芒果视频下载登山注意事项有哪些登山装备有哪些登山的注意事项和技巧→买购网

攀登山峰是指人們在一定器械和裝備的輔助下，以克服各種惡劣自然條件，登上高峰絕頂為目標而進行的登山運動。登山探險運動所面對的山峰往往為海拔三、四千米以上并覆有終年積雪的山峰，這是與惡劣的大自然環境的抗爭，是人的生命力和嚴酷的生存條件之間的較量。在登山探險活動中，運動員面對的是高山缺氧、強風低溫、陡峭地形以及隨之而來的各種困難和山間危險。

登山前期準備

登(deng)山(shan)(shan)運動需(xu)要(yao)登(deng)山(shan)(shan)人員(yuan)極(ji)佳(jia)的(de)體能和精(jing)神，如何(he)做好(hao)(hao)登(deng)山(shan)(shan)的(de)前(qian)期(qi)準備(bei)，是每一個愛好(hao)(hao)登(deng)山(shan)(shan)的(de)人都需(xu)要(yao)注意的(de)。登(deng)山(shan)(shan)前(qian)需(xu)要(yao)配(pei)備(bei)的(de)東(dong)西有很多，最好(hao)(hao)根據(ju)你(ni)的(de)目的(de)地情況及遠近來決定(ding)，齊全(quan)方便的(de)裝備(bei)能讓你(ni)一路輕松愉快地享(xiang)受登(deng)山(shan)(shan)的(de)樂趣，下面就來看一下攀(pan)登(deng)需(xu)要(yao)準備(bei)哪些(xie)東(dong)西吧。

登山裝備

登(deng)(deng)山(shan)(shan)(shan)裝(zhuang)備(bei)(bei)就是登(deng)(deng)山(shan)(shan)(shan)活動中集(ji)體和個(ge)人所(suo)使用的(de)專(zhuan)用裝(zhuang)備(bei)(bei)、保(bao)障(zhang)裝(zhuang)備(bei)(bei)和日用裝(zhuang)備(bei)(bei)的(de)總稱。它與登(deng)(deng)山(shan)(shan)(shan)食品、燃料一起(qi)，構(gou)成登(deng)(deng)山(shan)(shan)(shan)活動的(de)整個(ge)物資保(bao)證(zheng)。登(deng)(deng)山(shan)(shan)(shan)裝(zhuang)備(bei)(bei)，應該充分適應登(deng)(deng)山(shan)(shan)(shan)運動的(de)環境條(tiao)件(jian)特點，在設(she)計、選材、用料、制(zhi)作上，盡量使其(qi)輕便、堅固、高效和多用。包括被(bei)服裝(zhuang)備(bei)(bei)、技(ji)術裝(zhuang)備(bei)(bei)、氧氣(qi)裝(zhuang)備(bei)(bei)和露營裝(zhuang)備(bei)(bei)。

登(deng)山食品

登山食品是登山活動過程中不可或缺的一環，良好的營養可以提供足夠的能量補充體力，主副食每天每人按1公斤準備。一般選擇標準為：
1、能及時補充損失的熱能，增強體力的食物。
2、體積要小，減輕負重，才能保證有好的精神狀態爬山。
3、熱量盡量高。
4、汽水含糖量要低。
5、選擇富含維生素的飲料、水果。

登山爐具(ju)

攀登(deng)爐具(ju)對一(yi)個登(deng)山(shan)者而言，其重(zhong)(zhong)要性是(shi)不可忽視的(de)(de)，它可以(yi)在皚皚白雪(xue)的(de)(de)山(shan)頂為登(deng)山(shan)者提供溫暖和(he)熱食。選擇(ze)爐具(ju)最(zui)大(da)的(de)(de)4點(dian)考(kao)慮是(shi)：重(zhong)(zhong)量、高度、溫度和(he)燃(ran)(ran)料的(de)(de)燃(ran)(ran)燒能力。登(deng)山(shan)用(yong)(yong)(yong)的(de)(de)爐具(ju)依使用(yong)(yong)(yong)的(de)(de)燃(ran)(ran)料油(you)可分為三大(da)類，最(zui)常用(yong)(yong)(yong)的(de)(de)是(shi)瓦斯爐和(he)汽化爐兩種。對于初次購買爐具(ju)的(de)(de)人，我個人建議購買瓦斯爐，原因是(shi)體積小，安全性高，維修(xiu)容易(yi)，而且爐具(ju)最(zui)好以(yi)4 ~ 6人為炊煮單(dan)位。

