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1、柴米油(you)鹽是日(ri)常生活(huo)必不可少的，而每天(tian)炒菜用的油(you)更是跟我們的健(jian)康(kang)息(xi)息(xi)相關，市場上的油(you)種類非常多，而經濟又營養的油(you)當(dang)屬調和油(you)了，價格(ge)不貴(gui)，又營養均(jun)衡，適(shi)合(he)大(da)多數家庭(ting)選擇。

2、油(you)(you)(you)的(de)品(pin)種(zhong)(zhong)很多，但每種(zhong)(zhong)油(you)(you)(you)含有的(de)健(jian)康成(cheng)分都各(ge)自不(bu)(bu)一(yi)樣，因此相應的(de)營養(yang)也不(bu)(bu)一(yi)樣，希望生(sheng)活品(pin)質更健(jian)康的(de)話可選(xuan)擇單一(yi)油(you)(you)(you)品(pin)食(shi)用，但需多種(zhong)(zhong)油(you)(you)(you)換著吃，這樣營養(yang)才能更全面，另外(wai)非(fei)轉(zhuan)基因食(shi)用油(you)(you)(you)相對來(lai)說食(shi)用更放(fang)心(xin)。

3、橄欖油(you)(you)(you)(you)、山茶油(you)(you)(you)(you)、核桃油(you)(you)(you)(you)、亞麻籽油(you)(you)(you)(you)等特色食用(yong)油(you)(you)(you)(you)含有的(de)營養(yang)價值較高，對人體的(de)好處多多，因此是日(ri)常用(yong)油(you)(you)(you)(you)的(de)首選，但選擇時要仔細辨(bian)別，以免買(mai)到以次充好的(de)油(you)(you)(you)(you)品(pin)。