軍訓中，無論女生還是男生，都應該準備好防曬霜。在戶外長時間暴露在陽光下，特別是在高溫季節進行軍訓時，皮膚容易受到紫外線的傷害。使用防曬霜可以(yi)有效地保護皮(pi)膚(fu)，預防曬傷(shang)和(he)其他日曬引起(qi)的問題(ti)。Maigoo小編建議選(xuan)購SPF（防曬因子）值(zhi)高(gao)且廣譜、SPF30或以(yi)上的防曬霜，這樣(yang)防曬效果會比(bi)較好。

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在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。還有就是盡量避免將水瓶長時(shi)間暴露在陽光下。當不需(xu)要飲(yin)用(yong)水(shui)(shui)時(shi)，可以(yi)將水(shui)(shui)瓶放入背包或其他(ta)遮陽的(de)地(di)方，以(yi)減少陽光的(de)直(zhi)接照射(she)。

軍訓期間，會進行長時間的步行、站立和體能訓練，棉鞋墊可以提(ti)供較好的(de)緩沖和(he)(he)支撐，減(jian)輕腳部的(de)壓力和(he)(he)疲勞(lao)感(gan)，使(shi)步行和(he)(he)站立(li)更加舒適。Maigoo小編建議選擇透(tou)氣性好、吸濕排汗的(de)棉(mian)(mian)鞋墊(dian)(dian)材質(zhi)，如棉(mian)(mian)布或透(tou)氣網眼材質(zhi)。因為軍訓期間(jian)會大(da)量出汗，而具有吸濕排汗的(de)棉(mian)(mian)鞋墊(dian)(dian)，有助于(yu)吸收汗水并保(bao)持鞋內干(gan)爽(shuang)，減(jian)少(shao)滑腳和(he)(he)異味的(de)產生。

軍訓期間，帶幾包紙巾非常重要。軍訓期間由于劇烈運動和高溫天氣，大量出汗，為了不讓汗水滴到眼睛里，紙巾可以(yi)用來擦汗和清潔面部(bu)(bu)、頸(jing)部(bu)(bu)等(deng)容(rong)易(yi)出汗的部(bu)(bu)位，保持(chi)清爽和干燥，減少不適感。選擇吸水性(xing)好、柔(rou)軟舒適的小(xiao)包(bao)紙巾，隨身(shen)攜帶，并在適當時候(hou)使用。

大學軍訓通常是劇烈而長時間的體力訓練，會消耗了很多能量。小零食可以提供一定的能量補充，增加體力和保存精力，更好應對訓練。選擇高纖維、低糖分的小零食，如全麥餅干、蔬果(guo)切(qie)片等，有助(zhu)于增加飽腹感和營養攝入。盡量選擇(ze)健康的(de)小零食，而(er)不(bu)建議是是高糖高脂的(de)垃圾食品

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可以提供一個(ge)保(bao)護層，減(jian)少(shao)腳后跟(gen)(gen)與鞋(xie)子的(de)(de)直接摩擦，減(jian)少(shao)疼痛和起泡(pao)。如果腳后跟(gen)(gen)已經(jing)出(chu)現(xian)了(le)輕微的(de)(de)擦傷或破損，貼創(chuang)口貼能起到一定的(de)(de)保(bao)護和舒緩作用(yong)，減(jian)少(shao)出(chu)血、疼痛的(de)(de)情況。

軍訓期間需要長時間在戶外，沒法及時給手機充電，所以帶充電寶是很重要。雖然說，訓練過程中不能玩手機，但也是有休息時間的，需要回復信息，或者拍照、留念等。需要注意的是，在戶外使用充電寶，應該避免陽光照射到充電寶，確保安全使用充電寶。【充電寶選購技巧>>】

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葡萄糖是(shi)一種(zhong)快速(su)(su)可以被(bei)身體吸收(shou)和利(li)用的碳水化合物。當(dang)人(ren)(ren)體體力不(bu)支或者血糖(tang)(tang)(tang)過低時(shi)，通過攝入(ru)葡萄糖(tang)(tang)(tang)，它會被(bei)迅(xun)速(su)(su)轉化為(wei)葡萄糖(tang)(tang)(tang)分(fen)子，并被(bei)身體吸收(shou)進(jin)入(ru)血液循(xun)環，迅(xun)速(su)(su)提供能量，減少身體疲勞的程度，延緩力竭的出現。特(te)別是(shi)低血糖(tang)(tang)(tang)的人(ren)(ren)，在(zai)軍訓(xun)中更應該準(zhun)備葡萄糖(tang)(tang)(tang)，緩解疲勞、頭暈(yun)、乏(fa)力等癥(zheng)狀(zhuang)。

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連續大聲地高喊口號可能會導致喉嚨干和不適。潤喉糖中的(de)成分(fen)，例如薄荷或檸檬等口味，可以(yi)給喉嚨(long)帶來(lai)一(yi)定的(de)舒緩感(gan)和一(yi)種涼爽(shuang)的(de)感(gan)覺，使喉嚨(long)感(gan)到一(yi)定的(de)清爽(shuang)和舒適。除了食用潤喉糖外，還應注意保持(chi)適當的(de)水(shui)分(fen)攝入，軍訓(xun)期間喊口號也盡力(li)而(er)為。

軍訓活動可(ke)能(neng)在高溫(wen)或(huo)長時(shi)間暴露在炎(yan)熱(re)(re)環(huan)(huan)境中(zhong)，出現中(zhong)暑(shu)或(huo)熱(re)(re)衰竭等(deng)問題的幾率很(hen)大。在這(zhe)種情況下，一些防暑(shu)藥(yao)物(wu)可(ke)能(neng)會幫(bang)助身(shen)體(ti)更好地適應(ying)高溫(wen)環(huan)(huan)境和防止中(zhong)暑(shu)。常見(jian)的防暑(shu)藥(yao)物(wu)包(bao)括復合(he)維生(sheng)素B、鹽水(shui)、葡萄糖酸鈉等(deng)。然而，使用(yong)防暑(shu)藥(yao)物(wu)之(zhi)前(qian)應(ying)該謹慎，建議在醫生(sheng)或(huo)專業保健人員(yuan)的指導(dao)下進行。