怎么恢復視力最快

1、轉眼法

雙手(shou)托腮(sai)，使眼(yan)球(qiu)按照上下左右順(shun)序轉動(dong)10次，再按照逆時(shi)針(zhen)和順(shun)時(shi)針(zhen)方向各轉動(dong)10次。

2、遠眺療法

找一處10米(mi)開外(wai)地(di)方(fang)(fang)，確保有草(cao)(cao)地(di)或綠樹(shu)。全神(shen)貫注凝(ning)視25秒左(zuo)右，仔(zi)細辨認(ren)草(cao)(cao)葉(xie)或樹(shu)葉(xie)輪廓。接(jie)著將手掌(zhang)放(fang)在略高(gao)于眼(yan)睛前方(fang)(fang)30厘米(mi)處，從(cong)頭到尾看(kan)清掌(zhang)紋(wen)，約(yue)看(kan)5秒鐘，接(jie)著再(zai)(zai)凝(ning)視遠(yuan)方(fang)(fang)草(cao)(cao)地(di)或樹(shu)葉(xie)25秒，再(zai)(zai)看(kan)掌(zhang)紋(wen)，反復做10-20分鐘。

3、推拿法

采取(qu)坐式(shi)或(huo)仰(yang)臥式(shi)，雙眼閉合，依(yi)次按(an)摩眼周(zhou)穴(xue)位，包(bao)括天應(ying)穴(xue)、睛明穴(xue)、四白穴(xue)、太陽穴(xue)等。取(qu)穴(xue)要準(zhun)確，且按(an)揉手(shou)法輕(qing)緩，以感覺局(ju)部酸(suan)脹為宜。

4、呼吸法

找一個空氣清新的地方，進行深呼吸練習，同時配合眼睛的睜開和閉合，有助于鍛(duan)煉視(shi)網膜，改(gai)善(shan)視(shi)力。

5、眨眼法

頭向后(hou)仰并不停地(di)眨眼，使血液暢通(tong)，緩解眼部疲勞(lao)。

6、熱冷敷交替法

使用熱毛巾和冷毛巾交替(ti)敷眼，有助于緩(huan)解眼部(bu)疲勞和肌肉緊張。

恢復視力怎么按摩眼睛

1、揉太陽穴

太陽穴位(wei)于眉梢(shao)和外眼角的中(zhong)間向后一橫(heng)指處。

用適當的(de)力度按摩太(tai)陽穴，可以幫助(zhu)緩解視疲勞，放松眼周圍的(de)肌肉。

2、按摩眼周

使用手指輕輕地按(an)摩(mo)眼周，以改善局(ju)部血(xue)液(ye)循環(huan)和微循環(huan)。

這有助于(yu)放松(song)眼(yan)部肌(ji)肉(rou)，改(gai)善視力(li)。

3、推刮眼眶

使用彎屈的食指第二節內側面，輕刮眼眶一圈。

方向是從內(nei)上（眼(yan)角開始）→外上→外下→內(nei)下，使眼(yan)眶(kuang)周(zhou)圍的穴位如攢竹、魚腰、絲(si)竹空、瞳子寥(liao)、承泣等受到(dao)按摩。

這種方法能改善眼睛供血，對改善視疲勞和假性近視有一定幫(bang)助。

4、點按四白穴

四白穴位于面頰中央部，眼眶下緣正(zheng)中直下一橫指處。

選擇適(shi)當的力度進行(xing)點按，可(ke)以幫助(zhu)局部肌肉維持(chi)正常的功能，輔助(zhu)恢復視力。

5、輕捏睛明穴

睛明(ming)穴位于眼睛內側內眼角(jiao)處。

適當(dang)的捏這(zhe)個部位，同時需要閉上(shang)眼睛，以(yi)加快局部血液(ye)循(xun)環的速(su)度，輔助恢復視(shi)力(li)。

恢復視力可以靠訓練恢復嗎

1、近視

視力恢復訓練法對于假性近視患者是有用的，可以通過訓練，使視力有部分的提高。對于真性近視患者，視力訓練無法使近視逆轉，訓練效果有限。視力訓練雖然對視力有保健的作用，但糾正真性近視不能依賴于視力訓練，在確診近視后患者應該及時配戴眼鏡，科學(xue)合(he)理用眼，增加戶外活動(dong)時間(jian)等。

2、弱視

目前臨床視(shi)(shi)力(li)恢復(fu)訓(xun)練(lian)主要(yao)用(yong)于弱(ruo)視(shi)(shi)訓(xun)練(lian)，患(huan)(huan)者(zhe)需通過(guo)弱(ruo)視(shi)(shi)訓(xun)練(lian)強(qiang)制視(shi)(shi)覺發育，提高視(shi)(shi)敏度(du)。對于部(bu)分(fen)弱(ruo)視(shi)(shi)患(huan)(huan)者(zhe)通過(guo)遮蓋健側(ce)眼睛，提高患(huan)(huan)側(ce)眼睛的使用(yong)率，從(cong)而(er)促使視(shi)(shi)覺改(gai)善。可應用(yong)光柵、紅(hong)光以(yi)及進(jin)行穿珠子等弱(ruo)視(shi)(shi)訓(xun)練(lian)的方法(fa)。多(duo)數弱(ruo)視(shi)(shi)患(huan)(huan)者(zhe)經視(shi)(shi)力(li)訓(xun)練(lian)后，均可有一(yi)定(ding)程度(du)的視(shi)(shi)力(li)提高甚至康(kang)復(fu)。