2024年什么時候立春

公歷2024年2月4日10點42分21秒(miao)，農歷2023年臘月二(er)十(shi)五，星期日。

1、立(li)春(chun)是一個時(shi)間點，也可以是一個時(shi)間段。“立(li)”是“開始”的(de)意(yi)思，而“春(chun)”意(yi)味著(zhu)風和(he)日暖、鳥語花(hua)香，也意(yi)味著(zhu)萬物生長、春(chun)耕(geng)播(bo)種，所謂“一年(nian)之計在于春(chun)”。

2、我國傳統將立春的十五天分為三候：“一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰”，說的是東風送暖，大地開始解凍。“立春節氣，東亞南支西風急流已開始減(jian)弱，隆冬氣候已快要結束。

立春有什么講究和注意事項

1、飲食清淡

立春(chun)后(hou)，陽氣上(shang)升，人體的(de)五臟六腑蓄積(ji)的(de)內熱之毒也開始出現春(chun)燥，導致肝(gan)火旺盛、身(shen)體炎(yan)癥，出現口腔(qiang)潰(kui)瘍、咽喉腫痛、便秘、色(se)斑(ban)等(deng)癥狀(zhuang)。飲(yin)食(shi)宜清(qing)淡，忌油膩、生(sheng)冷及刺激(ji)性(xing)食(shi)物(wu)(wu)。有(you)明顯上(shang)火癥狀(zhuang)的(de)人可(ke)以吃(chi)一些清(qing)火的(de)食(shi)物(wu)(wu)，如綠豆(dou)湯、金銀花茶(cha)、菊花茶(cha)、蓮子心泡水(shui)等(deng)。

2、多(duo)做舒展運動

立春(chun)應適量多做舒(shu)展(zhan)運動(dong)，最簡單(dan)的(de)就是伸懶腰。冬天氣(qi)血循環(huan)緩慢，經常伸懶腰，可以促進身(shen)體氣(qi)血運行、推陳納(na)新。需(xu)注意(yi)的(de)是，伸懶腰時，要使(shi)身(shen)體盡量舒(shu)展(zhan)，四肢伸直，全身(shen)肌(ji)肉都要用力。

3、春捂

俗話說(shuo)“春不(bu)減(jian)衣，秋不(bu)戴帽”。“春捂”主要是“捂”兩頭(tou)，即(ji)重點照顧好“首足”兩頭(tou)，即(ji)“捂”頭(tou)頸與雙腳；捂腹部，可以(yi)避免感冒(mao)、氣管炎、婦(fu)科病等疾病發生(sheng)。

4、晚上泡(pao)腳祛寒

立春后，晚上泡泡腳可以祛除一(yi)個冬天積在體內的寒氣(qi)，從(cong)而助養人(ren)體生發的陽氣(qi)。泡腳要注意方法(fa)，不能圖(tu)一(yi)時(shi)之快大汗(han)淋漓，導致傷精耗氣(qi)。

立春之后吃什么養生

1、白蘿卜

春(chun)(chun)(chun)季(ji)也是吃(chi)蘿卜(bu)的(de)好季(ji)節了(le)，立春(chun)(chun)(chun)吃(chi)蘿卜(bu)又(you)叫“咬(yao)春(chun)(chun)(chun)”，不僅有迎接(jie)春(chun)(chun)(chun)天(tian)的(de)寓(yu)意(yi)，對身體也是非常好的(de)。白(bai)蘿卜(bu)可以去燥降火(huo)，消食化滯，預防(fang)感冒(mao)，增強機(ji)體的(de)免疫力。

2、薺菜

薺(qi)菜可謂春天最早長出來一種野菜，有著“野菜之(zhi)王”的(de)稱號，長滿(man)山(shan)坡，翠綠鮮嫩(nen)，風味獨特，而且(qie)更看(kan)重其豐(feng)(feng)富的(de)營養。薺(qi)菜含(han)有豐(feng)(feng)富的(de)維生(sheng)素C，蛋白(bai)質以及多(duo)種微量元素等，能夠(gou)清熱除燥，養肝明目(mu)。

3、韭菜

立春(chun)節氣最適合吃(chi)韭菜這(zhe)樣(yang)的(de)(de)時(shi)令蔬菜。韭菜被稱為“春(chun)天第一(yi)鮮”，它氣味(wei)獨特(te)、味(wei)道辛香，吃(chi)法多種多樣(yang)，是炒菜、拌(ban)餡、燒烤皆(jie)可(ke)的(de)(de)百(bai)搭食材(cai)。立春(chun)食用韭菜有助于緩(huan)解春(chun)困，增進食欲，益肝健胃。