如何正確漱口

1、直接漱口

如果餐后沒(mei)有刷牙直接(jie)進行漱口(kou)(kou)時，可將漱口(kou)(kou)液含在口(kou)(kou)腔內，后牙咬(yao)緊，利(li)用兩(liang)側(ce)肌肉的(de)(de)運動，使漱口(kou)(kou)水(shui)通過牙縫，持(chi)續(xu)2-3min，徹底沖洗(xi)清除牙面(mian)上附(fu)著(zhu)的(de)(de)食物軟垢最(zui)后吐出，反復(fu)2-3次增強清潔作用。

2、刷牙后漱口

如果先使用牙刷去除(chu)牙(ya)(ya)面上大(da)量(liang)食物(wu)殘(can)渣后，可以口(kou)含漱口(kou)液靜止不動，使(shi)液體包繞牙(ya)(ya)面，分解口(kou)腔內(nei)的(de)細菌(jun)及牙(ya)(ya)齒鄰間(jian)隙的(de)食物(wu)纖維(wei)，通過控制(zhi)細菌(jun)數量(liang)減(jian)少齲病的(de)發生。

3、漱口后

可以結合牙(ya)(ya)簽、牙(ya)(ya)線、沖牙(ya)(ya)器等進一(yi)步清潔(jie)口腔。

含漱的正確方式

1、使用漱口水

將漱(shu)口(kou)水(shui)含在(zai)嘴里，后牙咬(yao)緊，利(li)用唇頰部(bu)，也就是腮幫子的肌(ji)肉運動(dong)使(shi)漱(shu)口(kou)水(shui)通過(guo)牙縫，這樣才能達到漱(shu)口(kou)的作(zuo)用。

2、每天漱口6到8次

有調查顯示，經常漱(shu)口(kou)的(de)人患牙周炎(yan)、齲齒(chi)、上唿吸(xi)道(dao)感染、肺(fei)炎(yan)、支氣(qi)管炎(yan)等疾病明(ming)顯低(di)于(yu)無此習慣的(de)人。特別(bie)在秋冬季節，氣(qi)候干燥(zao)，各種病原體游(you)離在空(kong)氣(qi)中，人們很容易吸(xi)入口(kou)腔，經常漱(shu)口(kou)，可清潔口(kou)腔衛(wei)生(sheng)，達到防病的(de)目的(de)。一般建議，每天除(chu)早晚刷牙外(wai)，還應間隔2小(xiao)時(shi)漱(shu)一次口(kou)，特別(bie)是吃飯(fan)前后一定要漱(shu)口(kou)，以每天6～8次為宜。

3、茶水漱口好處多

口(kou)腔里的(de)(de)(de)食(shi)物殘渣多(duo)含酸性，會腐蝕牙(ya)齒，導(dao)致齲(qu)(qu)齒等牙(ya)病(bing)(bing)。而茶(cha)(cha)(cha)葉屬(shu)堿性，有(you)中(zhong)和酸的(de)(de)(de)作用，且能(neng)抑(yi)殺某些病(bing)(bing)菌。茶(cha)(cha)(cha)中(zhong)含氟化物，是牙(ya)本(ben)質中(zhong)不可(ke)(ke)缺(que)少的(de)(de)(de)重要(yao)物質，如能(neng)不斷地(di)有(you)少量氟浸(jin)入牙(ya)組織(zhi)，將會增(zeng)強(qiang)牙(ya)齒的(de)(de)(de)堅韌性和抗酸能(neng)力(li)，防止(zhi)齲(qu)(qu)齒發(fa)生。研(yan)究(jiu)發(fa)現，茶(cha)(cha)(cha)葉中(zhong)的(de)(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)素具有(you)抑(yi)制(zhi)流(liu)感病(bing)(bing)毒活性的(de)(de)(de)作用，堅持(chi)用茶(cha)(cha)(cha)水漱(shu)口(kou)，可(ke)(ke)以有(you)效地(di)預防流(liu)感。

漱口水溫度多少合適

漱口時最好采用溫水（水溫35℃左右的水）。人的牙齒在35-36.5攝氏度的(de)口(kou)腔溫度下能(neng)進行正常(chang)的(de)新陳代謝。35℃左右的(de)溫水是一(yi)種(zhong)良性(xing)的(de)口(kou)腔保護劑，用這樣的(de)水漱(shu)口(kou)，會使人產生一(yi)種(zhong)清爽、舒服的(de)口(kou)感。

漱口時間多久合適

飯后(hou)15分鐘漱口(kou)比較合適。如(ru)果在飯后(hou)直接漱口(kou)，牙(ya)縫中(zhong)和(he)口(kou)腔(qiang)(qiang)中(zhong)還會有食物殘留(liu)。進行刷(shua)牙(ya)后(hou)，牙(ya)膏會將唾液(ye)的反(fan)流，引起口(kou)腔(qiang)(qiang)問(wen)題。飯后(hou)15分鐘漱口(kou)，食物在胃里已經消化的差不多了，此(ci)時漱口(kou)可以(yi)更好的清潔(jie)口(kou)腔(qiang)(qiang)。漱口(kou)水一般漱20~40秒(miao)。