1、蜂蜜牛奶(nai)果汁

原料：蜂(feng)蜜(mi)1匙(chi)、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。

做法：香蕉、蘋果去(qu)皮去(qu)核切成小(xiao)塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁(zhi)機中榨汁(zhi)即(ji)可。

2、米糊及芝麻糊

材料：大(da)米、芝麻、燕(yan)麥(mai)、開水(shui)及白(bai)糖適(shi)量。

做法(fa)：取大米、芝麻和燕麥適(shi)量，先清(qing)洗干凈(jing)，再加(jia)上(shang)一(yi)(yi)些白(bai)糖裝(zhuang)入(ru)研(yan)磨杯，用一(yi)(yi)字刀裝(zhuang)上(shang)電機(ji)研(yan)磨一(yi)(yi)分(fen)鐘(zhong)左右，把以上(shang)食材(cai)磨成細細的粉狀就可(ke)以啦。接(jie)著(zhu)把磨好的細粉裝(zhuang)入(ru)奶(nai)昔杯中(zhong)，根據個(ge)人需要(yao)加(jia)上(shang)適(shi)量開水，攪拌40秒以上(shang)。

3、黃瓜獼猴桃(tao)汁

原料：黃瓜200克、獼猴(hou)桃50克、涼開水200毫(hao)升、蜂蜜兩(liang)小匙。

做法：黃(huang)瓜洗(xi)凈去籽，留(liu)皮切成小(xiao)塊，獼(mi)猴桃去皮切塊，一(yi)起放入(ru)榨汁(zhi)機，加(jia)入(ru)涼開水攪拌，倒出加(jia)入(ru)蜂(feng)蜜于(yu)餐前一(yi)小(xiao)時飲(yin)用。