禪拍的手法是怎樣的

1、掌拍

就是用(yong)(yong)(yong)就是用(yong)(yong)(yong)掌心(xin)拍打(da)，掌心(xin)著力(li)，手指(zhi)基(ji)本是不(bu)用(yong)(yong)(yong)力(li)的(de)(de)。這(zhe)種拍打(da)法(fa)是最普遍的(de)(de)一種拍打(da)手法(fa)，介于所(suo)有手法(fa)的(de)(de)中間(jian)，力(li)度和力(li)道都是中性的(de)(de)。

2、拳拍

就是手(shou)掌握拳，所(suo)有(you)的(de)手(shou)指可以(yi)盡量在一個(ge)平面(mian)上，輕握就可以(yi)。拳拍(pai)常常用在腳部(bu)、頸部(bu)、胸部(bu)等部(bu)位拍(pai)打上。屬于(yu)較重力度的(de)拍(pai)打。

禪拍師可以根據具體的拍打部位增減拍打力度，總的原則是由輕到重，要依受拍者的感受逐漸加力(li)。禪拍(pai)中有二(er)個"力(li)"，一(yi)個叫力(li)度，一(yi)個叫力(li)道(dao)，力(li)度指力(li)的大(da)小(xiao)，力(li)道(dao)是指力(li)量的深淺。所(suo)謂力(li)氣，也就是(shi)力(li)量中是(shi)有氣的(de)傳(chuan)遞的(de)，

禪拍隔著厚厚的毛巾，就是形成力道，對身體內部形成振動波，打通身體深處的微循環，包括血(xue)液微循(xun)環(huan)、淋(lin)巴(ba)微循(xun)環(huan)、組(zu)織(zhi)微循(xun)環(huan)、經絡微循(xun)環(huan)，也可以(yi)說包括血(xue)脈、骨架、組(zu)織(zhi)、筋絡(luo)，甚(shen)至(zhi)深入到膏肓(huang)之處。

禪拍需要每天拍嗎

禪拍(pai)是(shi)否需要每(mei)天進行(xing)，取決于個人的(de)身體狀況、健(jian)康目標以(yi)及時間安排。可以(yi)在早、中、晚進行(xing)，也可以(yi)隨時隨地(di)拍(pai)打。建議在飯前、飯后(hou)(hou)進行(xing)，但需注(zhu)意飯后(hou)(hou)至少等待30分鐘(zhong)。

1、身體較為健康者(zhe)，單純保(bao)健，可從(cong)頭(tou)到腳按順序拍打全身，時(shi)時(shi)萌拍，重點部位每次拍30分(fen)鐘。

2、亞(ya)健(jian)康(kang)者，可主要(yao)(yao)拍頭、跺腳和拍打主要(yao)(yao)的五臟六(liu)腑，每(mei)處(chu)白30分鐘以(yi)上。

3、對于經醫院(yuan)診斷(duan)確定為有明(ming)顯病灶者，可(ke)重點每天拍(pai)對應病燈土處(chu)60分鐘以(yi)上(shang)。

4、對于經醫院診(zhen)斷確(que)定為重病患者，重點部(bu)位每(mei)次需拍(pai)打1~2小時(shi)以上，每(mei)天拍(pai)打1~3次，其余拍(pai)打時(shi)間就不(bu)要討價(jia)還價(jia)了，應該是時(shi)時(shi)拍(pai)，

5、除了吃飯、睡覺、上廁所都在拍才是(shi)幫助自己。至少堅持一個月。

禪拍流程

1、坐定：先找到(dao)一個穩(wen)定舒適的坐姿，可(ke)以(yi)是(shi)蓮花坐或坐在椅(yi)子上，保持身體放(fang)松(song)但脊(ji)椎(zhui)挺直(zhi)。

2、注意(yi)呼(hu)吸：開始時，深呼(hu)吸幾次，專注于呼(hu)氣(qi)(qi)和吸氣(qi)(qi)的(de)感(gan)覺，讓自己放松。

3、意(yi)向：在進行禪(chan)拍之前，明(ming)確你的意(yi)向。例如(ru)，你可能想要覺醒(xing)、清(qing)醒(xing)、認識自己(ji)內在的真實(shi)本(ben)性(xing)等。

4、聚(ju)焦：將注意(yi)力(li)集中在你的身體上(shang)，特別(bie)是在你的臉(lian)頰上(shang)。

5、拍(pai)(pai)打：用手心迅(xun)速而有(you)力地拍(pai)(pai)打自己(ji)的臉(lian)頰。拍(pai)(pai)打應該是短暫、有(you)力但(dan)不過(guo)分劇烈的。你可以同時拍(pai)(pai)打兩側的臉(lian)頰，或(huo)者只選擇一側。

6、覺(jue)察：在拍打(da)的(de)瞬間，盡量(liang)保(bao)持(chi)警覺(jue)和覺(jue)察，留意(yi)身(shen)體和心靈(ling)的(de)感(gan)受。

7、調息：停下拍打，放松肩膀和臉部肌肉，再(zai)次深呼吸幾次，回到正常的自然呼吸。

8、反思(si)：在禪拍結束后(hou)，花一些時間反思(si)這個體(ti)驗，注(zhu)意體(ti)會到的(de)任何情感、思(si)想或感知的(de)變化。

禪拍要考證嗎

禪拍(pai)需要考(kao)證，有禪拍(pai)療愈師可以考(kao)，題(ti)目難度適(shi)中。