產生妨礙(ai)。

2、韭菜

韭菜(cai)性熱助陽(yang)，同時(shi)(shi)含有較(jiao)高蛋(dan)白成分(fen)，能夠(gou)起(qi)到(dao)增強脾胃(wei)之氣作(zuo)用(yong)(yong)。在春季乍(zha)寒還(huan)寒時(shi)(shi)吃些韭菜(cai)可起(qi)到(dao)去陰散寒、養(yang)陽(yang)護(hu)肝作(zuo)用(yong)(yong)，同時(shi)(shi)韭菜(cai)中含有較(jiao)多(duo)纖維素(su)成分(fen)，能夠(gou)促進腸道(dao)蠕動，可起(qi)到(dao)通便(bian)作(zuo)用(yong)(yong)。

3、豆芽菜

豆(dou)芽菜(cai)性(xing)味(wei)清淡、爽(shuang)口，食用后可起到清熱功效，同(tong)時(shi)能(neng)(neng)夠疏(shu)通肝氣、健(jian)脾胃，在(zai)春季風大(da)雨少(shao)、氣候(hou)干燥時(shi)，可適當吃些(xie)，能(neng)(neng)夠避免上(shang)火(huo)。

4、紅棗

紅棗性溫、味(wei)甘，同時包含特殊化(hua)合物成分(fen)，不光能夠(gou)起到補脾益(yi)氣(qi)、養血安神、生津解毒作用(yong)，同時能夠(gou)保(bao)護肝臟，增強身體免疫力(li)。