登(deng)山(shan)準備物品清單(dan)

1、沖鋒衣，舒適的登山鞋
2、山頂風大溫度低，可攜帶羽絨服輕薄方便又干諍
3、手套
4、適合自己的登山包
5、水不宜過多
6、輕便充饑食物，壓縮餅干等
7、手電筒1個或頭燈（電量充足）
8、手機充足電量，備好電池，身份證，照相機
9、氣候多變，帶好雨具
10、登山杖
11、備點應急藥品，感冒藥，止瀉藥
12、山頂不能洗漱，愛干凈的人可以備好口香糠
13、切忌所有物品不宜太重，不然爬山時是很大的負擔

登山注意事項

很多人性格要強，認為(wei)別人能做到(dao)的(de)事(shi)情他也一(yi)定能做到(dao)，當他還是(shi)一(yi)個(ge)業(ye)(ye)余(yu)登(deng)山(shan)者(zhe)的(de)時候(hou)，就(jiu)信(xin)心滿滿的(de)準(zhun)備(bei)征服珠(zhu)穆朗瑪峰(feng)(feng)，征服喬戈里峰(feng)(feng)之(zhi)類的(de)險(xian)峻高峰(feng)(feng)，殊不知這(zhe)類高峰(feng)(feng)對于專(zhuan)業(ye)(ye)登(deng)山(shan)員來說都是(shi)一(yi)次(ci)極(ji)大的(de)挑戰。我們登(deng)山(shan)前(qian)一(yi)定要根據自己(ji)的(de)能力來判斷該去攀登(deng)哪(na)座山(shan)峰(feng)(feng)，不要為(wei)了刺激就(jiu)盲目地(di)攀登(deng)險(xian)峰(feng)(feng)，安全永(yong)遠(yuan)才是(shi)第一(yi)位，這(zhe)里建議新(xin)手先(xian)用兩千米以下(xia)的(de)山(shan)峰(feng)(feng)練(lian)練(lian)手，而且(qie)一(yi)定要謹(jin)記(ji)以下(xia)注(zhu)意事(shi)項。

做(zuo)好準備

知己知彼(bi)，才能百戰不(bu)殆，我(wo)們(men)在登(deng)山(shan)前一定要先做好(hao)(hao)充分的準備工作，例(li)如先在網(wang)上打聽(ting)好(hao)(hao)所有的登(deng)山(shan)路線(xian)，了解當地(di)的天氣情(qing)況(kuang)，計劃好(hao)(hao)食(shi)物和水的消耗，佩(pei)戴一些求(qiu)救信號燈之(zhi)類的小工具，最好(hao)(hao)找(zhao)到當地(di)向(xiang)導幫你帶路，防止盲目地(di)在山(shan)上亂闖(chuang)找(zhao)不(bu)到回去的路。

做好(hao)熱(re)身

登(deng)山前的熱身運(yun)(yun)動(dong)(dong)是非常有必(bi)要(yao)的，如果你是初次參加登(deng)山運(yun)(yun)動(dong)(dong)或平時極(ji)少運(yun)(yun)動(dong)(dong)的人，登(deng)山前一(yi)定(ding)要(yao)做好(hao)熱身運(yun)(yun)動(dong)(dong)。用十幾分鐘(zhong)的時間做一(yi)下熱身運(yun)(yun)動(dong)(dong)，讓(rang)肌肉放松，運(yun)(yun)動(dong)(dong)量不(bu)要(yao)一(yi)下子就加到(dao)最大，累到(dao)滿(man)頭大汗(han)不(bu)一(yi)定(ding)是最好(hao)，一(yi)定(ding)要(yao)循序漸進，避免呼吸頻率在運(yun)(yun)動(dong)(dong)過程(cheng)中發(fa)生突變，這(zhe)樣(yang)在登(deng)山的過程(cheng)中就會(hui)輕松很多。

