軍訓中，無論女生還是男生，都應該準備好防曬霜。在戶外長時間暴露在陽光下，特別是在高溫季節進行軍訓時，皮膚容易受到紫外線的傷害。使用防曬霜可以有效地保護(hu)皮膚，預(yu)防曬(shai)(shai)(shai)傷和(he)其他日曬(shai)(shai)(shai)引起的(de)問題(ti)。Maigoo小(xiao)編(bian)建議選(xuan)購SPF（防曬(shai)(shai)(shai)因(yin)子(zi)）值(zhi)高且廣譜、SPF30或以上的(de)防曬(shai)(shai)(shai)霜，這樣防曬(shai)(shai)(shai)效果會(hui)比較好。

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在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。還有就是盡量避免將水瓶長(chang)時間暴露在陽光(guang)下。當(dang)不需(xu)要飲(yin)用水時，可(ke)以(yi)將水瓶(ping)放(fang)入背(bei)包或其他遮陽的(de)地方，以(yi)減少陽光(guang)的(de)直接(jie)照射。

軍訓期間，會進行長時間的步行、站立和體能訓練，棉鞋墊可以提供較好的緩(huan)沖和支撐(cheng)，減輕腳(jiao)部(bu)的壓力和疲(pi)勞(lao)感，使步行(xing)和站立更加(jia)舒適。Maigoo小編建議(yi)選擇透氣(qi)性好、吸濕(shi)排汗(han)(han)的棉鞋墊(dian)材(cai)質(zhi)，如棉布或透氣(qi)網眼材(cai)質(zhi)。因為(wei)軍訓期間會大(da)量出汗(han)(han)，而具(ju)有(you)吸濕(shi)排汗(han)(han)的棉鞋墊(dian)，有(you)助于吸收汗(han)(han)水并保持鞋內干爽，減少滑腳(jiao)和異味的產生。

軍訓期間，帶幾包紙巾非常重要。軍訓期間由于劇烈運動和高溫天氣，大量出汗，為了不讓汗水滴到眼睛里，紙巾可以用來擦(ca)汗和清潔面部(bu)(bu)、頸部(bu)(bu)等容易出汗的部(bu)(bu)位，保持清爽和干燥，減少不適(shi)感。選擇吸(xi)水(shui)性好、柔軟舒適(shi)的小包(bao)紙巾，隨(sui)身攜帶(dai)，并在適(shi)當(dang)時(shi)候(hou)使(shi)用。

大學軍訓通常是劇烈而長時間的體力訓練，會消耗了很多能量。小零食可以提供一定的能量補充，增加體力和保存精力，更好應對訓練。選擇高纖維、低糖分的小零食，如全麥餅干、蔬果切(qie)片(pian)等，有助于增加(jia)飽腹感(gan)和營養攝入。盡量(liang)選擇健康的小零食，而不建(jian)議是是高糖高脂的垃圾食品

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可以(yi)提供(gong)一個保護層，減(jian)少腳后(hou)跟與鞋子(zi)的(de)(de)直接摩(mo)擦(ca)，減(jian)少疼痛(tong)和起泡。如(ru)果腳后(hou)跟已經出現了輕微(wei)的(de)(de)擦(ca)傷(shang)或破損，貼創口貼能起到一定的(de)(de)保護和舒緩作用，減(jian)少出血、疼痛(tong)的(de)(de)情況。

軍訓期間需要長時間在戶外，沒法及時給手機充電，所以帶充電寶是很重要。雖然說，訓練過程中不能玩手機，但也是有休息時間的，需要回復信息，或者拍照、留念等。需要注意的是，在戶外使用充電寶，應該避免陽光照射到充電寶，確保安全使用充電寶。【充電寶選購技巧>>】

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葡萄糖是一種快速可(ke)以被身(shen)體吸(xi)收(shou)和(he)利用的碳(tan)水化合物。當人(ren)體體力(li)(li)(li)不支(zhi)或者血(xue)糖(tang)過低時(shi)，通過攝入葡(pu)萄(tao)糖(tang)，它會被迅(xun)速轉化為葡(pu)萄(tao)糖(tang)分子，并被身(shen)體吸(xi)收(shou)進入血(xue)液循環，迅(xun)速提(ti)供(gong)能量，減(jian)少身(shen)體疲勞的程(cheng)度(du)，延緩(huan)力(li)(li)(li)竭(jie)的出現。特別是低血(xue)糖(tang)的人(ren)，在軍(jun)訓中(zhong)更應該準備(bei)葡(pu)萄(tao)糖(tang)，緩(huan)解疲勞、頭(tou)暈、乏(fa)力(li)(li)(li)等(deng)癥狀。

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連續大聲地高喊口號可能會導致喉嚨干和不適。潤喉糖中的(de)(de)(de)成分，例如薄荷或檸檬等口味，可以(yi)給喉(hou)嚨(long)帶來一定的(de)(de)(de)舒緩感和一種涼爽(shuang)的(de)(de)(de)感覺(jue)，使喉(hou)嚨(long)感到(dao)一定的(de)(de)(de)清爽(shuang)和舒適(shi)。除了食用潤喉(hou)糖外，還應注意保持適(shi)當的(de)(de)(de)水(shui)分攝入，軍訓期間喊(han)口號也盡力而為。

軍(jun)訓活(huo)動可(ke)能(neng)在(zai)(zai)高(gao)溫(wen)或(huo)長(chang)時間暴(bao)露在(zai)(zai)炎熱環境(jing)中，出現(xian)中暑或(huo)熱衰竭等問題的(de)幾率很大。在(zai)(zai)這種情(qing)況下，一些防暑藥(yao)(yao)物(wu)可(ke)能(neng)會幫助身體(ti)更(geng)好地適應高(gao)溫(wen)環境(jing)和防止中暑。常見的(de)防暑藥(yao)(yao)物(wu)包括復合維生(sheng)素B、鹽水(shui)、葡萄糖酸鈉等。然而，使用防暑藥(yao)(yao)物(wu)之前應該(gai)謹慎(shen)，建議在(zai)(zai)醫生(sheng)或(huo)專(zhuan)業保(bao)健人員的(de)指導下進行。