如何正確漱口

1、直接漱口

如果餐后(hou)沒有刷牙(ya)(ya)直接進行漱(shu)口(kou)(kou)時(shi)，可將(jiang)漱(shu)口(kou)(kou)液(ye)含在口(kou)(kou)腔內(nei)，后(hou)牙(ya)(ya)咬緊，利用兩側肌肉的運(yun)動，使(shi)漱(shu)口(kou)(kou)水通過牙(ya)(ya)縫，持續2-3min，徹(che)底沖洗清除牙(ya)(ya)面上附(fu)著(zhu)的食物軟(ruan)垢最后(hou)吐出(chu)，反復2-3次增強清潔作用。

2、刷牙后漱口

如果先使用牙刷去除牙(ya)面上大量(liang)食物殘渣(zha)后，可以口(kou)含漱口(kou)液靜止不動，使(shi)液體包繞牙(ya)面，分(fen)解(jie)口(kou)腔內的細菌(jun)及牙(ya)齒鄰間隙的食物纖維，通(tong)過控制細菌(jun)數量(liang)減(jian)少齲病(bing)的發(fa)生。

3、漱口后

可以結合牙(ya)簽、牙(ya)線、沖牙(ya)器等(deng)進一步清潔口腔。

含漱的正確方式

1、使用漱口水

將漱口水含(han)在嘴里，后牙咬緊，利用唇(chun)頰部(bu)，也就(jiu)是(shi)腮幫子的(de)肌肉(rou)運動使漱口水通(tong)過牙縫，這(zhe)樣(yang)才(cai)能達(da)到漱口的(de)作用。

2、每天漱口6到8次

有調查顯示，經(jing)常(chang)漱(shu)(shu)口的(de)(de)人(ren)患牙(ya)(ya)周炎、齲齒、上唿吸道(dao)感(gan)染、肺炎、支氣(qi)管炎等疾病明顯低于無此習慣(guan)的(de)(de)人(ren)。特別在秋冬(dong)季節，氣(qi)候干燥，各種(zhong)病原體游離(li)在空氣(qi)中(zhong)，人(ren)們很(hen)容易(yi)吸入口腔(qiang)(qiang)，經(jing)常(chang)漱(shu)(shu)口，可清(qing)潔口腔(qiang)(qiang)衛生，達到(dao)防病的(de)(de)目的(de)(de)。一般建議(yi)，每(mei)天除早晚刷牙(ya)(ya)外，還(huan)應間隔2小時漱(shu)(shu)一次口，特別是吃飯前后(hou)一定要漱(shu)(shu)口，以每(mei)天6～8次為(wei)宜(yi)。

3、茶水漱口好處多

口腔里的食物(wu)殘渣多含(han)酸性，會(hui)腐(fu)蝕牙(ya)齒(chi)，導致齲(qu)齒(chi)等牙(ya)病(bing)。而茶(cha)(cha)葉(xie)(xie)屬(shu)堿性，有(you)中(zhong)和酸的作用(yong)，且(qie)能抑殺某(mou)些(xie)病(bing)菌(jun)。茶(cha)(cha)中(zhong)含(han)氟化物(wu)，是牙(ya)本質(zhi)中(zhong)不可(ke)缺少的重要物(wu)質(zhi)，如能不斷地有(you)少量氟浸入(ru)牙(ya)組織，將會(hui)增強牙(ya)齒(chi)的堅韌性和抗酸能力(li)，防止齲(qu)齒(chi)發(fa)生。研(yan)究發(fa)現，茶(cha)(cha)葉(xie)(xie)中(zhong)的茶(cha)(cha)素(su)具有(you)抑制流感病(bing)毒(du)活(huo)性的作用(yong)，堅持(chi)用(yong)茶(cha)(cha)水漱口，可(ke)以有(you)效地預防流感。

漱口水溫度多少合適

漱口時最好采用溫水（水溫35℃左右的水）。人的牙齒在(zai)35-36.5攝氏度的(de)口腔(qiang)溫度下能進(jin)行正(zheng)常的(de)新陳代謝。35℃左右的(de)溫水是一(yi)種良(liang)性的(de)口腔(qiang)保護劑，用這樣的(de)水漱口，會使(shi)人(ren)產生一(yi)種清爽(shuang)、舒(shu)服的(de)口感。

漱口時間多久合適

飯(fan)后15分鐘(zhong)漱(shu)(shu)口(kou)(kou)比(bi)較合適。如(ru)果(guo)在(zai)飯(fan)后直(zhi)接(jie)漱(shu)(shu)口(kou)(kou)，牙縫中(zhong)和口(kou)(kou)腔(qiang)(qiang)中(zhong)還會有食(shi)物(wu)殘留。進行刷牙后，牙膏會將唾液(ye)的反(fan)流(liu)，引(yin)起口(kou)(kou)腔(qiang)(qiang)問題。飯(fan)后15分鐘(zhong)漱(shu)(shu)口(kou)(kou)，食(shi)物(wu)在(zai)胃里(li)已(yi)經(jing)消化的差不多了(le)，此時(shi)漱(shu)(shu)口(kou)(kou)可以更好的清潔口(kou)(kou)腔(qiang)(qiang)。漱(shu)(shu)口(kou)(kou)水一般(ban)漱(shu)(shu)20~40秒。