保持(chi)體力

在(zai)(zai)登山(shan)的(de)過(guo)(guo)程中，不要大聲說話，盡量保持(chi)體(ti)力，注意周邊和腳下的(de)環境，如果需要拍照(zhao)的(de)話，可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)停(ting)下來拍，一定(ding)要注意安全，當然有些(xie)山(shan)峰比(bi)較陡峭，我(wo)們在(zai)(zai)登山(shan)的(de)過(guo)(guo)程中，可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)作“Z”字形攀登，這樣比(bi)較省力。下山(shan)的(de)時候(hou)要注意控(kong)制腳步，切記不可(ke)(ke)(ke)太過(guo)(guo)放(fang)松，導致(zhi)容易受傷。

保(bao)持冷(leng)靜

登山(shan)過(guo)程中(zhong)常(chang)(chang)容(rong)易(yi)發生(sheng)一(yi)(yi)些突發情況，比(bi)如生(sheng)病(bing)。登上過(guo)程中(zhong)容(rong)易(yi)發生(sheng)的(de)疾(ji)病(bing)包(bao)括凍傷、雪盲(mang)、日照性皮炎、口(kou)(kou)腔(qiang)皰疹、上呼(hu)吸道感(gan)(gan)染、鼻(bi)出血(xue)、胃腸疾(ji)患、痔瘡(chuang)，傷口(kou)(kou)感(gan)(gan)染等，所以(yi)在登山(shan)前應該準備(bei)一(yi)(yi)些常(chang)(chang)見(jian)藥物(wu)，如果的(de)確藥物(wu)缺乏，那(nei)也一(yi)(yi)定要保持(chi)冷靜，盡可能(neng)地(di)做些體(ti)操(cao)運動，以(yi)暢舒體(ti)內的(de)血(xue)流，盡量避免傷口(kou)(kou)潰爛、感(gan)(gan)染，受到二(er)次傷害。

基本(ben)注意事項

登山對人的心理信念建設大有好處，但也潛伏著一定危險，為了保證安全，下面這些事項你都應該做到：
1、登山時盡量避免一個人單獨行動，最好4~6人集體行動。
2、登山的地點慎重選擇。向附近居民了解清楚當地天氣變化的情況，選擇一條安全的攀登路線，并做好標記，防止迷路。
3、備好運動鞋、繩索、干糧、水、氧氣裝備。
4、最好隨身攜帶急救藥品，如抗高反藥品、云南白藥、止血繃帶等，以便在發生高反、摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。
5、登山過程不要擅自改變攀登路線和時間。背包不要手提，要背在雙肩，以便于雙手抓攀。還可以用結實的長棍作手杖，幫助攀登。
6、千萬不要在危險的崖邊照相，以防發生意外。

登山五大裝備推薦

古人說的好：欲功善其事，必先利其器。我們要挑戰自然，那登山裝備一定不能馬虎，好的裝備，可以替你在登山過程中省去太多不必要的麻煩。下面就來看看登山過程中最重要的五大裝備吧！

沖鋒衣

登山(shan)服也稱(cheng)“沖(chong)(chong)鋒(feng)衣(yi)(yi)(yi)”，是適合(he)戶外運動(dong)特(te)別是登山(shan)運動(dong)的(de)(de)服裝，屬(shu)于(yu)防水又透氣的(de)(de)功能性服裝。沖(chong)(chong)鋒(feng)衣(yi)(yi)(yi)穿脫(tuo)容易，肩膀、手臂(bei)、膝蓋不(bu)受任何壓力，而且沖(chong)(chong)鋒(feng)衣(yi)(yi)(yi)口袋(dai)多(duo)而大，并佩(pei)有袋(dai)蓋、紐(niu)扣、拉(la)鏈，使口袋(dai)內的(de)(de)東西不(bu)致掉落。材質方面(mian)，沖(chong)(chong)鋒(feng)衣(yi)(yi)(yi)選用表面(mian)光(guang)潔(jie)滑爽、可防風沙的(de)(de)面(mian)料。

沖鋒衣十大品牌>>

登山鞋

登山(shan)(shan)鞋(xie)(xie)(xie)是專(zhuan)門為爬山(shan)(shan)和旅行而設計制造(zao)的(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)子，非(fei)常適(shi)(shi)合戶外運動，防水性是現(xian)代登山(shan)(shan)鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)首(shou)要功能，其防水透氣性是一(yi)般運動鞋(xie)(xie)(xie)無(wu)法比(bi)擬的(de)(de)(de)。登山(shan)(shan)鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)類型也(ye)分為多種，在選(xuan)擇時一(yi)定要根據(ju)自己的(de)(de)(de)用途來考慮穿戴，如(ru)輕便鞋(xie)(xie)(xie)合適(shi)(shi)行走(zou)于(yu)傳(chuan)統路(lu)線的(de)(de)(de)輕便之路(lu)，可以(yi)給你很(hen)好的(de)(de)(de)緩沖能力，幫你節省(sheng)體力；較硬(ying)點(dian)的(de)(de)(de)登山(shan)(shan)鞋(xie)(xie)(xie)，就適(shi)(shi)合行走(zou)于(yu)困難(nan)地形，堅硬(ying)的(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)底可以(yi)很(hen)好地支撐你的(de)(de)(de)身(shen)軀(qu)，幫你保持平衡(heng)。

