2024年什么時候立春

公歷2024年2月(yue)4日(ri)10點42分(fen)21秒，農歷2023年臘月(yue)二十五，星(xing)期日(ri)。

1、立(li)春是(shi)一(yi)個時間(jian)點，也(ye)可以(yi)是(shi)一(yi)個時間(jian)段。“立(li)”是(shi)“開始”的(de)意思，而“春”意味(wei)著風(feng)和日(ri)暖、鳥語花香(xiang)，也(ye)意味(wei)著萬(wan)物生(sheng)長、春耕(geng)播種(zhong)，所謂“一(yi)年之計在于春”。

2、我國傳統將立春的十五天分為三候：“一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰”，說的是東風送暖，大地開始解凍。“立春節氣，東亞南支西風急流已開始減弱，隆冬氣(qi)候已快要結束。

立春有什么講究和注意事項

1、飲食清淡

立春后(hou)，陽氣上升，人體的五臟六腑蓄積的內熱(re)之毒(du)也開始出現(xian)春燥(zao)，導致肝火旺盛、身體炎癥(zheng)，出現(xian)口(kou)腔潰瘍、咽喉腫痛、便(bian)秘、色(se)斑等癥(zheng)狀。飲食(shi)宜清淡(dan)，忌油膩、生冷及刺激(ji)性食(shi)物(wu)。有明顯上火癥(zheng)狀的人可以吃一些清火的食(shi)物(wu)，如綠(lv)豆湯、金(jin)銀花茶、菊(ju)花茶、蓮子心泡水等。

2、多(duo)做舒(shu)展(zhan)運動

立春應適量多做舒展(zhan)運動，最簡單(dan)的就(jiu)是(shi)伸懶腰。冬天氣血循(xun)環緩(huan)慢，經常伸懶腰，可以(yi)促進身(shen)體氣血運行、推陳(chen)納(na)新。需注意的是(shi)，伸懶腰時，要使身(shen)體盡(jin)量舒展(zhan)，四肢伸直，全身(shen)肌肉都(dou)要用力。

3、春捂

俗話說“春(chun)不(bu)減衣(yi)，秋不(bu)戴帽”。“春(chun)捂(wu)(wu)”主要是“捂(wu)(wu)”兩頭，即重點照(zhao)顧好“首(shou)足”兩頭，即“捂(wu)(wu)”頭頸與雙腳；捂(wu)(wu)腹部，可以避免感冒(mao)、氣管炎、婦科病等疾病發生。

4、晚上泡腳祛寒(han)

立春(chun)后，晚上泡泡腳(jiao)可以祛除一(yi)個(ge)冬(dong)天(tian)積在體內的寒(han)氣，從而助(zhu)養人體生發的陽氣。泡腳(jiao)要注意方(fang)法(fa)，不能圖(tu)一(yi)時之快大汗淋漓(li)，導(dao)致傷精耗氣。

立春之后吃什么養生

1、白蘿卜

春(chun)季也是(shi)吃蘿卜的(de)好(hao)季節了，立春(chun)吃蘿卜又叫(jiao)“咬春(chun)”，不僅有迎接春(chun)天的(de)寓意，對身體也是(shi)非常(chang)好(hao)的(de)。白蘿卜可(ke)以去燥降火，消食化滯，預防感(gan)冒，增強(qiang)機(ji)體的(de)免疫(yi)力(li)。

2、薺菜

薺(qi)菜可謂春天(tian)最早長出來一(yi)種(zhong)野菜，有(you)著“野菜之王”的稱(cheng)號，長滿山坡(po)，翠(cui)綠鮮嫩，風(feng)味(wei)獨特，而(er)且更(geng)看重其豐富的營養。薺(qi)菜含有(you)豐富的維生素C，蛋白質以及多種(zhong)微(wei)量元(yuan)素等，能夠(gou)清(qing)熱除(chu)燥，養肝明目(mu)。

3、韭菜

立春節氣最(zui)適合吃韭(jiu)菜這樣(yang)的時令蔬菜。韭(jiu)菜被稱為“春天(tian)第一鮮”，它氣味獨(du)特、味道辛(xin)香，吃法多種多樣(yang)，是炒(chao)菜、拌餡、燒烤皆可的百搭食材(cai)。立春食用(yong)韭(jiu)菜有助(zhu)于緩解春困，增進食欲(yu)，益肝(gan)健(jian)胃(wei)。