軍訓中，無論女生還是男生，都應該準備好防曬霜。在戶外長時間暴露在陽光下，特別是在高溫季節進行軍訓時，皮膚容易受到紫外線的傷害。使用防曬霜可(ke)以(yi)有效(xiao)地保護(hu)皮(pi)膚，預防(fang)曬(shai)(shai)傷和其(qi)他日曬(shai)(shai)引起的問題。Maigoo小編建議(yi)選購SPF（防(fang)曬(shai)(shai)因子）值高(gao)且廣譜、SPF30或以(yi)上的防(fang)曬(shai)(shai)霜，這樣防(fang)曬(shai)(shai)效(xiao)果會比較(jiao)好。

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在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。還有就是盡量避免將水瓶長時間暴露(lu)在陽(yang)(yang)光下。當不(bu)需要飲用水時，可以將(jiang)水瓶放入背(bei)包(bao)或其他遮陽(yang)(yang)的地(di)方(fang)，以減少陽(yang)(yang)光的直接照射。

軍訓期間，會進行長時間的步行、站立和體能訓練，棉鞋墊可(ke)以提(ti)供(gong)較好(hao)(hao)的緩(huan)沖和(he)(he)(he)支撐，減(jian)輕腳部的壓力和(he)(he)(he)疲勞感，使步行(xing)和(he)(he)(he)站立更加舒適。Maigoo小編(bian)建議(yi)選擇透(tou)氣性好(hao)(hao)、吸(xi)(xi)濕排汗(han)的棉鞋墊材質(zhi)，如棉布(bu)或(huo)透(tou)氣網眼材質(zhi)。因為軍訓期(qi)間會大量出汗(han)，而具(ju)有吸(xi)(xi)濕排汗(han)的棉鞋墊，有助于吸(xi)(xi)收汗(han)水并保持鞋內干(gan)爽，減(jian)少(shao)滑腳和(he)(he)(he)異味的產生。

軍訓期間，帶幾包紙巾非常重要。軍訓期間由于劇烈運動和高溫天氣，大量出汗，為了不讓汗水滴到眼睛里，紙巾可以用來擦汗(han)和清潔面(mian)部、頸部等容易出汗(han)的部位，保持清爽和干燥(zao)，減少不適感。選擇吸水性好、柔(rou)軟(ruan)舒適的小包(bao)紙巾，隨身攜帶，并在適當(dang)時候使用。

大學軍訓通常是劇烈而長時間的體力訓練，會消耗了很多能量。小零食可以提供一定的能量補充，增加體力和保存精力，更好應對訓練。選擇高纖維、低糖分的小零食，如全麥餅干、蔬果切片等(deng)，有助于增加飽腹感和營養攝入。盡量選擇(ze)健康的(de)小(xiao)零食，而(er)不建議是是高糖高脂的(de)垃(la)圾食品(pin)

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可以提供(gong)一(yi)個保護層，減少腳(jiao)后跟(gen)與(yu)鞋子(zi)的(de)直(zhi)接摩擦(ca)，減少疼痛和起泡。如(ru)果腳(jiao)后跟(gen)已經出(chu)現了輕微的(de)擦(ca)傷或破損，貼創口貼能(neng)起到一(yi)定的(de)保護和舒緩作用(yong)，減少出(chu)血、疼痛的(de)情況。

軍訓期間需要長時間在戶外，沒法及時給手機充電，所以帶充電寶是很重要。雖然說，訓練過程中不能玩手機，但也是有休息時間的，需要回復信息，或者拍照、留念等。需要注意的是，在戶外使用充電寶，應該避免陽光照射到充電寶，確保安全使用充電寶。【充電寶選購技巧>>】

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葡萄糖是(shi)一(yi)種(zhong)快速(su)可以被身(shen)(shen)體(ti)吸(xi)收和利用的碳(tan)水(shui)化(hua)合物(wu)。當(dang)人體(ti)體(ti)力不(bu)支或者血糖過(guo)低(di)時，通過(guo)攝入葡(pu)萄糖，它會被迅(xun)速(su)轉化(hua)為葡(pu)萄糖分子，并被身(shen)(shen)體(ti)吸(xi)收進(jin)入血液循環，迅(xun)速(su)提供能量，減(jian)少身(shen)(shen)體(ti)疲勞的程度，延(yan)緩力竭的出現(xian)。特別是(shi)低(di)血糖的人，在軍訓中更應該準備葡(pu)萄糖，緩解疲勞、頭暈、乏力等癥狀。

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連續大聲地高喊口號可能會導致喉嚨干和不適。潤喉糖中的(de)成分，例(li)如薄荷或檸檬等口味(wei)，可(ke)以給(gei)喉(hou)嚨帶來一定(ding)的(de)舒緩感(gan)和一種涼爽的(de)感(gan)覺，使喉(hou)嚨感(gan)到(dao)一定(ding)的(de)清爽和舒適(shi)。除了食用潤(run)喉(hou)糖外(wai)，還應(ying)注意保持適(shi)當的(de)水分攝入，軍訓期間喊口號也盡力而為。

軍訓活動可能在(zai)(zai)高(gao)溫或(huo)長時間(jian)暴露在(zai)(zai)炎(yan)熱環(huan)境(jing)(jing)中(zhong)，出現中(zhong)暑(shu)或(huo)熱衰竭等(deng)問題的(de)(de)(de)幾率很(hen)大(da)。在(zai)(zai)這(zhe)種(zhong)情況下，一些防(fang)暑(shu)藥物(wu)可能會(hui)幫助身體更好地適應(ying)高(gao)溫環(huan)境(jing)(jing)和(he)防(fang)止中(zhong)暑(shu)。常見(jian)的(de)(de)(de)防(fang)暑(shu)藥物(wu)包括(kuo)復合維生(sheng)素B、鹽水、葡萄糖酸鈉等(deng)。然而，使用防(fang)暑(shu)藥物(wu)之(zhi)前(qian)應(ying)該謹慎，建議(yi)在(zai)(zai)醫生(sheng)或(huo)專業保健人員(yuan)的(de)(de)(de)指導下進行。