一、彈簧拉力器一根拉力是多少

彈簧拉力器是常見的拉力器，一般有多根彈簧，拉動拉力器的(de)彈(dan)簧需要一定的(de)力(li)(li)量，那么拉(la)力(li)(li)器一根拉(la)力(li)(li)一般是多(duo)少(shao)呢(ni)？

市面上的(de)彈簧(huang)拉力器很多都(dou)是4根彈簧(huang)的(de)，也有5根彈簧(huang)、6根彈簧(huang)的(de)，不同廠家生(sheng)產的(de)彈簧(huang)拉力器，其拉力設置有所不同，一(yi)般一(yi)根彈簧(huang)的(de)拉力在5公(gong)斤到20多公(gong)斤都(dou)有，同時拉動4根拉力彈簧(huang)的(de)話(hua)，還是比較費力的(de)。

二、彈簧拉力器一般拉幾根

力(li)(li)量不同的(de)人(ren)能拉(la)(la)開(kai)的(de)不同彈簧數(shu)量的(de)拉(la)(la)力(li)(li)器，使用彈簧拉(la)(la)力(li)(li)器的(de)時候，應該根據自(zi)己的(de)力(li)(li)量選(xuan)擇合(he)適根數(shu)的(de)拉(la)(la)力(li)(li)器，那么(me)彈簧拉(la)(la)力(li)(li)器拉(la)(la)幾根合(he)適呢？

根據與健身愛(ai)好(hao)者的交流和數據統(tong)計(ji)，一般男子剛開始(shi)的時候，基本可(ke)以(yi)拉3根，經過鍛(duan)煉2個(ge)月，可(ke)以(yi)達到(dao)4根，長期鍛(duan)煉的健康男性可(ke)以(yi)達到(dao)拉5根甚至更多的標(biao)準；女性、青(qing)少(shao)年兒童(tong)力量較小，一般拉2~3根左右。

三、為什么彈簧越多拉力器拉起來越費勁

用彈(dan)簧拉(la)力(li)器鍛煉(lian)的(de)時候，彈(dan)簧越多，拉(la)起(qi)來需要(yao)的(de)力(li)氣也(ye)越大(da)，鍛煉(lian)效果當然(ran)也(ye)更好，這是因為彈(dan)簧拉(la)伸的(de)長(chang)度和需要(yao)克服的(de)力(li)成正比(bi)，彈(dan)簧越多，總(zong)體需要(yao)克服的(de)力(li)就(jiu)越大(da)，因此拉(la)起(qi)來就(jiu)越費勁。

需要提醒大家的是，如果彈簧數量太多，拉力器拉不動的(de)話，千萬不要(yao)強行拉，以(yi)免損傷肌肉，可以(yi)先鍛(duan)煉增強肌肉力量后再逐漸增加彈簧數(shu)量。