1、柴米油(you)鹽是日常(chang)生活必不(bu)可少的(de)，而(er)每天(tian)炒菜用(yong)的(de)油(you)更是跟(gen)我們的(de)健康息息相關，市(shi)場上的(de)油(you)種類非常(chang)多，而(er)經(jing)濟又營(ying)養的(de)油(you)當屬調和油(you)了，價格不(bu)貴(gui)，又營(ying)養均衡(heng)，適合大(da)多數(shu)家庭選擇(ze)。
2、油(you)的(de)(de)品(pin)(pin)種(zhong)很多，但每種(zhong)油(you)含有的(de)(de)健(jian)康(kang)成分都各自不一樣(yang)，因此相(xiang)(xiang)應的(de)(de)營(ying)養也(ye)不一樣(yang)，希望生活品(pin)(pin)質更(geng)健(jian)康(kang)的(de)(de)話可選(xuan)擇單(dan)一油(you)品(pin)(pin)食用，但需多種(zhong)油(you)換著吃，這樣(yang)營(ying)養才能更(geng)全面，另(ling)外非轉(zhuan)基(ji)因食用油(you)相(xiang)(xiang)對來說食用更(geng)放(fang)心。
3、橄欖油(you)(you)、山茶油(you)(you)、核桃油(you)(you)、亞麻籽(zi)油(you)(you)等特色食用油(you)(you)含有的營養價值較高，對(dui)人體(ti)的好處多多，因(yin)此是(shi)日常用油(you)(you)的首選，但選擇時要仔細辨別，以免買到以次充好的油(you)(you)品。
金龍魚
魯花
福臨門
多力
胡姬花
長壽花
西王
刀嘜
海獅
道道全
