軍訓中，無論女生還是男生，都應該準備好防曬霜。在戶外長時間暴露在陽光下，特別是在高溫季節進行軍訓時，皮膚容易受到紫外線的傷害。使用防曬霜可(ke)以有效地保護皮膚，預防曬(shai)傷和其他日曬(shai)引起的問題。Maigoo小(xiao)編建(jian)議(yi)選購SPF（防曬(shai)因子）值(zhi)高且(qie)廣譜、SPF30或以上的防曬(shai)霜(shuang)，這(zhe)樣防曬(shai)效果會比較(jiao)好(hao)。

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在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。還有就是盡量避免將水瓶長時間暴露在陽(yang)光(guang)下。當不需要飲用水時，可以將水瓶放入(ru)背包(bao)或(huo)其他(ta)遮(zhe)陽(yang)的(de)(de)地方，以減少陽(yang)光(guang)的(de)(de)直接(jie)照(zhao)射。

軍訓期間，會進行長時間的步行、站立和體能訓練，棉鞋墊可(ke)以(yi)提(ti)供較好(hao)的緩沖和(he)支(zhi)撐，減輕腳(jiao)部的壓力和(he)疲勞感，使步行和(he)站立(li)更加(jia)舒適。Maigoo小編建(jian)議(yi)選擇(ze)透氣性好(hao)、吸(xi)濕(shi)排(pai)汗的棉(mian)鞋(xie)墊(dian)材(cai)質，如棉(mian)布或透氣網眼材(cai)質。因為(wei)軍訓(xun)期間會(hui)大量出汗，而具有(you)吸(xi)濕(shi)排(pai)汗的棉(mian)鞋(xie)墊(dian)，有(you)助(zhu)于吸(xi)收汗水并保(bao)持(chi)鞋(xie)內(nei)干爽，減少滑腳(jiao)和(he)異味的產(chan)生(sheng)。

軍訓期間，帶幾包紙巾非常重要。軍訓期間由于劇烈運動和高溫天氣，大量出汗，為了不讓汗水滴到眼睛里，紙巾可以用(yong)(yong)來擦汗和(he)清潔(jie)面部、頸(jing)部等容(rong)易出汗的部位，保持(chi)清爽和(he)干(gan)燥，減少不適(shi)感(gan)。選擇吸水(shui)性好、柔軟舒適(shi)的小包紙(zhi)巾，隨(sui)身攜(xie)帶，并在適(shi)當時候使用(yong)(yong)。

大學軍訓通常是劇烈而長時間的體力訓練，會消耗了很多能量。小零食可以提供一定的能量補充，增加體力和保存精力，更好應對訓練。選擇高纖維、低糖分的小零食，如全麥餅干、蔬果切片等(deng)，有助于增加(jia)飽腹感和營養攝入。盡量(liang)選擇健康的(de)小(xiao)零食，而(er)不(bu)建議是是高糖(tang)高脂的(de)垃圾食品

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可以提供一(yi)個保護(hu)層，減少腳后(hou)跟(gen)與鞋(xie)子(zi)的(de)直(zhi)接摩擦，減少疼痛和起泡。如果腳后(hou)跟(gen)已經(jing)出現了輕微(wei)的(de)擦傷或(huo)破損，貼(tie)創口貼(tie)能起到一(yi)定的(de)保護(hu)和舒緩作用，減少出血、疼痛的(de)情況。

軍訓期間需要長時間在戶外，沒法及時給手機充電，所以帶充電寶是很重要。雖然說，訓練過程中不能玩手機，但也是有休息時間的，需要回復信息，或者拍照、留念等。需要注意的是，在戶外使用充電寶，應該避免陽光照射到充電寶，確保安全使用充電寶。【充電寶選購技巧>>】

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葡萄糖是一種快(kuai)速(su)可以被(bei)身(shen)體(ti)吸(xi)收和利用的(de)碳水化合物(wu)。當人(ren)體(ti)體(ti)力(li)(li)不支或者(zhe)血(xue)(xue)糖過低(di)時，通(tong)過攝入(ru)葡(pu)(pu)萄糖，它會被(bei)迅(xun)速(su)轉化為葡(pu)(pu)萄糖分子，并被(bei)身(shen)體(ti)吸(xi)收進入(ru)血(xue)(xue)液循環(huan)，迅(xun)速(su)提供能量，減少身(shen)體(ti)疲勞的(de)程度，延緩力(li)(li)竭的(de)出現。特(te)別是低(di)血(xue)(xue)糖的(de)人(ren)，在軍(jun)訓中更應(ying)該準備(bei)葡(pu)(pu)萄糖，緩解疲勞、頭暈、乏力(li)(li)等(deng)癥狀。

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連續大聲地高喊口號可能會導致喉嚨干和不適。潤喉糖中的(de)成(cheng)分，例(li)如薄荷或檸檬等口(kou)味，可以給喉(hou)嚨帶來(lai)一定的(de)舒緩感(gan)(gan)和(he)一種(zhong)涼爽的(de)感(gan)(gan)覺，使喉(hou)嚨感(gan)(gan)到一定的(de)清爽和(he)舒適(shi)。除了食(shi)用潤喉(hou)糖(tang)外，還應注意保持適(shi)當的(de)水分攝入(ru)，軍訓期間(jian)喊(han)口(kou)號也盡力而為。

軍訓活(huo)動(dong)可(ke)能(neng)在高溫(wen)(wen)或(huo)長(chang)時(shi)間暴露在炎熱環境中，出現(xian)中暑(shu)(shu)(shu)或(huo)熱衰(shuai)竭等(deng)(deng)問題的(de)幾率(lv)很大。在這種情況下(xia)，一些(xie)防暑(shu)(shu)(shu)藥(yao)(yao)物可(ke)能(neng)會(hui)幫(bang)助身體更好地適(shi)應高溫(wen)(wen)環境和防止中暑(shu)(shu)(shu)。常見的(de)防暑(shu)(shu)(shu)藥(yao)(yao)物包括(kuo)復合維生(sheng)素B、鹽水、葡萄(tao)糖酸鈉等(deng)(deng)。然(ran)而，使用防暑(shu)(shu)(shu)藥(yao)(yao)物之前應該謹慎，建(jian)議在醫生(sheng)或(huo)專業保健人員的(de)指(zhi)導下(xia)進行(xing)。