軍訓中，無論女生還是男生，都應該準備好防曬霜。在戶外長時間暴露在陽光下，特別是在高溫季節進行軍訓時，皮膚容易受到紫外線的傷害。使用防曬霜可以有效(xiao)地保護皮膚(fu)，預防曬(shai)(shai)傷(shang)和其他(ta)日曬(shai)(shai)引起的問題(ti)。Maigoo小編建議選購(gou)SPF（防曬(shai)(shai)因子）值(zhi)高且廣譜、SPF30或以上的防曬(shai)(shai)霜，這樣(yang)防曬(shai)(shai)效(xiao)果會(hui)比較好。

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在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。還有就是盡量避免將水瓶長時(shi)間暴露在陽(yang)(yang)光下。當(dang)不(bu)需要(yao)飲用水時(shi)，可(ke)以(yi)將水瓶放入背包或(huo)其他遮陽(yang)(yang)的(de)地方，以(yi)減少(shao)陽(yang)(yang)光的(de)直接照射(she)。

軍訓期間，會進行長時間的步行、站立和體能訓練，棉鞋墊可以提(ti)供(gong)較好的緩沖和支撐(cheng)，減輕腳部的壓力和疲勞感，使(shi)步行和站(zhan)立更加舒適。Maigoo小編(bian)建議選擇透氣(qi)性好、吸(xi)濕排汗(han)的棉鞋墊材質(zhi)，如棉布或透氣(qi)網眼材質(zhi)。因為軍訓期間會大量出(chu)汗(han)，而具有吸(xi)濕排汗(han)的棉鞋墊，有助于吸(xi)收汗(han)水并保持(chi)鞋內(nei)干爽，減少滑腳和異(yi)味的產生(sheng)。

軍訓期間，帶幾包紙巾非常重要。軍訓期間由于劇烈運動和高溫天氣，大量出汗，為了不讓汗水滴到眼睛里，紙巾可以用來擦汗和清(qing)潔面部(bu)(bu)、頸部(bu)(bu)等容易出汗的部(bu)(bu)位，保持清(qing)爽和干燥，減少(shao)不適(shi)感。選擇吸水性(xing)好、柔軟舒適(shi)的小包紙巾，隨身攜(xie)帶，并在適(shi)當時候使用。

大學軍訓通常是劇烈而長時間的體力訓練，會消耗了很多能量。小零食可以提供一定的能量補充，增加體力和保存精力，更好應對訓練。選擇高纖維、低糖分的小零食，如全麥餅干、蔬果(guo)切片等，有(you)助于(yu)增加飽腹感和營養攝(she)入。盡量(liang)選擇健康(kang)的(de)小零食，而不建(jian)議(yi)是是高(gao)糖高(gao)脂的(de)垃圾食品

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可以提供(gong)一個保護(hu)層，減少腳后跟(gen)與鞋子的直接摩擦，減少疼(teng)痛和(he)起泡。如(ru)果(guo)腳后跟(gen)已經(jing)出現了(le)輕微的擦傷或破損，貼創口貼能起到一定的保護(hu)和(he)舒緩作用，減少出血、疼(teng)痛的情(qing)況。

軍訓期間需要長時間在戶外，沒法及時給手機充電，所以帶充電寶是很重要。雖然說，訓練過程中不能玩手機，但也是有休息時間的，需要回復信息，或者拍照、留念等。需要注意的是，在戶外使用充電寶，應該避免陽光照射到充電寶，確保安全使用充電寶。【充電寶選購技巧>>】

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葡萄糖是(shi)一種快(kuai)速(su)可以(yi)被身(shen)體吸(xi)收(shou)和利用的碳水化合物。當人(ren)體體力不支或者血(xue)糖(tang)過低(di)時，通過攝入葡萄糖(tang)，它會被迅(xun)速(su)轉(zhuan)化為葡萄糖(tang)分子，并(bing)被身(shen)體吸(xi)收(shou)進入血(xue)液(ye)循環，迅(xun)速(su)提供能(neng)量，減少(shao)身(shen)體疲勞(lao)的程度，延緩力竭的出(chu)現。特別是(shi)低(di)血(xue)糖(tang)的人(ren)，在軍訓中更應(ying)該準備葡萄糖(tang)，緩解疲勞(lao)、頭暈、乏力等癥狀。

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連續大聲地高喊口號可能會導致喉嚨干和不適。潤喉糖中(zhong)的(de)(de)(de)成分(fen)，例如薄荷或檸檬等口(kou)味，可以給喉(hou)嚨帶來(lai)一定(ding)的(de)(de)(de)舒緩感和一種涼(liang)爽的(de)(de)(de)感覺，使(shi)喉(hou)嚨感到(dao)一定(ding)的(de)(de)(de)清爽和舒適。除了(le)食用(yong)潤喉(hou)糖(tang)外(wai)，還應注(zhu)意保持適當的(de)(de)(de)水分(fen)攝(she)入，軍訓期間喊口(kou)號(hao)也(ye)盡(jin)力而為。

軍(jun)訓活動(dong)可能(neng)(neng)在(zai)高溫或長時間暴露在(zai)炎(yan)熱(re)環(huan)境中，出現(xian)中暑(shu)(shu)或熱(re)衰竭等(deng)(deng)問題的幾率(lv)很大。在(zai)這(zhe)種情(qing)況下，一些防(fang)暑(shu)(shu)藥(yao)物可能(neng)(neng)會(hui)幫助身體更好地適應高溫環(huan)境和防(fang)止(zhi)中暑(shu)(shu)。常見的防(fang)暑(shu)(shu)藥(yao)物包括復(fu)合維生素B、鹽水(shui)、葡萄(tao)糖(tang)酸鈉等(deng)(deng)。然而，使用防(fang)暑(shu)(shu)藥(yao)物之(zhi)前應該謹慎，建議在(zai)醫生或專(zhuan)業保健人員的指導下進(jin)行。