一、彈簧拉力器一根拉力是多少

彈簧拉力器是常見的拉力器，一般有多根彈簧，拉動拉力器的(de)彈簧需要一(yi)(yi)定的(de)力量，那么拉力器(qi)一(yi)(yi)根拉力一(yi)(yi)般是多少呢？

市面上的彈(dan)簧(huang)拉力(li)器很多(duo)都(dou)(dou)是4根(gen)彈(dan)簧(huang)的，也有5根(gen)彈(dan)簧(huang)、6根(gen)彈(dan)簧(huang)的，不同(tong)廠家生產(chan)的彈(dan)簧(huang)拉力(li)器，其拉力(li)設置有所(suo)不同(tong)，一般一根(gen)彈(dan)簧(huang)的拉力(li)在(zai)5公斤到20多(duo)公斤都(dou)(dou)有，同(tong)時拉動(dong)4根(gen)拉力(li)彈(dan)簧(huang)的話，還是比較(jiao)費力(li)的。

二、彈簧拉力器一般拉幾根

力(li)(li)(li)量不同(tong)的人能拉(la)開的不同(tong)彈簧數(shu)量的拉(la)力(li)(li)(li)器(qi)(qi)，使用彈簧拉(la)力(li)(li)(li)器(qi)(qi)的時(shi)候，應該(gai)根(gen)據自己的力(li)(li)(li)量選(xuan)擇(ze)合適(shi)根(gen)數(shu)的拉(la)力(li)(li)(li)器(qi)(qi)，那(nei)么彈簧拉(la)力(li)(li)(li)器(qi)(qi)拉(la)幾根(gen)合適(shi)呢？

根(gen)(gen)據(ju)與健身(shen)愛(ai)好者的(de)交流和數據(ju)統計(ji)，一般(ban)男子剛開(kai)始(shi)的(de)時候，基本可(ke)以拉(la)3根(gen)(gen)，經過鍛(duan)煉2個月，可(ke)以達(da)到(dao)(dao)4根(gen)(gen)，長期鍛(duan)煉的(de)健康男性(xing)可(ke)以達(da)到(dao)(dao)拉(la)5根(gen)(gen)甚至(zhi)更多的(de)標準；女性(xing)、青少年兒童力量較小，一般(ban)拉(la)2~3根(gen)(gen)左(zuo)右。

三、為什么彈簧越多拉力器拉起來越費勁

用彈簧(huang)拉力器鍛煉的(de)時候，彈簧(huang)越(yue)(yue)多(duo)，拉起來需(xu)要(yao)(yao)的(de)力氣也(ye)越(yue)(yue)大(da)，鍛煉效果當然也(ye)更(geng)好，這是因(yin)(yin)為(wei)彈簧(huang)拉伸的(de)長度(du)和需(xu)要(yao)(yao)克(ke)(ke)服(fu)的(de)力成(cheng)正比，彈簧(huang)越(yue)(yue)多(duo)，總體需(xu)要(yao)(yao)克(ke)(ke)服(fu)的(de)力就越(yue)(yue)大(da)，因(yin)(yin)此拉起來就越(yue)(yue)費勁(jing)。

需要提醒大家的是，如果彈簧數量太多，拉力器拉不(bu)動的(de)話，千萬不(bu)要強(qiang)行拉，以免損(sun)傷肌肉(rou)，可以先鍛煉增強(qiang)肌肉(rou)力量后再逐漸增加彈(dan)簧數(shu)量。