如何正確漱口

1、直接漱口

如果餐(can)后沒有刷牙(ya)直接進(jin)行(xing)漱(shu)口(kou)時，可將(jiang)漱(shu)口(kou)液含在口(kou)腔(qiang)內，后牙(ya)咬緊，利用(yong)(yong)兩側肌(ji)肉的運動，使漱(shu)口(kou)水通(tong)過牙(ya)縫，持(chi)續2-3min，徹(che)底(di)沖洗清除牙(ya)面上附(fu)著的食物軟垢最(zui)后吐出，反復(fu)2-3次增強清潔作(zuo)用(yong)(yong)。

2、刷牙后漱口

如果先使用牙刷去除牙(ya)面(mian)上大量食物殘(can)渣后，可(ke)以口含漱口液靜止不動，使液體包(bao)繞牙(ya)面(mian)，分解口腔內(nei)的(de)細菌(jun)及牙(ya)齒(chi)鄰間隙的(de)食物纖(xian)維(wei)，通過控(kong)制細菌(jun)數量減少齲病的(de)發生(sheng)。

3、漱口后

可以(yi)結(jie)合牙(ya)簽、牙(ya)線、沖牙(ya)器等進(jin)一步清潔(jie)口腔。

含漱的正確方式

1、使用漱口水

將漱口(kou)水(shui)含在嘴里，后(hou)牙(ya)咬緊，利用唇頰部，也就是腮幫子(zi)的肌肉運動使漱口(kou)水(shui)通(tong)過牙(ya)縫，這樣才能達到漱口(kou)的作用。

2、每天漱(shu)口6到8次

有調查(cha)顯(xian)示(shi)，經(jing)常(chang)漱(shu)(shu)口(kou)的人(ren)患牙(ya)周炎(yan)、齲齒(chi)、上唿(hu)吸道感染、肺炎(yan)、支氣管炎(yan)等(deng)疾病明顯(xian)低于無(wu)此習慣(guan)的人(ren)。特別在(zai)秋(qiu)冬季節，氣候干燥，各(ge)種病原(yuan)體游離在(zai)空氣中，人(ren)們很容易(yi)吸入口(kou)腔(qiang)，經(jing)常(chang)漱(shu)(shu)口(kou)，可清潔口(kou)腔(qiang)衛生，達到防病的目的。一般(ban)建議，每(mei)天除(chu)早晚刷牙(ya)外，還應(ying)間(jian)隔(ge)2小時(shi)漱(shu)(shu)一次(ci)口(kou)，特別是吃飯前后一定要(yao)漱(shu)(shu)口(kou)，以每(mei)天6～8次(ci)為宜(yi)。

3、茶水漱口好處多

口(kou)腔里(li)的(de)食物(wu)殘渣多含酸(suan)性(xing)，會腐(fu)蝕(shi)牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)，導致齲齒(chi)(chi)等牙(ya)(ya)病(bing)。而(er)茶葉(xie)屬堿性(xing)，有(you)中(zhong)和酸(suan)的(de)作用(yong)(yong)，且能(neng)(neng)抑(yi)殺某些(xie)病(bing)菌。茶中(zhong)含氟化物(wu)，是牙(ya)(ya)本質(zhi)(zhi)中(zhong)不可(ke)缺少的(de)重要物(wu)質(zhi)(zhi)，如能(neng)(neng)不斷地有(you)少量氟浸入牙(ya)(ya)組織，將會增(zeng)強牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)的(de)堅韌性(xing)和抗(kang)酸(suan)能(neng)(neng)力，防止齲齒(chi)(chi)發生。研(yan)究發現，茶葉(xie)中(zhong)的(de)茶素具有(you)抑(yi)制流(liu)感(gan)病(bing)毒活性(xing)的(de)作用(yong)(yong)，堅持用(yong)(yong)茶水(shui)漱(shu)口(kou)，可(ke)以(yi)有(you)效地預(yu)防流(liu)感(gan)。

漱口水溫度多少合適

漱口時最好采用溫水（水溫35℃左右的水）。人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔(qiang)溫度下能進行正常的新陳代(dai)謝。35℃左右的溫水是(shi)一種良性的口腔(qiang)保護劑，用這樣的水漱口，會使(shi)人產(chan)生一種清爽、舒(shu)服的口感。

漱口時間多久合適

飯(fan)后15分(fen)鐘漱口(kou)(kou)(kou)比較(jiao)合適。如(ru)果在飯(fan)后直(zhi)接漱口(kou)(kou)(kou)，牙縫(feng)中和口(kou)(kou)(kou)腔(qiang)中還(huan)會有食物殘(can)留。進(jin)行刷牙后，牙膏會將唾液的(de)(de)反流，引起口(kou)(kou)(kou)腔(qiang)問題。飯(fan)后15分(fen)鐘漱口(kou)(kou)(kou)，食物在胃(wei)里已(yi)經(jing)消化的(de)(de)差不多了，此時漱口(kou)(kou)(kou)可以(yi)更(geng)好的(de)(de)清潔口(kou)(kou)(kou)腔(qiang)。漱口(kou)(kou)(kou)水一般漱20~40秒(miao)。