登山鞋十大品牌>>

登山包

登山(shan)包(bao)(bao)是登山(shan)者專門用(yong)來裝(zhuang)載物資裝(zhuang)備(bei)的(de)(de)(de)(de)背(bei)囊，也(ye)是登山(shan)過程中最重要裝(zhuang)備(bei)。登山(shan)包(bao)(bao)的(de)(de)(de)(de)材質多用(yong)尼龍布與鋁(lv)合(he)金骨架，擁有(you)極佳的(de)(de)(de)(de)穩(wen)定性(xing)，登山(shan)包(bao)(bao)背(bei)后的(de)(de)(de)(de)凹槽(cao)，也(ye)使得它具有(you)很(hen)好的(de)(de)(de)(de)通(tong)風性(xing)。選(xuan)擇登山(shan)包(bao)(bao)的(de)(de)(de)(de)時候，我們一(yi)定要根據自(zi)己的(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)積大小來選(xuan)擇適合(he)自(zi)己的(de)(de)(de)(de)背(bei)包(bao)(bao)，如(ru)果盲目選(xuan)擇尺寸較大的(de)(de)(de)(de)登山(shan)包(bao)(bao)，很(hen)容易造成腰部不受力(li)，使登山(shan)包(bao)(bao)的(de)(de)(de)(de)用(yong)途無法體(ti)(ti)現(xian)。

登山包十大品牌>>

睡袋

顧名思義，睡(shui)(shui)袋(dai)(dai)就(jiu)是登山旅行過程中睡(shui)(shui)覺時用的(de)袋(dai)(dai)子(zi)。目(mu)前(qian)市(shi)場上絕大部分的(de)睡(shui)(shui)袋(dai)(dai)都有(you)舒(shu)適溫度(du)和(he)極(ji)限(xian)溫度(du)的(de)標(biao)識(shi)，可以在夜晚的(de)幫助你調節體溫。選購睡(shui)(shui)袋(dai)(dai)前(qian)一定根(gen)據自己的(de)實(shi)際情況，你參(can)與的(de)登山活動最低溫度(du)是多少；你是不是很(hen)在乎重量(liang)；你的(de)預算是多少。另(ling)外，一定保持睡(shui)(shui)袋(dai)(dai)的(de)干燥，否則睡(shui)(shui)袋(dai)(dai)很(hen)容易(yi)發霉甚至蛀變。

睡袋十大品牌>>

多功能刀

無(wu)論(lun)是(shi)(shi)是(shi)(shi)戶(hu)(hu)外運動(dong)還是(shi)(shi)野外探險，一把(ba)刀(dao)具(ju)都(dou)是(shi)(shi)你的(de)必備(bei)之選，戶(hu)(hu)外刀(dao)具(ju)就(jiu)是(shi)(shi)專(zhuan)門用(yong)于戶(hu)(hu)外運動(dong)中(zhong)的(de)專(zhuan)業刀(dao)具(ju)，登山運動(dong)的(de)話建議(yi)佩戴一把(ba)多功能刀(dao)具(ju)。多功能刀(dao)具(ju)基本(ben)工具(ju)常為(wei)：圓珠筆(bi)、牙(ya)簽、剪(jian)刀(dao)、平口刀(dao)、開罐器(qi)、螺絲(si)起子、鑷(nie)子等。要使(shi)用(yong)這些(xie)工具(ju)時，只(zhi)要將它從刀(dao)身的(de)折疊處拉(la)出來，就(jiu)可以使(shi)用(yong)。

多功能刀十大品牌>>

芒果视频下载

登山注意事項有哪些 登山裝備有哪些 登山的注意事項和技巧

登山注意事項有哪些登山裝備有哪些登山的注意事項和技巧