在軍訓期間，涂抹防曬霜是非常重要的(de)。軍訓通常在戶外進行，而長時間暴露在陽光下容易導(dao)致皮膚受損(sun)，包括曬(shai)傷、曬(shai)黑以(yi)及皮膚老(lao)化等問題。選擇一款適合(he)自己膚質(zhi)和SPF值（防曬(shai)指(zhi)數）合(he)適的(de)防曬(shai)霜，并根據需要進行定期補涂。一般來說，SPF30或(huo)以(yi)上(shang)的(de)防曬(shai)霜效(xiao)果較好。

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軍訓期間，帶幾包紙巾非常(chang)重要。軍(jun)訓期間(jian)由(you)于(yu)劇烈運動(dong)和(he)高溫(wen)天氣，大(da)量出(chu)汗，為了不讓汗水滴(di)到眼睛里，紙(zhi)巾(jin)可(ke)以用來擦汗和(he)清潔面部、頸(jing)部等容易(yi)出(chu)汗的(de)部位，保持(chi)清爽和(he)干燥(zao)，減少不適感。選擇(ze)吸水性好、柔軟舒適的(de)小包紙(zhi)巾(jin)，隨身攜帶(dai)，并在適當時候使用。

由于軍訓期間會大量出汗，鞋墊應具備良(liang)好(hao)的(de)吸(xi)濕(shi)透氣(qi)(qi)性，能夠有(you)效地排除腳部濕(shi)氣(qi)(qi)，降低(di)異味和(he)細菌滋生(sheng)的(de)機(ji)會。Maigoo小編建議(yi)選(xuan)(xuan)擇透氣(qi)(qi)性好(hao)、吸(xi)濕(shi)排汗的(de)棉鞋墊材(cai)質，如棉布或透氣(qi)(qi)網(wang)眼材(cai)質。也(ye)可(ke)以選(xuan)(xuan)擇具有(you)抗菌防臭功(gong)能的(de)鞋墊，以便于預(yu)防腳部細菌感染和(he)異味產生(sheng)。

保濕噴霧含有(you)(you)(you)一(yi)定比例的水(shui)(shui)(shui)分和(he)保(bao)濕(shi)成分，有(you)(you)(you)助于為肌(ji)膚(fu)提供(gong)即時的補(bu)水(shui)(shui)(shui)效果，保(bao)持皮膚(fu)的水(shui)(shui)(shui)潤(run)和(he)柔軟(ruan)。一(yi)些保(bao)濕(shi)噴霧還添加了(le)消(xiao)(xiao)炎鎮(zhen)靜和(he)抗(kang)敏成分，如茶樹精油、洋甘菊等。在(zai)軍訓(xun)期間，可能會因(yin)為暴(bao)曬、汗液(ye)、摩擦(ca)等因(yin)素引起皮膚(fu)發紅、發癢、過敏等情況(kuang)，使(shi)用具有(you)(you)(you)消(xiao)(xiao)炎抗(kang)敏作用的保(bao)濕(shi)噴霧，可以一(yi)定程度上緩解這些問題，改善肌(ji)膚(fu)狀(zhuang)態(tai)。

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夏季的大學軍訓往往面臨高溫和悶熱的天氣，長時間的戶外活動容易使身體過熱。在休息時，使用小風扇吹吹風，增加周圍空氣(qi)的流(liu)動，幫助散熱，提供清涼感，減輕(qing)身(shen)體(ti)(ti)不適和疲(pi)勞。Maigoo小編建議選擇體(ti)(ti)積小巧、輕(qing)便(bian)的小風扇(shan)，便(bian)于隨身(shen)攜(xie)帶并方便(bian)放入背包或口袋。

在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。Maigoo小編建議攜帶一個容量比較大的水瓶，帶多一點水，一到休息時間就補充水份，這樣會大大減少脫水的風險。【水杯的種類有哪些>>】

大學軍訓通常會有較高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，消耗身體能量很大。攜帶小零食可以在需要時食用，補充能量，有助于保持體力和精力。選擇健康的小零食，如堅果、干果、餅干、能(neng)量棒等，以滿(man)足能(neng)量需求，但不過多攝入糖分和脂肪。

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可以提供一個保護層，減少腳后跟(gen)與鞋(xie)子的(de)(de)直接摩擦，減少疼(teng)痛(tong)和(he)起(qi)泡。如果腳后跟(gen)已經出(chu)現了輕微的(de)(de)擦傷或破損，貼(tie)創口貼(tie)能起(qi)到一定的(de)(de)保護和(he)舒緩作(zuo)用，減少出(chu)血、疼(teng)痛(tong)的(de)(de)情(qing)況。

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在炎(yan)熱(re)的夏季軍(jun)訓(xun)期間，身體容(rong)易出(chu)汗，同(tong)時由于高強度的體能訓(xun)練、以(yi)(yi)及炎(yan)熱(re)的天氣常常讓人感(gan)到(dao)燥熱(re)，在休息間隙(xi)可以(yi)(yi)噴一點清涼噴霧。清涼噴霧中通(tong)常含有薄荷(he)、薄荷(he)醇(chun)等(deng)成分，可以(yi)(yi)通(tong)過揮發帶(dai)走皮(pi)膚表面的熱(re)量，有助于降低體溫，給人帶(dai)來清涼和舒爽的感(gan)覺，提(ti)高精神狀(zhuang)態，緩解疲勞感(gan)。

由于軍訓(xun)通常(chang)在夏季進行，而且可(ke)能會有高溫(wen)天氣和高強度的(de)體能訓(xun)練，身體容易受到熱力(li)傷害和中暑的(de)風(feng)險(xian)增加(jia)。可(ke)以隨(sui)身攜帶一些防(fang)(fang)暑藥品，如(ru)口服補液鹽(yan)。當出現脫水癥狀時，如(ru)口渴(ke)、乏力(li)、頭暈等，及時服用補液鹽(yan)有助于恢(hui)復水分(fen)平衡，預防(fang)(fang)中暑。